Immunitet beskytter kroppen mot de negative effektene av miljøet. Hvis den er sterk, blir en person litt syk, føler seg sprek og aktiv. Hvis forkjølelse oppstår mer enn 3 ganger i året, er det nødvendig å styrke kroppens beskyttende funksjoner. Hvordan øke immuniteten til en voksen med folkemedisiner? Effektive metoder er beskrevet i artikkelen.
Årsaker til redusert immunitet
Det er flere faktorer som påvirker immuniteten negativt. Disse inkluderer:
- Spise raffinert fett. Disse fettene fører ikke bare til vekst av kreftceller, men reduserer også den beskyttende effekten til immunsystemet.
- Spise godteri i store mengder. Sukker kan stoppe aktiviteten til fagocytter som bekjemper mikrober. Derfor, jo mer sukker du spiser, desto svakere vil immunforsvaret ditt være.
- Sigaretter, alkohol, kaffe er negativt. Nok 50 ml alkohol til å redusere immuniteten med 30 % de neste to dagene. Røyking senker funksjonen til hårene i lungene som bekjemper inhalerte bakterier. Og fra overdreven drikking av kaffe oppstår nervøsitet og stress, som påvirker immunforsvaret negativt.
- Tar flere medisiner. Mange medikamenter kan redusere den beskyttende effekten av kroppen. Derfor er det bedre å ikke ta medisiner med mindre det er en alvorlig grunn, spesielt hvis de ikke er foreskrevet av en lege.
- Reduser immunitetsstress og nervøs belastning. Fra dårlig humør, en følelse av motløshet, produseres et stresshormon, som påvirker immunsystemet negativt. Derfor kreves positive følelser og god hvile for å opprettholde kroppens beskyttende virkning.
Uansett årsakene til nedgangen i immunitet, er det nødvendig å bruke effektive midler for å forbedre tilstanden. Det kan ikke bare være medisiner, men også tradisjonelle medisinoppskrifter. Ved regelmessig bruk er de utmerket for å styrke kondisjonen.
Symptomer
Immuniteten bør styrkes hvis det er merkbare tegn på nedgang. Dette vises vanligvis som:
- fatigue;
- insomnia;
- generell sammenbrudd;
- hyppige forkjølelser;
- byller på kroppen, byller, utslett;
- forverring av herpes og andre virussykdommer;
- fordøyelsesproblemer;
- trykket faller;
- vanlig liten økningtemperatur;
- betennelse i mandlene.
Disse forholdene påvirker en persons generelle velvære negativt. Derfor er det viktig å vite hvordan man kan øke immuniteten til en voksen med folkemedisiner. Leger kan foreskrive spesielle medisiner og vitaminkomplekser, men du bør ikke ta slike medisiner uten deres tillatelse. For å styrke immuniteten er en integrert tilnærming viktig, noe som vil bli diskutert senere.
Når forsterkning er nødvendig
Miljøsituasjonen forverres hvert år, og dette har en negativ effekt på kroppens beskyttende funksjoner. Stadig flere mennesker lider av virus- og infeksjonssykdommer. Medikamentell behandling kan ikke alltid takle virusinfeksjoner, da sistnevnte stadig muterer. Den eneste muligheten for beskyttelse vil være sterk immunitet.
Det er spesielt viktig å styrke immunforsvaret i følgende situasjoner:
- Etter alvorlige infeksjonssykdommer, som hepatitt.
- Hvis det var kirurgiske inngrep og skader.
- Under graviditet og amming.
- Etter antibiotikabehandling.
- Hvis du hadde cellegift eller strålebehandling.
- For hyppige forkjølelser.
Hvordan kan jeg øke immuniteten til en voksen med folkemedisin? Til dette brukes ulike hjemmelagde oppskrifter. Deres grunnlag er ikke bare medisinske urter, men også andre produkter som er i kjøleskapet. Det er viktig å konsultere legen din før du bruker et middel.
Medicines
For å styrke kroppens forsvar, brukes ikke bare folkemidlene. Hvordanøke immuniteten hos voksne? Narkotika virker også effektivt:
- "Immunorix" - et medikament som lar deg bli frisk etter forkjølelse, for å forhindre infeksjon. Perfekt for forebygging av SARS, beskyttelse mot komplikasjoner av influensa.
- "Anaferon" er et immunstimulerende middel som brukes til å behandle og forhindre infeksjon med virus.
- "Immunal" - et middel som har væske- og tablettform. Legemidlet er laget av echinacea, som er effektivt for å stimulere immunsystemet. Den vanlige apotekløsningen av echinacea brukes også, som også hjelper.
