Skrivekramper (med andre ord nevrose i hånden, grafospasme, skrivekrampe) er et fenomen hvor den motoriske aktiviteten til håndmusklene forstyrres under skriving. Samtidig utføres resten av de motoriske manipulasjonene utført av samme muskelgruppe helt fritt, uten noen vanskeligheter.
Denne sykdommen er mer karakteristisk for mennesker som i kraft av sitt yrke har systematiske langvarige belastninger på hendene: dette er elever, lærere. Også personer i middelalderen og høy alder er i faresonen: både menn og kvinner. Hos barn manifesterer denne patologien seg ikke. Ifølge observasjoner viser skrivespasmer seg ofte hos personer som er for mistenksomme og usikre.
Krampe mens du skriver er en manifestasjon av nevrose
Årsaken til en slik sykdom som skrivespasmer, en lang periodevar uforståelig. En viss klarhet i opprinnelsen til prosessen ble introdusert av undervisningen til den russiske fysiologen Ivan Petrovich Pavlov om høyere nervøs aktivitet og sannsynligheten for et nervøst sammenbrudd av visse dynamiske komplekser.
Det antas nå at skrivespasmer er den samme nevrose som tics, tvangsbevegelser, stamming. Den resulterende krampen (oftest i bøyer og ekstensorer av indeksen og tommelen) forårsaker smerte, fører til en unaturlig holdning av hånden, noe som gjør videre skriving umulig. En person anstrenger seg mye for å nøytralisere spasmen, men dette forårsaker bare vanskelige bevegelser, tap av flyt ved skriving, en kardinal forverring av håndskrift.
Årsaker til skrivespasmer
Faktorene som forårsaker forekomsten av den patologiske prosessen er:
- neuroser;
- disposisjon for raserianfall, økt uro;
- forstyrrelser i den psyko-emosjonelle tilstanden, uttrykt i depresjon og stress;
- kronisk alkoholisme;
- komplikasjoner etter tidligere infeksjoner;
- aterosklerose i cerebrale kar;
- osteokondrose i livmorhalsregionen;
- inflammatoriske håndsykdommer (nevritt, myositt).
Begynnelsen av sykdommen
Skrivekramper er preget av et sakte progressivt forløp. I det innledende stadiet gjør patologien seg flere timer etter konstant intens skriving. Pasienten klager over ubehag når han prøver noeskriv enten under handlingen som utføres.
Vanskeligheter med å skrive er spesielt tydelige på slutten av linjen. Jo raskere skrivehastigheten er, desto mer utt alt blir skrivespasmen. Så snart skriveprosessen stopper, forsvinner symptomene umiddelbart, spesielt i et tidlig stadium av sykdommen.
Symptomer på sykdommen
Symptomer på hovedstadiet av sykdommen, forårsaket av feil omfordeling av muskeltonen i hendene, manifesterer seg nesten umiddelbart etter start av skriveaktivitet og uttrykkes:
- Smerte i fingrene, og dekker deretter hele armen.
- Skelving og svakhet i fingrenes falanger, som gjør det vanskelig, forvrenger, gjør det umulig å fullføre den skriftlige prosessen.
- Muskelspasmer, som fører til dannelse av kontraktur (begrensning av mobilitet) av fingrene, som gradvis dekker området av underarm og skulder. I noen tilfeller kan nakke- og ansiktsområdet være involvert.
I en så vanskelig tilstand begynner pasienten å bekymre seg overdrevent, og fokuserer på sin egen hjelpeløshet, noe som forårsaker kramper når de skriver de første bokstavene, og noen ganger bare ved tanken på det kommende brevet.
Typer manifestasjoner av skrivespasmer
Avhengig av hvilken muskeltonus som dominerer (fleksjon eller ekstensor), finnes det flere former for skrivespasmer:
- spastisk;
- neuralgic;
- paralytic;
- shaking.
KrampaktigDen (spastiske) formen er den vanligste. Det starter med spenninger i karpalmuskelgruppen, sprer seg gradvis til underarmen til nakken, noen ganger påvirker ansiktsområdet.
Den nevralgiske typen manifesteres av smertefulle opplevelser i høyre hånd som oppstår i prosessen med å skrive teksten. Smerten ser ut til å være konsentrert i dybden, og det er problematisk å assosiere den med området med noen nerve; forsvinner umiddelbart etter fullført arbeid.
Den paralytiske formen er preget av alvorlig svakhet i hånden mens du skriver, en følelse av ekstrem tretthet: pennen ser ut til å falle ut av fingrene.
Sjelving spasmer er ledsaget av skjelving i fingrene som oppstår under arbeid.
Disse formene kan manifestere seg både individuelt og i kombinasjon, med flere symptomer samtidig.
Prøver å klare meg selv
Mange anser ikke dette fenomenet som en sykdom og prøver å takle problemet selv, og endrer skrivemekanismen på alle mulige måter:
- klem en penn (blyant) i en knyttneve, hold den mellom 3. og 4. finger, eller grip den på andre uvanlige måter;
- bytte armtilt;
- prøv å skrive med en tykk penn;
- bytte hånd, noe som ikke alltid er tilrådelig på grunn av den samme spasmen i den andre hånden.
Slike teknikker har bare en midlertidig forbedring. For behandling av sykdommen er det første tiltaket en kraftig reduksjon eller fullstendig avvisning av skriving.
