Vi er alle godt klar over hvor gunstig massasje er for kroppen, som er et visst handlingssystem på overflaten av huden. Det gir et betydelig bidrag til behandling av ulike sykdommer, og forhindrer også deres utvikling. Grunnleggende om massasje i form av ulike teknikker og teknikker er mye brukt ikke bare i medisin, men også i sport, kosmetikk, så vel som i hverdagen. Hvordan utføre de nødvendige manipulasjonene? For å gjøre dette må du lære deg de generelle prinsippene for massasje og bruke reglene på riktig måte i praksis.
Litt av historien
Grunnlaget for massasje begynte å bli lagt ved begynnelsen av dannelsen av det menneskelige samfunn. I gamle tider, for å bli kvitt smerte, presset folk på de delene av kroppen som forårsaket dem angst og gned dem.
Det er vanskelig å si nøyaktig hvor læren om det grunnleggende innen massasje oppsto. Tross alt oppsto metoder for å gni smertefulle soner samtidig blant folkene på forskjellige kontinenter.
Fra eksisterendedager med dokumenter, er det kjent at det i eldgamle tider var spesielle medisinske skoler, hvis studenter, blant mange disipliner, ble undervist i massasje. Slike institusjoner eksisterte i Kina på 600-tallet f. Kr.
Bekreftelse på at i 4 c. f. Kr. massasje ble brukt av egypterne, assyrerne og perserne, det er opptegnelser i gamle papyri og inskripsjoner på sarkofager. En slik prosedyre ble æret i antikken for sin utmerkede smertestillende effekt. Den ble også studert av så kjente leger på sin tid som Hippokrates og Avicenna.
Noe senere begynte kristendommen å bekjempe massasje på alle mulige måter, og betraktet det som et produkt av hedenskap. Og bare for omtrent 300 år siden ble denne prosedyren igjen hevet til rangeringen av den mest fordelaktige for helsen. Siden den gang og frem til i dag har massasje funnet sin beskrivelse i verkene til kjente vitenskapsmenn. Og i dag anerkjenner og bruker moderne medisin de helbredende egenskapene til denne unike prosedyren.
klassifisering
Det er ikke lett å skille ulike typer massasje. Til dags dato har teknikkene som brukes for å utføre denne helbredelsesprosedyren mye til felles og brukes ofte for å oppnå flere mål samtidig. Det motsatte skjer også. Flere forskjellige teknikker kan brukes av spesialister for samme resultat.
I utgangspunktet ble de ulike massasjetypene delt inn i to kategorier. I henhold til denne klassifiseringen ble generelle og lokale prosedyrer skilt. Den første av dem innebar en massasje av hele kroppen, og den andre - bare en viss del av den.eller soner.
For øyeblikket er slike manipulasjoner klassifisert i henhold til metoden for implementering. I dette tilfellet kan massasje utføres med føttene eller hendene, ved hjelp av spesialverktøy eller utstyr.
Disse prosedyrene er også gruppert avhengig av oppgavene som skal utføres. I dette tilfellet skjer massasjen:
- Klassisk. Hovedformålet er å øke den generelle tonen i muskelvevet.
- Healing. Denne typen massasje brukes for å bli kvitt visse plager, og lar deg også restituere kroppen under rehabiliteringsperioden etter en sykdom.
- Gynekologisk. En slik prosedyre innebærer å arbeide med bekkenområdet for å forbedre blodsirkulasjonen i det.
- Sporty. Denne massasjen lar deg gjenopprette muskler etter overanstrengelse og trening. Den brukes også til å forberede idrettsutøvere til kommende konkurranser.
- Selvmassasje. Bruken av slike teknikker lar deg utføre de nødvendige teknikkene hjemme, uten hjelp utenfra.
- barnslig. Ved hjelp av denne massasjen løses oppgavene med å eliminere ulike helseproblemer hos babyer. Manipulasjoner for nyfødte er en egen retning i denne gruppen. Med deres hjelp blir en liten person temperert fra de første dagene av livet sitt.
- Kosmetisk. En slik massasje lar deg eliminere feilene i utseendet. Når den påføres, styrkes huden, som blir mer elastisk og elastisk.
