I lang tid har menneskeheten kjent de positive effektene av akupressur på kroppen. Det slapper av musklene og har en positiv effekt på organenes tilstand. Det mest etterspurte er kunnskap om punktene for massasje på ryggen. La oss analysere hva det er, hvordan du bruker det riktig for å oppnå et positivt resultat.
Hva er akupressur?
Akupressur påvirker visse steder på menneskekroppen, det er omtrent 700. Men ikke alle brukes. Til dags dato har det blitt avslørt at punktene er sammenkoblet av kanaler som positiv energi strømmer gjennom. Når åpenheten blir forstyrret, blir en person syk. De kalles meridianer, tilstede i kroppen:
- 12 sammenkoblede kanaler;
- 2 ikke paret;
- 15 sekundære meridianer;
- 8 fantastisk.
På grunn av riktig handling på ryggmassasjepunktene for kvinner og mennkan påvirke en rekke sykdommer, som osteokondrose, kronisk muskeltretthet. Listen inneholder alle ryggplager. Massasje er en av de mest effektive behandlingsmetodene, siden den lett påvirker stedet for smerte.
Hvordan finne poeng på baksiden
Ryggsmerter er et vanlig problem blant unge og eldre. Erfarne massasjeterapeuter kan enkelt finne punktene som skal eltes. En nybegynner må først finne sin mest mottakelige finger, som han senere skal utføre prosedyren med. Deretter må du riktig bestemme stedene for massasje på ryggen ved hjelp av inspeksjon.
Hovedpunktene er forbundet med medianer, de kan finnes på kroppen takket være anatomiske landemerker. De er parallelle med ryggraden på begge sider. Når en finger treffer riktig punkt, har en person et visst antall følelser:
- gåsehud;
- lav smerte;
- shiver.
I Kina fant de opp sin egen metode for å bestemme punkter på kroppen. Navnet ble gitt til henne av en individuell cun. Å beregne dem er ikke så vanskelig, avstanden mellom dem kan betraktes som tommelfingerens bredde eller avstanden mellom phalanges av den bøyde langfingeren. Det er verdt å huske at poengene for ryggmassasje hos kvinner finnes med høyre hånd, og hos menn - med venstre.
Før du starter prosedyren, kontrolleres kroppens reaksjon. For dette gjøres den første massasjen i minimum tillatt tid. Dersom smertene etter det ikke går over etter 5-7 minutter, tyder dette på at det er uønsket å gjøre det. I løpet av den første tidennår du masserer de smertefulle punktene, anbefales det ikke å elte og trykke hardt, dette kan skade.
Indikasjoner for akupressur
Leger prøver i økende grad å foreskrive denne prosedyren. Akupressur hjelper til med å takle ryggsmerter, og har også en positiv effekt på tilstanden til indre organer. Baserte indikasjoner for resept er:
- osteokondrose;
- diverse ryggsmerter;
- kronisk muskeltretthet;
- sykdommer i leddene.
Denne listen er ganske stor, og det er ikke nødvendig å liste opp alt. Det skal forstås at det er omtrent 700 punkter i kroppen som er ansvarlige for hele organismens arbeid.
Kontraindikasjoner
Til tross for alle fordelene, har akupressur en rekke sykdommer, i nærvær av hvilke det er uønsket å gjøre det. Hvis en person er syk med tuberkulose, hudinfeksjoner eller sopp, er slike pasienter strengt forbudt.
Det anbefales ikke å handle på massasjepunktene på ryggen for sykdommer som:
- økt risiko for blodpropp;
- tilstedeværelse av akutte luftveissykdommer;
- ondartede svulster;
- kronisk osteomyelitt;
- hyperemi;
- nyresvikt.
Komplikasjoner kan oppstå hvis personen drakk alkohol eller spiste mye under prosedyren. Det er også uønsket å handle på punkter for ryggmassasje hos kvinner under graviditet eller menstruasjon.
Forbereder tilmassasje
Før du starter, er det nødvendig å forberede kroppen, for denne gnidningen utføres. Hvis du planlegger å påvirke punktene for massasje på ryggen, betyr ikke dette at du bare trenger å gni dem, du må forberede hele ryggen.
