Leger sier at en person trenger å gå på toalettet "på en stor måte" minst 2-3 ganger i løpet av uken. Ellers kan en merkbar forringelse av velvære ikke unngås. I tillegg til følelsen av en overfylt tarm, vil du måtte lide av økt nervøs spenning, tap av sunn appetitt, tap av styrke og generell svakhet. En ganske vanlig klage er: "Jeg kan ikke bæsj på en uke." Hva skal man gjøre i en slik situasjon? Vi foreslår at du gjør deg kjent med effektive måter å løse problemet på.
Om årsakene til problemer
Før jeg svarer på spørsmålet: «Hva skal jeg gjøre hvis jeg ikke kan tøyse?», vil jeg si noen ord om hvilke faktorer som kan provosere et problem. Blant dem er det verdt å merke seg:
- drikker ikke nok væske.
- Vanlige stressende situasjoner.
- Å være inaktiv.
- Irrasjonell ernæring, absorpsjon av en overflod av fast føde, mat som kommer førstarm.
- Konsekvenser av endringer i kroppen under svangerskapet, vanskelig postpartum periode.
Endring i kosthold
Hva om du ikke kan bæsj? Hva skal man gjøre i slike tilfeller? En god vei ut av situasjonen er korrigering av det daglige kostholdet. Utskillelse av avføring forenkles ved bruk av en overflod av fermenterte melkeprodukter. Vi anbefaler deg å lene deg på cottage cheese, yoghurt, kefir. Spis mer ferske grønnsaker daglig i form av en salat. Krydre lignende retter med solsikkeolje. Produktet inneholder komponenter som har en gunstig effekt på økende tarmsammentrekninger.
Medikamentell måte å løse problemet på
Hva gjør du hvis du vil bæsje, men ikke kan? Det virker ganske logisk å bruke farmakologiske legemidler med en utt alt avføringseffekt. Som praksis viser, er følgende virkemidler de mest effektive:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Exportal.
Etter å ha tatt disse medisinene er det vanligvis nok å vente noen timer. Problemet forsvinner og gjør seg ikke kjent på lenge. Det viktigste er å avtale muligheten for å ta medisiner med legen din og følge doseringene.
Fysisk aktivitet
Hvis du ikke kan bæsj, hva bør du gjøre? Begynn å lede en aktiv livsstil. Fysisk aktivitet får de indre organene til å jobbe i intensiv modus. Det er sannsynlig atproblemer med stagnasjon av avføring i tarmområdet gjør seg gjeldende på grunn av daglig langvarig sittestilling. For å fikse problemet er det ikke nødvendig å løpe. Reis deg opp av stolen, gå ut i frisk luft og gå rundt i huset noen ganger. Gjør det å gå til en vane. Vær seriøs med sport så mye som mulig. Slike løsninger bidrar til å unngå forstoppelse.
Massasje
Hva skal du gjøre hvis du ikke kan bæsj? Prøv en spesiell massasje. Fukt et håndkle med kaldt vann. Pakk den våte kluten rundt hånden. Utfør slag på magen på høyre side, utøv lett trykk. Flytt fra topp til bunn. Gjenta samme prosedyre på venstre side av magen. I følge observasjonene lar en slik massasje deg lette avføringen etter en halv time. Hvis du er utsatt for forstoppelse, gjenta disse trinnene hver morgen.
Varmt vann med sitron
Hva skal jeg gjøre for å bæsj? Det er et ekstremt enkelt, rimelig middel. Forbered en stor kopp kokende vann. Press saften fra en halv sitron. Kombiner ingrediensene og bland grundig. Bruk sammensetningen umiddelbart etter oppvåkning. Løsningen lar deg aktivere de metabolske prosessene. Som et resultat vil stolen definitivt myke opp. Imidlertid vil den ønskede effekten ikke oppnås umiddelbart. Vi får vente litt.
linfrøinfusjon
Et godt, velprøvd middel motforstoppelse er en infusjon tilberedt på grunnlag av linfrø. For å forberede en effektiv medisin, fortsett i henhold til denne ordningen:
- Forbered linfrøene i mengden av en dessertskje.
- Plasser råvaren i en emaljebeholder.
- Hell frøene med et glass kokt vann.
- La produktet stå i en halvtime.
- Sil den ferdige komposisjonen forsiktig.
Resultatet er en væske som har en slimete tekstur. Hvis det er problemer med avføringen, absorberes denne medisinen 2-3 ganger daglig. Behandlingen fortsettes daglig inntil stagnerende prosesser i tarmen forsvinner.
Avslutningsvis
Vi håper at de nyttige tipsene fra artikkelen vår vil hjelpe deg å bli kvitt forstoppelse og bringe fordøyelsen tilbake til normal. Overse aldri problemet. Overdreven irritasjon av tarmene med fekale avleiringer er fulle av utviklingen av inflammatoriske prosesser. Spis riktig, hold deg aktiv, så slipper du å lure på hvorfor det er vanskelig å gå på toalettet.
