For at kroppen skal være motstandsdyktig mot forkjølelse og virussykdommer, er det ikke nødvendig å ta dyre kosttilskudd og medisiner. Drikker for immunitet som kan lages hjemme er også effektive. Det finnes mange oppskrifter med rimelige ingredienser som er enkle å tilberede. Deilige og vitaminrike drikker oppnås. De beste oppskriftene er presentert i artikkelen.
Hva øker utholdenheten?
Nå er det et bredt utvalg av drikker for immunitet. Disse er kvass, te, kompotter, kissels, infusjoner. Et trekk ved vitamindrikker er riktig tilberedning:
- Kvass kokes lenge, fordi grunnlaget for oppskriftene deres er gjæringsprosessen.
- Morses er enkle å gjøre. De tilberedes ved å fortynne bær- eller fruktjuice med vann.
- Kompotter tilberedes på basis av frukt og bær, på grunn av kokingen beholder de få verdifulle egenskaper.
- Kompott ligner på et avkok. Forskjellen er at avkoket vanligvis inneholder røtter og blader av planter, og ikke bær ogfrukt.
- Sirup kalles konsentrater. De utføres ved å blande frukt- eller bærjuice med en sterk sukkerløsning. Immunsirup holder seg lenge i kjøleskapet, siden sukker har funksjonen som konserveringsmiddel.
- Hvis juice er laget av bær, frukt eller røtter av en plante for å styrke immuniteten, drikkes den i sin naturlige form, og søtningsmidler tilsettes også.
- Te i tillegg til den vanlige svarte, grønne, røde er urte, frukt, bær. De har mer verdifulle eiendommer.
- Kefir bidrar også til å opprettholde immunitet, siden det har en positiv effekt på tarmmikrofloraen.
- Infusjoner, fruktdrikker lages uten å koke, men ved hjelp av varmt vann. Det tar lang tid å tilføre.
- Cocktailer er veldig enkle å lage. Vanlige produkter kan brukes til dette.
Drikker for immunitet er varierte. Med deres hjelp vil det være mulig å forbedre helsen til voksne og barn. Du kan bruke dem for å forhindre redusert immunitet.
Fordeler og skader
For normal helse må en person få vitaminer i tilstrekkelige mengder. De kommer inn i kroppen med riktig ernæring eller med spesielle kosttilskudd. Drikker for immunitet kan kompensere for mangelen på vitaminer i kroppen. Med deres hjelp oppnås følgende:
- øke motstanden mot virus og forkjølelse;
- appetittforbedring;
- styrking av tenner, negler, hår;
- forbedre hudens utseende;
- fylle kroppen med energi og økehelse.
Disse egenskapene er spesielt nødvendige sent på høsten, vinteren og våren, når det er lite vitaminer i maten. Men immunforsterkende drikker for voksne og barn må inntas med måte for å unngå skade.
Kontraindikasjoner
Noen komponenter, selv om de er nyttige, er forbudt for visse plager. De bør ikke konsumeres i følgende tilfeller:
- Hvis du er allergisk mot et bestemt produkt. Forekomsten av mageproblemer, kløe, nysing, rennende øyne bør varsle. I denne situasjonen er det tilrådelig å utelukke allergenet og oppsøke lege.
- Når en overdose av et bestemt vitamin. Hvis det er mye av en bestemt komponent i kroppen, forårsaker det ekstra inntaket en overdose.
- Stoffer kan hope seg opp i kroppen, noe som også påvirker helsen negativt. Derfor, når man drikker drinker, bør man veksle komponentene deres, og ikke bruke en sammensetning på lenge. Hypervitaminose viser seg i form av hodepine, kvalme, døsighet, hudavskalling, utslett, høyt blodtrykk.
- Ikke alle produkter passer for gravide og barn. De bør ta ginseng, ingefær, tyttebær forsiktig.
- For kroniske plager. Nesten alle nyttige produkter virker på arbeidet til forskjellige organer. Derfor bør vitamincocktailer brukes med forsiktighet ved sykdommer i hjertet, blodårene, mage-tarmkanalen, nyrene og leveren.
Det er mange immunitetsdrikker. Skal lage dem hjemmeikke vanskelig. De er egnet for voksne og barn for å forbedre velvære.
Gurkemeie med melk
Dette er en velprøvd immunitetsdrikkoppskrift. Gurkemeie er et vanlig krydder. Dens verdifulle egenskaper er kjent og brukes aktivt i tradisjonell medisin. Gurkemeie er av stor verdi for immunforsvaret, leddene og sirkulasjonssystemet.