Dette er bare noen av stoffene. Hvordan øke immuniteten til en voksen med folkemedisiner? Leger kan foreskrive disse midlene sammen. De tradisjonelle medisinoppskriftene nedenfor passer for dette.
Hvordan øke immuniteten til en voksen? Legemidler for forebygging bør velges av en lege. Mange av dem har et spesifikt fokus. For eksempel, med hyppig tonsillitt, er "Ribomunil" foreskrevet, og med kronisk bronkitt - "Bronchomunal". Disse produktene inneholder partikler av patogene mikroorganismer. Hvis du følger et bestemt inntaksregime, vil immunsystemet gjenkjenne det patologiske objektet og bekjempe det. Legemidlene har også kontraindikasjoner, så de bør tas etter konsultasjon med lege.
Folkemidler
Hva er bra for å øke immuniteten hos voksne? Følgende oppskrifter fungerer effektivt:
- Rød børste. For å forberede sunninfusjon, tørt gress (50 g) knuses, og helles deretter med vodka (500 ml). Infusjon utføres i 20 dager, produktet ristes med jevne mellomrom. Den resulterende infusjonen bør konsumeres 5 ml tre ganger daglig. For å styrke immunforsvaret er det nødvendig med 3 behandlingskurer, hver på 3 måneder. Det må være 14 dager mellom dem.
- Lungeurt. På grunnlag av dette tilberedes en nyttig infusjon. Du må ta det 0,5 kopper 3 ganger om dagen. Til matlaging trenger du 2 ss. l. urter som helles med vodka (1 glass). Infusjon utføres 14 dager. Ta 50 ml om morgenen og kvelden, tilsett infusjonen til vannet med honning. Midlet er effektivt mot forkjølelse og for å gjenopprette kroppen etter antibiotika.
- Hvitløk og honning. 2 hoder av grønnsaker skal hakkes og blandes med honning (100 ml). Du bør drikke 30 ml før sengetid.
Disse midlene bidrar til å bekjempe forkjølelse, i tillegg til å styrke immunforsvaret og aktivere kroppens beskyttende egenskaper. Hvordan og hvordan øke immuniteten til en voksen mann og kvinne? Du kan også bruke følgende oppskrifter:
- Sitron, honning, olje. Sitrus i 5 minutter bør bløtlegges i varmt vann. Deretter må den knuses i en blender eller kjøttkvern. Deretter tilsettes honning (50 ml) og smør (1 ss). Den resulterende blandingen konsumeres i løpet av dagen.
- Plantain juice. Denne planten har unike egenskaper for å styrke immunforsvaret. Juice blandes med honning i forholdet 1:1. Innen 14 dager må du ta en blanding av 1 ss. l. daglig.
- Løk og vin. Grønnsaker (200 g) knuses og flytende honning (150 ml) tilsettes. Blandingen helles med tørt rødtvin (1,5 l). Forberedelsesperioden er 14 dager. Deretter må du sile og konsumere 60 ml om morgenen på tom mage. Det anbefales å ta dette middelet hver dag under en epidemi av virusinfeksjoner.
Dette er effektive måter å øke immuniteten til en voksen med folkemedisin. Du kan bruke dem i den kalde årstiden, så vel som etter sykdom.
Effektivt middel
Brukes for å forbedre immuniteten ingefær, sitron, honning. For å tilberede 500 g medisinsk blanding, må du forberede:
- ingefærrot - 200 g;
- sitron - 2 stykker;
- honning – 150 g
Ingefærrot bør hakkes i kjøttkvern, i blender eller rives. Det er ønskelig å eliminere den fibrøse delen. Sitronen vaskes og tørkes før maling. Beinene må fjernes. Mal sitronen med skallet.
Alle komponentene er blandet. Massen må legges i en krukke og hell honning, lukk lokket. Før bruk infunderes blandingen i 3-7 dager. Det resulterende produktet settes i kjøleskapet i en glasskrukke.
Blandingen må tas hver dag i 15-20 dager. Det anbefales å gjøre dette en halv time før måltider med varmt vann. Ta 1 gang bør være 1 ts. Blandingen kan tilsettes til te, men ikke til kokende vann. Tre ganger om dagen vil være nok. Hvis du er interessert i hva som øker immuniteten hos voksne når de er uvel, så kan du bruke denne oppskriften.
