Hvis du trenger å ta en urinprøve, men er redd for å tisse offentlig eller har problemer med å tømme blæren, kan det hende du må tvinge deg selv til det på en eller annen måte. I tilfelle frykt vil noen matvarer som stimulerer vannlating, samt psykologisk hjelp, hjelpe deg. Men under visse omstendigheter, som er ledsaget av smerter i blæren, kan legehjelp være nødvendig. Så, la oss se på hvordan du tvinger deg selv til å tisse.
Urinstimulering
Du må sitte på en stol og lene deg fremover slik at det blir press på magemuskelen. Det vil legge press direkte på blæren. Du kan også trykke på nedre del av magen. Len deg fremover, legg hendene dine der, trykk forsiktig på kroppsdelen. Ikke berør selve blæren, ellers vil du provosere ut urinstrømmen til nyrene.
Du kan også banke på magen med fingrene på blærenivå. Nødvendigklapp raskt fingrene på magen i området som er under navlen. Dette bør gjøres litt raskere enn én gang i sekundet i omtrent et halvt minutt. Se om nødvendig etter det mest følsomme området og fortsett å klappe til du føler trangen til å tisse.
Stimuler hoftene eller kjønnsområdet. Stryk på innsiden av låret eller rykk i kjønnshåret for å stimulere nervene som styrer blæren din.
Drikke og mat
Apropos hvordan du kan tvinge deg selv til å tisse, bør du være spesielt oppmerksom på visse matvarer og drikkevarer. Vurder dem separat.
Mer vann
Så hvordan tvinger du deg selv til å tisse? Hvis legen har bestilt deg en urinprøve, bør du drikke vann dagen før. Kanskje dette er den enkleste, ufarlige metoden. Før du tvinger deg selv til å tisse på denne måten, vær oppmerksom på følgende faktorer:
- Vann vil ikke skade kroppen, fordi det ganske enkelt fjerner overflødig væske gjennom nyrene. Hvis du ikke vet hvordan du skal tvinge deg selv til å tisse, start med å drikke et par glass vann før du besøker klinikken.
- Hvis du har hjertesvikt eller andre tilstander som forårsaker hevelse, bør du begrense væskeinntaket. Du bør også redusere vanninntaket hvis du har kronisk nyresykdom eller gjennomgår hemodialyse.
Spise frukt
Forsetter å se på hvordan du kan tvinge deg selv til å tisse til tester. visse frukterhar vanndrivende egenskaper. Et vanndrivende middel er et stoff som fremmer produksjonen av urin og fører til den hyppigste vannlatingen. Det er mange frukter som er vanndrivende naturlige rettsmidler. Derfor, hvis du lurer på hvordan du får et barn eller deg selv til å tisse, bør du spise følgende frukter før du tar tester:
- Sitrusfrukter fremmer vannlating. Ved regelmessig bruk reduserer slike produkter også blodtrykket, forhindrer penetrasjon av infeksjon i organer relatert til urinsystemet.
- Vannmeloner. Etter å ha spist et par skiver saftig og søt vannmelon, vil du nok snart tisse.
- Noen mat som er laget med frukt, for eksempel tranebærjuice eller eplecidereddik. På tampen av testen, drikk et glass juice eller spis en salat kledd med eplecidereddik.
Using herbs
Hvordan få barnet ditt eller deg selv til å tisse til tester? Noen urter fremmer også vannlating. De kan drikkes som et naturlig vanndrivende middel. Disse inkluderer:
- Antioksidanter i persille forbedrer vannlating hos mennesker.
- Cilantro har en vanndrivende effekt, og reduserer også blodtrykket, normaliserer fordøyelsen hos mennesker.
- Hvitløk har mange helsefordeler. Det øker immuniteten og kan også fungere som et naturlig vanndrivende middel.
- Ingefær vil forhindre opphopning av væske i mennesketkropp. Hvis du vil stimulere til vannlating, bruk ingefær som krydder ved å tilsette det i ulike retter.
Grønnsaker
Vennligst merk: hvis du leter etter et svar på spørsmålet om hvordan du lager en babytisse, så er det bedre å bruke massasjemetodene beskrevet ovenfor for disse formålene. Grønnsaker kan spises av voksne og eldre barn. Disse inkluderer følgende:
- Agurker, selleri har store mengder væske, som er nødvendig for vannlating.
- Gulrøtter fungerer som et lett godt mellommåltid, samtidig som de har vanndrivende egenskaper. For å unngå urinproblemer, spis én rå gulrot eller en krukke med babygulrotpuré, som selges i dagligvarebutikker, før du tar testen.
- Kål inneholder, i likhet med de nevnte agurkene, mye væske som fremmer vannlating.
drikke te eller kaffe
Hvordan få et barn til å tisse i en krukke? Du kan gi ham svak te å drikke. Voksne kan bruke kaffe til dette formålet.
