Magnesium er et viktig kjemisk element som har en enorm innvirkning på menneskekroppens fulle funksjon. Magnesiummangel forårsaker alvorlige helseproblemer. Men en for stor mengde kan skade kroppen. Artikkelen gir informasjon om hvilke avvik som kan oppstå på bakgrunn av en mangel eller overskudd av magnesium i kroppen, samt om grensene for normen.
Hvorfor trenger vi dette sporstoffet
Det er svært vanskelig å overvurdere rollen til magnesium, siden det har en rekke viktige fordelaktige egenskaper. På grunn av mangel på magnesium kan de farligste organdefektene utvikles, som krever kjedelig og kostbar behandling. Når magnesiumnivået i blodet er norm alt, føler en person seg våken, aktiv og sunn. De viktigste medisinske egenskapene til magnesium:
- Reduserer eksitabilitet i nerve- og muskelfibre. Menneskelige muskler slapper helt av noen minutter etter administrering av medisiner som inneholder en nøkkelelement.
- Gjør veggene i blodårene sterkere, og øker deres motstand mot ulike uønskede påvirkninger.
- Aktiverer metabolismen av proteiner, fett og karbohydrater, og dette er en utmerket forebygging av forekomsten av patogene mutasjoner i DNA.
- Akselererer behandlingen av næringsstoffer.
- Stimulerer det menneskelige skjelettsystemet.
- Reduserer blodtrykket, noe som bidrar til å unngå hypertensjon.
- Reduserer tegn på irritasjon og ubalanse, noe som gjør det til et utmerket middel mot stress.
- Harmoniserer alle prosesser i nervesystemet, og øker dermed kvaliteten og varigheten av søvnen.
- Letter symptomene på astma, bronkitt og emfysem, og forbedrer pasientens allmenntilstand.
- Forhindrer mutasjoner og patologier i muskel- og skjelettsystemet, gir en styrkende og helbredende effekt.
- Lar deg bli kvitt nervøsitet og grunnløs aggresjon under PMS hos kvinner, og reduserer også ubehag under menstruasjon.
- Gjør det mulig å redusere de negative effektene av kjemoterapi og laserbestråling.
- Hjelper med å styrke tannkjøttet og tannemaljen.
- Det er en utmerket forebygging av kalsiumavleiringer i de indre organene, noe som er ganske vanlig hos eldre mennesker. Leveren og nyrene er oftest påvirket.
- Lar deg utsette ankomsten av menstruasjonspausen.
Hvorfor trenger barn det
Som vi kan se fra listen ovenfor, er det umulig å overvurdere rollen til magnesium i menneskekroppen. Det er spesielt viktig å følge normendenne indikatoren hos små barn. Kroppen deres er fortsatt veldig svak og trenger hovedbyggematerialet. Hvis en forelder observerer en sykdom hos et barn, er det viktig å gjennomgå en fullstendig undersøkelse av leger for å identifisere de grunnleggende årsakene. Hvis det er mangel på magnesium i barndommen, truer det i voksen alder med svake og sprø bein, noe som kan føre til en begrensning i idretten og et snevert utvalg av profesjonelle aktiviteter.
Deficit
Et annet navn er hypomagnesemi. Denne lidelsen kan utvikle seg hos både kvinner og menn av en rekke årsaker, som vi vil diskutere nedenfor:
- Svekket metabolisme av magnesium i blodet.
- Svak motstand mot stress.
- Misbruk av vanndrivende teer som fjerner de ønskede makronæringsstoffene.
- Uregelmessigheter i insulinproduksjonen.
- Å ta antibiotika i lang tid uten medisinsk tilsyn.
- Tarmdysbakteriose.
- Alle typer ernæring basert på injeksjoner i en blodåre.
- Prosessering av makronæringsstoffer.
Signs
Hvis innholdet av magnesium i blodet ikke er betydelig nok, kan det oppstå ulike symptomer og tilstander:
- Rødhet, ubehag og kløe.
