Dette vitaminet er svært viktig for hjernens funksjon og blodcelledannelse. En person i alle aldre trenger å konsumere dette vitaminet, fordi selv en minimal mangel på det forårsaker en reduksjon i mental aktivitet og kronisk tretthet. Dette er "Blagomin vitamin B12", også kjent som cyanokobalamin. Mangelen oppstår ofte hos vegetarianere. La oss se på hvorfor dette stoffet er så nyttig, og hvilke produkter av animalsk og vegetabilsk opprinnelse det inneholder.
Virken til vitamin B12
Cobalamin ble først oppdaget på midten av 1800-tallet da de forsøkte å behandle en akutt form for anemi. Forskerne involvert i oppdagelsen vant til og med Nobelprisen. B12 er et vannløselig vitamin og skilles derfor raskt ut fra kroppen via nyrene. Koboltinnholdet gir den en lys rød farge. "Blagomin vitamin B12":
- deltager i dannelsen av røde blodceller;
- fremmer blodpropp;
- normaliserer metabolismen av fett og karbohydrater;
- styrker immunforsvaret;
- reduserer nervesystemets eksitabilitet;
- hjelper med å bekjempe depresjon;
- forbedrer appetitten og veksten hos barn;
- akselererer hårveksten og gir dem en sunn glans;
- deltaker i dannelsen av nervesystemet til fosteret hos gravide kvinner.
I tillegg kompenserer stoffet "Blagomin vitamin B12" for mangel på oksygen i celler og organer, normaliserer leveren. Stoffet virker i kombinasjon med andre stoffer, inkludert syntese av sjelden vitamin U.
Vitaminmangel
Mangel på cyanokobalamin i kroppen forårsaker følgende symptomer:
- anemi;
- hyppig hodepine;
- minnetap;
- nervøs eksitabilitet;
- kronisk tretthet;
- svakhet og tap av matlyst;
- svekkede reflekser, forstoppelse.
Alle disse helseproblemene skyldes en reduksjon i hvite blodceller og blodplater i blodet, og mangelen på dem er et tegn på mangel på vitamin B12.
Kilder
I motsetning til andre sporstoffer, produseres ikke cyanokobalamin av kroppen, det kan bare fylles på med mat. Bare bakterier kan syntetisere stoffet, og mange av dem finnes i menneskets tykktarm. Denne kroppen er imidlertid ikke i stand til å absorbere kobalamin. Det er flere måter å få i seg nok av dette stoffet på: spis mat som er rik på vitamin, eller drikk B12-tabletter.
Her er noen få matvarer som er kilder til dette verdifulle sporstoffet:
- bifflever - 83 mcg per 100 gramprodukt;
- rå blåskjell - 12mcg/100g;
- tunfisk - 9,5mcg/100g;
- kaninkjøtt - 7,1mcg/100g;
- ost - 3mcg/100g;
- fårekjøtt - 2,4mcg/100g;
- egg, melk, cottage cheese, kyllingbryst, yoghurt i minimale mengder.
Daglig verdi varierer fra 1 til 3 mikrogram. For at stoffer skal absorberes riktig, må magen, tynntarmen og bukspyttkjertelen være sunn. Alkohol reduserer B12-absorpsjonen betydelig.
Kjøtt og fisk med mye kobalamin anbefales å spises med sort pepper, piperin fremmer absorpsjonen.
Reception
På det farmakologiske markedet selges dette stoffet i flere former:
- i form av tabletter, for eksempel "Blagomin vitamin B12";
- i ampuller for injeksjoner og ekstern bruk;
- som dragé eller pulver - vitaminkompleks;
- sirup for barn.
Kobalamintabletter er indisert for personer som nekter å spise kjøtt og meieriprodukter, samt for idrettsutøvere for å vedlikeholde hjertet. Det vil ikke være overflødig å ta slike vitaminkomplekser som et forebyggende tiltak. I utgangspunktet er vurderingene om stoffet "Blagomin vitamin B12" positive. Det biologiske tilsetningsstoffet bidrar til forbruket av den daglige normen til mikroelementet. Håret blir styrket, en person blir våken, full av styrke, risikoen for kroniske sykdommer, hjertesykdom og anemi reduseres. Bruk av vitaminer anbefales i kurs, tidligereetter å ha konsultert legen din.