Krydderet er laget av tumerikplanten, som har en sterk anti-inflammatorisk effekt og brukes som antioksidant. Det viser seg en deilig drink hvis gurkemeie kombineres med melk. Tilbered først blandingen:
- kvernet gurkemeie - 1/3 kopp.
- Vann - 2/3.
Krydder bør blandes i vann. Den ferdige blandingen settes på middels varme og varmes i 10 minutter. Når du rører vil blandingen tykne og bli som en pasta. Den fjernes fra brannen og avkjøles. Holdbarheten til arbeidsstykket i kjøleskapet er 30 dager.
Om nødvendig 1-2 ts. blandingen må fortynnes i varm melk (1 kopp). Om ønskelig tilsettes honning, men da skal ikke melken være veldig varm. Den beste temperaturen er 30-40 grader. Hvis du ikke liker honning og melk, fortynnes blandingen med kokt vann.
Drikk tas 1 glass om dagen. Dette kan gjøres på en gang eller deles inn i flere trinn. Gurkemeie er i stand til å fjerne væske, så du bør drikke mer vann eller avkok av lind, villrose, kamille. Verdifulle egenskaper til planter gir ekstra beskyttelse i kampen mot forkjølelse.
Ingefærte
Før du drikker en slik drink, bør du gjøre deg kjent med fordelene og skadeneingefær for helsen. Av de verdifulle egenskapene er:
- fordøyelsesforbedring;
- styrking av immunitet;
- artritt smertelindring;
- normalisering av svette;
- redusere smerter ved sykdommer i mage og tarm;
- forebygg tykktarmskreft;
- fjern spasmer;
- hjelp mot kvalme;
- utskillelse av galle.
Det er viktig å vurdere helsemessige fordeler og skader ved ingefær for at drikken skal være effektiv. Det bør huskes at det har en sterk effekt, derfor er det uønsket på grunn av oppvarmingseffekten å ta det ved forhøyede temperaturer, blødninger og på varme sommerdager. Ingefær brukes fersk, tørket og syltet.
Marinert brukes i asiatisk mat kun for å rense smaksløkene når du skifter retter. Skade fra et slikt produkt vil bare være når det brukes i store mengder. Du bør ikke spise det ved akutte plager - gastritt, magesår.
Immun ingefærdrikk er flott for elskere av melkete. Dette vil kreve en frisk rot av planten - 50-60 g, som må finhakkes. Kok deretter opp et glass vann. Tilsett ingefær og kok i 10 minutter. Deretter tilsettes 2 kopper melk og kokes i 5 minutter.
Den som ikke liker melk, en fruktdrikk holder. Den består av:
- revet ingefær - 1 ss. l;
- sitrusskall;
- tørkede epler - en håndfull;
- kanelstang;
- stjerneanis -stjerne;
- honey;
- te.
Kok opp vann, tilsett ingefær, skall, epler og krydder. Alt varmes opp på lav varme i 5 minutter, og fjernes deretter. Du må helle te, la den brygge og avkjøles litt under lokket, og tilsett deretter honning. Ingefærdrikk for helse og immunitet kan helles i kopper gjennom en sil. Smaken er veldig god!
Honning, sitron, ingefær
Dette alternativet lar deg takle overbelastning, redusere stress betydelig, eliminere migrene og øke tonen. Med frysninger vil denne drikken for immunitet hjelpe. Honning, ingefær og sitron kan eliminere de første symptomene på sykdommen - feber, hoste, sår hals, svimmelhet. I tillegg er kombinasjonen deres veldig velsmakende!
Fra ingefær, sitron, honning hvordan lage te? Rot (100 g) og sitrus helles med kokende vann (1 liter). Sammensetningen skal infunderes i en halv time. Honning (1 ss) tilsettes etter at teen er avkjølt. Sukker eller kanel tilsettes om ønskelig.
Drikk fra furunåler. Oppskrift
Vitamindrikk fra furunåler for immunitet har betennelsesdempende, svemmende, slimløsende effekt. Den har også en behagelig aroma. Det anbefales å bruke det ved problemer med mage-tarmkanalen, det kardiovaskulære systemet, samt ved overflødig væske i kroppen
Det styrker også immunforsvaret og leddene. En slik drink vil være nyttig for søvnløshet, depresjon, kronisk tretthet. Men det bør ikke brukes ved akutt hepatitt, nyreproblemer, graviditet og alvorlig hjertesvikt.
