Hver av oss må ha hørt uttrykket om at menneskekroppen for det meste er vann. Har du tenkt på hvorfor det er slik? Hvorfor trenger vi så store mengder væske og generelt, hvilken funksjon har vann i kroppen?
Properties
Vann har følgende egenskaper:
- for det første er det et godt løsemiddel (for både næringsstoffer og giftig);
- fluidity;
- har høy varmekapasitet og varmeledningsevne;
- kan fordampe;
- i stand til å hydrolysere andre stoffer (dvs. stoffer brytes ned under dets virkning eller splittes i det).
Takket være disse grunnleggende egenskapene utfører vann en rekke vitale funksjoner i kroppen til ethvert levende vesen. La oss se nærmere på dem.
Funksjoner av vann i kroppen
Menneskekroppen er i gjennomsnitt 75 % vann. Dessverre avtar dette forholdet med alderen.
Vann, som er hovedkomponenten i alle kroppsvæsker, spesielt blod, som inneholder mer enn 90 % av det, utfører følgende hovedfunksjoner:
- regulering av kroppstemperatur;
- fjerning av giftstoffer, giftstoffer og avfallsprodukter;
- transport av næringsstoffer og oksygen;
- fordøyelse og fordøyelse av mat;
- transportfunksjon;
- støtdempende ledd og forhindrer friksjon;
- vedlikeholde cellestrukturer;
- beskyttelse av vev og indre organer;
- forbedret metabolisme.
Vanns funksjoner i termoreguleringsprosessene er å opprettholde en konstant kroppstemperatur på cellenivå gjennom fordampning og svette. På grunn av dens evne til å bære en tilstrekkelig stor mengde varme, tar fuktighet, som sirkulerer i menneskekroppen, den dit den er i overskudd og tilfører den der den ikke er nok.
Støtdempende funksjoner til vann i kroppen er gitt på grunn av det høye innholdet i leddvæskene i leddene. Dette hindrer friksjon av leddflatene under belastning og arbeid av leddene, og er også en viss beskyttende buffer mot mulige fall og skader.
Vann utfører funksjonen med å transportere de nødvendige forbindelsene på grunn av sin høye overflatespenning. Dermed kan den trenge inn over alt, selv inn i intercellulære rom, levere de nødvendige næringsstoffene til organer og vev og fjerne avfallsstoffene deres.
Det er generelt akseptert at mengden væske som konsumeres direkte påvirker den mentale ytelsen til en person. Dehydrering truer ikke bare med sammenbrudd,energi, utseende av hodepine og svimmelhet, men også en reduksjon i effektivitet, hukommelse og evnen til å konsentrere seg om nødvendig informasjon.
Også, gitt at mengden vann som en del av kroppen minker med alderen, antar forskerne en viss sammenheng mellom mengden væske og aldringsprosessen. Derfor bør folk i den eldre aldersgruppen være spesielt forsiktige med vanndietten.
I de siste årene har vannets funksjoner i forebygging av mange sykdommer, inkludert kreft, blitt stadig mer kjent. Det antas at jo mer væske vi inntar, jo mer skilles det ut, og med det patogenene, deres avfallsstoffer, giftstoffer og kreftfremkallende stoffer, som potensielt kan være et springbrett for utvikling av kreft.
Dermed er alle funksjonene til vann viktige for normal funksjon av alle organer og systemer og for en komfortabel og sunn livsstil.
Interessant, men sant
Jo mindre vann som kommer inn fra utsiden, jo mer samler det seg inni. Dette betyr at hvis du bruker væske uregelmessig og i utilstrekkelige mengder, så beholder kroppen vannet neste gang du mottar det, og holder det som i reserve. Dermed utsetter en person ikke bare seg selv for en rekke sykdommer, men går også opp i overvekt.
Det første signalet kroppen din gir om mangel på vann er den velkjente trettheten. Hvis du i lang tid ikke kompenserer for det fysiologiske tapet av væske, daen person begynner å føle vondt i leddene og ubehag i ryggraden. Giftstoffer samler seg i kroppen, immuniteten reduseres, og en person blir mer mottakelig for sykdommer, spesielt infeksjonssykdommer.
Viktig
Du må drikke 1,5-2 liter væske daglig. Regelmessig inntak av vann av høy kvalitet vil gi deg en følelse av en bølge av styrke og kraft, fordøyelsesprosesser vil forbedres, hodepine og andre ubehagelige opplevelser vil slutte å plage deg. Du vil ikke bare føle deg bedre, men du vil definitivt se bedre ut.
Det anbefales å drikke et glass vann på tom mage. I løpet av dagen bør dagsprisen fordeles jevnt. Det er bedre å drikke vann uten kullsyre og romtemperatur.
Konklusjon
Vanns funksjoner i menneskekroppen er varierte og mange. Derfor, ikke forsøm en så viktig komponent i kostholdet ditt. Drikk mye vann og hold deg frisk!
