Immunsystemet hjelper menneskekroppen med å takle effekten av patogene bakterier. Som et resultat trenger den konstant styrking og styrking. Alle vet at sterk immunitet er nøkkelen til god helse og god helse. Når kroppens forsvar tar slutt, øker sannsynligheten for infeksjon med ulike forkjølelser og virussykdommer. Og perioden med utvinning og utvinning fra sykdommen kan bli betydelig forsinket. Derfor er det nødvendig å beskytte immuniteten din og engasjere seg i dens økning og restaurering. For å forbedre funksjonen til immunsystemet, er det verdt å overvåke kostholdet ditt, følge en aktiv livsstil og eliminere avhengighet. I dag er det ikke alle som legger behørig hensyn til livsstilen sin, som et resultat av dette er en svekkelse av immuniteten, som kommer til uttrykk i generell ubehag, tretthet og hyppige virus- og luftveissykdommer.
Det er nødvendig å ta vare på immunsystemets tilstand ikke bare om vinteren og høsten, men også i andre årstider. Patogene mikroorganismer er konstant innemiljø og kan angripe en person når som helst.
Du kan støtte immunitet ved hjelp av immunstimulerende midler, som selges i et stort utvalg på apotek, eller ved hjelp av folkemedisiner. Den beste tiden for slike formål er sommerperioden, da den er mest forsynt med naturlig frukt og grønnsaker, som inneholder store mengder vitaminer, mineraler og sporstoffer.
Øke immunitet med folkemedisin
Det menneskelige immunforsvaret består av et stort antall celler som dannes og ødelegges i løpet av menneskets liv. Avhengig av typen dannelse av immunceller, er immunitet medfødt og ervervet. Styrking av immunforsvaret kan skje ved hjelp av kunstig skapte medisiner eller ved hjelp av naturmidler. Kunstige preparater hjelper pasienten raskt med å takle de første symptomene på manifestasjonen av sykdommen. Imidlertid er kunstige immunstimulerende midler ikke så trygge som det kan virke ved første øyekast. Ukontrollert bruk av farmasøytiske legemidler som øker immuniteten kan påvirke immunsystemet negativt. Med konstant bruk av slike stoffer stopper immunsystemet sitt uavhengige arbeid, og kroppens beskyttende funksjoner blir krenket. I tillegg har de fleste immunstimulerende midler bivirkninger og begrensninger. Som et resultat er bruken av immunforsterkende legemidler ikke for alle.
Å øke immuniteten med folkemedisiner er helt trygt hvis ikkekontraindikasjoner for bruk av et bestemt produkt. Dette er helt naturlige fysiologiske preparater som nesten ikke har restriksjoner i bruk og bivirkninger. Noen av dem kan trygt brukes til å øke immuniteten hos små barn. Slike preparater kan enkelt tilberedes hjemme. Folkemedisiner er mye mer nyttige og billigere enn kjemiske immunmodulatorer.
Du kan begynne å styrke immunforsvaret ditt på følgende måter:
- Etabler en tydelig daglig rutine. En frisk person trenger 7-8 timers søvn for en god hvile.
- Prøv å komme deg ut hver dag.
- Bruk prosedyrer for å herde kroppen.
- Etabler et sunt kosthold.
- Bruk tradisjonell medisin for å øke immuniteten.
- Gi opp dårlige vaner (alkohol, røyking osv.).
Folkeoppskrifter som bidrar til å styrke immunforsvaret må oppfylle følgende krav:
- Utvid blodårene og øk blodsirkulasjonen.
- De bør inneholde sporstoffer, mineraler og vitaminer.
- For destruksjon av patogene mikroorganismer bør fytoncider inkluderes i strukturen til slike fond.
- Fjern giftstoffer fra menneskekroppen.
- Ha en varmende effekt.
Urter
Å bruke en rekke urter for immunitet bidrar til å tone kroppen, eliminere giftstoffer fra kroppen og redusere betennelse. Alle typer avkok, infusjoner, pulver er tilberedt av urter. Disseimmunmodulerende midler kan inkludere både én spesifikk urt, og en samling av forskjellige nyttige planter. Urter for immunitet inkluderer: radiola rosea, ginseng, echinacea, kamille, aloe, ingefær, lakris og mange andre. Før du bruker et urtemiddel, bør du sørge for at det ikke er kontraindikasjoner. For å gjøre dette bør du få råd fra en spesialist.
