Evminovs ryggrad virker ved første øyekast vanlig. Faktisk er det et unikt og effektivt verktøy ikke bare for å gjenopprette helsen til ryggen, men også for å forhindre utviklingen av mange sykdommer. Tusenvis av mennesker har allerede prøvd effekten på seg selv. Det er nok å bevilge 15-20 minutter i løpet av dagen, og du kan bli kvitt ulike helseproblemer: skoliose, posturale forstyrrelser, osteokondrose, skiveprolaps, spondylartrose, isjias og andre.
Praksisprinsipper
I dag hjelper en fantastisk simulator - Evminovs brett - til å kurere ryggraden. Anmeldelser fra mange kjøpere beviser effektiviteten. De to hovedprinsippene for behandling av sykdommer assosiert med ryggraden implementeres under klassene. Den første hjelper til med å kontrollere strekkingen av ryggraden, som er nødvendig for å losse den. Graden av utvinning kan være forskjellig. Det avhenger av vinkelen som simulatoren er installert i. Under prosedyren reduseres trykket i mellomvirvelskivene, nerverøttene til ryggmargen stopperkrympe. Som et resultat forsvinner smertesyndromer.
Et annet prinsipp er å trene og styrke musklene som støtter ryggraden i den posisjonen som anses som anatomisk riktig. Dette oppnås gjennom visse øvelser utført med et lavt bevegelsesområde. Under trening forsterkes de korte musklene i ryggen, som danner muskelkorsettet, noe som er viktig for ryggraden.
Elementær simulator
Strekkbrettet for ryggraden er den perfekte løsningen for de med ryggproblemer. Du kan kjøpe den eller ikke. Gjør-det-selv Evminovs styre kan gjøres selv av et vanlig skolebarn. Den festes ganske enkelt til veggen i en vinkel på 30 grader fra gulvet. Prosjektilet må være polert, ca 2 meter langt, to håndtak må festes på det for å kunne gripe. De fleste menn står overfor problemet med å redusere høyden på mellomvirvelskivene. Dette kan unngås hvis du etter å ha kommet hjem legger deg på brettet i 15 minutter, strekker ryggen, hever bena flere ganger, bøyer dem i knærne, sprer dem fra hverandre og så bare legger deg på magen. Slike enkle øvelser strekker ryggraden perfekt.
Treningsfunksjoner på simulatoren
Mange vil kanskje hevde at det er nok å henge fra baren, og at det ikke er behov for brett. Ja, denne øvelsen strekker virkelig ryggraden godt. Men hvis en person veier mer enn 100 kg, er dette helt umulig. Ikke noe mer enn å strekke musklene vil fungere. Å holde fasttverrstang, må du først varme opp musklene godt i treningsstudioet. Men hvis en person allerede er over 45 år, er det bedre å ikke risikere helsen din. Evminovs styre vil komme til unnsetning her.
Å lage en slik simulator selv er ganske enkelt. Og etter seks måneder vil effekten rett og slett være fantastisk. Ved hjelp av et slikt prosjektil klarte mange mennesker å bli kvitt en brokk. Å strekke ryggraden bidrar til å sikre en persons helse for livet.
Utseende
Evminovs gjør-det-selv-brett er en ganske billig simulator. Dette produktet er to meter langt og 25-30 cm bredt. Det skal være polert, uten splinter, og gli veldig godt slik at ryggraden forlenges. En person legger seg ned, begynner å skli langs den, prøver å holde seg i håndtakene og jobber samtidig med bena.
Alle materialer som trengs for å lage, selges i jernvarehandelen. Mange av dem finnes i husholdningen. Hvis simulatoren er laget for hånd, vil en person engasjere seg i den med stort ønske, og for et utmerket resultat er dette en viktig betingelse. For klasser må du sette noe på føttene. Hvis du legger merke til bildet fra sentrum av Dr. Evminov, utfører alle mennesker øvelser på brettet i joggesko. I stedet for å bruke dem hjemme, kan du ganske enkelt lage myke capser som hindrer føttene dine i å skli.
Forberedelse til arbeid
Gjør-det-selv Evminovs brett (mål - 25 cm bredt og ca. 2 meter langt) kan lagesfra sponplater. Ofte finnes slike plater allerede på gården. Dører fra et skap som ikke har vært brukt på lenge er også perfekte til dette formålet. Hvis det ikke ble funnet noe passende, kan du kjøpe restene av sponplater i jernvarehandelen. Du trenger ikke kjøpe hele brettet. Du kan ta individuelle stykker og lime dem med en spesiell plastkant. Produktet vil se ganske attraktivt ut. Hovedsaken er at overflaten glir godt og ikke absorberer fuktighet.
Deretter trenger du stiklinger fra en spade. En av dem er omtrent en meter lang og 4 cm i diameter, og den andre er omtrent 1,5 m lang og 3 cm i diameter. Fra trappetrinnene vil det være mulig å lage vognribber. Du trenger også bolter, en gjenget metallstang, muttere, skiver, en lang lenkekjede, skruer, karabinkroker, skruer og dybler. Gummi vil være nødvendig for polstring av tverrstangen. En gammel kashmirfrakk kan brukes til å polstre bunnen av vognen og støttestangen.
Komme på jobb
For å få Evminovs brett med egne hender trenger du en sag, bor, hammer, baufil og bor. For basen er det nødvendig å sage av et stykke 6 cm langt fra spadeskaftet. Dekk deretter endene av tverrstangen med gummi. Det er greit å forberede tømmeret for å plassere tverrstangen der. Fest kjedet til bunnen. For at den skal bevege seg lett, kutt en utsparing på toppen av sponplaten. Etter det, pakk bærebjelken med en klut med en stiftemaskin. Fest spiralkroken til veggen eller taket. Fest brettet med en karabinkrok slik at du kan justere helningsvinkelen.
Carriage making
Vi vet allerede hvordan Evminov-brettet er laget. Tegningen for produktet vil hjelpe til med produksjonen av vognen. Først må du kutte lønnebrettet i to. Bor hull 32 mm i diameter i endene. For å gjøre dette trenger du en drill og et spesielt sett med øvelser. Til bunnen av vognen bør du ta en bjelke 270 mm lang. Bor to hull med en diameter på 9 mm i den for å sette inn metallstenger på 8 mm der. Lag et spor for å tre stengene inn i hullet. Endene må settes på lim. Du kan bruke det vanlige "Øyeblikket". Koble deretter til alt og stram mutterne. Arbeidet må gjøres svært nøye. Det er nødvendig å nøye opprettholde rette vinkler, lim alt veldig fast og stram det godt. Ganske alvorlige belastninger vil falle på denne delen, så det må gjøres med høyeste kvalitet.
Den øverste stangen må være godt festet til spikeren, og den nederste stangen må bevege seg fritt. For å hindre at vognen ruller ned, kutt monteringsskinnen i skiver og skru under brettet i samme avstand i hele lengden. Her er Evminovs brett, laget med egne hender, og klart!
Konklusjon
Merk at når du arbeider med denne simulatoren, bør du være oppmerksom på pålitelighet, enkel produksjon og lave kostnader. Selvfølgelig kan tredeler slipes, lakkes. Eller lag et brett som vil være i harmoni med interiøret. Og for å ligge komfortabelt på den, anbefaler vi deg å bruke den vanlige turistmadrassen. Ikkeburde være redd for å gi fritt spillerom til fantasien. Dette er et flott grunnlag for kreative eksperimenter.