- Delvis eller fullstendig nummenhet i armer og ben.
- Krampetilstand.
- Spitfire.
- Fullstendig likegyldighet til hva som skjer.
- Tretthet.
- Neurasthenic.
- Map av matlyst.
- Insomnia.
- Humørsvingninger uten grunn.
- Høytrykk.
- Vanskelig avføring.
- Forstyrrelse av binyrene.
- Urolithiasis eller gallesteinsykdom.
- Diabetes mellitus.
- Svakt immunforsvar.
- Precancerøs tilstand.
Ovennevnte er en fullstendig liste over abnormiteter som kan oppstå som følge av magnesiummangel i kroppen. Symptomer hos kvinner vises på samme måte som hos menn, men på bakgrunn av menstruasjonssyklusen eller overgangsalderen kan alle endringer være mye mer intense, noe som skaper en ekstra trussel mot en kvinnes helse. Av dette følger det at magnesium er et av de viktigste elementene som menneskekroppen trenger. Men den gyldne middelvei er viktig i alt, siden overflod også forårsaker noen problemer.
Det skal bemerkes at mangel på magnesium hos en gravid truer utviklingen av toksikose i senere stadier, tidlig fødsel eller spontanabort. Derfor bør du ta alle plager på alvor. Mangelen på dette elementet kan også føre til hjertesykdom, nervesammenbrudd og sykdommer i mage-tarmkanalen, som vil påvirke svangerskapsprosessen negativt.
Overbelastning
Forhøyede nivåer av magnesium i blodet kalles hypermagnesemi. Denne situasjonen er ikke så farlig som en mangel på dette makronæringsstoffet, men du bør oppsøke lege. Det er viktig å vite at i følge medisinsk statistikk ender slike avvik aldri med døden.
I en sunn kropp er det som regel et norm alt innhold av magnesium i blodet. Derfor vil vi vurdere de faktorene som på en eller annen måte påvirker avvik fra den:
- Arthritis.
- Psoriasis.
- Svikt i magnesiummetabolismen.
- En overflod av medisiner og matvarer rike på magnesium.
- Hypertyreose.
- dysleksi.
Symptomer
Hvordan avgjøre før en blodprøve om det er tegn på overflod? For å gjøre dette bør du ta en nærmere titt på kroppen din, ettersom tegn på hypermagnesemi kan være:
- Økt søvnighet.
- Apati.
- Tretthet.
- Generell sløvhet.
- Skarp nedgang i ytelsen.
- Maktesløshet med sterk hodepine og svimmelhet.
For å forhindre en slik situasjon er det viktig å være veldig forsiktig med helsen din og sjekke med leger hvilke medisiner de skriver ut til deg. Du bør aldri selvmedisinere, fordi du kan utvikle ytterligere komplikasjoner, som vil være enda vanskeligere å behandle.
Magnesiums rolle i en kvinnes kropp
Vi fant ut hva avviket fra normen fører til, og spesielt magnesiummangel i kroppen. Symptomer hos kvinner er lik de i den mannlige befolkningen, men betydningen av magnesium for det rettferdige kjønn er mye høyere. Dette følger av det faktum at magnesium i en kvinne utfører en viktig funksjon - det normaliserer den hormonelle bakgrunnen, noe som garanterer en systematisk menstruasjonssyklus. Dette gjør at du får eggløsning i tide og kan bli gravid.
Innholdet av magnesium i blodet er den viktigste indikatoren for en dame som forbereder seg på å bli mor. En kvinne, når hun bærer et foster, mister mange nyttige stoffer, så hun trenger solid støtte. Siden alle vitaminene kommer til babyen fra mors kropp, trenger kvinnen å mate kroppen fra eksterne kilder. For øyeblikket er magnesiumtabletter veldig populære. Det er helt ufarlig, men du bør ikke ta det uten tilsyn av lege.