En god måte å gjenopprette dårlig immunitet hos babyer er urtebehandling. De er trygge å bruke og kan beskytte barnet mot de skadelige effektene av patogene virus og bakterier. Her er noen av de mest populære måtene å øke immuniteten med folkemedisin:
- Aloe er en supereffektiv og allment tilgjengelig plante som har en positiv effekt på barns immunsystem. For å forberede et folkemedisin som forbedrer immuniteten, må du ta: et par blader av en aloeplante, 120 ml melk, 3,5 ss. skjeer honning, saft av en halv sitron og valnøtter. Ingrediensene ovenfor blandes og infunderes i omtrent to dager. Den ferdige blandingen brukes en teskje hver.
- Sorte hyllebærblomster øker dynamikken i cellesystemet, noe som gir en økning i beskyttende funksjoner. For å forberede en immunforsterker, må du ta 1 ss. en skje med blomster av denne planten, hell kokende vann og la den brygge i 5-10 minutter. Den resulterende væsken må filtreres og tas or alt noen timer før sengetid.
- Valnøttblad er et folkemedisin som øker immuniteten og hjelper innbekjempe barnets kropp mot virusinfeksjoner. 2 ss blader bløtlegges i kokt vann og trekkes i 8-10 timer. Den resulterende blandingen tas or alt 150-200 ml 2 ganger daglig etter måltider.
Immun tørket fruktblanding
Det mest populære folkemidlet for å forbedre immunforsvaret er en blanding av tørket frukt. En slik blanding inkluderer forskjellige tørkede frukter, nøtter og honning. Tørket fruktcocktail er en ekte vitamin "bombe". En slik blanding vil ikke bare forbedre immuniteten, men også øke nivået av hemoglobin i blodet, forbedre tilstanden til det kardiovaskulære systemet og gi et løft av energi. Men for å etablere funksjonen til immunsystemet fullt ut, må en blanding av tørket frukt konsumeres i lang tid.
Å forberede et slikt middel vil ikke ta mye tid. Alle nødvendige ingredienser kan kjøpes på supermarkedet eller markedet. En slik blanding er ikke bare sunn, men også svært velsmakende og kan erstatte desserter som søtsaker og småkaker.
På grunn av det høye innholdet av pektin og fiber i tørket frukt, er de inkludert i kostholdet til en person som går ned i vekt.
Når du tilbereder en blanding av tørket frukt, bør du være oppmerksom på komponentenes kvalitetsegenskaper. Velg kun rene tørkede frukter fri for mugg- og insektskader. Selvfølgelig er det best å lage din egen tørkede frukt.
Oppskrifter for å lage tørkede fruktblandinger
Hva trenger du for å tilberede en blanding av tørket frukt for immunitet? Oppskriftsørger for tilstedeværelse på kjøkkenet av følgende produkter:
- 450g hvite eller svarte rosiner;
- 400 g tørkede aprikoser;
- 400 g svisker;
- 400 g nøtter;
- 500 g honning;
- to sitroner;
Sitroner fri for bein og kuttet i små biter. Kvern tørket frukt med en kjøttkvern. Bland nøtter, hakket tørket frukt og sitron. Hell den resulterende blandingen med honning. Anrett i glass og oppbevar på et tørt og kjølig sted. Vi tar denne blandingen et par ganger om dagen etter måltider.
En annen måte å tilberede en blanding av tørket frukt for immunitet. Oppskriften krever følgende ingredienser:
- 300 g nøtter;
- 15g gresskarkjerner;
- 100g hvite og svarte rosiner;
- 60g fiken;
- 80g dadler;
- 150 g tørkede aprikoser;
- 500 g honning;
- tørkede tranebær eller tyttebær.
