I artikkelen skal vi se på hvorfor bena rykker.
Fra barndommen er folk vant til selvstendig å kontrollere sin egen kropp, dens bevegelser, hodevendinger, funksjoner til ben og armer, bevegelser av fingre. Imidlertid er det situasjoner når kroppen begynner å gjøre uavhengige bevegelser, der ufrivillig muskelsammentrekning vises, som ligner spasmer i utseende. Disse tilfellene er ikke hyggelige, og hvis slike problemer blir funnet, er det nødvendig å forstå hvorfor dette skjer.
Det er vanligvis flere hovedårsaker til at et bein ryker. De vanligste er beskrevet nedenfor.
Stress
Ufrivillige sammentrekninger av muskelfibrene i underekstremitetene kan oppstå på grunn av økt stress. Denne symptomatologien er hovedsakelig karakteristisk for eldre, men folk i alle aldre og aktiviteter opplever det ofte. Mekanismen for dette patologiske fenomenet er overføring av impulser ved nerveender tilfor anspente soner i musklene, og slike signaler overføres allerede med noen brudd.
Dette skjer som følge av alvorlig stress, følelsesmessige opplevelser og uro. Det er ikke nødvendig å umiddelbart søke medisinsk hjelp fra en nevrolog i slike tilfeller, det er nok å gjennomføre en første observasjon av kroppen din. Hvis du finner en spesifikk sammenheng mellom din egen patologiske tilstand og et nylig nervøst sammenbrudd eller stressende situasjon, bør du bruke resepter på medisiner fra beroligende urter, som for eksempel valerian eller morurt, og om mulig prøve å redusere eller eliminere stress så mye som mulig. På grunn av det beinet rykker av seg selv, er mange interessert.
Kaliummangel
Sammentrekningen av musklene i underekstremitetene kan oppstå på grunn av mangel på kalium i kroppen, og i et slikt tilfelle kan dette fenomenet også observeres på andre deler av kroppen, som hender, ansikt, etc. I dette tilfellet kan beinet ikke bare rykke, men også skade. Det er usannsynlig at pasienten vil være i stand til å gjøre opp for mangelen på et slikt mikroelement i kroppen på egen hånd, derfor anbefales det å besøke en spesialist for å utføre spesielle laboratorietester for å bestemme kalium i blodet og motta nødvendig medisinsk resepter. For å eliminere grunnårsaken som forårsaket denne patologiske tilstanden, vil legen foreskrive visse medisiner.
Nervøs tikk
Benet rykker ofte på grunn av utviklingen av en nervøs tic.som ikke egner seg til noen terapi i det hele tatt, så pasienten bør ikke engang prøve å eliminere det på egen hånd. I slike tilfeller, hvis det oppdages rykninger som gjentar seg med visse intervaller, er det nødvendig å konsultere en nevrolog som vil fastslå den eksakte årsaken til spontane sammentrekninger og utvikle et behandlingsregime for denne tilstanden.
Fysisk aktivitet
En annen grunn til at beinet rykker og smerter oppstår kan være økt fysisk aktivitet. Løftevekter, overdreven tretthet, støt og blåmerker i bena kan provosere forekomsten av krampaktig sammentrekning av muskelvev. I dette tilfellet er det nødvendig å overvåke din egen tilstand i en viss periode, og hvis det ikke er noen forbedring, anbefales det å søke hjelp fra en traumatolog eller nevropatolog, som vil foreskrive de nødvendige diagnostiske prosedyrene og et terapiforløp. Hvis beinet rykker og gjør vondt, er dette et tydelig tegn på skade.
Bein rykker i søvn
Reduksjon av muskelfibre om natten, under søvn, kan skyldes flere hovedårsaker:
- Hjernens reaksjon på pasientens pust. Som mange vet, er menneskelig søvn delt inn i flere forskjellige faser. Den første fasen er preget av balansert, langsom pust. Hjernen kan oppfatte denne tingenes tilstand som en grensetilstand for en person mellom liv og død. Når en defensiv reaksjon aktiveres, sender hjernen en impulspå sammentrekningen av muskelvevet i lemmene som en måte å bringe en døende organisme tilbake til livet. Situasjonen når beinet rykker om natten er med andre ord en slags dødskramper.
