Sykdommen har alltid en negativ innvirkning på en persons velvære, og hvis den er assosiert med lungene, er det vanskelig å puste, hoste hindrer et fullt liv. Ved inflammatoriske sykdommer bør du trene brystet for en raskere restitusjon. Det skal imidlertid bemerkes at pusteøvelser for bronkitt bør brukes i kombinasjon med medikamentell behandling. Bare bruk av disse metodene i kombinasjon vil bidra til å gjenopprette raskere.
Pusteøvelser hjelper også kroppen å takle lungebetennelse raskere. Under pusteøkter og fysioterapiøvelser observeres ventilasjon av lungevev. Av denne grunn blir det menneskelige lungesystemet i stand til å takle de viktigste symptomene på sykdommen uten komplikasjoner og på kort tid. Leger anbefaler også å bruke pusteøvelser i forbindelse med treningsterapi for å unngå komplikasjoner, som i flere tilfeller observeres etter slutten av den aktive fasen av sykdommen.
Riktige pusteøkter fører til tilvenning til skarp pustdiafragma. Dermed oksygeneres vev som er påvirket av betennelse kontinuerlig.
Kontraindikasjoner
Til tross for at pusteøvelser i de fleste tilfeller har en positiv effekt, er det fortsatt kontraindikasjoner som må tas i betraktning.
- hvis tilstanden ble kraftig forverret under gymnastikk, feber oppsto, er det nødvendig å stoppe økten umiddelbart;
- akutt respirasjonssvikt, kortpustethet i hvile;
- under 4 år;
- kroppstemperatur over 38°C;
- avvik i muskel- og skjelettsystemets funksjon.
Om sykdommer og lidelser i kroppen, må du sjekke med legen din. Hvis noe plager deg, bør du få en diagnose.
Problemer med pusteøvelser
Økter med pusteøvelser hjelper deg med å takle flere oppgaver samtidig:
- den inflammatoriske prosessen i bronkiene blir mindre intens;
- blodsirkulasjonen stimuleres;
- slim og inflammatorisk hemmelighet akkumulert i bronkiene skilles ut raskere;
- Immunsystemet styrket;
- hemoglobin øker.
Pusteøvelser for barn
Barn har umodne åndedrettsmuskler, noe som forårsaker en langsom fjerning av sputum fra henholdsvis bronkiene, restitusjonsprosessen kan bli kraftig forsinket. Pusteøvelser for bronkitt for barn ersvært effektiv og tryggeste behandling.
Grunnleggende
Økter med pusteøvelser for barn med akutt bronkitt bør begynne først etter at den inflammatoriske prosessen har avtatt. I utgangspunktet er det lov å starte pusteøvelser 2.-3. behandlingsdag med medisiner.
Barnet bør utføre pusteøvelser under nøye oppmerksomhet fra voksne, det er også nødvendig å overvåke prosessen med fjerning av sputum etter øktene. Klassene bør starte med statistiske øvelser, og deretter legge til dynamiske.
Barnets stilling under pusteøvelser bestemmes av den generelle helsetilstanden. Hvis du føler deg bra, anbefales gymnastikk å gjøres i stående stilling. Om nødvendig kan økter gjøres sittende eller liggende.
For å styrke immunforsvaret og åndedrettsmuskulaturen hos et barn med kronisk bronkitt, anbefales det å gjøre gymnastikk ikke bare under en forverring av sykdommen, men også ved remisjonstidspunktet.
I følge anbefalingene fra eksperter er det bedre for et barn å gjøre pusteøvelser i spesialiserte grupper ledet av høyt kvalifiserte spesialister som kan forklare babyen og foreldrene hans hvordan de skal gjøre hver av øvelsene riktig. I flere tilfeller er barnet også mer interessert i å være i en gruppe med barn.
Hvis det ikke er mulig å delta på spesielle kurs, bør foreldrene til barnet forberede seg ved selvstendig å studere riktigheten av øvelsene. Gymnastikk bør utføres sammen med barnet, og motivere det til handling.
Pusteøvelser ifølge Strelnikova
Strelnikova Alexandra Nikolaevna, som er operasanger i USSR, led av en hjertesykdom, ledsaget av konstante kvelende angrep. Strelnikova var i stand til selvstendig å utvikle og deretter teste på seg selv et sett med pusteøvelser som hjelper til med å eliminere kvelning og lindre bronkospasme. Strelnikovas respirasjonsgymnastikkteknikk for bronkitt har bestått kliniske forsøk som har bekreftet effektiviteten.
Opprinnelig var Strelnikovas øvelsessett beregnet på pasienter med astma og obstruktiv bronkitt, men teknikken viste seg å være effektiv for flere sykdommer i luftveiene:
- bronkitt av alle opprinnelser;
- lungebetennelse;
- tonsillitt;
- betennelse i paranasale bihuler og andre.
Utførelsesregler
Hvordan gjør jeg det riktig?
- Du må inhalere kort, skarpt og sterkt. Hvis pasienten inhalerer gjennom munnen, vil utåndingen være rolig og myk, og gjennom nesen tvert imot intens og bråkete.
- Du må puste sakte, jevnt ut.
- Under innånding bør det være bevegelse.
Øvelser fra Strelnikovas teknikk
Strelnikovas pusteøvelsesteknikk for bronkitt inneholder en lang liste med ulike øvelser. Av disse er det flestofte brukt, anbefales for alle å vite.
- Hender. Den anbef alte holdningen er å sitte på en stol med rett rygg eller stå. Armene er bøyd i albuene, og håndflatene er rettet bort fra deg. Deretter må du ta et støyende, aktivt pust og samtidig knytte håndflatene til knyttnever. Med en myk utpust åpner du nevene. En tilnærming inkluderer 8 pust og 8 pust. Komplekset består av 20 sett.