Ved første besøk gjennomføres det med en hastighet på 25-30 slag i minuttet. Med påfølgende massasjeturer kan du øke hastigheten på gnidningen opptil 55-60 ganger. Du må utføre prosedyren med baksiden av hendene.
Akupressur ryggmassasjeteknikk
Hovedteknikken er å slappe av musklene og massere punktene på ryggen. Hovedemnet for påvirkning er fingrene. Massøren selv velger en praktisk måte å påvirke, det kan være en finger eller en knoke. Deretter undersøkes ryggen og problemområder identifiseres. Siden deres plassering ikke er identisk, bruker erfarne massasjeterapeuter ikke bare anatomiske landemerker, men også intuisjon.
Hvis smertepunkter på ryggen ble nøyaktig identifisert under massasjen, vil en følelse av nummenhet eller lett trykk oppstå, dette anses som norm alt. Denne følelsen bør faktisk vises når du trykker på et smertefullt sted.
Det er nødvendig å lære massasjeteknikken hele tiden på grunn av det faktum at det er mange punkter på ryggen, og hver er ansvarlig for visse sykdommer. De viktigste måtene kan skilles fra:
- Stryke smertepunkter. I dette tilfellet stryker massasjeterapeuten det berørte området med en fingertupp i en sirkulær bevegelse. Ofte brukes denne teknikken til å massere små områder av kroppen, dette er nakken,ansikt.
- Rubbing. Dette er det siste stadiet av massasjen, det gjøres med pekefingeren eller tommelen, støtet er på punktene med en bevegelse med klokken.
- Trykk på prikkene. Ved hjelp av tommelen virker massasjeterapeuten på det smertefulle området med små sirkulære bevegelser, og øker gradvis hastigheten og kraften til trykket. Hvis du trenger å påvirke flere punkter samtidig, bruk to tomler eller tommel og pekefinger.
- Fangst. Denne teknikken refererer til den intense innflytelsen på punktene. Et trefingergrep utføres, og en liten kjærlighetsform blir utført. Tempoet må økes over tid, en slik påvirkning gir en følelse av nummenhet.
- Vibrasjon. Med en finger på hånden virker massasjeterapeuten, uten å ta den av punktet, med oscillerende bevegelser på det nødvendige stedet.
- Rolig. Ved hjelp av denne teknikken utføres alle de ovennevnte teknikkene, bare i sakte tempo og uten intens påvirkning. Den er rettet mot å lindre smertepunkter.
- Stryker langs medianene på ryggen. Påvirkningen skjer på kanalene i menneskekroppen.
Det er nødvendig å påvirke punktene gradvis, hver gang øke arbeidstiden med ett sted. Tilnærminger er ønskelig å gjøre opptil 8-10, øke intensiteten av eksponeringen til midten, og på slutten for å redusere den.
Ryggmassasje for sterke smerter
Det anbefales ikke å engasjere seg i selvbehandling av ryggen, fordi alle hovedpunktene og nerveplexusene er samlet nær ryggraden. Bedreta kontakt med en erfaren massasjeterapeut som enkelt kan finne de riktige innflytelsesstedene. Når han kjenner dem, vil han lindre skarpe smerter og forhindre fremtidige hendelser.
Hvis vi undersøker i detalj punktene på kroppen for ryggmassasje, blir det klart at de ikke er plassert på selve ryggraden, men løper langs den. Egentlig er ryggen ikke påvirket. Før du begynner, må du forberede:
- pasienten må innta en komfortabel stilling liggende eller sittende;
- Massørens hender skal være varme;
- så er sliping utført.
Hovedretten med ryggmassasje begynner med korsryggen.
Etter at påvirkningen på de smertefulle områdene til pasienten begynner. Påvirkningen på dem går gradvis, massasjeterapeuten kontrollerer kroppens reaksjon. Med en positiv reaksjon øker intensiteten av eltepunktene. For å oppnå resultatet må du fullføre hele massasjekurset som er foreskrevet av legen din.
