Nesten alle har hørt om vitamin C. Leger skriver det ofte ut for å øke kroppens motstand. Dessuten er vitamin C ofte foreskrevet til barn. Foreldre tror at ved å gi dette middelet til et barn, er det mulig å beskytte ham mot mange virussykdommer. Men er vitamin C alltid nyttig? Du kan lære om de positive egenskapene og farene ved dette stoffet fra materialene i artikkelen.
Fordeler med vitamin C
Selv skolebarn vet at mangelen på dette stoffet i kroppen fører til forstyrrelser i arbeidet til ulike organer og systemer. Tross alt er C-vitamin ekstremt viktig for å opprettholde et norm alt stoffskifte. Menneskekroppen kan ikke produsere dette stoffet på egen hånd. Derfor er folk tvunget til å få vitamin C fra mat (grønnsaker, frukt).
Dette stoffet har følgende fordelaktige egenskaper:
- Støtter normal karbohydratmetabolisme i kroppen.
- Fremmer forbedring av intracellulærtmetabolisme.
- Stimulerer produksjonen av essensielle hormoner.
- Hjelper kroppen å absorbere andre vitaminer.
- Styrker bein og tenner.
- Øker kroppens motstand mot ulike infeksjoner.
Men til tross for alle disse nyttige egenskapene, bør ikke dette stoffet misbrukes. Det må huskes at for mye C-vitamin kan skade helsen og til og med provosere rus.
Når anbefales det å bruke askorbinsyre?
Dette middelet er en kunstig kilde til vitamin C. Det er viktig å bruke dette stoffet riktig, fordi overskudd kan gjøre mer skade enn nytte. Før du begynner å ta vitamin C (pellets), bør du studere bruksanvisningen nøye.
Først av alt må du bestemme hvem dette verktøyet er anbef alt for.
Så du må ta askorbinsyre i følgende tilfeller:
- Å ha en alkohol- eller nikotinavhengighet.
- Fysisk økning.
- Bo i et område med ugunstig klima.
- Pubertet.
- Infeksjoner.
- Rehabilitering etter alvorlige sykdommer.
- Periode med bruk av hormonelle prevensjonsmidler.
- Rus.
I nærvær av forholdene ovenfor, brukes vitamin C (pellets) i en dose på 500 milligram. Du bør imidlertid ikke selvmedisinere, fordi midlet ikke er så ufarlig som det ser ut til. For å unngå å ta for mye C-vitamin, må dukontakt legen din før du tar det.
akseptabel dosering
Ethvert middel må tas riktig, og vitamin C (dråper) er intet unntak. Bruksanvisningen sier at askorbinsyre best konsumeres etter måltider, i så fall absorberes den godt av kroppen. Den optimale dosen av stoffet for voksne varierer fra femti til hundre milligram per dag. I barndommen er den maksimale mengden 75 mg per dag. I løpet av fødsels- og ammingsperioden bør du konsumere fra 75 milligram askorbinsyre i ti til femten dager. Deretter bør dosen økes til 100 mg. Det må imidlertid huskes at for noen kan inntak av askorbinsyre forårsake bivirkninger, som betennelse i slimhinner i mage og tarm, samt hypertensjon. Men selv om en person ikke har disse symptomene, må han strengt følge legens anbefalinger for bruk av vitamin C. Et overskudd av stoffet fører til forstyrrelse av funksjonen til ulike organer.
Matvarer som inneholder vitamin C
Askorbinsyre bør inntas som en ekstra kilde til et viktig stoff for kroppen. Imidlertid må hoveddelen av vitamin C hentes fra mat. Så, hvilken mat inneholder dette stoffet? Disse produktene er:
- Cabbage.
- Bær: tranebær, rips, villrose.
- Sitrusfrukter (grapefrukt, sitroner, mandariner, appelsiner).
- Persille.
- Tomater.
- bulgarsk pepper.
- Kiwi.
Ved å spise disse matvarene må man passe på å unngå fenomenet vitamin C overdose.
Leger anbefaler å spise disse fruktene og grønnsakene i følgende mengder:
- En oransje.
- 1 paprika.
- 2 mellomstore tomater.
- Solbær (tjue stykker).
- Hundre og to hundre gram kål.
- Kiwi (1 stk).
Dette er den daglige normen, som er viktig å følge strengt. Det bør huskes at under frysing og varmebehandling er fortsatt en betydelig andel av vitaminet bevart.
Hvem er dette stoffet farlig for?
Til tross for alle de gunstige egenskapene til vitamin C, er det sykdommer og situasjoner der det bør brukes med ekstrem forsiktighet. Dette er statene:
- Tilstedeværelse av steiner i genitourinary system.
- Diabetes mellitus.
- Graviditet og amming.
I nærvær av disse forholdene, er det nødvendig å bruke middelet kun etter å ha konsultert en spesialist.
Mange foreldre, som er bekymret for helsen til barnet sitt og styrking av immuniteten, gir ham askorbinsyre. Imidlertid kan dens uavhengige bruk føre til en overdose av vitamin C. Og det er i sin tur farlig for utviklingen av diabetes i barndommen. I løpet av fødselsperioden kan hypervitaminose føre til spontan abort. Noen ganger hos kvinner sommisbruk av vitamin C, barn blir født med misdannelser.
