Det menneskelige immunsystemet hjelper kroppen vår hver dag, bekjemper bakterier og virus som omgir oss uansett hvor vi går, med svulstprosesser og funksjonsfeil i cellulær aktivitet, som norm alt oppstår konstant, lar celler regenereres etter skader og utfører mange andre funksjoner. Men det er selvfølgelig ikke kvalitativt aktivt fra fødsel til alderdom, og i voksen alder påvirkes det av mange faktorer. La oss se nærmere på alt dette.
Bygning
Det menneskelige immunsystemet inkluderer både hele organer og individuelle celler. Inkluderer:
- Beinmarg. Alle blodceller dannes i den, inkludert de med en beskyttende funksjon: makrofager, T- og B-lymfocytter, plasmaceller, monocytter, naturlige mordere osv.
- Thymus. Den eksisterer bare opptil 12-14 år, hvoretter den gradvis begynner å forsvinne, den endelige differensieringen av T-celler skjer i den.
- Milt. Dødssted for alle blodceller og modning av lymfocytter.
- Lymph noder og individuelle områder av lymfoid vev. Det er her immunreserven er lagret.celler, og når de er presserende nødvendig, dannelsen deres.
Faktorer som reduserer immunitet
Hver dag utsettes en person for de negative effektene av miljøet: han puster inn gasset og støvete luft med urenheter fra industrien, bruker dårlig renset vann og produkter dyrket på forurenset jord. I tillegg brukes åpenbart skadelig mat ofte i kosten: alkohol, kullsyreholdige drikker, chips og alle slags snacks med smaksforsterkere og kreftfremkallende stoffer, hermetikk, orgelkjøtt og mye mer.
Dette tømmer leveren, kroppens hovedlaboratorium, og forstyrrer også tarmmikrofloraen, som norm alt beskytter oss mot introduksjon av patogener som har trengt inn med mat. I tillegg blir en person i økende grad utsatt for stress, mangel på søvn og blir sliten på jobb, noe som til slutt svekker kroppens reaksjonsevne. På dette grunnlaget utvikles kroniske sykdommer, allergier, introduksjon av smittestoffer er lettere, noe som bare forverrer situasjonen.
Grunnleggende
Siden, som vi allerede har funnet ut, virker ekstraordinært mange punkter for å svekke kroppen, er det like viktig å vite hvordan man styrker immunforsvaret for en voksen. Det grunnleggende er selvfølgelig å bli kvitt alle risikofaktorer, som er den primære forebyggingen av enhver sykdom.
For det første gjelder dette dårlige vaner. Videre må en person tydelig forstå at søvn og fritid må være komplett både når det gjelder tid og komfort.forhold. I tillegg må du kurere alle kroniske sykdommer så mye som mulig, inkludert kariale tenner, og dermed bli kvitt en konstant kilde til infeksjon i kroppen din.
For å øke immuniteten bør en voksen også gi opp skadelige produkter, som ble nevnt i forrige avsnitt. Og hvis mulig, prøv å komme deg ut i naturen oftere - til landstedet eller til landsbyen med slektninger, for å redusere den negative påvirkningen av miljøet i det minste for en stund. Og selvfølgelig må du bytte til riktig ernæring, det vil si de produktene som kan styrke immunforsvaret. Vi vil snakke om dem videre.
Nyttige produkter
Mødre forklarer alle mennesker fra barndommen hvor viktig det er å spise mer grønnsaker, frukt og fersk juice. Og selv om alle direkte eller indirekte påvirker kroppen vår, finnes det fortsatt de mest ærefulle naturlige rettsmidler for immunitet hos voksne.
For det første er dette matvarer med høyt innhold av proteiner, fordi det går på deres bekostning at kroppen bygger nye celler. Disse er kjøtt (biff, hestekjøtt, fjærfe, kanin), fisk (helst sjø og dampet eller kokt), egg (kyllingprotein er det eneste i sitt slag, 100 % fordøyelig), belgfruktfamilien (bønner, erter, linser).). Sistnevnte på sin side spises best ikke mer enn 2-3 ganger i uken, da de forårsaker en tendens til forstoppelse.
