Lav elastisitet i blodårene påvirker menneskers helse negativt. Tross alt gir sirkulasjonssystemet oksygen til alle organer og vev. Ulike ugunstige faktorer fører til økt skjørhet av vaskulære vegger. I avanserte tilfeller kan dette forårsake hjertesykdommer og forstyrrelser i hjernesirkulasjonen. Hvordan forbedre tilstanden til blodårene? Vi vil svare på dette spørsmålet i artikkelen.
Elastisitet i karveggene: generell informasjon
Elastisiteten til blodårer er en viktig helseindikator. Arterier og årer gjennomsyrer hele menneskekroppen. Gjennom dem passerer en enorm mengde blod. Den dårlige tilstanden til karene påvirker arbeidet til ulike organer og systemer negativt.
Sirkulasjonssystemet styres av hjernen. Det sender spesielle signaler til vaskulære vegger. Under deres påvirkning utvider eller smalner arterier og årer seg. Hvis veggene i blodårene er elastiske ogsterke, så når de strekkes, skader de ikke.
Med svak elastisitet i blodårene øker skjørheten til veggene deres. Dette blir hovedårsaken til kardiovaskulære patologier. En persons blodstrøm blir dårligere. Som et resultat får ulike organer lite oksygen, noe som fører til en forringelse av ernæringen deres.
Årsaker til forringelse av elastisitet
Under påvirkning av ulike uheldige faktorer blir veggene i arterier og vener skjøre og sprø. Den vanligste årsaken til en reduksjon i elastisiteten til blodårene er aterosklerotiske forandringer. Kolesterolavleiringer vises på veggene i form av plakk. Som et resultat blir fartøyene lett skadet. Dette fører til så farlige komplikasjoner som hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Følgende faktorer kan identifiseres som bidrar til forringelse av det vaskulære systemet:
- ernæring med et overskudd av skadelige lipider;
- fedme;
- kronisk hypertensjon;
- genetisk disposisjon for aterosklerose;
- inaktiv livsstil;
- systematisk overarbeid;
- aldersrelaterte endringer hos eldre;
- inflammatoriske vaskulære patologier;
- hyppige følelsesmessige omveltninger;
- misbruk av tobakk og alkohol.
Hvordan forbedre vaskulær elastisitet? I de fleste tilfeller er den dårlige tilstanden til sirkulasjonssystemet forbundet med en usunn livsstil. Derfor, for å styrke blodårene, er det nødvendig ikke bare å ta alle nødvendige medisiner, men også å revurdere vanene dine ogstrømmodus.
Tegn på svake blodårer
Karsykdommer i det innledende stadiet viser seg kanskje ikke på noen måte. Patologiske endringer skjer sakte, men utvikler seg stadig. Når elastisiteten til karene forringes betydelig, opplever pasienten følgende symptomer:
- mørke i øynene med en skarp endring i kroppsposisjon;
- svimmelhet;
- en følelse av banking og smerte i bakhodet og tinningene;
- hjertebank;
- kalde lemmer;
- føler meg ikke bra i varmt vær;
- blodtrykket faller;
- små subkutane blødninger;
- rødhet i det hvite i øynene;
- blåmerker i huden selv med et lite blåmerke;
- hyppige neseblødninger;
- smerter i ledd og muskler ved skiftende værforhold.
Slike manifestasjoner kan ikke ignoreres. Vaskulær svakhet forårsaker ofte farlige hjertesykdommer, samt åreknuter og blodpropp i benårene.
Måter å styrke karsystemet
Hvordan gjenopprette elastisiteten til blodårene? Å løse dette problemet krever en integrert tilnærming. Det er følgende måter å styrke det vaskulære systemet på:
- følger en spesiell diett;
- drikker nok væske;
- fysisk aktivitet;
- tar medisiner;
- vannbehandlinger;
- massasje;
- fytoterapi.
Alle disse verktøyene må brukes i kombinasjon. Bare på denne måten kan den tidligere elastisiteten til karene gjenopprettes. Behandling med medisiner vil ikke føre til ønsket resultat dersom pasienten ikke følger en diett og opprettholder et optim alt regime med fysisk aktivitet.
