Et godt minne trengs i hverdagen. Uten det kan man ikke bli en vellykket person. Imidlertid lider mange mennesker nå av dårlig hukommelse. I dette tilfellet kan ulike måter å forbedre det hjelpe på: medisineringsmetoder, spill, bruk av spesielle matvarer og vitaminer. I dag skal vi lære å utvikle en utmerket evne til å bevare og reprodusere ferdigheter og kunnskap selv i voksen alder.
Medikamenter som forbedrer hjernens funksjon og hukommelse: navn
Mange tror at piller for bedre hukommelse og oppbevaring av informasjon kun er nødvendig for eldre. Dette er imidlertid misvisende. Studenter før økten vil tross alt ikke forstyrre medikamenter for hukommelsen. Og unge mødre som oppdrar barn trenger også medisiner, fordi de ofte glemmer mange daglige gjøremål.
Medikamenter som stimulerer hjernesirkulasjonen kallesnootropics. Folk som tar slike medisiner begynner lettere å oppfatte og huske informasjon. Slike medisiner er: Nootropil, Isacetam, Pramiracetam, Oxiracetam, Piracetam.
Du kan ikke ta noe nootropicum alene. Før du begynner å bruke visse piller, må du konsultere en lege.
Produkter for mental årvåkenhet
Hvordan forbedre hukommelsen hjemme raskt og til fordel for hele organismen? Nyttige produkter vil hjelpe med dette:
1. Nøtter. De inneholder lecitin, som forbedrer hjernens funksjon og stimulerer hukommelsen. Du kan spise 5 valnøtter om dagen.
2. Fisk. Den inneholder fosfor, spesielle fettsyrer som forbedrer hjernens funksjon. Spesielt nyttig er sardin, laks, sild.
3. Kål. Denne grønnsaken hjelper til med å overvinne aldersrelaterte forstyrrelser i nervesystemet, samt normalisere normal hjerneaktivitet.
4. Tomater. De inneholder en antioksidant som heter lykopen, som forhindrer hjernecelleskade og demens.
5. Epler. Disse fruktene bidrar til å opprettholde mental klarhet selv i høy alder.
6. kakao bønner. De forbedrer blodtilførselen til hjernen.
7. Bær. Jordbær, tyttebær, blåbær, blåbær beskytter blodårene og gir utmerket hjerneaktivitet.
8. Hvitløk - forbedrer hukommelsen, og forhindrer heller ikke utbruddet av senil demens.
Liveness-treninggal for barn
Hvordan forbedre et barns hukommelse slik at han lærer bedre på skolen, husker informasjonen som mottas i leksjonen raskere? For å gjøre dette bør foreldre samarbeide med sønnen og datteren, og følgende klasser vil hjelpe med dette:
1. Lære fremmedspråk. Dette er en flott minnetrening. Du kan melde barnet ditt på gruppetimer for å studere engelsk, tysk, fransk og andre språk, eller leie en veileder.
2. Mamma, far bør sammen med sønnen eller datteren deres lære dikt og aforismer hjemme. Det er ikke verdt å gjøre dette hver dag, det er nok å lære 2 dikt i uken, som må gjentas med jevne mellomrom.
3. Å huske hjemmeadressen din vil bidra til å aktivere hjerneaktiviteten din: din egen, slektninger, bekjente. Du kan også be barnet ditt finne ut bursdagene til vennene sine og deretter sørge for at han ikke glemmer dem.
4. Morgen syv-minutters hjernetrening vil hjelpe barnet til å huske informasjon raskere og bedre. Du må gjøre følgende øvelser:
- Barnet må tydelig og sakte uttale alle bokstavene i alfabetet i rekkefølge, samtidig som de kommer opp med et ord for hver. Han må gjøre dette raskt. Og hvis barnet ikke kan komme på et ord, må det hoppe over bokstaven.
- Nå må du raskt telle fra null til hundre, og deretter i omvendt rekkefølge.
- Etter en slik numerisk belastning, må du gå til den nominelle. Barnet må navngi 10 mannsnavn og like mange kvinnenavn i alfabetisk rekkefølge, og bruke tall. For eksempel 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa, osv.
- Fra navnene du trenger någå videre til mat. Opplegget for øvelsen ligner på den forrige.
Takket være denne morgenens hjernetrening vil ikke barnet ha problemer med å huske informasjon, og foreldrene vil ikke lenger ha spørsmålet: «Hvordan forbedre barnets hukommelse?»