Er det mulig å overdose?
Til tross for at askorbinsyre selges uten resept fra lege, kan det ved feil bruk føre til svært triste konsekvenser.
C-vitamin løses opp i vann og skilles ut fra kroppen gjennom nyrene. Men ved overdreven bruk kan stoffet føre til forgiftning. Dette er mest sannsynlig i følgende situasjoner:
- Bruk av askorbinsyre for å forebygge sykdommer (for eksempel under epidemier).
- Under infeksjoner, når pasienten ikke følger legens anvisninger for bruk av vitamin C, er det også mulig med overflod.
- Hvis ved bruk av askorbinsyre i kosten er det mange matvarer med høyt innhold av dette stoffet.
- Barn som ved et uhell får i seg store mengder narkotika.
- Når du tar askorbinsyre og andre vitamintilskudd samtidig.
Tegn på en overdose
Dessverre er slik hypervitaminose noen ganger vanskelig å gjenkjenne, siden patologiske fenomener ikke dukker opp umiddelbart. En overflod av vitamin C har følgende symptomer:
- Treghet.
- Svimmelhet.
- Diaré.
- Heartburn.
- Smerte i underlivet.
- hudutslett.
- Kvalme, gjentatte oppkast.
- Kløe.
- Excitability.
Forekomsten av lignende symptomer hos både barn og voksnekrever øyeblikkelig legehjelp.
komplikasjoner av hypervitaminose
Hva truer en overflod av vitamin C i lang tid? Følgende patologiske fenomener kan angis som komplikasjoner til hypervitaminose:
- Syddommer i bukspyttkjertelen.
- Inflammatoriske prosesser i mage-tarmkanalen, utvikling av magesår.
- Patologier i det genitourinære systemet.
- Mangel på andre næringsstoffer.
- Allergiske reaksjoner som vedvarer i lang tid.
- Forstyrrelser i den månedlige syklusen.
- Utvikling av hypertensjon.
- Spontane aborter.
Hypervitaminose hos gravide
I løpet av fødselsperioden anbefaler mange eksperter askorbinsyre til kvinner som en ekstra kilde til vitamin C. Men hvis pasienten ikke følger legens instruksjoner og overskrider doseringen av stoffet, kan dette føre til til negative konsekvenser. Hva skjer med et overskudd av vitamin C hos gravide? Vanligvis er hypervitaminose ledsaget av følgende symptomer:
- Smerte i underlivet.
- Kvalme, oppkast.
- Svakhet.
Hver gravid kvinne bør huske at overdreven inntak av vitamin C kan påvirke tilstanden til det ufødte barnet negativt. Han kan utvikle fødselsskader (som hjertesykdom) og skjørbuk.
C-vitamin hypervitaminosehos barn
Barnets kropp er ekstremt følsom for alle uheldige faktorer. Derfor påvirker en overdose av vitaminer barnas helse negativt. Foreldre må være forsiktige når de bruker askorbinsyre. Før du gir dette midlet til et barn, må du konsultere en lege og følge anbefalingene hans angående dosering i fremtiden.
Hvis et barn ved et uhell finner en vitaminpakke og tar en for stor mengde piller, vil det vise tegn på forgiftning. Hvis slike symptomer oppstår hos barn, må det iverksettes hastetiltak for å eliminere dem.
Hjelp for hypervitaminose
Dette stoffet absorberes raskt av kroppen. Med et overskudd av vitamin C bør behandlingen begynne med rensing av magen. Denne hendelsen må utføres umiddelbart for å fjerne overflødig mengde av stoffet fra kroppen. For å vaske magen, må du drikke omtrent to liter rent vann uten kullsyre. Etter denne prosedyren er det beste alternativet for å hjelpe med en overdose å ringe en ambulanse. Hvis medisinske arbeidere nekter å ta offeret til et medisinsk anlegg, bør du på det sterkeste be dem om å gjøre det. Siden et overskudd av vitamin C i kroppen ytterligere kan provosere uventede komplikasjoner, bør pasientens tilstand overvåkes på sykehus. Bare på sykehuset vil han være i stand til å gi tilstrekkelig medisinsk behandling hvis en kritisk situasjon oppstår.
Konklusjoner
C-vitamin er avgjørende for normal funksjonalle kroppens systemer. Dette vitaminet absorberes raskt, men produseres ikke i menneskekroppen alene. Det kan kun fås fra mat eller kunstige kilder (f.eks. askorbinsyre, spesialdrikker). Mangel på vitamin C er farlig for kroppen. Imidlertid kan et overskudd av dette stoffet også føre til alvorlige konsekvenser: dannelse av steiner i kjønnsorganet, allergier, forstyrrelser i mage og tarm, utvikling av diabetes hos barn, spontanaborter og alvorlig forgiftning. Derfor bør de som ønsker å bruke askorbinsyre først konsultere en spesialist. Bare en lege er i stand til å velge en tilstrekkelig dose av stoffet for pasienten, avhengig av hans alder og helsetilstand. Med overdreven bruk av vitamin C trenger en person akutt sykehusinnleggelse, da denne tilstanden er ekstremt farlig. Hvis det er mulig å få tak i dette stoffet naturlig (fra grønnsaker, frukt, vitamindrikker), er det bedre å nekte kunstige kilder.
