For øyeblikket har leger allerede identifisert de viktigste risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer. Basert på dette har leger utviklet anbefalinger for å opprettholde en riktig livsstil. Hvis du følger disse reglene, vil en person kunne holde blodårene og hjertet sitt ungt i lengst mulig tid.
Om de viktigste provoserende faktorene
Listen over tilstander som kan bli en disponerende faktor for dannelsen av en slik patologi er ganske omfattende. Blant de viktigste bør du merke deg følgende:
- hypodynami;
- vektøkning;
- spiser for mye s alt;
- høyt kolesterol i blodet;
- alder over 45;
- mann;
- arvelig disposisjon;
- røyking;
- diabetes.
Slike faktorerrisikoen for hjerte- og karsykdommer er velkjent. Hver av dem har sin egen negative innvirkning som kan føre til dannelse av patologi. Hvis flere av disse tilstandene er tilstede samtidig, øker sannsynligheten for plager.
Inaktivitet
Alle organer og vev for full funksjon må være i god form. Dette krever en periodisk økning i belastningen på dem. Dette gjelder også for blodårer og hjertet. Hvis en person beveger seg for lite, ikke engasjerer seg i kroppsøving, fører en "stillesittende" eller "løgnaktig" livsstil, fører dette til en gradvis forverring av kroppens ytelse. På bakgrunn av hypodynami kan pasienten også ha andre risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer. Disse inkluderer overvekt, så vel som diabetes.
Med fysisk inaktivitet mister karene tonen. Som et resultat er de ikke i stand til å takle de økte volumene av blod som bæres. Dette fører til en økning i blodtrykket, som igjen forårsaker overbelastning av myokard og mulig skade på selve karene.
Vektøkning
Alle risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer kan føre til utvikling av denne patologien, men oftere enn andre er årsaken til dannelsen overvekt.
Overvekt er dårlig fordi det legger en konstant ekstra belastning på hjertetvaskulært system. I tillegg avsettes en overdreven mengde fettvev ikke bare under huden, men også rundt de indre organene, inkludert hjertet. Hvis denne prosessen når for mye alvorlighetsgrad, kan en slik "pose" med bindevev forstyrre normale sammentrekninger. Som et resultat oppstår problemer direkte med blodsirkulasjonen.
For mye s alt
Det har lenge vært kjent at mange risikofaktorer for å utvikle hjerte- og karsykdommer er assosiert med en persons gastronomiske vaner. Samtidig kalles bords alt oftest produkter som bør begrenses i kostholdet til nesten alle.
Grunnlaget for dens negative effekter på kroppen er det faktum at s alt inneholder natriumioner. Dette mineralet er i stand til å holde på vannmolekyler i karets hulrom. Som et resultat øker volumet av sirkulerende blod, og pasientens blodtrykksnivå kan øke, noe som påvirker veggene i blodårene og myokard negativt.
Den eneste måten å begrense gastronomiske risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer er gjennom kosthold.
Økning i blodkolesterol
En annen stor risikofaktor for hjerte- og karsykdommer er høyt kolesterol i blodet. Faktum er at med en økning i denne indikatoren med mer enn 5,2 mmol / l, kan en slik forbindelse avsettes på veggene. PÅSom et resultat dannes en aterosklerotisk plakk over tid. Gradvis økende i størrelse, vil det begrense lumen av blodåren. En slik formasjon blir spesielt farlig i tilfeller der den påvirker de karene som forsyner selve hjertet med blod. Som et resultat utvikler det seg koronarsykdom i dette viktigste organet, og noen ganger et hjerteinfarkt.
Over 45 år
Ikke alle risikofaktorer for å utvikle hjerte- og karsykdommer kan kontrolleres av en person og justeres gjennom livsstilsendringer. Noen av dem, for eksempel alder over 45 år, innhenter før eller siden pasienten. En slik risikofaktor skyldes det faktum at i denne perioden av livet begynner det kardiovaskulære systemet allerede å gradvis slites ut. De kompenserende evnene til kroppen som tidligere beskyttet hjertet og blodårene begynner å tømmes. Som et resultat er risikoen for å utvikle ulike patologier i disse strukturene betydelig økt.
Mann
En annen ukontrollerbar faktor er en persons kjønn. Menn er mye mer sannsynlig å utvikle kardiovaskulære sykdommer av den grunn at de praktisk t alt ikke har kvinnelige kjønnshormoner - østrogener. Disse aktive stoffene har en beskyttende effekt på karene og selve hjertet. I den postmenopausale perioden øker kvinner betydelig risikoen for å utvikle en patologi i den kardiologiske profilen.
Hedity
En gjennomgang av risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer ville være ufullstendig uten å berøre spørsmål om arvelig disposisjon for denne typen patologi. For å bestemme hvor høy sannsynligheten for forekomsten av kardiologiske plager er, er det nødvendig å analysere nivået av deres forekomst blant pårørende. Hvis patologien til det kardiovaskulære systemet observeres i nesten alle kjære, er det nødvendig å gjennomgå elektrokardiografi, ultralyd av hjertet og gå til en avtale med en erfaren kardiolog.
Røyking
De viktigste risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer inkluderer mange av de elementene som representerer visse dårlige vaner. Røyking forårsaker midlertidig vasokonstriksjon. Som et resultat avtar deres gjennomstrømning. Hvis en person etter røyking begynner å utføre aktive handlinger som krever økt tilførsel av oksygen og næringsstoffer til hjertet, oppnås dette bare ved å øke blodstrømmen. Som et resultat er det en dissonans mellom behovene og evnene til fartøyene. Uten ekstra oksygen og næringsstoffer lider hjertet, som er ledsaget av smerte. Det anbefales å gi opp denne avhengigheten så snart som mulig, ellers vil patologien til hjertet og blodårene bli irreversibel.
Diabetes
Denne sykdommen er full av et stort antall ubehagelige komplikasjoner. En av dem er den uunngåelige skadelige effekten av øktblodsukkernivåer på tilstanden til blodårene. De blir skadet ganske raskt. Spesielt påvirket er de som har en relativt liten diameter (for eksempel nyrevenen). Når slike kar blir skadet, lider også funksjonen til de organene som får tilført oksygen og næringsstoffer takket være dem.
Måter å begrense påvirkningen av skadelige faktorer
Selvfølgelig er det umulig å endre alder, kjønn og arv. Men de negative effektene av andre risikofaktorer kan unngås gjennom livsstilsendringer. Pasienten bør gi opp dårlige vaner, spesielt røyking og alkoholmisbruk. I dette tilfellet vil det ikke hjelpe å erstatte tobakk med en elektronisk sigarett, siden sistnevnte også inneholder nikotin, noen ganger til og med i større mengder enn vanlige sigaretter.
Det viktigste punktet for å eliminere de viktigste risikofaktorene er å endre den gastronomiske atferden til en person. Han bør nekte å overspise, spise mindre forskjellige krydder, som inkluderer en stor mengde s alt i sammensetningen. I tillegg må du ikke misbruke for fet mat. Vi snakker om de av dem som er av animalsk opprinnelse. Det er disse matvarene som kan øke kolesterolnivået i blodet ganske kraftig.
Selvfølgelig ikke forsøm fysisk trening. Morgenøvelser, periodiske turer til treningsstudioet og gåturer på kveldene vil bidra til å unngåfysisk inaktivitet.
Hvis alle disse reglene følges, vil risikoen for å utvikle farlige sykdommer utvilsomt reduseres, også de som påvirker hjertet og blodårene.
