Hva er massasje, alle vet. Imidlertid forstår ikke alle hvilken effekt denne prosedyren har på kroppen. Det finnes ulike massasjemetoder. Den er laget for en rekke formål. Som et resultat kan teknikken hans variere betydelig. Denne prosedyren har en viss terapeutisk effekt. Hvilken effekt denne eller den typen massasje har på kroppen vil bli diskutert i artikkelen.
Forekomsthistorie
Ulike metoder og teknikker for massasje har blitt brukt av menneskeheten siden antikken. En av de første omtalene av denne prosedyren finnes i manuskriptene til det gamle Kina, som ble datert til det 5. århundre f. Kr. e. På den tiden ble massasje gjort med det formål å helbrede fra forkjølelse, samt motstå mindre sykdommer.
Lignende prosedyrer var også kjent for innbyggerne i det gamle India. Her ble massasje kombinert med et besøk på badet. I det gamle Egypt eltet tjenere føttene til sine herskere. I antikkens Hellas ble massasje brukt til å ta vare på kroppen. Det bidro til å lindre tretthet, smerte,akselerert sårtilheling under rehabilitering osv.
I det gamle Roma ble massasje ansett som en obligatorisk prosedyre i adelens rituelle bading. I dette tilfellet ble det brukt oljer. Mange kjente healere fra den tiden mestret ulike teknikker for å gni og massere kroppen.
I middelalderen ble en utviklet sivilisasjon bestemt i regionen på den arabiske halvøy. Her brukte legene teknikkene beskrevet av Hippokrates, Galen, som var basert på ulike massasjeteknikker. Den berømte legen i den arabiske verden, Avicenna, samlet den ulike kunnskapen til sine forgjengere. Han beskrev massasjeteknikkene i detalj.
På denne tiden i Europa ble massasje anerkjent av kirken som en forferdelig synd, siden den lignet "kjødelige nytelser." Slike teknikker i disse landene ble bare brukt av sjeldne jordmødre og healere. De fleste av dem ble anerkjent som hekser.
I Russland ble massasje brukt i kombinasjon med badeprosedyrer. Metodikken som ble brukt på den tiden er fortsatt relevant i dag. Til dette ble det brukt en kost som de pisket hverandre med i badekaret. Rubbing ble også brukt ved ulike skader, revmatiske smerter. I dette tilfellet ble det brukt ulike plantebaserte salver.
Under renessansen ble massasje igjen populært i Europa. Healere begynte igjen å vende seg til de eldgamle massasjeteknikkene, og brukte den til medisinske og kosmetiske formål.
Den intensive utviklingen på 1800-tallet av vitenskaper som biologi og fysiologi førte til utviklingen av nye massasjemetoder. Ikke bare indikasjoner ble bestemt, men også kontraindikasjoner for slike manipulasjoner. PÅPå begynnelsen av forrige århundre ble massasje aktivt brukt i forberedelsen av idrettsutøvere til OL. I dag er holdningen til massasje vesentlig forskjellig fra antikkens ideer.
Funksjoner ved prosedyren
Moderne massasjeteknikker er så varierte. Som kan brukes til en rekke sykdommer og til forskjellige formål. Denne typen terapi er utbredt i alle land i den moderne verden. Massasje er en kombinasjon av mekaniske og refleksteknikker som lar deg påvirke vev og indre organer. I dette tilfellet kan slike effekter som vibrasjon, gnidning, trykk, stryking, banking utøves.
Massasje kan gjøres med hender eller spesialverktøy, utstyr. I dette tilfellet kan forskjellige oljer, medisinske salver, kremer og geler brukes. Valg av teknikk og improviserte midler avhenger av formålet med massasjen. Det kan være medisinsk, sportslig, kosmetisk eller hygienisk.
Det finnes ulike massasjemetoder for barn og voksne. Prosedyren utføres både for friske mennesker og pasienter fra ulike medisinske institusjoner. Det er mange indikasjoner for å utføre de presenterte manipulasjonene. Først av alt er det verdt å merke seg at massasje stimulerer immunforsvaret og fremskynder metabolske prosesser. Den lar deg holde kroppen i god form.
