Alle er kjent med ordtaket om at nerveceller ikke regenereres. Men det er det ikke. Som ethvert organ regenereres nerveceller.
Bare for dette må du opprette visse betingelser, følg anbefalingene. Tross alt er alle sykdommer (unntatt skader og infeksjoner) konsekvensene av en forstyrrelse i det autonome nervesystemet i hvert enkelt organ. Den sympatiske delen av det autonome systemet er ansvarlig for organets aktivitet, mens den parasympatiske delen er ansvarlig for avspenning. Sykdommen er provosert av overdreven aktivitet av en av dem. For eksempel, med overvekt av det sympatiske systemet i hjertet, er det en tendens til å øke blodtrykket, øke pulsen. For et trykkhopp i denne tilstanden er en liten mengde fysisk aktivitet eller en liten opplevelse nok. Spørsmålet oppstår naturlig: "Hvordan gjenopprette nervesystemet?". Anbefalingene er ganske enkle.
Styrk nervesystemet vil hjelpe riktig regime av dagen, regelmessige gjennomførbare fysiske øvelser. Nerveceller gjenopprettes under søvn, ognøyaktig i tidsrommet 22-00 til 00-00. I denne tidsperioden skjer den mest aktive veksten av nevroner, de samme nervecellene. Derfor, før du gjenoppretter nervesystemet ved hjelp av rusmidler, må du etablere en fornuftig livsrytme.
Under trening produseres hormonet endorfin, som er et utmerket regenerativt middel for nerveceller. Vi er i stand til å utvikle det selv, som vi kan bruke. Svømming er ideell for dette: den beroligende effekten av vann er også lagt til. Dette er nok et svar på spørsmålet om hvordan man gjenoppretter nervesystemet.
Neste anbefaling: Etabler et balansert kosthold. Magnesium er avgjørende for normal funksjon av nervesystemet. Derfor er det ønskelig å inkludere produkter som inneholder det i den daglige menyen: brokkoli og andre typer kål, en rekke frukter (spesielt aprikoser og i alle former) og bær.
Hvordan gjenopprette nervesystemet etter en følelsesmessig overbelastning
Etter et sterkt følelsesutbrudd observeres vanligvis en tilstand av hemning og døsighet. I dette tilfellet, for å oppdatere nervesystemet, er det nok å ta litt glukose og puste frisk luft. Bør hjelpe. Et utmerket verktøy vil gå om kvelden i en til to timer. Forlat alt og gå en tur. Sakte og uten å tenke på noe ubehagelig.
For å forhindre nervøs overbelastning i fremtiden, må du lære å kontrollere dine egne følelser og reaksjoner. Negative situasjoner oppstår oftegjør det slik at de ikke kan "bryte gjennom" deg. For å ta kontroll over reaksjonen til nervesystemet, må du puste inn og ut dypt 10 ganger. Denne tilnærmingen er mye brukt. Under innånding aktiveres det sympatiske systemet, under
utpust - parasympatisk. Etter 10 sykluser kommer de i balanse, du kan kontrollere følelsene dine igjen.
Et annet trekk ved atferd der nervene våre svikter: å oppleve igjen og igjen ubehagelige situasjoner. Slik å gå i sirkel sliter bare nervesystemet uten mål. For eksempel om morgenen tråkket du på foten i transporten, eller noen kom med en ubehagelig bemerkning. Og du gjenopplever disse øyeblikkene hele dagen lang. Du må lære å glemme og bytte. Bytt ut ubehagelige minner med andre tanker, slutt å gå i en sirkel. Lær å legge merke til noe godt, en solstråle eller en forbipasserendes smil, men du vet aldri … Her er hovedpunktene for hvordan du kan gjenopprette nervesystemet uten å ty til medisiner.
Hvis alle de foreslåtte metodene ikke har hatt noen effekt, er det bare én utvei – å søke hjelp hos en lege som vil skrive ut legemidler som gjenoppretter nervesystemet. Samtidig vil han anbefale å justere den daglige rutinen og ernæringen, gjøre kroppsøving og kontrollere følelser. Så i alle fall må du begynne med dette.