Vitaminer og minerals alter
Livet uten demumulig. Vitaminer og mineraler er nødvendige for alle prosesser i kroppen. Apoteket har syntetiserte vitamin- og mineralkomplekser. Men de komponentene som kommer inn i kroppen naturlig er mye mer nyttige.
Hvordan øke immuniteten til en voksen med folkemedisin? Kostholdet bør bestå av:
- frukt;
- grønnsaker;
- magert kjøtt;
- fermenterte melkeprodukter;
- greenery;
- nøtter;
- fisk.
Søppelmat, som kun inneholder kalorier, bør utelukkes. Hvis kroppen ikke mottar nok verdifulle stoffer med mat, er det tilrådelig å ta vitamin- og mineralkomplekser. Dette er spesielt viktig om våren og vinteren, når det er lite fersk mat i kosten.
Etter cellegift
Hvordan øke immuniteten til en voksen etter kjemoterapi? Du trenger et komplett kosthold. Leger anbefaler å bruke bokhvete og havregryn, fermenterte melkeprodukter, bær, frukt, grønnsaker. Nyttig størkaviar, sjøfisk, sjømat.
Honning, fersk betejuice, nøtter, sikori bør introduseres i kosten. Nyttige frokostblandinger og spirede belgfrukter, rødvin i minimal mengde. Og det er bedre å ikke spise stekt, krydret og s alt mat. Fett er forbudt. Fra kjøtt er det bedre å velge kanin, kylling, biff.
Exercise
Hvordan øke immuniteten til en voksen hjemme? Å opprettholde optimal fysisk form er avgjørende for et sterkt immunsystem. Trenger å flytte mye.
Hjemme hvordan øke immuniteten til en voksen? Enkle pusteøvelser fungerer utmerket. I løpet av noen få dager etter deres vanlige implementering vil en person føle munterhet, søvnen gjenopprettes og immuniteten styrkes. Følgende øvelser er nødvendige:
- Du må stå oppreist og løfte hendene. Samtidig må du holde pusten. Deretter senkes hendene og inhaleres.
- Hendene skal strekkes fremover og inhaleres sakte. Når du holder pusten, trekkes armene tilbake. Pust deretter ut, strekk ut armene foran deg.
- Du må stå oppreist og puste inn. Hendene beskriver sirkler, og så må du puste ut.
- Stå rett opp og legg hendene på hoftene. På utpusten lener de seg fremover, og på pusten blir de rette.
- Ligg på magen med hendene i gulvet. Du bør ta et dypt pust, og skyv deg selv opp fra gulvet mens du puster ut. Ta startposisjon etter inspirasjon.
Slike øvelser er nyttige å utføre regelmessig. Det er ønskelig å kombinere dem med tradisjonell medisin. Da vil det i løpet av kort tid være mulig å forbedre kroppens beskyttende effekt betydelig.
Prosedyrer
Herding regnes som en utmerket prosedyre for å styrke immuniteten. En kontrastdusj, et besøk i det russiske badet og badstuen, bading i bassenget og sjøen er nyttig.
Herding sørger for at kroppen motstår temperaturendringer. Derfor, når du utfører vanlige herdeprosedyrer med begynnelsen av kaldt vær, reduseres sannsynligheten for å få en virus- eller infeksjonssykdom.
Herding begynner i den varme årstiden. Må være minst en gang i åretslappe av på kysten, gå barbeint på naturlige overflater. Slike prosedyrer bør være regelmessige, da vil immuniteten være sterk.
Mat- og vannbalanse
Det er produkter som kreves ikke bare for at organer og systemer skal fungere ordentlig, men også for å øke immuniteten. Menyen bør inneholde vitaminer og mineraler, spesielt ved virusinfeksjoner. Menyen bør bestå av rik mat:
- Vitamin C. Dette er sitrusfrukter, løk, hvitløk, paprika, tomater, nyper.
- Sink. Denne gruppen inkluderer sopp, nøtter, fisk, lever, sjømat.
- Jod og selen. For å fylle opp reservene av disse komponentene, må du spise grønt, tang, melk, frokostblandinger og sjømat.
- Ekorn. De er planter og dyr. Proteiner finnes i kjøtt, fisk, kyllingegg, nøtter, belgfrukter.
- Vitaminene A, E, B. De er rike på vegetabilsk olje, urter, grønnsaker, frukt, bær, frokostblandinger og lever.
Trenger fortsatt fermenterte melkeprodukter for å sikre dannelsen av tarmmikroflora, som er nødvendig for sterk immunitet. Dette er kefir, fermentert bakt melk, rømme. Slik ernæring gir sterk immunitet.