- Skuldre. Holdning - sittende eller stående. Bena skal holdes sammen. Knyt håndflatene til knyttnever og ta på deg beltet. Under innånding, slipp hendene skarpt, åpne nevene, spre fingrene. I dette tilfellet bør skuldrene og armene være i en anspent tilstand. I hver tilnærming, 8 pust, er det anbef alte antallet tilnærminger 8.
- Pumpe. Øvelsen bør gjøres stående. I unntakstilfeller kan du sitte. Hendene er plassert på beltet. Først må du ta en skarp pust, deretter - en jevn utånding, ledsaget av en langsom tilt ned, ta startposisjonen. I hver tilnærming, 8 pust og utpust. Det anbefales å gjøre 8 sett.
Pusteøvelser for kronisk bronkitt
Ikke glem medikamentell behandling. For at pusteøvelser ved kronisk bronkitt skal være effektive, bør øvelsene utføres hver dag.
- Utfør øvelsen mens du står. Bena skal settes sammen, og armene skal løftes opp, strekkes, stige på tærne. For dette må du puste dypt gjennom nesen. Mens du puster ut gjennom munnen, slipp hendene ned, stå på foten. Mens du puster ut, si"uh", trekker ut bokstaven "x". Gjenta minst 4 ganger.
- Sett føttene i skulderbredde fra hverandre, strekk armene ned, press mot hoftene. Pust inn gjennom nesen, løft armene og spre dem ut til sidene. Med en høy utpust, senk hendene og klapp hoftene. Øvelsen bør gjentas 5 ganger.
- Langsom gang på plass. Når du tar det første skrittet, må du løfte hendene, spre dem til sidene. Pust inn gjennom nesen. På neste trinn og pust høyt med lyden av "goo-o-o", senk hendene. Gjør øvelsen i 1-2 minutter.
Pusteøvelser for eldre
Hos eldre er organene henholdsvis svakere, sykdommen er vanskeligere enn hos den yngre generasjonen. Prosessene som følger med bronkitt kan være dødelige for eldre. Derfor er pusteøvelser for bronkitt for eldre nødvendig.
Siden det ofte er vanskelig for pasienter i høy alder å utføre stående øvelser, anbefales det å bruke Strelnikova-teknikken, fordi flere øvelser kan gjøres i sittende og liggende. Dette er spesielt viktig for personer som lider av andre sykdommer av kronisk natur, ledsaget av obligatorisk overholdelse av sengeleie. Eldre anbefales å trene med ekstrem forsiktighet.
Pauser mellom dem må økes, og hvis det oppstår smerte, reduser belastningen umiddelbart. Hvis pasienten ikke har en svekket tilstand av hele organismen, anbefales det å bruke pusteøvelser i kombinasjon med treningsterapiøvelser. Ogsådu må følge alle legens anbefalinger for medikamentell behandling, som er obligatorisk.
Hvis det ikke er kontraindikasjoner, kan pusteøvelser kombineres med tradisjonell medisin. Et kompleks av ulike metoder vil bidra til å styrke luftveiene, lungene, som vil bli grunnlaget for en rask bedring.
Pusteøvelser for obstruktiv bronkitt
For behandling av obstruktiv bronkitt anbefaler eksperter å bruke øvelser som bidrar til å eliminere tretthet i åndedrettsmuskulaturen og mellomgulvet. Dreneringsøvelser bør også brukes for å fjerne slim.
Respirasjonsgymnastikk for obstruktiv bronkitt inkluderer et sett med øvelser, som du kan velge mellom for daglig ytelse.
- En av de mest populære og enkle er utåndingsøvelsen med positivt trykk. For å utføre øvelsen trenger du et sugerør eller sugerør og et kar med vann. Pasienten må trekke pusten dypt og deretter sakte slippe luften gjennom et rør ned i en beholder med vann. Varigheten av en tilnærming er 15 minutter. I løpet av dagen må du gjøre omtrent 5 sett.
- "Klem deg selv." Det anbefales å utføre i stående stilling med føttene i skulderbreddes avstand. Pasienten må raskt klemme seg selv og prøve å nå skulderbladene med håndflatene. I dette tilfellet er det nødvendig å puste ut sterkt og høyt. Gjør øvelsen i minst 10 minutter.
- Strekk ut armene i stående stillingtil sidene og stige på tærne. Stå så på beina og len deg fremover slik at ryggen er i en lett bøyd stilling. Deretter klem deg selv slik at håndflatene treffer skulderbladene. Spre deretter armene til sidene, klem deg selv igjen, kryss armene over brystet og slå skulderbladene 3 ganger. Alt dette gjøres på en høy utpust. Pust deretter inn med mellomgulvet og gå tilbake til startposisjonen.
Flere eksperter sier at pusteøvelser for bronkitt er nødvendig for voksne og barn. Det anbefales ofte å bruke Strelnikovas teknikk, som bidro til å styrke kroppen og mestre sykdommen for mange mennesker. Men alle kan velge et sett med øvelser avhengig av kroppens egenskaper.
Respirasjonsgymnastikk mot bronkitt og lungebetennelse er et effektivt middel, men kun i kombinasjon med andre metoder, som tradisjonell medisin, treningsterapi, medikamenter. Det er viktig å huske at du ikke bør unne deg selv. Du må først kontakte en spesialist, avklare kontraindikasjoner, studere den detaljerte gjennomføringen av øvelser og først deretter fortsette til behandling.
