Styrke, hurtighet, utholdenhet, fleksibilitet - hvordan kan det hele kalles med ett ord? Svaret er enkelt: menneskelige motoriske evner. Noen av dem er medfødt potensial, noen trenger systematisk og målrettet utvikling. Vi vil analysere motoriske evner etter type, presentere deres egenskaper. Vi vil også komme inn på deres interne klassifisering.
Definisjon av konsept
Motoriske (fysiske) evner er en kombinasjon av psykofysiske og morfologiske menneskelige egenskaper som vil oppfylle kravene til enhver muskelaktivitet og sikre effektiviteten av implementeringen.
Det skal sies at forskjellige mennesker har individuelle fysiske evner fra fødselen. Deres påfølgende utvikling eller mangel på det øker forskjellen mellom oss ytterligere. I tillegg kan noen konsentrere seg om å forbedre seg i styrkeevner, noen når det gjelder utholdenhet, noen ønsker å være fleksible. Alt dette gjør forskjellene større.
Separate motoriske fysiske evner - dette er egenskapene vi kan karakterisereeller en annen person. Hardfør, rask, sterk, fleksibel, smidig osv.
En annen ting er ærlig knyttet til konseptet vårt - de fysiske egenskapene til en person. Dette er medfødte anatomiske, fysiologiske, psykologiske egenskaper hos hver enkelt av oss. De påvirker direkte utviklingen av menneskelige motoriske evner. I tillegg avhenger forbedringen av sistnevnte av følgende:
- karakter, viljestyrke;
- livsmål;
- miljø, sosial krets;
- lett å lære nye ferdigheter;
- lasttoleranse osv.
Typer of ability
Hvilke menneskelige motoriske evner finnes? De viktigste er som følger:
- Power.
- Koordinering.
- Høy hastighet.
- Fleksibilitet.
- Stamina.
La oss bryte ned hver av disse kategoriene i detalj.
Kraftevner
Hva er denne menneskelige motoriske evnen? Komplekset deres er basert på konseptet "muskelstyrke". Dette er navnet på innsatsen som en person trenger for å gjøre enhver bevegelse, bevege kroppen sin eller opprettholde sin posisjon i rommet.
Muskulær styrke når det gjelder fysiske menneskelige evner - evnen til å overvinne ytre motstand, for å forhindre det på grunn av deres egen muskelspenning. Det avhenger av følgende:
- Muskelmasse.
- Kvalitet på muskelkoordinasjon.
- Kontraktile egenskaper til muskler - forholdrøde og hvite stofffibre.
- Sentral nervefaktorer.
- Psykologisk-personlig bakgrunn.
Hvordan kan muskler faktisk demonstrere sine kraftevner? Det er flere alternativer:
- Øk egen lengde.
- Reduser egen lengde.
- Uten å endre sin egen lengde.
- Med endringer i både lengde og muskelspenninger.
Dynamisk muskelarbeid - de to første tilfellene, statisk arbeid - det tredje, statisk-dynamisk - det siste eksempelet.
varianter av kraftevner
Basert på ovenstående er disse menneskelige motoriske evnene delt inn i flere kategorier:
- Fartstyrke. Raske bevegelser av ettergivende eller overvinnende form, rask overgang fra overvinnende til ettergivende arbeid, og omvendt. Det vil si handlinger der bevegelseshastighet er viktig sammen med fart. En av variantene av disse evnene vil være "eksplosiv styrke" - manifestasjonen av store mengder styrke på minimumstid.
- Selvkraft. Det vil være to varianter inni. Den første er å holde i en viss periode med maksimal vekt med maksimal muskelspenning. Den andre er å flytte gjenstander med stor vekt.
Begrepet "menneskelig styrke" er også delt inn i to grupper:
- Absolutt - den maksimale kraften som vil vises av en person i enhver bevegelse, uavhengig av vekten på kroppen hans.
- Slektning -mengden kraft som vil falle på 1 kg masse.
Hastighetsevne
Hastighetsmotoriske evner - et sett med funksjonelle egenskaper som sikrer ytelsen til fysiske handlinger på minimumstid for gjeldende forhold.
Disse evnene vises i to former - elementære og komplekse.
Elementary inkluderer følgende:
- Rask reaksjon fra en person på et signal.
- Utførelse av lokale enkeltbevegelser med maksimal hastighet for den enkelte.
- Sharpness - muligheten til å raskt starte enhver handling.
- Evnen til å utføre visse bevegelser i det raskeste tempoet.
Disse elementære typene kombineres oftest med andre motoriske evner. Kombinasjonen deres (kompleks, med andre ord) vil danne den neste gruppen. Den komplekse kategorien inkluderer:
- Hastighetsstartevner. Dette er muligheten til å raskt øke hastigheten ved starten av handlingen til det maksimale individuelt mulig.
- Rekkeviddehastighetsevner. Nå maksim alt nivå for fjernhastighet.
- Rask veksling fra én bevegelse, handling til en kvalitativt annen.
Hastighetsevne: hovedfaktorene for påvirkning
Både dannelsen av motoriske evner og deres manifestasjon, utvikling i dette tilfellet vil bli påvirket av følgende:
- Mobilitet av nervøse prosesser. Hva betyr det? Hastigheten på overgangen til nervøse prosesserfra en tilstand av hvile til en tilstand av spenning og omvendt.
- Forholdet mellom muskelfibre, deres elastisitet, strekkbarhet.
- Koordinasjonseffektivitet - intermuskulær og intramuskulær.
