Kneledd er et av de mest komplekse leddene. Det er utsatt for mye stress, så det forårsaker ofte ubehag. Ofte gjør knærne vondt når man sitter på huk. Årsaker og behandling er presentert i artikkelen.
Ubehag i kne
Mange pasienter, når de kontakter lege, er interessert i hvorfor de har vondt i knærne når de sitter på huk. Det resulterende ubehaget er ofte forbundet med en sterk belastning på leddet. Behandling bør først velges etter at årsaken er identifisert, ellers vil smerten fortsatt forbli.
Feilaktig utførte styrkeøvelser kan være hovedfaktoren for ubehag. Kneet gjør vondt når man sitter på huk med gamle leddskader. Men selv i nærvær av disse faktorene, bør man ikke utelukke degenerative fenomener i dem. De kan tjene som svar på spørsmålet hvorfor knærne gjør vondt når du sitter på huk.
Kneleddet presenteres som en kompleks artikulasjon, som er ansvarlig for funksjonen til hengselmekanismene. Ved flytting mottar han hovedlasten. Hovedarbeidet når du reiser deg, løper, hopper, går ligger nedkne.
Hvorfor gjør knærne vondt når du sitter på huk? Over tid slites leddet ut, først er det en knase, deretter en trekke smerte. Med konstant akutt smerte bør du konsultere en traumatolog. Alvorlig ubehag elimineres kun ved medisinering. Det er vanskelig for en person å sette seg ned, gå, jobbe. Som et resultat blir skjøten ødelagt. Funksjonshemming kan forekomme.
Hva bør du se etter?
For å forebygge funksjonshemming må du være oppmerksom på kroppen og symptomene den gir. Hvis knærne dine gjør vondt, må du gjøre dette:
- Finn ut når dette skjer - under knebøy, etter dem, mens du går eller løper.
- Angi arten av syndromet. Smerten kan være å trekke, stikke, banke.
- Varighet for avsløring. Smerten vises i et par sekunder, et minutt eller varer lenge.
Hvis ubehag skyldes trening, sjekk:
- treningsregler;
- fotplassering og lastfordeling;
- belastningsintensitet på leddet.
Hvis problemet ikke er i teknikk, riktig posisjon, men i tung belastning, må du velge en erstatning for knebøy. Og når ubehaget ikke er forbundet med stress, bør du oppsøke lege. Han vil finne ut hvorfor knærne gjør vondt når han sitter på huk.
Reasons
Legen vil foreskrive terapi etter å ha identifisert årsakene til ubehag. Hvorfor gjør knærne vondt når du sitter på huk og reiser deg? Dette kan ha sammenheng med:
- skader som ikke ble lagt merke til;
- klypte nerver;
- betennelse eller ødeleggelseledd.
Hvis ubehaget er av en enkelt karakter, kan det være forårsaket av ufarlige faktorer som ved gjentakelse kan føre til alvorlige konsekvenser. Hvis kneet ditt gjør vondt mens du sitter på huk, kan årsakene være:
- hypotermi;
- høye hæler - mer enn 6 cm;
- overvekt;
- mangel på kalsium og andre verdifulle komponenter;
- fiksere et lem i en vanskelig posisjon;
- klemming av blodårer og nummenhet i bena;
- fall;
- knestøt.
Det kan være andre faktorer, hvis de er tilstede, bør stedet for smertelokalisering bestemmes. Hvorfor gjør bena mine vondt over kneet etter knebøy? Årsaken kan være i forstuing, deformasjon og ødeleggelse av bruskvevet i leddet. Hvorfor gjør bena mine vondt over kneet etter knebøy? Dette er assosiert med betennelse i knesenene.
Hvis knærne gjør vondt når du sitter på huk og reiser deg, ligger årsakene i forstuing eller ruptur av leddbåndene. På samme måte manifesteres et brokk av ligamentøse seneapparatet. Hvis smertene er skarpe og langvarige etter knebøy, kan det være betennelse.