Basert på metoden for å påvirke kroppen, kan massasje være manuell, maskinvare og blandet. PÅhva er forskjellene mellom dem, fremgår det allerede av navnet. Den første av disse typer massasje utføres manuelt, og den andre - ved hjelp av spesielle enheter. Blandet massasje er en prosedyre som bruker manuell og maskinvaretype.
Vist til hvem?
I hvilke tilfeller brukes massasjeteknikker? Indikasjonene for å utføre slike prosedyrer er både ulike sykdommer og jakten på forebyggende mål for å forhindre utvikling av patologier.
Å kjenne til det grunnleggende om terapeutisk massasje er nyttig for å eliminere hodepine, ubehag i rygg, ryggrad, nakke. Gjennomføringen av en slik prosedyre bør være en del av et sett med tiltak for å bli kvitt hypotensjon og hypertensjon, leddgikt og nevritt, nevralgi, plager i magen og luftveiene. Massasjer hjelper med blåmerker og forstuinger, så vel som med brudd på ethvert stadium av helbredelsen av beinapparatet. Slike prosedyrer tillater utvikling av skadede lemmer og ledd, som en person noen ganger må lære å bevege seg på nytt.
Massasje vil hjelpe mot angina pectoris, statisk eller slapp lammelse, myositt og myalgi. Det utføres også for personer i rehabiliteringsperioden etter et hjerteinfarkt.
Kontraindikasjoner
Til tross for fordelene med massasje, kan det i noen tilfeller forverre sykdommen ytterligere og forårsake uforutsigbare konsekvenser. Ikke utfør slike prosedyrer for betennelse i lymfe- og blodkar, blodsykdommer, samt for allergiske utslett. Massasje er kontraindisert for eventuelle purulente sykdommer, ondartede svulster, sopp ogkomplikasjoner etter operasjoner. Slike prosedyrer er strengt forbudt for tuberkulose, syfilis, koldbrann, lymfadenitt, osteomyelitt og akutt myokardiskemi.
skaputstyr
La oss bli kjent med det hygieniske grunnleggende innen massasje, som ikke bare er nødvendig for nybegynnere, men også for utøvere. Denne prosedyren utføres på en spesiell sofa. På overflaten skal det være et tynt lag skum dekket med lær. Det er nødvendig at denne sofaen har en viss størrelse. Lengden skal være 2 m, bredde - 0,6 m, og høyde - omtrent 0,7 m. Det er også nødvendig at ben- og hodeseksjonene til en slik sofa kan stige og falle på hengsler. Lengden på hver av dem er 0,5 m. Det er ønskelig å i tillegg ha ruller og sandsekker sydd av oljeduk. Under massasjen legges de under leggen, ryggen, armene og hodet.
Massasjerommet bør ha et skap designet for oppbevaring av utstyr og et førstehjelpsutstyr. Det bør være en servant med varmt og kaldt vannkraner i et slikt rom. Det hygieniske grunnleggende for massasje sørger også for et visst område på et slikt kontor. Når én spesialist jobber, bør det være minst 12 kvadratmeter.
Rommet bør holde en behagelig lufttemperatur (20-22 grader) med en luftfuktighet på ikke mer enn 60 %. For å beskytte massørens øyne mot tretthet, er det nødvendig å ha et tilstrekkelig antall lyskilder i den.
Spesialistkrav
Det hygieniske grunnleggende innen massasje inneholder noen regler sommå følges av den som utfører prosedyren. Dette bør være en spesialist som er godt kjent med kroppens anatomi, så vel som med de fysiologiske effektene av ikke bare individuelle teknikker, men også deres kombinasjon. Før starten av den første økten, må massasjeterapeuten lære det grunnleggende om fysioterapiøvelser og traumatologi. Det er tillatt å utføre manipulasjoner bare med rene hender, neglene som skal kuttes kort. Før prosedyren må spesialisten fjerne den ytre klokken og ringene. Tross alt kan disse gjenstandene skade pasientens hud.
Før du starter en økt er det viktig for en massasjeterapeut å snakke med klienten sin og finne ut hans humør, plager og trekk ved sykdomsforløpet som plager ham. Dette er nødvendig for å utvikle riktig taktikk for prosedyren og dosering av bevegelsesstyrken.