Vend alle ingrediensene ovenfor til en slurry med en blender. Hell den resulterende blandingen med honning. Anrett i krukker og oppbevar på et mørkt og kjølig sted. Men du bør ikke lage store mengder av en slik blanding, det er bedre at alle komponentene er ferske.
Triks for å lage tørket fruktblanding:
- Jo flere ingredienser i blandingen, jo sunnere blir den.
- Det er verdt å eliminere komponentene som det er en allergisk reaksjon på.
- Før bruk skal tørre frukter vaskes i varmt vann. Dette vil bidra til å bli kvitt eksterne urenheter og fjerne giftstoffer.
- Det er bedre å ta flytende honning.
- Ikke verdt detsmelt honning, som når den varmes opp, mister den sine helbredende egenskaper.
- Ikke bruk den medisinske sammensetningen i store mengder. Det er høyt i kalorier og kan skade figuren. To skjeer om dagen er nok til å styrke immunforsvaret.
- Hvis det er en allergisk reaksjon på honning, kan den endres til bær- eller fruktsyltetøy.
- Anbefales ikke for barn under 4 år. Før bruk er det tilrådelig å konsultere en barnelege. Den pediatriske dosen bør være mindre enn voksendosen.
Tørkede aprikoser
Det er mange folkelige måter å forbedre immuniteten på, som inkluderer tørkede aprikoser. Den har et høyt innhold av vitamin A, B, E, sporstoffer og mineraler. Bruken av tørkede aprikoser vil bidra til å etablere arbeidet til det kardiovaskulære systemet og fordøyelsen. På grunn av det høye jerninnholdet kan det å spise tørkede aprikoser bidra til å bli kvitt anemi. Bare noen få tørkede frukter om dagen vil bidra til å fjerne skadelige stoffer og giftstoffer fra kroppen. Personer som lider av lavt blodtrykk bør imidlertid slutte å spise tørkede aprikoser, da det kan forverre situasjonen.
Tørkede aprikoser kan konsumeres på egen hånd, legges til ulike salater og desserter, tilberedte kompotter og drinker.
Men for at tørkede aprikoser skal være til nytte for kroppen, er det nødvendig å være oppmerksom på valget av dette produktet. Tørkede aprikoser bør være mørkeoransje eller brune, ettersom fargerike tørkede aprikoser ble tørket kjemisk. Før bruk, sørg for å skylle de tørkede aprikosene i kokende vann eller bløtlegges i varmt vann.
Nyttige egenskaper til en blanding av tørkede aprikoser, svisker og honning
En blanding av tørkede aprikoser, svisker og honning kalles en vitamincocktail. Denne blandingen er veldig velsmakende, den har en søt-sur smak og en fantastisk aroma. Den er enkel og rask å tilberede, godt lagret (ca. seks måneder). Bruk denne blandingen 2 ss om dagen.
Tørkede aprikoser, svisker, honning for immunitet er rett og slett uerstattelige produkter. Denne blandingen:
- Metter kroppen med sporstoffer, mineraler og vitaminer.
- Regulerer hjerterytmen.
- Hjelper med å bekjempe virussykdommer.
- Reduserer risikoen for anemi.
- Bekjemper svakhet, slapphet og overdreven tretthet.
- Fornyer kroppens forsvar.
Men svisker, honning og tørkede aprikoser for immunitet bør tas med forsiktighet av personer med allergiske reaksjoner eller individuell intoleranse overfor cocktailkomponenter eller personer som lider av fedme eller diabetes.
Ingefær, sitron og honning
Ingefær kalles med rette for livets rot. Sammensetningen av denne fantastiske roten inkluderer antioksidanter, essensielle oljer, vitaminer, sporstoffer og mineraler. Ingefærrot har mange medisinske egenskaper. Her er bare noen få:
- Letter hodepine.
- Eliminerer hoste, hjelper til med å fjerne slim.
- Stopper utviklingen av sykdomsfremkallende bakterier.
- Forbedrer sirkulasjonen.
- Reduserer utviklingen av orale sykdommer.
- Forbedrer arbeidet i mage-tarmkanalen.
- Frigjør kroppen fra skadeligstoffer og giftstoffer.