Deformasjon av skjøten med flate føtter
Flatføtter er en farlig sykdom. Med det blir foten feilaktig på støtteflaten. Dette påvirker hele skjelettet negativt. Flate føtter fører til deformasjon av stortærne, knærne, ødeleggelse av hofteleddene, hodepine. Hvis problemet ignoreres, ødelegger det knebrusken.
Tung belastning påkneet, på grunn av feil posisjon av foten, "dreper" det over tid. Med mangel på ledddannende komponenter akselererer denne prosessen bare. Derfor er et balansert kosthold avgjørende.
Flatføtter bør behandles fra barndommen, i denne perioden vokser og endrer skjelettsystemet seg aktivt. Dette krever spesiell gymnastikk. Tenåringer er vanskeligere å kurere sykdommen. For å redusere den negative påvirkningen på leddene med flate føtter, når du sitter på huk med en stang eller vektstang, må du bruke spesielle innleggssåler. Hos voksne kan sykdommen ikke kureres, men tilstanden til føttene kan forbedres.
Artikulære sykdommer
Hvis knærne gjør vondt under knebøy, kan problemet ligge i patologiske prosesser. I dette tilfellet er selvmedisinering forbudt. Ubehag i kneleddet oppstår når:
- Revmatoid artritt er en kronisk lidelse der det i det innledende stadiet er verkende smerter under leddfleksjon.
- Gikt. Ved sykdom feilsøkes s alter i leddet, noe som gir skarpe smerter.
- Deformerende slitasjegikt. Med det oppstår metabolske abnormiteter i leddet, der det er sterke smerter under fysisk anstrengelse.
- senebetennelse. Dette er en betennelse som oppstår i leddbåndene i kneet. Ubehag observeres ved tung belastning.
- Bursitt i kneet. Dette er en betennelse i den periartikulære posen. Smerte oppstår med aktive bevegelser.
- Ostekondropati. Ubehag føles under aktiv idrett, og forsvinner under hvile.
- Artrose. Dette er en sykdom preget av ødeleggelse av brusk. Uten behandlingfunksjonshemming oppstår. Smerte oppstår i hvile.
Hvis knærne gjør vondt ved huk, bør behandlingen kun utføres av lege. Terapi foreskrives etter å ha identifisert en sykdom som forårsaker ubehagelige symptomer.
Undom
Smerte i kneet kan være Osgood-Schlatters sykdom. Med det vises en smertefull støt under kneskålen på tibia. Det oppdages vanligvis hos ungdom i alderen 11–15 år som er aktivt involvert i sport.
Oftest er det smerter ved huk. Under bevegelse er ubehag forklart av nærheten av bumpen til kneet. Denne sykdommen går over av seg selv. Klumpen forsvinner vanligvis selv om den ikke blir behandlet, så vanligvis gis ingen terapi.
Diagnose
Hva gjør jeg hvis knærne dine gjør vondt når du sitter på huk? Du bør oppsøke lege. Profilspesialisten vil undersøke pasienten. Den første avtalen består av:
- pasientundersøkelse;
- vis medisinske journaler;
- visuell inspeksjon;
- palpasjon;
- utstedelse av henvisninger for tester og forskning.
Ved diagnostisering er det viktig for pasienten å følge legens anbefalinger. Ved hjelp av tester og forskning er sannheten av diagnosen og riktigheten av taktikken for terapi garantert. Diagnosen stilles etter:
- blodprøve;
- urinalyse;
- røntgenundersøkelse;
- MRI;
- CT;
- ultralyd;
- kneartroskopifelles.
Den siste undersøkelsesprosedyren anses som invasiv. Det er foreskrevet for impotens av andre metoder og mistanke om en alvorlig lidelse i kneleddet.
Hvordan lindre smerte?
