Hver av oss besøker fra tid til annen noen helt absurde og rare tanker. Deres varighet er kort, de går like plutselig som de dukker opp. Dette skjer med hver person, men blant oss er det de som har disse tvangstankene i hodet i lang tid, så kan vi ikke takle dem på egen hånd, og dette er allerede en diagnose … I denne artikkelen vil vi fortelle hvordan bli kvitt tvangstanker.
Ideer som plager en person mot hans vilje er helt annerledes: vi kan hele tiden tenke på fremtidige dødsfall til kjære, på verdens ende, på sult og fattigdom, på selvmord, på betydningen av vår egne drømmer, om sex og så videre. Uansett hvor sofistikerte tankene dine er, kommer alt ned på én ting: ingen trenger deg, det vil aldri være noe vakkert i livet, livet er ondt. tvangstankerfyll hele bevisstheten din og blir til et symptom på en av de psykiske lidelsene: depresjon, schizofreni, nevrose, organisk genese, og så videre.
Tvangstanker. Årsaker
Det er ingen åpenbare årsaker til at visse tanker dukker opp. Alt avhenger av den generelle mentale tilstanden til en person, på hans karakter, livssyn, moral. Bare under behandlingsprosessen (du vil lære om dette senere), vil legen kunne fastslå visse årsaker.
Folk som ikke engang prøver å lære å bli kvitt tvangstanker, lider av dette og blir til gisler av sine egne ideer: tvangstanker tar aggressivt og frekt bevisstheten vår til slaveri! De er som vampyrer som suger resten av energien ut av dem, tar fra dem vitaliteten… Noe må gjøres snarest!
Å bli kvitt tvangstanker: farmakoterapi
Fordi tvangstanker er et symptom og ikke en selvstendig lidelse, bør det behandles ved hjelp av farmakoterapi som brukes for å bli kvitt en eller annen alvorlig psykisk tilstand (for eksempel schizofreni). Det er nødvendig å kontakte en psykiater, som definitivt vil hjelpe. I tillegg til hovedbehandlingen kan legen foreskrive ytterligere hjemmeterapi for deg. Så la oss finne ut hvordan du kan bli kvitt tvangstanker hjemme.
Hjemmebehandling
- Du spør: "Hvordan takle besettelse?" Venner, dere trenger ikke kjempe mot det! Kjernen i dette er, unnskyld ordspillet, en av måtenehåndtere påtrengende tanker. Ikke blokker dem (det vil fortsatt ikke fungere), ikke løp fra dem, og ikke avled fokuset ditt. Rull gjennom tankene dine, en etter en (som en tegneserie), og fokuser på hver av dem. Pust rolig. Etter det skal du føle deg bedre. Det er i hvert fall det terapeutene sier.
- Å bli kvitt tvangstanker kan være annerledes – mer kreativt. Sett deg ned, slapp av og skriv ned alle de vonde tankene som hjemsøker deg på et stykke papir. Du kan starte en spesiell notatbok - en "svart liste" over uønskede tanker. Dette vil tillate deg å bli kvitt indre spenninger. Du kan si disse tankene høyt, eller enda bedre, dele dem med noen. Dette lar deg sette ord på følelsene dine.
Venner, ovenfor fort alte vi deg hvordan du kan bli kvitt tvangstanker. Det er mange måter å behandle hjemme på, men alle disse er tilleggsmetoder til hovedretten - farmakoterapi.
