Hjerne-nevrotransmittere er stoffer som vi vet lite om, men som påvirker kvaliteten på våre liv, vårt velvære og humør. Takket være dem kan vi føle glede eller depresjon, være aktive eller avslappede.
Hva er nevrotransmittere?
Neurotransmittere er biokjemiske stoffer hvis hovedfunksjon er å overføre impulser mellom nevroner. En impuls betyr i enkle ord informasjon, for eksempel en veiledning til handling, hvis den produserer en forbindelse mellom et nevron i hjernen og et nevron i muskelvev.
Det vil si at en nevrotransmitter er en mellommann involvert i overføring av impulser mellom nerveceller. Det er tre nevrotransmittersystemer:
- aminosyrer;
- peptider;
- monamins.
Formidlere fra hver gruppe påvirker nervesystemet på en eller annen måte. For eksempel spennende henne eller senke farten.
Exciterende formidlere
| Neurotransmitter | Category | Impacts |
| glutaminsyre | Aminosyrer |
Ved hjelp av glutamat overføres mer enn halvparten av alle nerveimpulser i hjernen. Glutaminsyre forsyner cellene med energi, fremmer dannelsen av andre stoffer, inkludert nevrotransmittere |
| asparaginsyre | Aminosyrer | Aspartat forbedrer konsentrasjonen, noe som er nødvendig for oppfatningen av ny informasjon i læringsprosessen. Syre er involvert i produksjonen av kjønnshormoner og veksthormon |
| Adrenaline | Catecholamines | Adrenalin kalles "stresshormonet", da det aktiverer kroppen om nødvendig: det øker pulsen, øker muskeltonusen, gjør en person våken og aktiv, noe som kan føre til angst. Adrenalin har også en antiallergisk effekt |
| Noradrenalin | Catecholamines |
I likhet med adrenalin, hjelper noradrenalin å overleve stress. Stoffet kan bidra til en følelse av raseri, mangel på frykt. I fravær av en stressende situasjon opprettholder noradrenalin styrke. Noradrenalin lar deg oppleve en følelse av nytelse etter en stressende situasjon - den såk alte lindring, avslapping |
Hemmende nevrotransmittere
|
Neurotransmitter |
Category | Impact |
| GABA | Aminosyre | GABAhar en hemmende effekt på nerveceller. Stoffet er en glumatantagonist, balansen deres i kroppen er 60/40 til fordel for glutamat. Med dette forholdet føler en person seg munter, men rolig. |
| Glycine | Aminosyre | Den hemmende effekten av glycin skyldes en reduksjon i produksjonen av "aktiverende" nevrotransmittere |
| Histamin | Monamins | Har en beroligende, det vil si beroligende, hypnotisk effekt. Histamin er nødvendig for at kroppen skal reagere på penetrering av en fremmed agent. Histamin utløser med andre ord en allergisk reaksjon ved behov |
Det er viktig å forstå at en nevrotransmitter er et stoff som først og fremst er nødvendig for overføring av nerveimpulser, det vil si informasjon. Hvis vi forestiller oss to nevroner som ledd i samme krets, er nevrotransmitteren en måte å koble dem sammen på.
gledehormoner
Av alle nevrotransmittere er serotonin og dopamin de mest kjente. De kalles "gledehormoner", men ikke alle vet hva som menes med dette begrepet.
Serotonin er virkelig gledens hormon. Den høye konsentrasjonen i kroppen får en person til å føle lykke, avslapning, rolig glede. Det vil si at den kan klassifiseres som en nevrotransmitter med hemmende effekt.
Dopamin, tvert imot, induserer en person til handling. Men forskjellen fra andre eksitatoriske nevrotransmittere er at den er produsert for å motivere til aktiviteter som vil bringe glede til en person når han mottar et resultat eller på vei til det.
Det viktige faktum er at disse nevrotransmitterstoffene er antagonister. Når en persons dopaminnivåer stiger, faller serotonin. For eksempel planlegger en person å gå inn for sport og tror at etter trening vil han oppleve en følelse av nytelse. En økning i dopamin vil oppmuntre en person til umiddelbart å begynne aktiviteter, han vil oppleve angst når han utsetter.
