Har du hørt om kroppsavrusning mange ganger, men vet ikke hva det er? Dette begrepet refererer til en spesiell metode for å bli kvitt fysiske giftstoffer og psykologisk "overbelastning".
Det er ingen hemmelighet at ytre forhold ofte har en ekstremt negativ innvirkning på oss. Miljøforurensning, nikotin, alkohol, lite høykvalitets mat, konstant stress… Alt dette har ikke den beste helseeffekten. Ifølge legene bruker en voksen omtrent fire liter sprøytemidler med mat per år (frukt og grønnsaker er et ekte lager av alle slags "skadelige ting"). I tillegg spiser hver av oss omtrent fem kilo mattilsetningsstoffer og konserveringsmidler. Selvfølgelig vil du ikke helt kunne forlate alt dette med alt du ønsker (med mindre du selger en leilighet, kjøper et hus på fjellet og starter en livsoppholdsøkonomi). Hvordan være? Det er på tide å tenke på å avgifte kroppen.
Avrusning
For de fleste er dette ordet forbundet med private klinikker og enorme summer. Dette er imidlertid ikke helt sant. Du kan forbedre helsen dinpå egen hånd, og detox betyr ikke nødvendigvis å følge strenge dietter og behovet for å begrense seg i alt. Det viktigste er å prøve å spise naturlig mat: mer friske grønnsaker, frukt, kjøtt og egg. Ikke la deg rive med av hurtigmat, det er best å lage maten din selv.
Grunnleggende teknikker
Når vi snakker om avrusning av kroppen, må det understrekes at det inkluderer flere punkter. Det første du kan begynne med er å være oppmerksom på hvordan du puster. Det virker som en helt naturlig prosess for en person. Men samtidig tenker vi ikke på det faktum at pusten ikke bare tilfører oksygen til kroppens celler, men også reduserer stressnivået - i tilfelle vi puster dypt. Å trekke pusten dypt lar deg slappe av anspente muskler og har generelt en gunstig effekt på kroppen. Faktisk kan det sammenlignes med meditasjon.
Riktig pusteteknikk
Tenker du seriøst på behovet for å avgifte kroppen? Start enkelt. Ta en liten pause midt på arbeidsdagen. Slapp av så mye som mulig, ta et dypt pust, hold luften en stund, og pust ut. Hvis du gjorde alt riktig, vil du snart føle en bølge av energi.
Leather
Det er like viktig å overvåke tilstanden til huden din. Metoder for å avgifte kroppen inkluderer tørrbørsting. Ta en naturlig bustbørste (du kan kjøpe den på ethvert apotek) og masser huden din med den, gjør sirkulære bevegelser mot hjertets blodstrøm. Vær spesielt oppmerksomrygg, mage og armer.
Vann
Som du vet, er vann et viktig verktøy for god helse. Hvis du vil rense kroppen for skadelige stoffer som er akkumulert i den, må du drikke mye. Dette vil ikke bare fjerne giftstoffer, men også øke hastigheten på stoffskiftet. Er det vanskelig for deg å drikke "vanlig" vann? Det er ikke skummelt. Den kan erstattes med naturlig juice. Tren deg selv til å drikke et glass vann umiddelbart etter oppvåkning. I løpet av en uke vil du merke at du gjør dette helt automatisk. Du bør imidlertid ikke bruke vann fra springen, så vel som alle slags søte brus - skaden fra dette vil være mye mer enn god. Det er bedre å kjøpe vanlig mineralvann uten kullsyre eller installere et filter.
Ikke glem at alle metodene beskrevet ovenfor kun passer for de som generelt ikke klager på helsen sin. Avrusning av kroppen fra narkotika og alkohol bør utføres under tilsyn av en lege, helst i et spesialisert senter.
