Problemet med overvekt og slank figur i vår tid bekymrer nesten alle mennesker. Alle streber etter å se vakre ut, og uten en slank, estetisk attraktiv kropp er dette nesten umulig å oppnå. I tillegg er overvekt ofte årsaken til ulike sykdommer. Følgelig kan ikke en feit person være absolutt sunn per definisjon.
For å kontrollere vekten ble det laget en spesiell indikator, k alt kroppsmasseindeksen (forkortet BMI), som er forholdet mellom en persons vekt og høyden. Ved hjelp av denne indikatoren kan du bestemme tilstedeværelsen av ekstra kilo. Det beregnes veldig enkelt: du må dele verdien av den totale kroppsvekten (i kilo) med kvadratet av høyden (i meter). BMI-normen for både menn og kvinner er 22. Dessverre er det ikke alle som forstår at undervekt er like farlig som overvekt. Selvfølgelig ser tynnhet ofte mer anstendig ut enn hengende fett, men det kan også føre til mange problemer for en person som lider av det. Dette er først og fremst skjøre bein utsatt for brudd og fravær av menstruasjon hos kvinner. Selvfølgelig kan du ikke starte deg selv, men du må også huske at BMI-normen må overholdes. Sterke forvrengninger i begge retninger vil ikke gi annet enn skade på kroppen.
Nøyaktig samsvar med en slik indikator som BMI (normal) betyr at en person er i god fysisk form og ikke lider av verken overvekt eller smertefull tynnhet. Hovedoppgaven til slike mennesker er rett og slett å holde vekten på det eksisterende nivået, og også å styrke muskler gjennom fysisk aktivitet.
BMI-verdien kan svinge mellom 25 og 27. Dette stadiet kalles det lite attraktive ordet - " førfedme". I dette tilfellet er det allerede mulig å slå alarm og begynne systematisk arbeid med vekttap. Dette stadiet inkluderer også BMI-verdier fra 27 til 29. Personer hvis kroppsmasseindeks er innenfor disse grensene, bør snarest prøve å gå ned i vekt minst til en verdi på 25-27 for ikke å gå jevnt videre til neste - den første fasen av overvekt. Begrepet "fedme" (BMI over normalen) betyr allerede en ganske stor tilførsel av ekstra kilo, som alltid medfører fremveksten av en hel haug med sykdommer. Det er mulig å forhindre dette ved å gå ned minst 5-10 % i vekt. Men for å gjenopprette stoffskiftet fullt ut og sette figuren i orden, vil det mest sannsynlig ikke være mulig å gjøre uten hjelp fra en ernæringsfysiolog.stadium - overvekt av andre grad. I dette tilfellet er hjelpen fra en spesialist allerede obligatorisk, fordi en person rett og slett ikke kan etablere en ernæringskultur og takle overvekt alene.vil kunne. I noen tilfeller kan medikamentell behandling være nødvendig.
Den tredje graden av fedme er den mest neglisjerte og farlige av alle de som er oppført ovenfor. Til tider øker risikoen for kardiovaskulære og onkologiske sykdommer, samt diabetes mellitus. For å bekjempe en slik masse, vil det mest sannsynlig være nødvendig med medisiner og til og med kirurgi. Som praksis viser, er BMI-indikatoren for kvinner ofte mye viktigere enn for menn. Dessverre, i de fleste tilfeller, anser ikke representantene for det sterkere kjønn det som nødvendig å følge figuren. Men for å unngå helseproblemer, bør en slik ting som "BMI-norm" ikke være en tom setning for dem.