Krav til pasienten
Før massasjen må klienten vaske kroppen og ta en varm dusj. Under økten må han slappe av så mye som mulig de musklene som er påvirket, og oppfylle alle tilleggskravene til spesialisten.
Using lubricants
For å få best effekt av prosedyren, må pasientens hud beskyttes mot skader og irritasjon. For å gjøre dette bruker spesialisten verktøy som gjør det glatt. Mest av alt er talkum egnet for å skape en lignende effekt. Dette stoffet er i stand til å absorbere svette uten å forårsake irritasjon. Huden etter påføring av talkum blir glatt, noe som gjør at du kan jobbe med den uten hindring.
Nøkkelfakta om grunnleggende hygienemassasje ved hjelp av ulike teknikker indikerer at eksperter ofte bruker vegetabilske oljer som smøremidler, for eksempel fersken, sedertre, oliven, burdock og noen andre. De absorberes godt av huden og gir en utmerket glideeffekt. Dette bidrar igjen til å redusere den inflammatoriske prosessen og smerten i patologiområdet.
Kunnskap om kroppens struktur og prosessene som foregår i den
En nybegynner spesialist må studere det anatomiske og fysiologiske grunnlaget for massasje godt. Bare i dette tilfellet vil prosedyren ha maksimal effekt og vil ikke skade helsen.
Så, under prosedyren, gjør spesialisten direkte innvirkning på huden. Imidlertid har forskjellige deler av den ulik følsomhet. Den minste er observert langs midtlinjen av brystet, magen og ryggen. Pannen er mest følsom.
Kunnskap om det anatomiske og fysiologiske grunnlaget for massasje lar deg få en ide om hudens funksjon og dens betydningsfulle rolle i termoregulering, respirasjon, blodsirkulasjon, immunitet, metabolisme og utskillelse av noen biologisk aktive elementer. Mekanisk irritasjon av integumentet i kroppen overføres til proprioreseptorene i leddene, muskler og sener, samt til interoreseptorene til blodkar og indre organer. Deretter blir det til nerveimpulser og går inn i sentralnervesystemet. Lignende signaler sendes til ulike vev og organer, og aktiverer eller hemmer deres aktivitet.
Når du studerer det generelle grunnleggende innen massasje, må du gjøre deg kjent med topografi, struktur ogmuskelfunksjoner. De utgjør nesten 40% av menneskets kroppsvekt, og 80% av dem er plassert på lemmene. Muskelen har en spindelform. En av endene kalles "hodet", og den andre, den som er lengre, kalles "halen". Den midtre delen av muskelen kalles magen. Begge endene går over i sener, som er fibrøst tykt bindevev, vanligvis festet til bein. Muskler i bevegelse aktiverer blod- og lymfesirkulasjonen. I en avslappet muskel reduseres slike prosesser opptil 30 ganger.
Når du studerer det grunnleggende innen massasje, må du forstå konseptet med lymfesystemet. Det spiller også en viktig rolle i funksjonen til alle organer og systemer i menneskekroppen. Lymfe er et flytende vev som er et mellommedium mellom vev og blod. Dens bevegelse gjennom karene er sakte og alltid i retning av hjertet. Det er gitt av muskelsammentrekning. Lymfeknuter er lokalisert langs banen til dette mellommiljøet. De er beskyttende barrierer. Når du lærer det grunnleggende om massasje for nybegynnere, blir det klart at lymfeknutene ikke skal eksponeres.
Prosedyretrinn
Når du lærer det grunnleggende om massasje for nybegynnere, blir det klart at hele økten bør bestå av tre deler. Blant dem:
- Forberedende. På dette stadiet utføres de grunnleggende teknikkene for klassisk massasje, nemlig å gni, stryke og også elte hovedmusklene. Varigheten av slike tidsmanipulasjoner er 1-3 minutter.
- Main. Denne delen er implementeringen av spesielle teknikker for segmentell påvirkning. Varigheten er 5–20 minutter.
- Finale. I denne delen av prosedyren brukes det å stryke, strekke og riste musklene. De brukes innen 1–3 minutter.
Når du studerer det grunnleggende innen massasje for nybegynnere og utøvere, kan du finne ut at varigheten av økten er fra 3 til 60 minutter. Den spesifikke tiden avhenger av indikasjonene for prosedyren.