Massasje utføres for patologier i muskel- og skjelettsystemet av degenerativ, inflammatorisk karakter. I løpet av rehabiliteringsperioden etter brudd, dislokasjoner, blåmerker og skader, er denne terapien foreskrevet for å utelukke muligheten for komplikasjoner,funksjonelle lidelser.
Ved nevralgi eller nevritt, når sykdommen ikke er i det akutte stadiet, er massasje også indisert. Det er anerkjent som et effektivt middel mot migrene, kronisk hjertesvikt, gastrointestinale sykdommer, hypotensjon, hypertensjon, astma, bronkitt og milde former for infeksjonssykdommer. Også slike manipulasjoner er foreskrevet for å fjerne arr fra brannskader, kutt. I rehabiliteringsperioden etter et hjerteinfarkt er massasje også indisert. Ved anemi, diabetes, overvekt og s altavsetning utføres også lignende prosedyrer.
Prosedyrepåvirkning
Hovedmetodene for massasje er rettet mot å eliminere ulike patologier og sykdommer. Denne metoden krever ikke bruk av narkotika. Derfor, når det administreres og påføres riktig, er det til stor fordel. Denne terapien lar deg forbedre blodsirkulasjonen og akselerere lymfesirkulasjonen, noe som øker blodstrømmen til de indre organene.
Massasje bidrar til å øke antall erytrocytter og leukocytter i blodet, noe som bidrar til å styrke immunforsvaret. Under prosedyren slapper musklene av, noe som gjør at du kan fjerne hevelsen, styrke leddbåndene.
I nærvær av ulike typer smertesyndrom kan massasje lindre negative opplevelser uten å ta ulike smertestillende midler. Det sympatiske adrenalinsystemet fungerer som det skal. Kroppens metabolisme akselereres, noe som er spesielt gunstig i kampen mot overvekt.
Utskillelsessystemet i huden begynner å fungere mer aktivt. Følsomheten til epitelet øker. Huden blir elastisk ogelastisk. Celler får tilstrekkelig næring med et sus av blod. Dette lar deg forynge huden, gi den et sunt utseende. Samtidig, under prosedyren, fjernes partikler av stratum corneum fra overflaten, noe som også har en gunstig effekt på epitelet. Som et resultat blir ikke bare huden, men hele kroppen forynget.
Ulike metoder for ryggmassasje kan styrke musklene her. En person føler en bølge av styrke og energi, tretthet og stressende forhold forsvinner. Den psyko-emosjonelle tilstanden går også tilbake til normalen. Avhengig av valgt teknikk, kan du enten roe ned eller begeistre nervesystemet.
På grunn av akselerasjonen av stoffskiftet fjernes giftstoffer fra kroppen. I dette tilfellet utføres korreksjonen av figuren. Cellulitt forsvinner etter vanlig massasje.
klassifisering
Det finnes mange varianter av massasje. Inndelingen gjennomføres etter ulike kriterier. I henhold til styrken på virkningen skilles overfladisk og dyp massasje. I det første tilfellet påføres et lite eller middels trykk på kroppen. Dyp massasje innebærer en mer alvorlig påvirkning. Det påvirker ikke bare huden, men også de indre organene. Dette kan for eksempel være spesielle metoder for å massere hjertet eller peritoneale organer. Myke lette bevegelser toner kroppen. Middels bevegelser, tvert imot, beroliger ham.
Tempoet i massasjen kan være sakte, middels eller raskt. Valget avhenger av formålet med prosedyren. Hvis den er designet for å roe nervesystemet, velg et sakte tempo. En rask massasje, tvert imot, stimulerer kroppen. Gjennomsnittstempoet harnøytral innvirkning. Det er imidlertid nærmere den beroligende kategorien manipulasjon.
Bevegelsene til massasjeterapeuten kan være forskjellige. Dette kan være banking, gnidning, vibrasjon, vridning, elting, strekking osv. Det finnes også akupressurmetoder. Mesteren utøver slike effekter manuelt eller ved hjelp av spesialutstyr. Det finnes også spesifikke teknikker, for eksempel ved hjelp av ben eller bruk av bokser, nåler, steiner. Massasje kan også kombineres.