Hvordan bruke ingefær, sitron og honning for immunitet? Oppskriften er ikke komplisert i det hele tatt. Selv en person som ikke har kulinariske ferdigheter vil være i stand til å forberede midlet.
Først bør du kjøpe ingefær, sitron og honning. Oppskriften på immunitet innebærer følgende enkle trinn. Skjær en skrelt ingefærrot i små biter. Vi tar 3 sitroner og frigjør dem fra frøene. Bland ingefær og sitron og mal med en blender. Den ferdige sammensetningen legges ut i glasskrukker og fylles med honning. Vi insisterer på 7-10 dager på et kjølig og tørt sted. Vi bruker inni 1 ss. skje om dagen.
Nøtteblanding
Nøtter for immunitet - det er bare et lager av vitaminer og mineraler. De er sunnere enn frukt fordi de inneholder omega-3-syrer, proteiner og mineraler. Daglig bruk av nøtter vil bidra til å forbedre tilstanden til huden, håret og hele kroppen som helhet. Det finnes et stort antall folkeoppskrifter fra en blanding av nøtter for immunitet.
Her er en av de enkleste oppskriftene:
- 150 g pinjekjerner;
- 150g valnøtter;
- 150 g hasselnøtt;
- 300 g honning;
- 1 sitron
Vaskede og tørkede nøtter blandes med hakket sitron og helles med honning. Eventuell tørket frukt, bær eller appelsinskall kan legges til denne blandingen. Du må ta denne blandingen et par ganger om dagen for 1 ss. skje. Opptaksforløpet bør vare 25-30 dager. Da må du gjørepause i 10-14 dager og gjenta kurset.
Hvitløk
Hvitløk har en positiv effekt på kroppens immunsystem på grunn av det høye innholdet av nyttige stoffer i sammensetningen. Hvitløk inneholder magnesium, jern, fytoncider, kalium og andre aktive ingredienser. Men det mest nyttige i hvitløk er allicin. Allicin kalles også et naturlig antibiotikum. Det hjelper med å bekjempe patogene bakterier, svulster og sopp. Det er best å bruke fersk hvitløk for immunitet, ett fedd om gangen med måltider. Du kan også legge den til salater, supper og gryteretter. Helbredende blandinger og tinkturer tilberedes på grunnlag av hvitløk.
Her er en av oppskriftene for å øke immuniteten folkemedisin:
- Sitronsaft.
- Et hvitløkhode.
- 0, 5 liter vodka.
Hvitløkshodet skrelles, feddene knuses med en kniv. Hell den resulterende slurryen med sitronsaft og vodka, insister 25-30 dager. Den ferdige tinkturen oppbevares på et kaldt sted. Ta 10 dråper daglig.
Aloe for immunitet
Aloe regnes som en sterk biostimulant. Det er verdt å bruke aloe for å styrke immunforsvaret, ikke bare i sykdomsperioden, men også for forebyggende formål. Aloeblader inneholder tanniner, plantesteroider og flavonoider. aloe med tilsetning av honning tas med mangel på vitaminer, hyppige forkjølelser og generell utmattelse. Naturlig aloe juice, alkohol eller olje tinkturer er egnet for behandling. Det er imidlertid verdt å huske at det er strengt forbudt å bruke aloe for barn under 4 år. For små barn, bruk aloe eksternt som en gnistinktur.
Immunforsterkende mat
Folk som spiser usunn mat og hvis kosthold er dominert av bearbeidet mat og kjemiske tilsetningsstoffer, lider mest sannsynlig av nedsatt immunforsvar. For å etablere riktig funksjon av immunsystemet, er det verdt å følge et balansert kosthold. I kostholdet til en sunn person bør det være en balanse mellom proteiner, fett og karbohydrater. Det er nødvendig å konsumere spesiell mat daglig for å øke immuniteten. Spesielt er dette meieriprodukter som er mettet med lakto- og bifidobakterier. Det er også en mat rik på naturlig kostfiber. De er sorbenter av giftstoffer og andre skadelige stoffer. I tillegg bør vitaminer og mineraler tilføres menneskekroppen med mat.