Andre "velsmakende medisiner"
Du bør også prøve å spise mer sjømat, da den inneholder, i tillegg til protein,umettede fettsyrer og maksimal mengde mineraler. Disse er tang, reker, blekksprut. Dessuten, jo mindre varmebehandling de har, desto bedre vil de styrke immuniteten din. Deres spesielle verdi ligger i det høye innholdet av jod - hovedstimulanten i skjoldbruskkjertelen, hvis hormoner påvirker alle typer metabolisme og forbedrer funksjonen til organer.
Og fermenterte melkeprodukter vil bidra til å normalisere tarmmikrofloraen og funksjonen til mage-tarmkanalen. Disse er kefir, ryazhenka, melk, rømme, yoghurt og cottage cheese. Spesielt nyttig vil være deres samtidige bruk med frukt eller bær og helst uten sukker.
De ubestridte lederne
Og, selvfølgelig, de mest verdifulle naturlige rettsmidlene for immunitet for voksne er frukt og grønnsaker. For det første er dette produkter rike på fytoncider - naturlige antibiotika: løk og grønn løk, hvitløk, pepperrot, rød pepper.
For det andre er dette grønnsaker rike på vitamin C, den viktigste antioksidanten og immunsystemets hjelper. Disse inkluderer paprika, spinat, brokkoli, blomkål og rosenkål. Kroppen trenger også kalium, en stor mengde av dette finnes i poteter med skall, nøtter, aprikoser, havregryn og bokhvete. Frukt og deres derivater vil også fortelle deg hvordan du styrker immunforsvaret for en voksen, hvorav de viktigste i denne forbindelse er alle sitrusfrukter, kiwi, svisker, tørkede aprikoser og rosiner, samt fruktkjøttjuice fra dem og rødvin.
Fra bærene i et lagerhus med vitamin C - dette er kaprifol, tindved, svartrips, viburnum, villrose, markjordbær og fjellaske. I tillegg inneholder grønn te også antioksidanter, som også bidrar til å fjerne skadelige giftstoffer fra kroppen. Og ingefær har styrkende egenskaper som vil hjelpe deg med å tåle langvarig belastning og bli mindre sliten. La oss nå gå videre til temaet hvilke legemidler som styrker immunforsvaret.
medisiner
Ofte er menneskekroppen så utmattet av stress, psykisk og fysisk arbeid at en justering av livsstilen ikke er nok, og man må ty til farmakologisk kunnskap. Så de enkleste medisinene for immunitet for voksne er vitaminer. De påvirker ulike typer metabolisme, og bidrar derved til å styrke kroppen vår som helhet, inkludert dens forsvar.
De finnes som i urtepreparater med ekstrakter av Echinacea purpurea ("Immunal"), ginseng, Schisandra chinensis. Fordelen deres ligger i gratis salg, relativ billighet og brukervennlighet, og derfor er vurderinger av vitaminer for immunitet for voksne nesten 100 % positive, fordi de med mild immunsvikt er svært effektive.
Profylakse
Neste er bakterielle immunstimulerende midler som inneholder enzymer av ulike smittestoffer og fungerer som en passiv aktivering av forsvarssystemet. Disse inkluderer medisiner "IRS-19", "Ribomunil", "Imudon","Bronchomunal", "Likopid" og mange andre. Imidlertid er disse immunforsterkende medisinene for voksne for det meste profylaktiske og krever konsultasjon med lege før du bruker dem.
Lignende er antivirale midler som inneholder interferon eller stimulerer dets endogene syntese i kroppen. Dette er preparatene "Grippferon", "Viferon", "Anaferon", "Cycloferon", "Arbidol", "Amiksin". Oftest brukes de i form av løsninger eller tabletter. Men stikkpiller for immunitet for voksne "Genferon", som oftere brukes av gravide kvinner i kompleks terapi av enhver infeksjonssykdom, har også vist seg godt.