- Ellers kan dette fenomenet forklares slik at søvn er et ganske komplekst psykofysiologisk fenomen. I denne prosessen er hjernen i en tilstand av samme aktivitet som i våkenhet. Men under søvn er kroppen immobilisert, og hjernen ignorerer fullstendig de forbigående sensoriske signalene. Ikke alle vet at når en person sover, bygger hjernen en spesifikk modell av kroppen hans, som har noen forskjeller fra virkeligheten. Ifølge forskere kan en person føle et fall på grunn av at hjernen aksepterer en kroppsmodell som mister balansen. Konsekvensen av dette fenomenet kan være en plutselig plutselig inkludering av musklene i den virkelige kroppen for å opprettholde balansen. Funksjonaliteten til musklene stopper i oppvåkningsøyeblikket og personen innser at han drømte om følelsen av å falle.
- Det er en annen mening om hvorfor beinet ofte rykker i en drøm. I en viss fase stopper hjernens reaksjoner på stimuli rundt. Men samtidig bevares alle reaksjoner på irriterende faktorer av indre karakter. Når konsentrasjonen av kalsium, kalium og magnesium i blodet til en person endres, utvikles ufrivillige sammentrekninger av musklene i bena under søvn.
- Når bena ryker i søvne, kan dette være en reaksjon på at fysisk stress som er akkumulert i løpet av dagen, slipper ut.
Når du sovner
En person sovner, som regel, gradvis, og selv omhan har akkumulert alvorlig tretthet, han trenger omtrent en og en halv time for å dykke inn i den første fasen av søvnen. Etter det, med samme tidsintervall, oppstår inntreden i påfølgende faser. Det er under overganger fra en fase til en annen at det observeres et fenomen der muskler trekker seg sammen (oftest på beina).
Hovedårsaken til at bena rykker ved innsovning er økt fysisk aktivitet i løpet av dagen. Det kan også være effekten av stress, overdreven mental tretthet, tretthet. Muskelfibre kan også trekke seg sammen ved innsovning på grunn av mangel på visse vitaminer eller næringsstoffer som for eksempel ved et vegetarisk kosthold ikke kommer inn i kroppen. Samtidig klarer ikke musklene belastningen, og når de er avslappet, begynner de å trekke seg sammen når de sovner.
Lifestyle
Livsstil er også av stor betydning. Folk som fører et målt liv, lider som regel ikke av et slikt patologisk fenomen. Den generelle graden av følsomhet av organismen bestemmer nivået av varigheten av lemkramper under innsovning. Når nedsenket i REM-søvn, kan enhver ekstern stimulans provosere frem en respons, manifestert i form av rykninger i bena. Slik utføres en slags biologisk beskyttelse av kroppen mot påvirkning av ytre påvirkninger.
I alle fall, når man bestemmer årsakene til ufrivillig sammentrekning av muskelvevet i bena når man sovner, er det nødvendig å analysere alle tidligerepatologisk reaksjon av organismen. Mest sannsynlig må du redusere stressnivået og eliminere kilden til stressende situasjoner. Hvis denne tilstanden ikke observeres ofte, er det ingen grunn til bekymring. Du bør konsultere en spesialist i tilfeller der avslappende aktiviteter som å ta et varmt bad med urter, ta beroligende medisiner osv. ikke har gitt ønsket effekt.
Twitching tå
Enhver spontan sammentrekning av kroppens muskler er ganske vanlig og viser seg ofte i form av tåkramper. Det kan være mange årsaker til dette fenomenet, men de viktigste er relatert til forstyrrelser i nervesystemets funksjon.
Tåen rykker i noen tilfeller på grunn av klem i musklene i bena eller strekking av dem, samt på grunn av fysisk overbelastning av foten eller på grunn av skade. Når du fastslår årsakene til patologien, er det nødvendig å huske tilstedeværelsen av situasjoner der tåen kan bli skadet.
I tillegg ryker tåen på grunn av mangel på næringsstoffer i kroppen, som kalsium, som kan sjekkes ved å ta en blodprøve. Av samme årsaker kan muskelen på benet over kneet rykke.