Diett
Først og fremst bør pasienten være oppmerksom på kostholdet sitt. Tross alt er søppelmat hovedårsaken til økt skjørhet av blodårer. Følgende typer mat bør utelukkes fra menyen:
- stekte, s alte og krydrede retter;
- offal;
- bekvemmeligheter og hurtigmat;
- fett kjøtt og smult;
- konserver og marinader;
- røkt kjøtt;
- alle produkter med kjemiske tilsetningsstoffer.
Mat anbefales å dampes, bakes eller stues. Mesteparten av kostholdet bør være meieri og vegetabilsk mat. Det er kun tillatt å spise magert kjøtt: kylling, kalkun, kalvekjøtt.
Dagsmenyen bør inneholde mat rik på vitaminer og proteiner. Følgende typer mat er nyttige for elastisiteten til blodårene:
- Havfisk. Det er nødvendig å gi preferanse til fete varianter. Slik mat vil ikke skade karene, men tvert imot styrke veggene deres. Tross alt inneholder fisk nyttige omega-3-syrer. De er en del av mange legemidler for åreforkalkning. Marine fiskearter inneholder ikke skadelig kolesterol. Du kan også bruke ren fiskeolje.
- Frukt og bær. Pasienter med svake blodårer anbefales regelmessig å inkludere sitroner, granatepler, druer, solbær og nyper i menyen. De inneholder en stor mengde vitaminC, som bidrar til å styrke karveggene.
- Grønnsaker og urter. Det anbefales å tilberede retter fra brokkoli, og legge til tomater, paprika, spinat og asparges til salater. Disse produktene renser karene for lipidavleiringer. Hvitløk er veldig nyttig. Den inneholder rutin, som har en positiv effekt på tilstanden til vaskulære vegger. Leger anbefaler å spise ett hvitløksfedd daglig.
- Olivenolje. Dette produktet anbefales til salatdressing i stedet for majones. Olivenolje inneholder en stor mengde sunne fettsyrer som bryter ned dårlig kolesterol.
- Korn og belgfrukter. Fra disse produktene anbefales det å lage frokostblandinger og supper. Dette vil bidra til å mette kroppen med karbohydrater og normalisere fettmetabolismen. Spesielt nyttige retter fra tyrkiske erter (kikerter). Dette ganske sjeldne produktet renser kar godt.
- Tang. I kostholdet må du inkludere tangsalater oftere. Dette vil ikke bare berike kroppen med jod, men også bidra til å styrke veggene i blodårene.
Alle pasienter med svake blodårer bør unngå alkohol helt. Inntak av selv svake alkoholholdige drikker kan påvirke sirkulasjonssystemet negativt.
Kamp mot dehydrering
Mangel på vann i kroppen bidrar til økt skjørhet av blodårer. Derfor bør det inntas minst 2 liter væske per dag. Dette vil bidra til å forbedre sammensetningen av blodet.
Følgende drinker er spesielt sunne:
- grønt og hvitttevarianter;
- solbærjuice;
- tørket fruktkompott;
- avkok av nyper og hagtorn;
- alkalisk mineralvann.
Kaffe og svart te bør unngås. Disse drikkene øker blodtrykket og har en dårlig effekt på blodårenes tilstand.
Det er viktig å huske at hvis en person allerede har hjertesykdom, kan det skade helsen å drikke store mengder væske. Kraftig drikking øker belastningen på myokard og forårsaker hevelse i ansikt og ekstremiteter. I dette tilfellet kan du ikke drikke mer enn 1,5 liter væske per dag.
Motorisk aktivitet
Hvordan gjenopprette elastisiteten i blodårene gjennom trening? Lav mobilitet er en av årsakene til aterosklerose. Men det er viktig å huske at vaskulær svakhet ofte oppstår hos eldre pasienter. I høy alder bør fysisk aktivitet være dosert og moderat.
Følgende typer fysisk aktivitet er egnet for pasienter med vaskulære patologier:
- gåing;
- svømming;
- sykling;
- ski i moderat tempo.
Det er også nyttig å utføre øvelser for cervicalcolumna: vippe og rotere hodet, heve armer og ben i liggende stilling. Regelmessig gymnastikk vil bidra til å styrke karene i hjernen.