Det er viktig å merke seg at mangelen på dette sporstoffet hos en mor kan påvirke babyens tilstand. Det er derfor den behandlende legen veldig ofte foreskriver magnesiumtabletter til vordende mødre. Alt dette gjøres imidlertid først etter at blodprøven er oppnådd. Jenta bør vite at hun må gi opp vanndrivende teer for ikke å bidra til uttak av magnesium på egen hånd.
What to eat
Hvis du av en eller annen grunn trenger å konsumere en betydelig mengde væske, bør du sørge for rettidig etterfylling av Mg. Dette kan gjøres ved å spise mat som inneholder en økt mengde magnesium:
- Bokhvetegrøt.
- Beans.
- Cashew.
- mandler.
- Peanøtter.
- Hasselnøtter.
- Tang.
- Pistasjenøtter.
- Havregrøt.
- Valnøtt.
- Polkaprikker.
- Millet.
De listede produktene bør inntas 30-60 minutter før et måltid for å få best effekt. Medisiner kan vaskes ned med vann. Standardbehandling varer ca 2 måneder. OgsåMan bør huske på at magnesiumtabletter, som andre legemidler, kan forårsake bivirkninger. Oftest manifesteres de av allergier og patologier i magen.
Hvordan forberede seg til å donere blod
Som vi allerede vet, er magnesiums rolle veldig stor. For å få informasjon henvises pasienten til blodprøve for magnesium. Biomaterialprøvetaking foregår om morgenen på tom mage. Blod tas fra en vene. For å få de mest pålitelige resultatene, bør du forberede kroppen din. Husk å ikke spise om morgenen. Det er best å legge seg før midnatt på dagen for innsamling av biomateriale.
Det er også verdt dagen før å slutte helt med sport og ikke jobbe hardt. Selv om du er en storrøyker, prøv å gå tobakksfri i to timer før prosedyren. I en uke må du også forby deg selv fra alkoholholdige drikkevarer og ikke ta medisiner som inkluderer magnesium.
Regulatoriske indikatorer
Normen for magnesium for en voksen er presentert i tabellen:
| Alder, år | Norm, mmol/L |
| 20-60 | 0, 67-1, 06 |
| 61-90 | 0, 67-0, 98 |
| over 91 | 0, 7-0, 96 |
Det skal bemerkes at normen for dette elementet hos begge kjønn er omtrent lik, men gravide jenter har alltid økt magnesium i blodet. Merk at deres daglige behov for dette makronæringsstoffet er300–500 mg.
For barn
Barn har en helt annen norm.
| Alder | Norm, mmol/L |
| 1 dag – 6 måneder | 0, 62-0, 91 |
| under 6 år | 0, 7-0, 95 |
| 6 -11 år | 0, 7-0, 86 |
| 12–20 år | 0, 7-0, 91 |
Ikke vær redd og utsett å gå til sykehuset. Det er enkelt å håndtere avvik fra normen, det viktigste er å oppdage dette problemet helt i begynnelsen. Du bør ikke ty til selvmedisinering og lytte til råd fra fremmede, så vel som de som hevder å vite bedre enn en lege. Vær spesielt oppmerksom på de som angivelig har hatt et slikt problem og hjelper deg gjerne med å løse det.
Svært ofte opererer de med komplekse termer - parestesi og tetany, som er veldig skremmende for folk som ikke er relatert til medisin. Faktisk er det ingenting g alt med disse vilkårene. Den første betyr et brudd på følsomhet, som manifesteres av prikking, kløe, gåsehud, nummenhet, kjølighet. Vi har diskutert alle disse symptomene ovenfor. De indikerer mangel på magnesium. Tetany er en patologi som manifesteres av konvulsivt syndrom og overdreven nevromuskulær eksitabilitet. Ikke stol på ubekreftet informasjon og sett pris på tiden din. Husk at magnesiums rolle i menneskekroppen er veldig høy.
Restock thiset viktig element, kan du justere kostholdet ditt. Den skal være rik på matvarer som inneholder mye magnesium.