Naturlig juice
Hvordan øke immuniteten til en voksen med folkemedisin? Naturlig ferskpresset juice er effektivt. Den mest nyttige er sitronsaft, som fortynnes med varmt vann og honning. De bruker også reddik, pepperrot, hvitløksjuice, tilsatt i små porsjoner til andre drinker.
Gulrotjuicemettet med vitaminer D, B, C, magnesium, jod, kalsium. For forebygging er 100 ml nektar nok. Nyttig ferskpresset grapefruktjuice, da den er mettet med vitamin C, karoten, kalsium. Drikker du 200 ml av denne juicen om dagen, vil du kunne styrke immunforsvaret.
Du kan få vitaminer fra kiwijuice, som er rik på vitamin C, A, B. Et glass drikke bør tas daglig. Effektiv tranebærjuice, da den inneholder vitamin C, kobber, jod. Det har også en anti-inflammatorisk effekt. Den bør drikkes 2 glass om dagen.
Spices
For å øke immuniteten hos voksne er folkemedisiner effektive og trygge. Til dette brukes krydder. Disse er laurbærblad, kanel, ingefær, hvitløk. Krydder tas vanligvis sammen med hovedmaten. De forsterker smaken og aromaen til retter.
Ingefær er bra. Den er mettet med vitamin A, C, B1, B2. Ingefær har nesten samme effekt som hvitløk. Roten legges til te, varm juice, tinkturer er laget av den. Ingefær varmer, hjelper med å bekjempe virus.
Laurbærblad tilsettes buljonger, det bekjemper virusinfeksjoner, bakterier, sopp. Olje basert på det har en positiv effekt på lungene, beskytter mot utseendet av tørr hoste. Dette krydderet fjerner giftstoffer, normaliserer nervesystemet.
Hvitløk og løk er effektive folkemedisiner for å bekjempe forkjølelse og forebygging. Disse grønnsakene inneholder essensielle oljer, fytoncider som beskytter nasopharynx mot patogene bakterier og virus.
Kanel er et bakekrydder som forbedrer humøret og reduserer stress. Det øker også ytelsen. Kanel normaliserer blodsirkulasjonen og stimulerer tarmen. Den passer godt med honning.
Sunne blandinger
Fra folkemedisin er blandinger av frukt og nøtter effektive. Tørket frukt, som inneholder de nødvendige elementene og stoffene, virker raskt på immunsystemet. Følgende blandinger er nyttige:
- Trenger rosiner, valnøtter, tørkede aprikoser, sitron og honning. Tørket frukt og nøtter bør tas i 1 glass. Mal sitronen med en blender, tilsett honning (5-6 ss. L). Komponentene må blandes.
- Vi trenger svisker, tørkede aprikoser, rosiner, valnøtter, sitron - 200 g hver. De knuses og honning tilsettes (3 ss).
- Tranebær, epler, valnøtter og sukker knuses i en blender i forholdet 2:2 (frukt og nøtter). Komponentene helles med vann, tilsett 1:1. Det skal settes på en sakte brann, kok opp. Blandingen brukes til tedrikking (1 ss per dag).
- Beter, gulrøtter, sitron, granateple - 1,5 kg grønnsaker hakkes og 1 kg frukt tilsettes, blandet med honning (1 kg).
Du må bruke blandinger på 1 ss. l. ikke mer enn 2 ganger om dagen. Det er å foretrekke å gjøre dette om morgenen på tom mage eller med te. Oppskrifter er effektive på immunforsvaret.
Generelle anbefalinger
For ikke å bli syk, må alle vite hvordan de kan øke immuniteten til en voksen med folkemedisiner. Det er også viktig å følge de generelle reglene som sikrer god helse:
- Bør slutte å røyke, ikke drikk mye alkohol og kaffe. Trengegi opp dårlige vaner.
- Det er viktig å behandle kronisk betennelse.
- Need to normalize weight.
- Det er nødvendig å overvåke ulike symptomer for å eliminere sykdommen i tide.
- Ikke overanstreng deg.
- Søvn er viktig.
- Riktig ernæring kreves.
Forebyggende tiltak inkluderer håndvask før og etter måltider. Du må beskytte kroppen mot stress. Det er bra å trene regelmessig.
Takket være et sunt immunsystem er kroppen beskyttet mot virus. Derfor bør du følge reglene enn å øke immuniteten til en voksen med folkemessige rettsmidler. Ved hyppige forkjølelser er det tilrådelig å gå til en lege som vil foreskrive en kompetent kompleks behandling.
