Kreft er en alvorlig og alvorlig sykdom som er vanskelig å behandle selv med bruk av alle moderne teknologier og legemidler. Samtidig er alle i faresonen uten unntak. Hvis du ønsker å redusere sannsynligheten for at denne sykdommen dukker opp i din egen journal, se på anti-kreftprodukter, det er lurt å inkludere dem i kostholdet ditt gjennom hele livet for å holde deg frisk og aktiv inn i alderdommen.
Riktig ernæring er nøkkelen til helse
De gamle sa at "du er hva du spiser". Dessverre kan ernæringen til en moderne person sjelden kalles ideell. Den inneholder ofte halvfabrikata, bokstavelig t alt fylt med kunstige fargestoffer og kreftfremkallende stoffer, samt en overflod av sukker, melprodukter, pølser og pølser - alt dette påvirker helsetilstanden generelt. Legg til dettedårlig økologi av megabyer og konstant stress på arbeidsplassen. Det er ikke overraskende at flere og flere leger rundt om i verden diagnostiserer kreft hos sine pasienter. Generelt er mat mot svulster en passende meny som ikke inneholder noen dyre og eksotiske ingredienser. Tvert imot er alle retter og deres ingredienser enkle og sunne, hovedsakelig grønnsaker og urter, sitrusfrukter, bær og noen frukter, belgfrukter, nøtter og visse typer krydder. Detaljene til anti-kreftprodukter vil bli oppført nedenfor i form av en liste. Det anbefales sterkt å inkludere dem i ditt daglige kosthold.
Hva er antioksidantmat?
Først, la oss forstå hva antioksidanter er. Dette er spesielle stoffer som kan bremse oksidasjonsprosessene i kroppen, de kan være av naturlig og syntetisk opprinnelse. Det er best om slike cellebeskyttere kommer inn i kroppen vår med mat. Forskere, etter å ha studert mange matvarer (bær, frukt, frokostblandinger og andre), kom til den konklusjon at et stort antall nyttige antioksidanter er inneholdt i følgende varer, disse er antioksidantprodukter mot kreft:
- bønner, inkludert røde bønner;
- vill- og hagerips, svarte og røde;
- tranebær;
- bringebær, jordbær og andre røde bær;
- epler;
- kirsebær, plomme;
- nøtter og tørket frukt;
- kornspirer;
- Gala, Smith, Delicious epler;
- tomater;
- grønn te.
Gatt det tilVanlige antioksidanter inkluderer vitamin C og E, provitamin A, lykopen, flavonoider, tanniner og antocyaniner (disse er de samme stoffene som finnes i store mengder i røde bær), du kan inkludere anti-kreftprodukter i kostholdet ditt som inneholder disse elementer. For eksempel vet vi alle at sitron, appelsin, acaibær inneholder store mengder vitamin C, vitamin E finnes i de allerede nevnte spirene, og provitamin A finnes i gulrøtter.
Hvilken anti-kreftmat kan du inkludere i ditt daglige kosthold?
Selvfølgelig har den vanlige russer rett og slett ikke råd til å servere ferske jordbær, bringebær, acaibær og andre ganske dyre produkter hele året. Men listen over nyttige komponenter i dietten er ikke begrenset til de navngitte navnene, fordi vanlig kål også inneholder nyttige stoffer som blokkerer aktiviteten til gener som provoserer kreft. Andre sunne og svært rimelige anti-kreftprodukter kan finnes hele året i ethvert supermarked:
- hvitløk og løk - inneholder antitumorstoffer i store mengder og øker immuniteten;
- tomater, rød paprika - inneholder lykopen; forresten, tomater kan også spises kokte, bearbeiding har nesten ingen effekt på deres fordelaktige egenskaper;
- sitroner og alle tilgjengelige bær - vitamin C;
- ingefær (fersk, tørket, pulver) og gurkemeie - disse krydderne, som mange av oss ufortjent ignorerer, reduserer betennelser i kroppen betydelig og bremser nedtumorvekst;
- alle belgfrukter er rett og slett uunnværlige produkter for forebygging av brystkreft, de inneholder mye sunt protein.
Ved å inkludere disse ingrediensene i måltidene dine vil du diversifisere kostholdet ditt og også utføre effektiv sykdomsforebygging.
Hvilke matvarer beskytter mot brystkreft?
Dessverre rammer brystkreft én av tretten kvinner. Denne indikatoren varierer avhengig av bostedsregionen, men gjennomsnittsverdien og trist statistikk er relevant for Russland, Amerika og sørasiatiske land. Samtidig er kvinner over 65 år, så vel som de hvis nære slektninger led av denne sykdommen, i en spesiell risikogruppe. Betydningen av forebygging i dette tilfellet er uvurderlig, du bør også vurdere kostholdet ditt for å inkludere visse produkter mot brystkreft. Akkurat hva? Her er listen:
- elsker gurkemeie - dette krydderet, "gul ingefær", er et anerkjent middel for forebygging av kreft, inkludert brystkreft;
- blåbær er også nyttige - de inneholder en stor mengde flavonoider, som reduserer sannsynligheten for sykdom;
- tomater og den ikke lenger eksotiske avokadoen er rike på stoffer, spesielt lykopen og oljesyre, som er gunstige for kroppen;
- rosenkål, blomkål, brokkoli - inneholder anti-kreft stoffer;
- blant andre produkter som beskytter brysthelsenspinat, hvitløk, grønn te, grapefrukt, kirsebær, tare og artisjokker.
