I dag er et slikt problem veldig vanlig, når bena er veldig hovne. Dessuten er de fleste som opplever slike vanskeligheter kvinner. De tolererer ubehaget og ubehaget forbundet med dette symptomet. Og hvorfor, hvis det finnes måter å unngå slike problemer på? Du trenger bare å ta vare på helsen din og føre en sunn livsstil. Hvorfor dette skjer og hva vi skal gjøre, vil vi vurdere i denne artikkelen.
Hva gjør at bena mine hovner opp?
Årsakene kan være forskjellige. Her er noen av dem:
- utilstrekkelig mengde muskelelementer på veggene i venene;
- genetisk disposisjon;
- utilstrekkelig fysisk aktivitet;
- hjerteproblemer;
- bivirkning på grunn av å ta noen medisiner;
- nyrepatologi;
- feil sko;
- brudd på lymfestrømmen.
Hovne ben – hva skal jeg gjøre? Den mest korrekte og første avgjørelsen
Selvfølgelig bør du umiddelbart oppsøke lege og ikke vente på mer alvorlige konsekvenser eller komplikasjoner av situasjonen. Hvis du er vant til å krysse det ene benet over det andre eller jobbe der du må jobbe lengestå på beina, så på grunn av sirkulasjonsforstyrrelser kan det oppstå en følelse av tyngde i bena eller smerte. Alt dette indikerer tilnærmingen til åreknuter. Hvis du føler på jobben at bena ser ut til å bli nummen, så kan en vanlig fotmassasje hjelpe. Noen ganger kan imidlertid andre sykdommer gjenkjennes ved hevelse i bena. For eksempel, hvis anklene på underbenene hovner opp samtidig og symmetrisk, kan dette være et tegn på hjertesvikt. Hvis ødemet er ledsaget av rødhet, varme og betennelse i området av venen, kan dette være en manifestasjon av tromboflebitt. Det skjer at sykdommer i andre organer i kroppen fører til hevelse i bena, så før du prøver å bare lindre hevelse, må du fastslå årsaken til utseendet deres. Hvis bena er hovne, vil legen fortelle deg hva du skal gjøre. Bare en kvalifisert spesialist kan identifisere årsaken, så det er best å kontakte ham for passende hjelp. Flebolog – en spesialist i veneproblemer.
Hovne føtter: hva du skal gjøre for å forebygge
For å forhindre slike problemer er det verdt å gå gjennom daglig rutine og kosthold. Matvarer som inneholder høye kolesterolnivåer kan bidra til veneproblemer. Overdreven s altinntak vil også påvirke kroppen og venene negativt. Pølse, hermetikk, brød og ost begrenses best i det daglige kostholdet. Ikke drikk mer enn 1,5 liter vann per dag. Det er verdt å ta hensyn til slike grønnsaker og frukter som aprikoser, agurker, tørkede aprikoser og gresskar.
Ifølge noen ledende kardiologer er naturlige vanndrivende produkter melk, honning, cottage cheese, sitronsaft, fjellaske, viburnum ogogså grønn te og grønne epler. Vitaminer i gruppene A, B, C, P og PP styrker kapillærer og blodårer. Disse vitaminene er rike på sitrusfrukter, gulrøtter, tyttebær, nyper, solbær og annen frukt.
Eksperter gir også følgende råd for forebygging:
- Mer aktivitet: sykling, fotturer.
- Ingen sigaretter: røyking ødelegger kollagen, som er en viktig komponent i blodåreveggene.
- Riktig klær vil også beskytte mot problemer med årer: strømpebukser, sko, sokker og annet fottøy og klær som komprimerer årer og blodårer.
- Føttene trenger en obligatorisk hvile. Løft bena med jevne mellomrom hvis anledningen tillater at blodet kan sirkulere uten å stagnere.
- Følg vekten din: overvekt bidrar til stagnasjon av blod i karene og hindrer blodsirkulasjonen.
- Elastiske strømper er godt egnet for å forebygge åreknuter. Hvis bena er hovne, må du bruke lette eller superlette strømper, som kan kjøpes på apoteket.
- Det er bra om du tar sporstoffer i tillegg til ernæring: mangan, kobolt, jod. Disse stoffene bidrar til god blodpropp, og gir også letthet i bena.
- Hovne føtter etter en hard dag? Hva å gjøre? Salver og fotmassasje hjelper til med å lindre stress på slutten av dagen. Hvis du sitter oftere, så prøv å bevege tærne når det er mulig.