Du trenger unge barrnåler (200 g), vann (2 liter),sitron og honning etter smak. Nåler må fylles med vann og kokes. Etter 7-10 minutter dekkes drikken med et lokk. Honning og sitronsaft tilsettes etter smak. Alt er blandet sammen.
Sitronkvass og kissel
Det er en sunn sitronkvass, som krever sukker, revet sitron (130 g hver), vann (3 liter), gjær og rosiner (30 g hver). Matlaging gjøres slik:
- Sukker må fortynnes i vann og kokes.
- Komposisjonen må avkjøles.
- Gjær, rosiner, sitron bør tilsettes.
- Bruk i 3 dager på et kjølig sted.
- Immunshake kan konsumeres.
Kissel lager mat mye raskere:
- Riv 2-3 sitroner.
- Så presses saften ut, skallet fjernes separat.
- Stivelse (1/2 kopp) fortynnet i samme mengde kaldt vann.
- Sukker (1 kopp) løses opp i vann (1,5 liter) og kokes deretter opp.
- Sitrusskall tilsettes og kokes i 10 minutter.
- Drikken er filtrert.
- Tilsett sitronsaft i sirupen og kok opp igjen.
- Hell i stivelsen, rør til tykk gelé og fjern fra varmen.
Tranebærjuice
Tranebær senker temperaturen perfekt, fjerner giftstoffer etter sykdom. Og takket være det store antallet vitaminer styrker det immunforsvaret. Tranebærjuice er nyttig for voksne og barn fra 3 år. De fordelaktige egenskapene til dette bæret går tapt under koking, så før du tilbereder drikken, bæretklem.
I henhold til den klassiske oppskriften tilberedes fruktdrikker i henhold til følgende instruksjoner:
- Klem juice fra et glass tranebær gjennom osteduk eller en fin sil.
- Bør koke en liter vann og avkjøle til det er varmt.
- Du må legge til presset juice og søtningsmiddel (sukker, honning).
- Beholderen skal pakkes inn i et håndkle og avkjøles i 2 timer.
Det finnes også en enklere oppskrift. Du må drepe tranebær (1 kg) og sukker (700 g) i en blender. Bearbeiding gjennom en kjøttkvern er også egnet. Det ferdige produktet oppbevares i kjøleskapet. Om nødvendig tilsettes den nødvendige mengden vann eller te.
nypeavkok
Nyper er bra for immunforsvaret på grunn av innholdet av vitamin C. Denne komponenten er 40 ganger mer enn sitroner. Derfor bør ikke tyttebær og nyper kokes. Dette vitaminet tåler ikke temperaturer over 80 grader, da det ved denne indikatoren mister sine fordelaktige egenskaper.
For å tilberede et avkok må du velge bærene nøye. Det er viktig at de er tørre, men ikke overtørkede. Bær oppbevares på et ventilert mørkt sted. Avkoket tilberedes i henhold til følgende instruksjoner:
- Trenger 4 ss. l. nyper per 1 liter vann.
- Vannet er kokt og avkjølt.
- Du kan sovne villrose.
- Retter med buljong skal pakkes inn og avkjøles i 3 timer.
- Den ferdige buljongen er filtrert.
Drikken kan oppbevares i kjøleskapet i ca 3 dager. Regelmessigbruk av et slikt avkok vil forbedre velvære, beskytte mot forkjølelse.
For barn
Når babyer blir avvent, er det viktig å styrke immunforsvaret, da morsmelk ikke vil beskytte barnets kropp. Men det bør huskes at i denne alderen er det risiko for allergier, så du må introdusere mat og drikke i en liten mengde.
Du bør ikke gi rene juicer, de skal fortynnes i form av en fruktdrikk. Bær som ingefær, honning, tyttebær, tyttebær, bringebær egner seg ikke for tidlig alder. Men de passer etter 3 år.
Og viburnum bær, tvert imot, vil være nyttige, da de har en hypoallergen effekt. Barn fra 6 måneder trenger svake drikker - kompotter og fruktdrikker. Og etter 1 år er juice, mousse, gelé fortynnet med vann nyttig.
Konklusjon
Alle disse drinkene lar deg mette kroppen med verdifulle komponenter. Du trenger bare å bruke dem riktig og med måte. Og da vil du alltid føle deg bra.