Gjør en sønn eller datter til en utmerket student
Hukommelse er utvilsomt en viktig betingelse på veien til vellykkede studier. Men det er andre punkter som skiller en utmerket student fra alle andre barn. Og det er oppmerksomhet så vel som tenkning. For at barnet ditt skal lykkes på skolen, må du også utvikle dem. Nedenfor er øvelser for utvikling av oppmerksomhet, hukommelse, tenkning for yngre elever. Faktisk er det mange slike eksempler, men la oss for eksempel vurdere noen av dem.
1. Finn forskjeller. Barnet tilbys to tilsynelatende like bilder, men det er likevel ulikheter i dem. Dette er de du trenger for å finne.
2. En voksen leser en kort setning høyt og banker samtidig forsiktig med en blyant i bordet. Barnets oppgave er å huske teksten, samt telle riktig antall slag.
3. Finn et ekstra ord, bilde.
4. Tren for fleksibilitet i sinnet: en voksen skal fortelle barnet ett ord, og han bør tenke og skrive ord som er relatert til ordet laget av mor eller far. En forelder kaller for eksempel ordet "tre", og barnet svarer ham: "eik, furu, bjørk, poppel" osv.
5. fortløpende tegninger. Voksenviser barnet tilfeldige bilder, oppgaven til babyen er å sette dem i en logisk rekkefølge.
øvelsene ovenfor for å utvikle oppmerksomhet, hukommelse, tenkning vil hjelpe barnet raskt og effektivt å fullføre lekser.
Husk ved å spille
Er det mulig å skånsomt trene mental årvåkenhet? Selvfølgelig. Og det er her minnespill kommer godt med. Det er et stort antall av alle slags applikasjoner på Internett, takket være dem kan du enkelt trene hjernen din. Men hvis foreldre ikke virkelig ønsker tidsfordrivet til sønnen eller datteren deres ved datamaskinen, kan du enkelt trene mental årvåkenhet uten å bruke en bærbar datamaskin. Minnespill kan være:
- Samle oppgaver, puslespill.
- Sudoku.
- Chess.
- Kortspill som spenner fra "tosk" til kabal.
- Spill «Hva har endret seg?» Du må legge ut 10 forskjellige gjenstander på bordet, den andre personen må huske dem. Etter det går han, og 1 gjenstand fjernes fra bordet. Personen må gjette hvilken gjenstand som mangler.
Essential Vitamins
Hvordan forbedre hukommelsen hjemme raskt for både en voksen og et barn? Til dette er det viktig å spise vitamin B. Det er han som aktiverer hukommelse og tenkning. Vitamin B-gruppen inkluderer komponenter som:
- B1 - tiamin. Det har en positiv effekt på evnen til raskt å huske informasjon.
- B2 - fremskynder mentale reaksjoner.
- B3 - stimulerer hjerneaktivitet,sliter med nedsatt konsentrasjon, tretthet.
- B6 - øker intelligensen, forhindrer depresjon, irritabilitet.
- B9 - øker hastigheten på tenkningen, hjelper til med å fokusere raskere.
- B12 - forhindrer utvikling av senil demens, forvirring. Det forbedrer hukommelsen, bekjemper tretthet.
Bestemors metoder for mental årvåkenhet
Du kan forbedre hukommelsen med folkemedisiner og naturlige gaver som:
- Furuknopper.
- Clover.
- Elecampane.
Bruke furuknopper
Hvordan forbedre hukommelsen hjemme raskt og billig? Dette vil kreve furuknopper. De må samles tidlig på våren, og forbered deretter en medisinsk infusjon. For å gjøre dette må du ta 1 spiseskje furuknopper per 200 ml kokende vann. Infusjonen bør oppbevares i 1 time, sil og drikk 2 ss 3 ganger om dagen før måltider.
Using clover
Denne planten vil bidra til å huske og beholde informasjon i lang tid i minnet hos menn og kvinner. Hvordan forbedre hukommelsen for en voksen som bruker kløver? For å gjøre dette, bare plukk blomstene til denne planten, identifiser dem i en halvliters krukke og hell deretter vodka. Sett denne tinkturen til side i 2 uker, rist den av og til. Etter det, sil den helbredende væsken og ta 1 spiseskje en gang om dagen før sengetid. Kløvertinktur forbedrer hukommelsen, reduserer intrakranielt trykk, reduserer manifestasjoner av cerebral vaskulær sklerose.
Konklusjon
Nå vet du hvordan du kan forbedre degminne hjemme. Spesielle treningsspill som sudoku, puslespill, gåter osv. vil bidra til å raskt lære et barn å huske informasjon. For eldre mennesker er folkemedisiner for hukommelsen, samt medisiner egnet.