Hva gjør jeg hvis beinet ryker?
Måter å eliminere den patologiske tilstanden
Det finnes mange forskjellige anbefalinger for behandling av spontane sammentrekninger av musklene i bena. Noen eksperter anbefaler å holde dem i kaldt vann og deretter gni i ti minutter. I tillegg til dette, ikkeoverdreven matinntak før sengetid anbefales, noe som kompliserer prosessen med å hvile ikke bare fordøyelsessystemet, men også hjernen, som reagerer på denne interne stimulansen med muskelsammentrekninger.
Spesialdiett
Hvis bena ryker under søvn på grunn av mangel på sporstoffer som magnesium, må spesielle kostholdsregler overholdes. Dette elementet er rikelig i matvarer som gresskarfrø, hvetekli, soyabasert mat og meieriprodukter. Konsentrasjonen av magnesium i slike matvarer avhenger av den kvalitative sammensetningen av grunnvann og jord.
I tillegg bør du sammen med kostholdet ta balanserte vitaminkomplekser med sporstoffer. For disse formålene er kosttilskudd og legemidler som inneholder høye konsentrasjoner av magnesium best egnet. Når du gjenoppretter og fyller på magnesiumbalansen, er det mulig å bli fullstendig kvitt smerter i bena, forhindre utvikling av kolelithiasis, øke steindannelsen i urinveiene, osteoporose og mange andre problemer. Ved å spise mat som inneholder magnesium kan du redusere sannsynligheten betraktelig for å utvikle åreforkalkning og hypertensjon.
Anbefalinger
Hovedanbefalingen for å forebygge beinrykninger er å følge en kveldsdiett. Ikke overspis om natten. Det er også nødvendig å unngå stressende situasjoner som forårsaker en rekke negative konsekvenser. Du kan bli kjent med noen øvelser for å gjenopprette helsen, slappe av mer, ta en tur, utføre respiratoriske komplekser.mentale stabiliseringsøvelser.
Hvis et barns ben gjør vondt og rykker, hva betyr dette? Vurder videre.
Samtrekning av benmuskler hos et barn
Dette fenomenet er vanlig i barndommen, spesielt hos nyfødte, og bør ikke få panikk. I de fleste tilfeller observeres det som regel ingen forstyrrelse i nervesystemets arbeid hos et barn. Rykningene i babyens ben skyldes det faktum at kroppen hans ganske enkelt tilpasser seg forholdene i livet i det naturlige miljøet. I de første månedene av livet er søvnforstyrrelser og beinrykninger vanlig.
Noen barn er mer mottakelige for dem, andre mindre. Spedbarn har betydelige forskjeller i søvnfaser sammenlignet med voksne. Dyp søvn hos et barn blir ofte erstattet av faser med overfladisk søvn, som varer ganske lenge. I dette tilfellet kan babyen våkne, gråte, rykke i bena. Men for full utvikling er fasene av overfladisk søvn ekstremt viktige, siden det er på dette tidspunktet dannelsen og modningen av hjernestrukturer skjer. Gradvis, ettersom barnet utvikler seg og vokser, stopper gysingen i bena til barnet av seg selv. Rundt seks måneders alderen vil det være en betydelig reduksjon, til tross for at urolig søvn kan vare for noen barn helt til fylte seks år eller mer.
Ofte hos gravide rykker en muskel på benet over kneet. Årsakene til dette diskuteres nedenfor.
Rykninger i lem under graviditet
Under svangerskapet er sammentrekning av benmuskel veldigvanlig patologisk tilstand. Dette skyldes flere faktorer, inkludert:
- Forstørrelse av livmoren, som legger press på bekkenområdet, som forårsaker kompresjon av nerveender og blodårer. Det kan være klem i vena cava og nedsatt blodgjennomstrømning i bena. Konsekvensen av en slik patologi er beinrykninger, nervøse tics og åreknuter.
- Stofskiftesforstyrrelser, mangel på sporstoffer. En gravid kvinne trenger økt mengde næring og vitaminer, med mangel på hvilke muskelstrukturer som kan lide, noe som fører til rykninger i lemmene.
Vi så på hvorfor bena ryker.
