Nesten hver person minst en gang i livet la merke til at beinet hans var hoven i ankelområdet. Hvis unge menn er litt uaktsomme med helsen deres, tar kvinner og eldre oppmerksomhet til og med små ødem, da de indikerer problemer i kroppen, og noen ganger ganske alvorlige. I tillegg ødelegger hevelser utseendet på bena og gjør det umulig å bruke korte skjørt og trange sko med hæler.
De vanligste årsakene til hovne ankler er å holde seg i én stilling i lang tid, stå eller sitte lenge, overvekt, graviditet, alderdom. Hvis anklene hovner opp nettopp på grunn av dette, kan du eliminere eller i det minste redusere denne ubehagelige effekten ved å plassere slitne ben over hjertets nivå.
Hvorfor hovner anklene mine opp?
Foten i ankelen hovner ganske ofte, og det er en rekke farlige årsaker til dette, knyttet til funksjonsfeil i organene eller hele organismen som helhet. Disse inkluderer nyre-, lever- eller hjertesvikt. Hvis benet er hovent i ankelområdet, kan dette indikere tidligere smittsomme sykdommer eller problemer forbundet medskjoldbruskkjertelen. Det kan være trombocytose, venøs insuffisiens eller åreknuter.
Mindre farlige årsaker inkluderer insektbitt, brannskader i huden på bena, sult, langvarig opphold i én stilling. Hvorfor er det mer sannsynlig at kvinner opplever dette problemet? Svaret er enkelt: på grunn av deres ønske om skjønnhet. De bruker ubehagelige høye hæler, da stiletter visuelt forlenger bena og gjør dem slankere, men jentene tar ikke hensyn til det faktum at du må betale dyrt for slik skjønnhet. Ortopeder anbefaler å bruke komfortable sko som ikke klemmer foten og anklene. Hvis en dame ikke kan leve uten hæler i det hele tatt, bør de bare brukes et par timer om dagen.
Praktisk t alt alle jenter står overfor problemet med hovne ankler under svangerskapet.
Dette skyldes en kraftig økning i kroppsvekt, endringer i vann-alkalisk balanse, nedsatt mikrosirkulasjon av blod og lymfe i kroppen.
Du må lytte nøye til følelsene dine, da vil det være mulig å identifisere ulike alvorlige sykdommer i tidlige stadier. Følgende er hovedårsakene til hovne ankler.
Artrose som følge av leddsubluksasjon
Hvis en pasients tale ved en legetime begynner med ordene "Ankelen min gjør vondt og er hoven", kan legen stille diagnosen leddgikt. Som regel, med denne sykdommen, svulmer også andre ledd og gjør vondt. I dette tilfellet er umiddelbar behandling nødvendig, siden for det første bringer sykdommen sterkulempe: bena er veldig verkende og forstyrrer personen, spesielt om natten; for det andre, hvis riktig behandling ikke utføres i tide, kan konsekvensene bli svært alvorlige.
Etter å ha kjørt
Hvis beinet er hoven i ankelområdet etter fysisk anstrengelse, spesielt etter løping, så er det mest sannsynlig feil sko. Det er nødvendig å nøye nærme seg valget av joggesko. Hvis du ikke kan gjøre det selv, vil rådene fra selgeren hjelpe. Spesielle løpesko har blitt utviklet, men av en eller annen grunn ignorerer folk dette faktum, og tror at joggesko vil klare seg helt fint i denne rollen. Men her er setningen relevant: "Du kan ikke spare på helsen." Det er bedre å bruke penger på sportssko en gang enn å behandle ankler senere. I tillegg bør du ikke skynde deg inn i sport, som om du var i et basseng med hodet. Belastningen bør øke gradvis og med måte.
Etter et insektbitt
Hvis ankelen er hoven etter et bitt av noen insekter, er det første du må gjøre å påføre is pakket inn i en tykk klut. I tillegg er det nødvendig å tørke det berørte området med en alkoholholdig løsning. Dette vil desinfisere bittstedet, bedøve, og om nødvendig stoppe blødningen. Hvis benet klør, vil brusløsningen hjelpe.
Ankelhevelse kan vedvare i opptil flere uker. Hvis restitusjonen er forsinket, er det nødvendig med hjelp fra en spesialist, siden blodsirkulasjonen er forstyrret som følge av ødemet.
Forstuinger og brudd
Hvis ankelenhovne kraftig, så, mest sannsynlig, forsto personen musklene, siden det er i dette tilfellet at det oppstår en blødning, ledsaget av en skarp smerte. Det gjennomsyrer hele beinet når man prøver å snu foten innover. I dette tilfellet trenger du kvalifisert hjelp, du bør ikke selvmedisinere. Det er legen som vil kunne skille en forstuing fra et mer alvorlig problem - et brudd. Han vil planlegge en røntgenundersøkelse og sette deg i gips om nødvendig.
Hovne ankler: hva skal jeg gjøre?
Hvis årsakene til beinhevelser ikke er alvorlige, kan du prøve å eliminere disse plagene ved å redusere mengden væske du drikker per dag, og også prøve å begrense, og kanskje til og med eliminere helt, s alt og alkohol fra kostholdet ditt. Hvis benet er hoven rundt ankelen, vil det hjelpe å gni trøtte ankler med frosne terninger av kamilleavkok. Du bør gi bena mer hvile, og sette dem i en liten høyde. Skjem bort føttene etter en hard arbeidsdag med s altbad og kontrastdusjer.
Tåle hevelser vil hjelpe moderat fysisk aktivitet: "sykle" bena liggende på ryggen, gå på tær, rotere føttene og klemme og løsne fingrene.
Du bør ikke i noe tilfelle skrive ut vanndrivende midler selv. De vil utvilsomt eliminere hevelse ved å fjerne overflødig fuktighet fra kroppen, men vil ikke eliminere årsaken.
I folkemedisinen er det flere måter å lindre hevelser i anklene på, men det er bedre å bruke dem i kombinasjon med tradisjonell behandling. Hvis du drikker et avkok av lin i 2 uker, vil bena igjen bli slanke og lette. For å gjøre dette, ta 2 ss linfrø, hell en liter kokende vann og la det brygge i 2 timer. Det resulterende avkoket bør drikkes i løpet av en dag.
Hvis du gjør det til en regel å ta vare på helsen din, gå kun i komfortable sko av høy kvalitet, da vil et problem som hevelse i anklene være ukjent for deg.