Forskning og analyse tar vanligvis litt tid. Hvis knærne dine gjør vondt når du sitter på huk, hvordan skal du behandle det? Dette kan kun avgjøres av en lege. Og før utnevnelsen av terapi, bør du ta vare på leddet, redusere belastningen på det. Det er best å sikre leddet med en elastisk bandasje. Og hvis mulig, gi ham fred.
Medisin og tradisjonelle medisiner kan brukes for å redusere smerte:
- kompresser og knebandasjer;
- lokale smertestillende midler;
- varmesalver;
- massasjer (meget nøye);
- avslappende bad med s alter, estere, urter.
For personer som ikke engang kan gi opp idretten på en stund, er det lurt å velge svømming. Det gir ikke en sterk belastning på leddet, men det involverer musklene.
Behandling
Hvis knærne gjør vondt når du sitter på huk, hvordan behandle? Metoden for terapi er foreskrevet av legen etter å ha bestemt årsaken. I tillegg til hovedbehandlingen er det viktig å følge flere anbefalinger:
- Ved etablering av en skade trenger ikke kneleddet å belastes. Sport og tungtrafikk er forbudt. Dette er nødvendig for å forhindre konsekvenser og komplikasjoner.
- Hvis leddgikt blir diagnostisert, foreskrives ikke-steroide legemidler.
- Med gikt må du justere kostholdet, fjerne matvarer med store mengder purinbaser.
- Hvis ikkedeformasjon og nedbrytning av bruskvev, neoplasmer i leddet, treningsterapi er foreskrevet.
Alle disse tiltakene kan ikke være selvpålagte, da noen av dem kan ha motsatt effekt. Etter treningsterapi er det nødvendig med hvile. Hvis noen trening forårsaker smerte, bør den forlates helt.
Beste medisiner
Listen over medisiner og behandlingens varighet bestemmes av sykdommen. Leger foreskriver ofte følgende rettsmidler:
- Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. De eliminerer aktiv betennelse, der andre midler kan være ineffektive. I medisin brukes NSAIDs med acetylsalisylsyre, fenylbutazon, etodolac, indometacin, diklofenak. Selv om medisinene har en sterk antiinflammatorisk effekt, bør de ikke brukes over lengre tid.
- Kortikosteroider. De brukes når tidligere rusmidler ikke har hatt ønsket effekt.
- Ikke-narkotiske og narkotiske analgetika. Deres hovedoppgave er å eliminere hovedsymptomet - smerte. Ikke-narkotiske legemidler ("Paracetamol", "Analgin", "Metindol") forstyrrer ikke luftveisfunksjonen, fører ikke til avhengighet sammenlignet med narkotiske smertestillende midler (opiater, kodeiner). Slike legemidler har en mindre utt alt smertestillende effekt og er noen ganger ubrukelige ved sterke smerter. Narkotiske smertestillende midler hjelper også mot alvorlig ubehag, men brukes sjelden.
- Muskelavslappende midler. Dette er medisiner som slapper av musklene rundtkneledd. Det skjer ofte at muskelspasmer anses som en ekstra årsak til smerte. Av muskelavslappende midler er de beste Myokain, Sibazon, Mydocalm.
- Kondrobeskyttere. Legemidlene mater leddet med glukosamin og kondroitin. Disse komponentene er viktige for den strukturelle integriteten og helsen til leddet. De finnes i leddvev og intraartikulær væske. De tar slike midler i lang tid - fra 1 måned til 3 år.
Fysioterapi
Slike prosedyrer gjenoppretter utvekslingen i leddet, som regulerer regenerering og gjenoppretter artikulasjonen. Med patologier i leddet hjelper øktene pasienten:
- massasje og osteopati;
- bath;
- laserterapi, ultralyd, UVT, elektroforese, oppvarming;
- ozon.
Fysioterapi suppleres ofte med andre metoder. Men det bør huskes at bare en lege kan referere til prosedyrer. Ved noen sykdommer er oppvarming og laserterapi kontraindisert.