Metoder for å eliminere skrivespasmer
Hovedfokuset i restitusjonmuskelfunksjonalitet er terapien av den underliggende sykdommen (osteokondrose, nevritt, myositt), som forårsaket forekomsten av en patologisk prosess i fingrene. For å eliminere muskelspasmer og psyko-emosjonelle lidelser, brukes medikamentell behandling med muskelavslappende midler, antidepressiva, beroligende midler, beroligende midler (valerian, koffeinholdig brom).
Skrivekramper, hvis symptomer er mer karakteristiske for personer som er irritable, som har vanskelig for å gå gjennom sine egne feil, behandles effektivt med lengre søvn: 12-14 timer i døgnet. Det er obligatorisk for en slik patologisk prosess å utføre fysioterapi: magnetoterapi, elektroterapi, soneterapi, massasje, parafinapplikasjoner, akupunktur.
Skrivekramper: behandling, øvelser, massasje
Et viktig element i behandlingen av skrivespasmer er øvelser for høyre hånd: å redusere og spre fingrene, bøye og rette dem. Vær sikker i prosessen med gymnastikk, bør oppmerksomhet rettes mot en sunn muskelgruppe, som har en positiv effekt på koordinering av bevegelser, muskelytelse og deres tone. Det er viktig å unngå spastisk spenning i hånden og ikke knytte den til en knyttneve. Gjennomsnittlig varighet av terapeutiske øvelser bør være 20-30 minutter. Det anbefales å bruke elementer av selvmotstand, som bør veksles med håndavspenningsøvelser og selvmassasjeteknikker for hele arm- og skulderbeltet.
Prosedyren bør begynne med lett stryking og gnidning av den berørte armen. Deretter mer detaljert og aktivtfingre, sener og interossøse muskler masseres. Deretter skal massasjehandlinger overføres til musklene i skulder- og skulderbeltet, og deretter gå tilbake til massasje av underarm og hånd. Massasjen avsluttes med å gni og stryke hele hånden.
Lære å skrive igjen
Hvordan lære å skrive med skrivespasmer? Etter 1-1,5 måneder fra begynnelsen av behandlingen av sykdommen, med et utt alt brudd på skriving, anbefales pasienten å lære å skrive igjen: linjer, streker, bokstavelementer, prøver å bruke en annen kombinasjon av muskler for å skrive. Det anbefales å mestre en ny stereotypi av den vanlige prosedyren i et jevnt, sakte tempo med en gradvis økning i skrivehastigheten etterpå. Klasser bør holdes regelmessig, etter tildelt tid for hvile. Å skrive bokstaver og ord begynner først ved slutten av treningsgymnastikkkurset.
For trening anbefales det å bruke et tykt håndtak for å unngå belastning av fingeren. Det anbefales å trene på denne måten 2-3 ganger daglig i 5-6 minutter med gradvis økning i tid. Dersom prosessen er vanskelig, tilbys pasienten samme opplegg for undervisning i skriving, men for den andre. Selv om med en utt alt patologisk prosess, kan slik gymnastikk være ineffektiv, og sykdommen vil påvirke begge lemmer.
Skrivekramper, hvis behandling viste et utilfredsstillende resultat (skriveprosessen forble vanskelig eller fullstendig svekket), tvinger pasienten til å endre yrke. En person anbefales å søke og manifestere seg i en annen type aktivitet,som et alternativ - for å mestre maskin- eller datamaskinskriving.
Skrivekramper: behandling med folkemedisin
Tradisjonell medisin for å lindre spenninger i leddene tilbyr en rekke tidstestede og mennesketestede oppskrifter. Vel fjerne muskel tone sennep bad. Det er nødvendig å fortynne 5-6 ss tørr sennep i et glass vann til en grøtaktig tilstand. Den resulterende blandingen må helles i et bad forberedt for badprosedyrer. Du må fordype deg i sennepsvann i 5-7 minutter, hvoretter du, uten å tørke deg, pakker deg inn i et frottéhåndkle. I kombinasjon med andre terapeutiske tiltak vil det fort være mulig å glemme en slik sykdom som skrivespasmer.
Hjemmebehandling, i tillegg til trening, selvmassasje og lære å skrive, kan inkludere å drikke beroligende te. I følge en av oppskriftene er det foreslått å kombinere søt kløver, motherwort, horsetail og oregano i like deler. Brygg en skje av den resulterende samlingen med et glass kokende vann, la stå i 2 timer. Ta ½ kopp morgen og kveld.
Forebyggende tiltak
Som et forebyggende tiltak for å forhindre skrivespasmer, er det nødvendig å behandle sykdommer som forårsaker utseendet til denne patologien. Pass på å veksle mellom hvile og arbeid, unngå unødvendig stress. Ikke glem håndøvelser, skriving i sakte tempo og bytte hender når du skriver store mengder.
Korreksjon av provoserende faktorer som forårsaker kroniske spenninger i musklene i hånden utføres ved å velge optimal ergonomisk posisjonkropp og hender ved bordet. Når du jobber på en datamaskin, plasseres musen på en spesiell matte med rulle, og tastaturet leveres med en heliumpute under håndleddet. Underveis endres vinkelen på bordet, en individuell skrivemåte, et praktisk skriveredskap og merket papir velges.