Faktum er at disse drinkene er vanndrivende. Så, kort før du tar tester, drikk en liten kopp svart eller grønn te eller svart kaffe. Men det er nødvendig å observere moderasjon, det vil si å ikke konsumere for mye koffein, spesielt før det kommende besøket til legen. En stor dose av dette stoffet kan provosere en midlertidig økning i blodtrykket hos en person, noe som vil påvirketrykkmåler på spesialistens kontor.
Lempe forstoppelse
Hvordan tvinge deg selv til å tisse hvis du ikke vil på grunn av forstoppelsen?
Hvis du er forstoppet, kan dette legge press direkte på blæren og også på urinrøret, og hindre deg i å tisse. Legg til mat som er høy i fiber til kostholdet ditt. Du må også trene mer. Men hvis problemet vedvarer, oppsøk lege.
Prøv å ikke holde tilbake trangen til å gjøre avføring, da dette bare kan forverre forstoppelse.
Hvordan overvinne frykten for vannlating offentlig?
Og hvordan få en gutt eller jente til å tisse til prøver hvis barnet rett og slett er redd for å gjøre det på et offentlig sted?
Først av alt må du trene progressiv muskelavslapning. Mange barn opplever problemer med vannlating på offentlig sted. Hvis du også opplever vannlatingsangst på klinikken, vil avspenning hjelpe. Vi bør prøve å roe oss ned før vi tisser på et offentlig toalett.
Finn en måte å hjelpe deg eller barnet ditt med å få tankene borte fra trangen til å tisse. Så kroppen din vil utføre sin naturlige funksjon uten problemer. Den progressive muskelavslappingsteknikken vil hjelpe med dette.
Slapp av vekselvis forskjellige muskelgrupper. Du bør starte med å slappe av i nakken, skuldrene, så må du gå videre til musklene i armer, hofter, overkropp. Gå gradvis ned, kom til leggen,føtter. Prøv å fokusere på følelsene i musklene, mens du glemmer at du for øyeblikket skal bruke et offentlig toalett. Etter å ha slappet av musklene og eliminert alle forstyrrende tanker fra hodet, kan du enkelt tisse på klinikken.
Finn en måte å distrahere barnet ditt eller deg selv fra alle slags forstyrrende resonnementer. Prøv å okkupere ditt eget sinn eller barnets sinn med noe annet, mens du ikke tenker på vannlating. Dermed vil du i stor grad lette hele prosessen. Hvis du skal bruke et offentlig toalett, ta tankene unna.
Hvis du har en smarttelefon med deg, så les nyhetene, la barnet ditt se tegneserier, lytt til musikk. Så du kan lett bli distrahert eller distrahere barnet ditt.
Prøv å tenke på noe annet. Se for deg en slags sportskonkurranse i tankene dine, prøv å huske din favorittmusikalske melodi, dikt. Du kan også forestille deg et vakkert landskap, huske på et beroligende bilde, for eksempel interiøret i et barnerom. Du kan også nynne på en sang du liker i tankene dine. Kort sagt, alt du kan distrahere deg selv med, ikke tenke på behovet for å bruke et offentlig toalett, vil fungere.
Hold pusten
Når du holder pusten, øker mengden karbondioksid i blodet, noe som reduserer generell stress.
For å gjøre dette, pust ut 75 % av luften, og hold deretter pusten. Du må holde den i 45 sekunder. Gjentadenne prosedyren 3-5 ganger for å se om den hjelper.
Søk en terapeut for å få hjelp
Hvis behovet for å bruke offentlig toalett gir deg angst ganske ofte, og også fører til ulike typer ulemper på jobben andre steder, så kan du søke profesjonell hjelp fra en psykoterapeut.
Frykt for avføring på offentlige toaletter har blitt behandlet med medisiner, atferdsterapi og hypnoterapi. Psykoterapeuten må studere din sak, hvoretter han, basert på tilstanden, sykehistorien, vil velge den mest passende behandlingsmetoden.
For å gjøre dette kan du kontakte en hvilken som helst bet alt klinikk eller se i ditt område etter et gratis eller rimeligere senter for psykologisk hjelp. Hvis du studerer ved en stor utdanningsinstitusjon, bør du huske på at slike sentre ofte opererer ved slike sentre.
Sistedel
Hvis du ikke klarer å tisse i det hele tatt på et offentlig toalett for testing, bør du søke akutt legehjelp. Spesialisten bør legge inn et kateter som vil avlaste deg for overflødig væske i blæren. Deretter må du ta tester som hjelper deg med å finne årsaken til vanskeligheten, og selvfølgelig bestemme behandlingsforløpet.