Skarpe og raske bevegelser bør unngås. Øvelser bør utføres sakte og jevnt. Det er veldig viktig å ta vare på helsen din. Hvis det oppstår svimmelhet, blackout i øynene eller pulsasjoner i hodet, er gymnastikk nødvendigabort.
Medikamentell behandling
Det finnes spesielle medisiner for å gjenopprette elastisiteten til blodårene. Behandling med slike legemidler kan ikke utføres uavhengig. Det må utføres under tilsyn av en lege. Bare en spesialist vil kunne vurdere tilstedeværelsen av kontraindikasjoner og risikoen for bivirkninger.
Oftest foreskriver leger følgende grupper av legemidler for vaskulær elastisitet:
- nootropics;
- antioksidanter;
- venotonics;
- vitamin- og mineralkomplekser.
Deretter skal vi se nærmere på disse typene medikamenter.
Notropics
Nootropics er indikert for forverring av tilstanden til karene i hodet. Disse stoffene stimulerer stoffskiftet i hjernevevet. I tillegg øker de motstanden til vev mot oksygenmangel. Nootropics påvirker ikke arteriene og venene direkte. Men de bidrar indirekte til å forbedre elastisiteten til blodårene på grunn av normaliseringen av blodstrømmen.
De mest foreskrevne nootropika for pasienter er:
- "Piracetam".
- "Cavinton".
- "Phenotropil".
- "Cerebrolysin".
Disse stoffene forbedrer også hukommelsen og tankeprosessene, noe som er svært viktig for pasienter med åreforkalkning. Imidlertid bør det huskes at mange nootropika har en psykostimulerende effekt. Derfor anbefales det å ta dem om morgenen for å unngå søvnløshet.
Antioksidanter
Medisin for vaskulær elastisitet inkludererogså antioksidanter. Reaktive oksygenarter produseres hele tiden i kroppen. De kalles frie radikaler eller oksidanter. Disse forbindelsene er nødvendige for kroppen, men deres overskudd skader karene. Antioksidanter beskytter cellene mot effekten av disse stoffene. De mest foreskrevne legemidlene til pasienter er:
- "Actovegin".
- "Semax".
- "Mexidol".
- "Emoxipin".
Disse legemidlene reduserer permeabiliteten til vaskulære vegger. Medikamentet "Mexidol" ved langvarig bruk reduserer også nivået av dårlig kolesterol i kroppen.
Venotonics
Venotonics er foreskrevet for lav elastisitet i veneveggene. Disse stoffene bidrar til å forhindre forekomsten av åreknuter i underekstremitetene. Slike legemidler har en direkte effekt på venene. De øker tonen i vaskulære vegger, noe som bidrar til deres større elastisitet. Denne legemiddelgruppen inkluderer:
- "Aescusan".
- "Phlebodia".
- "Venarus".
Det finnes også spesielle venotonikk for cerebrale kar. De forbedrer utstrømningen av blod i venøs dystoni. Disse stoffene inkluderer:
- "Detralex".
- "Venoplant".
- "Anavenol".
- "Antistax".
Venotonics har få kontraindikasjoner og fører sjelden til uønskede bivirkninger.effekter. Imidlertid påvirker de bare venene, ikke arteriene.
Vitaminer og mineraler
Vitamin- og mineralpreparater for vaskulær elastisitet foreskrives vanligvis som en del av kompleks terapi. Pasienter får foreskrevet følgende rettsmidler:
- "Ascorutin". Sammensetningen av vitaminkomplekset inkluderer askorbinsyre og rutosid. Disse stoffene fungerer som antioksidanter. De styrker veggene til små fartøyer. Legemidlet er indisert for pasienter som lider av neseblod og rødhet i sklera i øynene.
- "Panangin". Legemidlet inneholder forbindelser av kalium og magnesium. Mangel på disse stoffene fører til forringelse av koronarkarene. Et slikt middel er foreskrevet for pasienter med hjertepatologier.