Sistnevnte finnes selvfølgelig ikke i alle butikker, men kål, tomater, hvitløk og gurkemeie er ganske billig, og blåbær vokser i store mengder i skogen i sesongen. Det viktigste er å ikke være lat, og i stedet for halvfabrikata, tilbered sunne og smakfulle retter.
Populære skrifter og bøker om mat mot kreft
Richard Beliveau, Foods Against Cancer er en bok som raskt ble en bestselger i mange land rundt om i verden. Så forfatteren, en lege ved opplæring, utførte en rekke studier som beviste at visse produkter, hovedsakelig av planteopprinnelse, kan redusere sannsynligheten for kreft betydelig, så vel som sakte tumorvekst. Så legen snakker om fordelene med ellaginsyre, som finnes i store mengder i de allerede nevnte bringebær, jordbær, nøtter, og spesielt valnøtter, hasselnøtter, pekannøtter. Listen inkluderer kirsebær, blå bær: blåbær, blåbær og bjørnebær, samt tyttebær, kanel og sjokolade med høyt kakaoinnhold, mørk. Selvfølgelig vil alle som virkelig bryr seg om helsen sin gjøre klokt i å lese dette arbeidet, men vær oppmerksom på at anti-kreftproduktene som er oppført i boken allerede har blitt nevnt mer enn én gang av andre leger. Det vanlige er at for å forhindre forekomst av svulster, bør du diversifisere kostholdet ditt med overveiende plantemat rik på vitamin A, C, E, lykopen, flavonoider og andre stoffer som vi allerede har listet opp i avsnittene.ovenfor.
Selen mot kreft
Selen er et verdifullt sporstoff som er viktig for kroppen vår. Uten det blir jod og vitamin E dårlig absorbert av cellene, og mangelen kan forårsake skjoldbruskkjertelsykdom, nedsatt immunitet, leversykdom, anemi og en rekke andre. Derfor er det veldig viktig å gjøre opp for mangelen. Når det gjelder kreft, spiller selen en stor rolle i deres forebygging. Så det er en kraftig antioksidant, bidrar til å styrke immunsystemet, og dens rolle er uunnværlig i forebygging og behandling av prostatakreft hos menn og brystkreft hos kvinner. Dessverre, i Russland, opplever nesten hver innbygger mangel på dette stoffet, og det er derfor det er veldig viktig å fylle på det ved å ta vitaminkomplekser eller spise mat som inneholder selen. Mot kreft og andre svulster er dette elementet på topp ti av de viktigste og mest nødvendige.
Hvor finnes selen?
Her er en liste over tilgjengelige selenrike matvarer:
- dette er lever, egg, steins alt;
- sjømat, spesielt sild;
- du kan også inkludere ganske eksotisk sjømat på listen: krabber, reker, hummer og hummer;
- hvetekli, mais, frø, nøtter og ølgjær inneholder mye selen;
- samt tomater, sopp, hvitløk.
Inkluder hvilken som helst mat eller flere i kostholdet ditt, slik at du kan gi deg selv effektiv forebygging av mange typer kreft.
De beste produktene for forebyggingkreft
Alle elementene som er oppført i denne artikkelen, forhindrer på en eller annen måte fremveksten av mange typer kreftsvulster. Men det er også ledende blant produktene. Selvfølgelig gir deres konstante inntak av mat ikke en 100% garanti for beskyttelse mot kreft, men det reduserer betydelig sannsynligheten for at denne diagnosen dukker opp i journalen din. Her er listen deres:
- kål - hvilken som helst, men spesielt brokkoli og rosenkål. Å spise det reduserer forekomsten av tarmkreft betraktelig;
- soya er veldig effektivt for å forebygge prostatakreft;
- nøtter, mens valnøtter er lederne;
- fisk er en kilde til flerumettede fettsyrer, hvis mangel fører til brudd på fettmetabolismen, som igjen fører til økt risiko for svulstdannelse;
- tomater - produktet inneholder mye lykopen, som bekjemper mange typer kreft;
- sopp, spesielt eksotisk for oss, japansk: shiitake, maitake, reishi og andre. Sammensetningen inneholder stoffer som kan undertrykke aktiviteten til selv allerede dannede kreftceller;
- tang – inneholder nyttig jod, selen og mange andre stoffer som er nødvendige for kroppen;
- ingefær - beskytter bukspyttkjertelen og forbedrer den generelle immuniteten;
- løk har de samme egenskapene.
Fullfør denne listen er te, spesielt grønn. Det eneste er at du trenger å drikke det uten sukker, men brygg det riktig og tydelig i henhold til instruksjonene. Det vil si, ikke kokende vann, insistere samtidig i minst 5 minutter.
Konklusjoner og konklusjon
Etter å ha analysert denne artikkelen kan du konkludere med at anti-kreftmatvarer hovedsakelig er av planteopprinnelse. Dette er ikke overraskende, fordi det er i dem du kan finne de nødvendige vitaminer, syrer og mineraler. På andre plass i popularitet er fisk og sjømat, alt på grunn av innholdet av flerumettede fettsyrer. Enig, riktig ernæring, inkludert anti-kreft, vil ikke koste familien mer enn et bord hvor halvfabrikata, pølser og pølser, hvitt brød og pasta laget av premium mel presenteres i overflod. Det viktigste er å forstå at kostholdet ditt direkte påvirker kroppens tilstand. Riktig kosthold vil gi deg muligheten til å leve lenge og ikke bli syk, ikke bare av kreft, men også av andre sykdommer.