Klass
Kan jeg ta knebøy hvis knærne mine gjør vondt? Det er bedre å konsultere en lege om dette problemet. Noen ganger lar spesialister deg øve, men det er viktig å følge noen enkle regler:
- Det er viktig å fastslå når smerter oppstår ved huk. Hvis den ufullstendige knebøyen ikke forårsaker ubehag, kan det gjøres.
- Beinpressen utføres også.
- Knær bør festes med elastiske bandasjer. Den skal ikke pakkes for tett inn. Det er viktig at det ikke levererulempe.
- Du må varme opp godt, gjerne på en treningssykkel. Det gir maksimal sikker oppvarming av leddene.
- Varmende salver passer. Men hvis huden er sensitiv, vil produktet bare skade.
- Vektene bør økes gradvis og sakte.
- Må ta kondroitin og glukosamin, vitaminer, umettede fettsyrer.
Du må være forsiktig med helsen din. Ved akutte smerter og ubehag i kneet kan du ikke trene med vekt. Det anbefales å utsette treningen til du oppsøker lege.
treningsterapi
Terapeutisk trening kan gå inn i behandling eller forebygging. Leddhelse krever moderat trening. Fysiske øvelser styrker musklene, sprer blodet. Som et resultat får rammen som støtter leddet tone. Artikulasjonen er perfekt mettet med oksygen og verdifulle komponenter.
Effektiv moderat trening for eldre. Listen over øvelser og antall tilnærminger avhenger av bruddet. Men det er aktiviteter som er nyttige for nesten alle:
- "Saks".
- "Sykkel".
- Heve bena i liggende stilling på siden eller ryggen.
- Kneel forlengelse i sittende stilling.
Yoga, svømming er effektivt for leddene. Disse idrettene gir moderat trening og overanstrenger dem ikke. Hvis knærne gjør vondt, må du være forsiktig med å løpe, trene på simulatorer, styrkeløft. Disse aktivitetene legger mye belastning på leddene, noe som bare kan forverre patologien.
Mat
Bernæring er av stor betydning i behandlingen av leddet. I tilfelle ubehag, bør du være oppmerksom på produkter som gjenoppretter leddet, metter det med verdifulle komponenter. For å styrke det, må du spise mat med:
- Vitamin D. Det finnes i sopp, urter, fisk, kyllingegg, meieriprodukter.
- Vitamin A. De er rike på vegetabilske oljer, som tindved, samt gulrøtter og gresskar.
Kalsium er en verdifull komponent for ledd. Det finnes i drikkevann, kjøtt, meieriprodukter, grønne grønnsaker, nøtter. Med leddproblemer i kostholdet bør være mat rik på hyaluronsyre. Den finnes i soya, kalde, rike buljonger.
Det er viktig å huske på drikkeregimet. Med mangel på væske hemmes metabolske prosesser. Alle mennesker trenger å drikke minst 2 liter vann per dag for å fylle opp vannbalansen.
Forebygging
For å forhindre skade på leddene, for å redusere sannsynligheten for betennelse, må du ta forebyggende tiltak. Det er viktig å observere dem når du spiller sport. Hvis smertene er periodiske, vil følgende anbefalinger hjelpe:
- Før du trener, trenger du en oppvarming.
- Etter dem er hvile nødvendig.
- Knebøyteknikk må være perfekt.
- Når smerte oppstår, reduser intensiteten på treningen for å beskytte mot skader og ledddeformasjoner.
- Skadelig hypotermi i leddene.
- Rettidig behandling av alle sykdommer er nødvendig.
- Mat skal værebalansert.
Slike tiltak vil forhindre smertefulle opplevelser i leddene. Og hvis det likevel dukker opp ubehag, bør du ikke ignorere problemet, det er viktig å oppsøke lege umiddelbart.