Det er viktig å huske at vitamin-mineralkomplekser ikke bør konsumeres alene. Legemidlene ovenfor er ikke vanlige kosttilskudd. Dette er medisiner som kun brukes til medisinske formål. Ukontrollert bruk av slike legemidler kan føre til uønskede bivirkninger.
Vannbehandlinger
Styrk blodårene hjemme vil hjelpe vannbehandlinger. En kontrastdusj er veldig nyttig. Du må først skylle deg med varmt vann (ca. +40 grader) i 1,5 minutter. Deretter senkes temperaturen til +28 grader. Tidspunktet for eksponering for kaldt vann bør være 2 ganger kortere enn varmt. Prosedyren gjentas 2 - 3 ganger. En slik temperaturforskjell vil være en god treningsøkt for fartøyene.
Kontrastdusj er kontraindisert ved hypertensjon, vaskulære spasmer og forstyrrelser i cerebral sirkulasjon. PÅI slike tilfeller anbefales det å ta terapeutiske bad. Du kan legge til et avkok av salvie, kamille eller furu nåler til vannet. Slike prosedyrer øker ikke bare elastisiteten til blodårene, men beroliger også nervesystemet.
Terpentinbad er veldig nyttig for å styrke blodårene. Imidlertid gjøres denne typen hydroterapi best på poliklinisk basis. Virkningen av terpentin er kontraindisert hos hypertensive pasienter, så vel som personer med hjertesvikt og arytmi. Under prosedyren er det nødvendig å overvåke blodtrykksnivået til pasienten.
Massasje
Hvordan øke elastisiteten i blodårene med massasje? For dette er det ikke nødvendig å kontakte en spesialist. Prosedyren kan utføres uavhengig hjemme. Du må massere følgende områder:
- hodebunn (med fingre eller en spesiell børste);
- ansikt;
- palms;
- feet.
Presset på huden bør være moderat. Prosedyren bør utføres daglig. Massasje aktiverer blodsirkulasjonen og styrker blodårene.
Folkemidler
Hvordan øke elastisiteten i blodårene ved hjelp av tradisjonell medisin? Det finnes mange resepter for behandling av aterosklerose og dystoni. Du bør imidlertid konsultere legen din før du bruker dem. Urtemedisiner kan brukes som et tillegg til medisinsk behandling og kosthold.
Følgende hjemmemedisiner for vaskulær elastisitet kan anbefales:
- Hvitløksskjær. Du må ta 250 mg hvitløk, legg i en krukke og hell250 ml alkohol. Sammensetningen må oppbevares i to uker på et mørkt sted. Det tas i 3 dager, 1 dråpe tre ganger om dagen. Det anbefales å bruke tinkturen 30 minutter før måltider og drikke den med melk. Deretter økes dosen hver tredje dag med 1 dråpe (om gangen). Når antallet dråper når 25, reduseres en enkelt dose av legemidlet gradvis på samme måte.
- Avkok av tataren. Du må ta 1 spiseskje tørkede urter og hell et glass kokende vann. La stå i en halvtime. Ta 30 ml tre ganger daglig.
- Avkok av bergenia. Det vil ta 100 g av den tørkede roten til planten. Råvarer helles i 1 liter kokende vann. Deretter settes sammensetningen på en langsom ild og kokes til væsken har fordampet til halvparten. Buljongen avkjøles, filtreres og oppbevares i en beholder med lokk. Betyr ta 30 dråper før hvert måltid. Behandlingsforløpet varer i 24 dager. Det er svært viktig å ikke overskride doseringen av dette middelet, ellers kan takykardi og gastrointestinale lidelser oppstå.
- Sitronhonningdrikk. For 1 del ferskpresset sitronsaft må du ta 3 deler kokt vann og blande i et glass. Tilsett en teskje honning. Drikken tas hver dag før sengetid.
Konklusjon
Det er fullt mulig å styrke og forbedre blodårene hjemme hvis du bruker hele spekteret av terapeutiske tiltak. Dette er imidlertid en langvarig prosess. Etter å ha oppnådd et positivt resultat, er det svært viktig å fortsette å opprettholde et sunt karsystem. Tross alt, klfeil livsstil patologi i sirkulasjonssystemet kan gjenta seg.