Triks
Det grunnleggende innen klassisk massasje er fem grunnleggende teknikker. Dette er teknikker som å stryke og elte, gni, banke og vibrere. Hver av dem utfører en spesifikk funksjon og har noe informasjon.
Derfor kan du, ved å kjenne det grunnleggende innen massasje- og massasjeteknikker, gjøre den nødvendige innvirkningen på ulike deler av kroppen, indre organer, nerver, muskler og blodårer. La oss vurdere teknikken for å utføre disse manipulasjonene mer detaljert.
Stroking
Dette begrepet oversatt fra fransk betyr "kjærtegn". Prosedyren begynner med å stryke. Hun ender opp med dem. Påfør stryk etter at massasjemidlet er påført huden.
Teknikken for å utføre denne teknikken innebærer jevne, myke, milde og beroligende bevegelser som krever sterkere trykk i retning av hjertet, og noe svakere trykk fra det. En slik taktikk vil aktivere utstrømningen av lymfeog veneblod.
Når du studerer det grunnleggende om klassisk massasje, som denne teknikken tilhører, bør du nøye vurdere posisjonen til hendene til den som skal utføre disse bevegelsene. Fingrene må presses tett mot pasientens kropp. De påføres også på huden og håndflatene. Massasjeterapeuten skal ikke stoppe og ta hendene fra pasientens kropp ved å utføre strykebevegelser.
Denne teknikken har flere varianter. Den er rettlinjet, sirkulær og bølget. Når du utfører det første alternativet, må spesialisten legge hendene på pasientens kropp og skyve dem opp og ned med jevne bevegelser med litt press. Hver gang bør du dekke flere og flere områder av kroppen.
Når du utfører sirkulære slag, må spesialisten presse hendene godt mot overflaten av klientens kropp, utføre jevne sirkulære bevegelser vekselvis med høyre og venstre hender. Deres retning er fra topp til bunn. Etter det bør du gå tilbake til startposisjonen.
Den bølgende slagteknikken består av passende milde nedoverslag, som utføres etter at spesialisten har nådd toppen av ryggen ved å kjøre hendene over den ved hjelp av en rettlinjet teknikk.
Rubbing
Denne teknikken, som du trenger å lære, for å lære det grunnleggende om terapeutisk massasje, utføres når hånden beveger seg langs kroppen, som skal trykke på den, mens den forskyver det underliggende vevet. Dette fører til dannelse av hudfolder. Når du utfører denne teknikken, bør en slik fold hele tiden bevege seg foran hånden som beveger seg langs kroppen.
Pågårgni med fingrene, bunnen av håndflaten eller albuekanten. Bevegelsene kan være spiralformede eller rette. Kam- og tangformet gnidning, høvling, klekking brukes som hjelpeteknikker. Denne teknikken utføres før elting. Med dens hjelp påvirkes alle hudlag.
Kneading
Etter å ha utført bevegelsene beskrevet ovenfor, må massasjeterapeuten gå videre til en sterkere effekt på hud og vev. For dette brukes en elteteknikk, som utføres ved hjelp av fingre, ribber og bunnen av håndflaten. I dette tilfellet må spesialisten vite det grunnleggende om massasje for å dyktig bruke styrken til hendene og vekten av kroppen. Det særegne ved denne teknikken ligger i påvirkningen på musklene ved siden av beinet.
Utfør elting ved å fange opp området som er utsatt med én hånd. Den andre må fange musklene. Etter det skal de rulles som om, mens du bruker en liten innsats. Deretter må hendene byttes. Det vil si at den første hånden skal utføre elting, og den andre trykker på huden. Ved å bruke denne taktikken er det nødvendig å utføre bevegelser i hele kroppen.
Vibration
Det grunnleggende i den klassiske typen massasjeteknikk innebærer bruk av en ganske dyp teknikk som har en reflekseffekt.
Dette er en vibrasjon som er delt inn i kontinuerlig og intermitterende. Den første typen slike bevegelser innebærer å kommunisere til pasientens kropp en hel rekke oscillerende bevegelser. Massasjeterapeutens håndbør trykke på vevene uten å løsne fra det berørte området. Den må utføre skjelvende bevegelser, hvis frekvens vil være 100 til 300 ganger per minutt.