- Utvikling av viljeegenskaper, styrke, koordinasjon, fleksibilitet.
- Nivået av perfeksjon av bevegelsesteknikk.
Hva er koordinering?
Den mest generelle definisjonen er transformasjonen av handlingene til ens organer til et kontrollert system. På denne banen står en person overfor mange vanskeligheter - fordelingen av ens egen oppmerksomhet mellom bevegelsene til leddene, deler av kroppen, behovet for å koordinere dem (bevegelser), overvinne et stort antall frihetsgrader som er iboende i kroppen, den elastiske ettergivenheten til musklene.
Motorisk aktivitet krever tre typer koordinering:
- Nervøs. Koordinering av nerveprosesser som gjennom muskelspenninger er i stand til å kontrollere bevegelser.
- Muskulær. Koordinering av arbeidet til muskler som overfører fra nervesystemet og andre sendere av kontrollkommandoer til deler av kroppen.
- Motiv. Koordinering av kombinasjoner av bevegelser av kroppsdeler i tid og rom, som skal samsvare med utført motorisk oppgave.
Konseptet «koordinering» er også viktig. Dette er navnet på den harmoniske kombinasjonen av utførte bevegelser og oppgaven, aktivitetsforholdene og kroppens tilstand.
Koordineringsevne
Hva vil da regnes som motorisk koordinerende evner? Det er et sett med egenskaper til et individ,som manifesterer seg i å løse ulike koordinasjonskompleksiteter av motoriske oppgaver. De er ansvarlige for suksessen. Grunnlaget for den motoriske evnen her er forståelsen av oppgaven, det raske søket etter måter å implementere det på.
Hvilke spesifikke arter er det? Først og fremst skiller følgende seg ut:
- Differensiering av ulike handlingsparametere - kraft, tidsmessig, romlig osv.
- Orientering i verdensrommet.
- Balanse.
- Koble til og omorganisere bevegelser.
- Rask tilpasning til en situasjon i endring, en uvanlig oppgave.
- Utføre oppgaver i en bestemt rytme.
- Kontroller varigheten av motorresponsen.
- Forventning av ulike tegn på bevegelser, betingelser for implementering, endringer i miljøet osv.
- Rasjonell muskelavspenning.
Merk at i livet vises disse evnene ikke lenger i sin rene form, men i forskjellige kombinasjoner med hverandre.
Hva er Agility?
Behendighet fungerer som en samlende komponent av alle de listede koordinasjonsevnene. Det er nødvendig å utføre motoriske oppgaver under uvanlige, raskt og uventet skiftende forhold, med en komplikasjon av situasjonen. Behendighet lar deg raskt komme deg ut av en vanskelig situasjon, vise tilpasningsevne, manøvrerbarhet, omdirigering av handlinger. Dette er individets beredskap for uforutsigbare og plutselige, utenfor hans kontroll.effekt.
Agility er ikke en rent fysisk egenskap. En stor rolle i å forbedre den motoriske evnen til sentralnervesystemet. Mange forskere kaller visdom årsaken til fingerferdighet. I dette tilfellet er dette en viss opplevelse av atferd i en rekke situasjoner.
Agility er en psykofysisk egenskap som ikke kan måles kvantitativt. Det er viktig å merke seg dets unike - for hver person vil utviklingsområdet for denne evnen være individuelt.
Stamina
En enkel og kortfattet definisjon er evnen til å tåle naturlig fysisk tretthet mens du utfører en muskeloppgave.
Det er to hovedkriterier her:
- Tid som et gitt muskelarbeid utføres.
- Konstansen til riktig utførelse av de gitte handlingene.
Som bevegelsesevne er utholdenhet delt inn i to typer:
- General. Evne til å utføre langsiktig arbeid med moderat intensitet. Det antas at denne utholdenheten er mest påvirket av det virkelige miljøet.
- Spesial. Dette er allerede en slags utholdenhet, korrelert med oppgaven som en person utfører - hastighet, koordinasjon, styrke. Det avhenger av et kompleks av faktorer - potensialet til muskel- og skjelettsystemet, den rasjonelle teknikken med å eie sin egen kropp, hastigheten på å kaste bort muskelenergi, osv.
Generell utholdenhet er en spesiell forutsetning. Imidlertid er de forskjellige typene av denne evnen ubetydelig avhengige av hverandre.fra venn. Så en person med velutviklet styrkeutholdenhet viser ikke alltid gode resultater i koordinasjonsutholdenhet.
Fleksibilitet
Fleksibilitet kalles visse egenskaper ved det morfologiske apparatet, som bestemmer mobiliteten til visse deler av menneskekroppen i forhold til hverandre, er ansvarlige for evnen til å utføre bevegelser med stor amplitude.
I deg er evnen delt inn i to kategorier:
- Aktiv. Evnen til å oppnå store bevegelsesområder ved å redusere muskelgrupper som passerer gjennom et bestemt ledd.
- Passiv. Den største amplituden av bevegelser, som oppnås på grunn av bruken av ytre krefter på den bevegelige delen av kroppen - prosjektilet, vekter, innsatsen til sportspartneren, etc.
Fleksibilitet kan også være generell (bevegelighet av alle kroppens ledd) og spesiell (begrensende bevegelighet av spesifikke ledd som oppfyller kravene til en bestemt aktivitet).
Her har vi analysert alle typer menneskelige motoriske evner. Som du kan se, er de ikke uavhengige, men er tett sammenvevd.