Massasje for generell avslapning
Den brukes til medisinske og avslappende formål. En rekke steder som vil bidra til å lindre akkumulert spenning er plassert på baksiden. Punkter for massasje av hode og nakke krever også periodisk eksponering slik at det ikke er stagnasjon av energi i kroppen og den lett kan strømme gjennom hovedkanalene.
- Det første punktet er i øvre del av ryggen, der musklene i rygg, nakke og skuldre går sammen. Det er nødvendig å massere ved å trykke en finger på et punkt med en forsinkelse på det en stund.
- Følgende steder er plassert på motsatte sider av ryggraden mellom skulderbladene. Punktene er nær ryggraden, såfør du starter trykket, sørg for at støtet ikke faller på selve ryggen. Du må trekke deg tilbake 2 cm fra den.
- Etter at vi fortsetter å presse på punktet, som kan bli funnet med albuen. Vi senker hånden langs ryggen, og du kan se at den er nær ryggraden på nivå med albuen. Du må massere punktet på begge sider av mønet.
- Press påføres også et sted rett under armhulen, på siden av muskelen fra armhulen til ryggen.
Cervical region and head
Det er ikke så mange punkter på halsen, men påvirkning på dem hjelper til med å bli kvitt en rekke problemer:
- tar bort hodepine;
- øker effektiviteten til skjoldbruskkjertelen;
- forbedrer hukommelsen;
- lindrer migrene;
- forbedrer ansiktets hudtilstand;
- hjelper med å gjenopprette syn og hørsel.
Det er mange viktige steder på hodet som har en positiv effekt på menneskers helse.
- I Kina mente legene at hovedpunktet der et stort antall sykdommer er konsentrert er på hodet, i området av parietalhulen. Ved å massere den kan du forbedre den generelle funksjonen til kroppen og sikre en god og sunn søvn.
- For å forbedre synet er det et biologisk punkt i den indre øyekroken, det hjelper til med å gjenopprette synet, og lindrer også frontal hodepine. Over den, i begynnelsen av øyenbrynene, er det et sted som er ansvarlig for blærens tilstand.
- Neste punkt er mellom øyenbrynene, det kan du bestemme om du tegnerlinje fra nesetippen. Det vil bidra til å lindre anfall hos barn, og for voksne å takle migrene, svimmelhet og søvnløshet.
- Et punkt i tinningområdet vil bidra til å bli kvitt bihulebetennelse, forbedre funksjonen til magen, korrigere taleforstyrrelser. Den er plassert mellom kanten av øyenbrynet og toppen av øret, i tinninghulen.
- Punkten som vil bidra til å bli kvitt cervical myositis, taleforstyrrelser er 1–1,5 cm over leppehjørnene.
Trigger points
De skjer med mennesker som opplever konstant tung belastning, lever et stillesittende liv eller er skadet. Disse stedene er en liten tuberkel på kroppen. Musklene på dette stedet er i konstant spenning og gir mye ubehag. Slike punkter kan ikke kureres med konvensjonelle medisiner, dette krever en direkte effekt på dem. I dette tilfellet vil det hjelpe mye å massere triggerpunktene på ryggen.
Hvordan massere deg selv
Du kan mestre denne teknikken hjemme, men denne prosessen på egen hånd vil ta lang tid. Det er ikke nok å lese litteraturen og se på bildene. Det viktigste er konstant trening, kroppen til hver person er individuell og plasseringen av punktene er sjelden den samme.
Det er imidlertid mulig å lære det grunnleggende. Du kan enkelt bli kvitt hodepine eller lindre bihulebetennelse, redusere ryggsmerter og forbedre kroppens generelle tilstand. Du kan også studere erotisk ryggmassasje med erogene åtte punkter, denne teknikken vil bidra til å forbedre ogdiversifiser ditt intime liv.
Generelt er flere og flere mennesker overbevist om nytten av massasje. Og det er vanskelig å bestride dens positive effekt på menneskekroppen, siden i eldgamle tider helbredet healere pasienter ved å bruke denne teknikken. I dag er det i hver by spesielle sentre der erfarne massører vil hjelpe til med å takle ryggsmerter. Du bør ikke tåle det, for takket være akupressur er det mulig å glemme det i lang tid.
