Det hender at vi etter å ha våknet ikke kan huske om vi hadde drømmer. Helt klare drømmer er ganske sjeldne. Evnen til å opprettholde bevisstheten under søvnen og endre kursen er langt fra gitt til mange. Det lar deg imidlertid bli kvitt mareritt og hente inspirasjon selv om natten. Det er noen få enkle regler som vil hjelpe deg å lære å kontrollere drømmer og til og med endre manuset deres.
1. Etter å ha våknet, ikke hopp ut av sengen, men legg deg ned i noen minutter og prøv å huske hva du drømte om. For å gjøre dette kan du starte en dagbok der du vil skrive ned alle drømmene dine. Det er viktig at du prøver å huske hvert av elementene i drømmen og sette dem på papir.
2. Gjør det til en regel å noen ganger tenke i løpet av dagen, men sover du? Prøv å overbevise deg selv om at virkeligheten rundt deg ikke er annet enn en annen drøm, og så munter du opp kraftig, du kan til og med klype deg selv. Du vil bli overrasket, men som et resultat vil du selv om natten få følelsen av at du ganske bevisst drømmer og drømmer.
3. Før du legger deg, overbevis deg selv om at du om nattenIkke glem å se på håndflatene dine. Denne enkle, men kraftige metoden gir fantastiske resultater.
4. Prøv å stoppe den interne dialogen. Ned med de kaotiske tankene som hele tiden snurrer i hodet mitt! Dette vil være en nyttig ferdighet hvis du vil lære hvordan du ser OS.
5. Å visualisere ulike geometriske former før du sovner er en annen metode for å kontrollere drømmer. Om morgenen, etter å ha våknet, hold oppmerksomheten på de viktigste aspektene ved søvn. Fysisk aktivitet gir også gode resultater. Hvis kroppen sovner raskere enn hjernen, vil det være lettere for deg å kontrollere alt som skjer i en drøm.
Deirdre Barret, professor i søvnkontrollteknologi ved Harvard University, deler sine observasjoner. Han identifiserer den såk alte raske øyebevegelsesfasen (eller REM), og argumenterer for at dette praktisk t alt er den eneste fasen av søvn når hjerneaktiviteten er den samme som når vi er våkne. Det er i denne perioden at rytmiske glimt oppstår i hjernebarken, som forvandles til drømmer. På spørsmål om hvordan man kan kontrollere drømmer, hevder professoren at dette kun kan læres gjennom hverdagslig minnetrening. Før du sovner, må du gi deg selv installasjonen som vi ønsker å se på oss selv fra siden, som i en film. Og at vi er regissørene av denne filmen, og vi kan endre ethvert landskap og karakterer. Så du kan enkelt bli kvitt mareritt – for å innse at søvn er en delvis kontrollert prosess.
Men ikke alt er så enkelt. Noen psykologer tror at de menneskene som vet hvordan de skal kontrollere drømmer forårsaker uopprettelig skade på helsen deres. Ifølge dem forstyrrer klare drømmer en full søvn, fordi når du bruker slike teknikker, jobber hjernen på toppen av aktiviteten. Det kan sies at en person prøver å forstyrre en naturlig prosess som har blitt dannet over millioner av år. Men likevel er det en nyttig ferdighet å kunne våkne opp og rømme fra en ubehagelig drøm eller mareritt med vilje, og med konstant trening vil det ikke være vanskelig å mestre det.