Slike manipulasjoner utføres oftest av spesialister. Men noen teknikker kan en person bruke selv. I dette tilfellet utfører han selvmassasje. Hvis prosedyren utføres av en spesialist, kan han handle på forskjellige deler av kroppen. Dette kan være ansikt, rygg, ben, føtter, mage osv. Noen ganger masseres hele kroppen. Massasjesystemer kan referere til østlige, europeiske, klassiske skoler.
Systemer og utstyr
Nye massasjemetoder dukket opp på grunnlag av kunnskapen til den eller den andre. Som et resultat brukes teknikker fra forskjellige skoler i dag. Populære i vårt land og i verden er de russiske, svenske, finske og østlige systemene. De har kommet langt fra middelalderens primitive teknikker til moderne teknikker.
Hver skole har sine egne egenskaper. Det russiske massasjesystemet utmerker seg ved en tydelig avgrensning av effekter på kroppen, avhengig av bruksområdet. Stryke- og vridningsteknikker dominerer, valget av hvilke tilsvarer kroppens anatomiske egenskaper. Elting og sjokkeffekter utføres i samsvar med strukturenmuskler. Gni påføres også av dette systemet. Det er foreskrevet for ledd. Styrken på støtet og manipulasjonstempoet reguleres avhengig av personens generelle tilstand.
Svensk system inkluderer flere obligatoriske triks. Disse inkluderer gnidning, flytting, elting og stryking. Kraften som mesteren bruker er større her enn i andre systemer. Dette lar deg ha en dyp innvirkning på organene. Teknikkens oppgave er å strekke vaskulær- og nervebuntene ved å gni tetninger.
Svensk massasje er en av de vanskeligste teknikkene. Massasjeterapeuten bruker fingrene for å diagnostisere pasientens tilstand, og bestemmer seg deretter for styrken og egenskapene til effektene. Mesteren starter prosedyren fra føttene, og beveger seg deretter langs skinnene, lårene, hendene, underarmene. Masser skulderen på slutten. Metoder for terapeutisk massasje av den russiske skolen involverer omvendt rekkefølge av handlinger.
finske, østlige systemer
En av de velkjente teknikkene i dag er massasje av den finske skolen. Den har en rekke funksjoner. Denne skolen bruker akupressurmetoder. Prosedyren utføres ved hjelp av gnidebevegelser med tommelens puter. Variasjonen av teknikker i dette systemet er liten. Dette tillater ikke å variere påvirkningen i samsvar med de anatomiske egenskapene til menneskekroppen.
I dag er finsk massasje anerkjent som ineffektiv. I dette tilfellet må mesteren ha stor utholdenhet. Hele lasten faller på tommelen på hendene hans. Den finske skolen innebærer massasje isamme rekkefølge som det svenske systemet. Finsk massasje er vidt utbredt i skandinaviske land. I dag er dette systemet supplert med metodene til de russiske og svenske skolene.
Østlig massasjeteknikk skiller seg betydelig fra metodene presentert ovenfor. Mesteren bruker ikke oljer og andre tilleggsmidler under økten. Dette lar deg oppnå maksimal effekt på kroppen. Massasjen gjøres med hendene, men noen teknikker (thaimassasje) utføres med føttene.
Bevegelser under prosedyren kan rettes både fra kantene til midten og i motsatt retning. Som et resultat viser det seg å frigjøre musklene fra venøst blod. Det påvirker også leddene. De blir mer elastiske.
Orientalsk massasje innebærer bruk av teknikker som vridning, tøying og elting. Strøk og gni kan også brukes. Mye oppmerksomhet rettes mot hender og føtter. Gni utføres med ganske kraftig trykk. Mesteren i dette tilfellet bruker massen av kroppen sin til å utøve tilstrekkelig kraft. Derfor innebærer orientalske massasjemetoder å utføre prosedyren på gulvet eller på en lav solseng.
Klassisk og terapeutisk massasje
Klassiske massasjemetoder fortjener spesiell oppmerksomhet. Dette er en god profylaktisk som fremmer helbredelsen av hele organismen. I noen kilder kalles denne teknikken hygienisk, generell velværemassasje. Under terapi vil effekten påhele kroppen, fra hodet til føttene.