Andre medisiner
Midler med en mer utt alt terapeutisk effekt er legemidlene "Remantadin" og "Acyclovir", som direkte forårsaker ødeleggelse av influensa A-virus og herpes. Dette inkluderer også preparater som inneholder nukleinsyrer "Derinat", "Poludan", "Sodium Nucleinate". De er tilgjengelige i forskjellige farmakologiske former. Den første er i en parenteral løsning (dvs. dette er injeksjoner for immunitet for voksne), den andre er i lyophysilate for å lage øyedråper og for administrering under bindehinnen, og den tredje er i tabletter og pulver. Imidlertid har alle en utt alt stimulerende effekt, og aktiverer de humorale og cellulære stadiene av beskyttelse.
Reserve narkotika
Mer alvorlige legemidler som påvirker immuniteten er thymuspreparater og benmargsimmunmodulatorer. De foreskrives utelukkende av lege medalvorlige former for infeksjon med alvorlige komplikasjoner. Dermed har de strenge indikasjoner og utleveres ikke fra apotek uten resept. Den første gruppen inkluderer Taktivigin, Timalin, Timimulin, Timogen, Vilozen, den andre gruppen inkluderer Myelopid og Seramil.
Ved behandling av purulente inflammatoriske sykdommer, langvarige trege former for immunsvikt med benmargsundertrykkelse, trofiske sår, samt ved rehabilitering av frostskader og brannsår, har de etablert seg som svært effektive medikamenter. De forårsaker gjenoppretting av normal hematopoiesis, regulerer det kvantitative og kvalitative forholdet mellom beskyttende celler, forbedrer metabolske prosesser på biokjemisk nivå og hudregenerering.
Andre metoder
Du kan hjelpe kroppen din med å takle en alvorlig sykdom på egenhånd, så alle bør vite hvordan de kan styrke immunforsvaret til en voksen. For å gjøre dette kan du forsterke behandlingen med spesielle urtemedisiner ved å bruke hjemmelagde tradisjonelle medisinoppskrifter.
Akupunktur og soneterapi (akupunktur, moxibustion, akupressur) har også vist seg godt, da de toner hele kroppen og slapper av nervesystemet godt, og derved gjenoppretter de riktige prosessene for regulering av immunitet, metabolisme og energi. Og fysioterapi vil bidra til å redusere tiden for behandling og rehabilitering, lindre smerter forbundet med noen infeksjonssykdommer, øke blodsirkulasjonen i vevene, og dermed gi bedre blodstrøm til kroppen.stedet for betennelse i immunkompetente celler. Slike metoder er spesielt viktige under graviditet, når pasienten bør drastisk begrense inntaket av eventuelle medisiner. Den mest gunstige fysioterapien bør omfatte elektroforese, soling, ultralyd og laserterapi, samt gjørme og hydroterapi.
Symptomer
Hvordan forstå at forsvaret til kroppen din ikke fungerer nok? Den viktigste rollen i å diagnostisere dette spilles selvfølgelig av kliniske tester som avslører en reduksjon i blodsirkulasjonen, formasjoner i benmargen eller en mangel på immuncellene dine.
Det er imidlertid ytre tegn som en person selvstendig kan observere i seg selv. Hvis minst tre av dem blir funnet, bør han være interessert i hvordan han kan styrke immunforsvaret for en voksen, endre livsstilen til det bedre, eller til og med konsultere en lege. Disse inkluderer: mottakelighet for forkjølelse (mer enn én gang i løpet av de kalde årstidene av året), så vel som varigheten, hodepine, en følelse av rask tretthet eller generell svakhet, nedsatt arbeidsevne, forstyrrelse av mage-tarmkanalen (diaré eller, omvendt, forstoppelse, kvalme, halsbrann), utvikling eller hyppige forverringer av kroniske inflammatoriske prosesser (mage- eller tolvfingertarmsår, betennelse i mandlene, betennelse i mandlene, laryngitt, blærebetennelse, pyelonefritt, prostatitt, etc.), bremse veksten av hår, negler og sår. regenerering.
Konklusjoner
Dermed er det mange metoder for å styrke immuniteten din og gjenopprette normal funksjon. Dette er både spesielle prosedyrer oglegemidler. Til tross for dette, må det først og fremst huskes at forebygging er den beste måten å opprettholde helsen din på. Derfor bør en person i utgangspunktet prøve å føre en riktig livsstil, og minimere virkningen av eksterne faktorer på deres immunitet. Hold deg frisk!