Stabil eller labil vibrasjon kan brukes som tilleggsteknikker. Dette inkluderer også dytting, risting og risting.
Blant teknikkene for intermitterende vibrasjoner er quilting, hakking, klapping, banking og punktering. Med deres hjelp kan du oppnå vasodilatasjon, øke flyten av næringsstoffer og oksygen, redusere følsomheten til nerverøttene og andre gunstige effekter.
babymassasje
Å utføre en prosedyre for små pasienter har sine egne prinsipper og nyanser. Etter å ha studert det grunnleggende om babymassasje, kan du utføre både en forebyggende og en terapeutisk prosedyre, og redde barnet fra flate føtter, torticollis, nedsatt eller redusert muskeltonus, samt andre patologiske tilstander.
En av forutsetningene for manipulasjoner med barn er deres gode humør. Samtidig skal babyen verken skrike eller være lunefull. Ellers vil barnet få stress, noe som vil føre til en svekkelse av immunkreftene til hans voksende kropp. I det grunnleggende om velværemassasje for de minste pasientene er det også indikert at det er strengt forbudt å gjennomføre en økt dersom barnet har:
- høy temperatur;
- sykdom;
- brokk.
Varighet og intensitet av prosedyren, samt styrken av virkningen forbabyer kan være forskjellige. Alt vil avhenge av følgende:
- age;
- utviklingsnivå;
- tilstedeværelse eller fravær av tidligere sykdommer;
- grader av emosjonell spenning.
Basert på prosedyren og bestemmelsen av dens natur, er det nødvendig å ta hensyn til oppførselen til babyen, og hele tiden observere ham.
Hvis foreldre ønsker å massere barnet sitt, er det nødvendig å studere dens forebyggende form. Dessuten bør den kun brukes til en sunn baby. Det bør huskes at babyens kropp er veldig skjør. Det er derfor teknikkene for en slik prosedyre bør studeres av fedre og mødre veldig nøye. Dette vil tillate deg å utføre dem riktig og ikke skade babyen.
Undervisning av foreldre i grunnleggende medisinsk massasje utføres av en barnelege kun i unntakstilfeller. Generelt er det bare leger som skal utføre slike prosedyrer.
Ansiktsmassasje
Denne prosedyren er en av de viktigste aspektene ved hudpleie. Å kjenne det grunnleggende om ansiktsmassasje vil tillate deg å forynge den ved å slappe av musklene og starte regenereringsprosessen. Ved å utføre denne prosedyren kan du lindre spenninger og stress. Ved å utføre de nødvendige manipulasjonene regelmessig, kan du oppnå positiv dynamikk i foryngelsesprosessen.
Blant de viktigste ansiktsmassasjeteknikkene er å stryke og gni, klype og banke og elte. Løfteprosedyrer regnes som de mest effektive metodene. De tillater snartpå tide å få et godt resultat.
Dyp strukturell effekt på ansiktet og bukkal massasje. Den lar deg trene muskler, gjenopprette tonen og musklene. Du kan få en positiv effekt ved å massere de nødvendige linjene fra innsiden av munnen.
Ta hensyn til hudtypen deres, må hver person individuelt velge en eller annen massasjeteknikk for seg selv. Dette vil bidra til å minimere uønskede effekter som rødhet eller hudirritasjon.
Blant de mest populære massasjeteknikkene og teknikkene som lar deg gjenopprette ungdom til ansiktet ditt, har kobiko og chiromassasje størst effekt. Den første er en prosedyre som kombinerer gnidebevegelser med punktklapping av akupunkturpunkter. De kan også brukes mot rynker på halsen.
Hiromassasje er en mer skånsom teknikk. Den er basert på østlig lære, som vurderer alle hudproblemer ut fra et synspunkt om vital energi.
Uavhengig massasje er mulig ved bruk av den klassiske teknikken. Sekvensen for en slik prosedyre:
- påføring av olje på huden med milde klapp;
- masser kinnene i en sirkulær bevegelse i retning fra nesevingene og opp;
- gnide olje rundt øynene;
- løfting langs pannelinjen;
- utfører gnidebevegelser langs leppenes konturer.