Den klassiske typen massasje innebærer bruk av gnidning, banking, elting, vibrasjon og stryking. Denne teknikken lar deg fjerne muskelspenninger, akselerere blodstrømmen. Dette fører til forbedret oksygentilførsel til vevet. Funksjoner av indre organer er normalisert. Huden blir elastisk, får et sunt utseende. Immunforsvaret jobber mer aktivt, og giftstoffer fjernes raskere fra kroppen. Intensiteten av eksponeringen, tempoet og varigheten av prosedyren er individuell for hver pasient.
Terapeutisk eller medisinsk massasje er også en av de vanlige typene av slik terapi. Den brukes i behandling av ulike skader og skader, samt ulike plager. Spesielt ofte brukes denne teknikken under rehabilitering av pasienten. I kombinasjon med ulike medisiner kan massasje forbedre effekten av legemidler.
Denne kategorien av manipulasjoner inkluderer metoder for å massere hjertet, muskler, ledd. Den terapeutiske effekten lar deg bli kvitt sykdommer i mage-tarmkanalen, luftveiene. Det er foreskrevet for gynekologiske sykdommer, muskel- og skjelettsystemet, urologiske problemer. Massasje øker forbrenningen. Denne kategorien av påvirkninger inkluderer mange underarter av forskjellige teknikker. De er rettet mot å forbedre pasientens tilstand for visse plager.
Massasje for barn og idrett
Metoder for massasje hos barn under ett år skiller seg fra de effektene som gjelder for eldre barn og voksne. Dens innvirkning på babyens kropp er stor. Dette er en slags klassisk og medisinskmassasje. I spedbarnsalderen bidrar slike effekter til rask mental og fysisk utvikling av barnet, styrker immunsystemet. Noen typer massasje er rettet mot å korrigere holdning (de utføres av en kvalifisert spesialist).
Barnemassasje unngår utvikling av flate føtter, styrker nervesystemet. For ulike sykdommer er spesialiserte massasjemetoder foreskrevet. I spedbarnsalderen, hvis det ikke er kontraindikasjoner, kan slike effekter utføres av foreldrene på egen hånd. Dette er en type forebyggende terapi.
Sportsmassasje brukes til å gjenopprette kroppen etter utmattende treningsøkter, tung fysisk anstrengelse. Også lignende effekter utføres før sportskonkurranser. Det finnes flere typer sportsmassasje. I prosessen med implementeringen blir det gitt spesiell oppmerksomhet til muskler, leddbånd og ledd. Denne kategorien inkluderer trening, foreløpig, gjenopprettende massasje, samt behandlinger for blåmerker og skader.
Kosmetisk massasje
En spesiell plass i den presenterte terapeutiske effekten er okkupert av kosmetisk massasje. Det lar deg opprettholde elastisiteten og det sunne utseendet til epitelet. Ulike ansikts- og nakkemassasjeteknikker kan bidra til å forhindre aldringstegn. Huden ser velstelt og ung ut. Den presenterte terapien er også et effektivt middel for ulike patologier av kosmetisk art.
Denne kategorien inkluderer forebyggende, medisinsk-kosmetisk og plastisk massasje. Den første av disse eksponeringstypene utføres for å forhindre utseendet av forskjellige defekter. Terapeutisk og kosmetisk massasje er designet for å fjerne rynker, strekkmerker, fettavleiringer. Plastiske terapimetoder er indisert for eldre mennesker for å forbedre hudtonen.
visceral massasje
Metodene for visceral massasje fortjener spesiell oppmerksomhet. De brukes ikke bare til behandling og forebygging av sykdommer i indre organer og hud, men er også et effektivt diagnostisk verktøy. I prosessen med arbeidet virker massasjeterapeuten på organene gjennom frontveggen av pasientens mage. Ved å gjøre det bruker han bevegelser som å skyve, banke eller trykke.
Denne teknikken tillater ikke bare å forbedre blodstrømmen til de indre organene, men også, i nærvær av deres utelatelser, å gi innsiden den riktige posisjonen. En slik massasje forbedrer blodsirkulasjonen ikke bare i bukhulen, men også i hodet og lemmer. Dette er en effektiv metode for behandling og forebygging av ulike plager.
Etter å ha vurdert de ulike massasjemetodene, så vel som funksjonene deres, kan du vurdere graden av påvirkning av en bestemt teknikk på kroppen. Slike manipulasjoner overlates best til en profesjonell. Helsen og velværet til en person avhenger av dette.