Etter at han gjør det han vil (gjennomfører den planlagte treningen), vil dopaminnivået synke, og serotonin tvert imot øke. Og personen vil kunne glede seg over resultatet av arbeidet som er utført.
Det er viktig at stoffers interaksjon ikke fungerer i revers. Det vil si at et lavt nivå av serotonin ikke nødvendigvis vil føre til en økning i dopamin.
Andre nevrotransmittere
Andre hormoner og nevrotransmittere som ikke er oppført ovenfor, bør også vurderes.
| acetylkolin | Deltaker i prosessen med impulsoverføring til muskelvev |
| Anandamide | Tar direkte del i dannelsen av smerte, depresjon, apati, appetitt og annet |
| Taurine | Har en krampestillende og kardiotropisk effekt |
| Endocannabinoids | Handling som ligner på funksjonene til acetylkolin og dopamin |
| N-Acetylaspartylglutamate | Deltaker i overføring av impulser, en av de vanligste nevrotransmitterne i kroppen |
Virkningen av nevrotransmittere som adenosintrifosfat, vasoaktivt intestin alt peptid og tryptamin er ennå ikke avklart.
Antall nevrotransmittere i kroppen
Når man forstår hva nevrotransmittere er, funksjonene til disse stoffene og deres rolle i kroppen, blir det åpenbart at mengden deres må balanseres for at en person skal føle seg bra.
For eksempel, når konsentrasjonen av serotonin synker, føler en person seg ulykkelig, utmattet, blottet for motivasjon for enhver aktivitet. Og da dukker et naturlig spørsmål opp: er det mulig å påvirke antall mediatorer av nervesystemet i kroppen?
Regulering av antall nevrotransmittere
Det vanligste stoffet, hvor mengden i kroppen prøver å påvirke på ulike måter, er nevrotransmitteren serotonin.
Er det mulig å øke mengden i kroppen? Ganske. For å gjøre dette kan du bruke ett av tipsene nedenfor.
- Serotoninnivået i kroppen kan økes gjennom mat, med bananer, sjokolade og sitrus som fører an.
- Det er en kjent sammenheng mellom fysisk aktivitetmenneske og serotonin. Et dårlig humør kan fordrives ved hjelp av en kraftbelastning på musklene. Men tilstanden er viktig: selve treningstypen skal være behagelig.
- Økt serotoninproduksjon skjer i sollys, så folk i land der antall klare dager råder over overskyet, har mindre sannsynlighet for å oppleve depresjon.
- Massasje kan øke serotonin. Samtidig er det slett ikke nødvendig å kontakte en profesjonell massasjeterapeut med hver nedgang i humøret. Vanlige massasjeapparater eller en enkel manuell massasje som ikke krever noen ferdigheter kan hjelpe.
Ser omtrent ut som prosessen med å øke acetylkolin. Leger anbefaler å berike kostholdet ditt med B4-vitaminer, trene regelmessig og delta i "hjernetrening" - det vil si å ty til interessante intellektuelle aktiviteter.
Hvis enkle metoder ikke bidrar til å øke nivået av nevrotransmittere, er det rimelig å oppsøke lege for farmakologisk hjelp.
Regulering av nevrotransmittere med legemidler
Det er kjent at mange psykiske og psykosomatiske sykdommer ikke er annet enn ubalanserte nevrotransmittere. Medikamentene lar deg kompensere for mangelen på noen nevrotransmittere og redusere konsentrasjonen av andre.
Men det viktige er at alle disse stoffene er strengt forbudt å ta på egen hånd. For det første har alle disse medisinene mange lignende effekter, og for det andre krever de et langt behandlingsforløp. Og til slutt, før du foreskriver et stoff, trenger dufinn ut hvilken nevrotransmitter som produseres i en mengde som ikke er innenfor normalområdet.
Dermed er en nevrotransmitter et stoff hvis betydning ikke kan undervurderes. Når du kjenner rollen som mediatorer i kroppen, kan du forstå årsakene til ditt velvære og arbeide for å forbedre livskvaliteten ved å påvirke antallet nevrotransmittere i nervesystemet.
