Eple er kjent for å være 80 % vann. Og den tørre massen inkluderer en enorm mengde forskjellige stoffer, organiske syrer, fiber, natrium, fosfor, jern, magnesium, kalsium, samt vitaminer (A, PP, C, B), avgjørende for mennesker. Fordelene med epler for kroppen har gjentatte ganger blitt bevist av en rekke studier.
Når hjelper epler?
Først og fremst har de vist seg å være et av de beste naturlige rettsmidlene for å forbedre fordøyelsen. På grunn av det høye innholdet av syrer av naturlig opprinnelse og tanniner, lar epler deg fullstendig kvitte deg med ubehaget forbundet med flatulens, gjæring i tarmen, oppblåsthet, og bidrar også til regelmessig naturlig rensing.
I tillegg er fordelene med epler for kroppen at de er et ganske effektivt middel mot forstoppelse. Tross alt har pektinet i dem en avføringseffekt. For forebygging anbefaler leger å regelmessig spise 1-2 rå frukt på tom mage.
Og en annen bemerkelsesverdig egenskap ved disse deilige fruktene er at de inneholder spesiellestoffer som lar deg stoppe veksten og utviklingen av kreftceller i hele kroppen!
Som du vet er epler veldig populært blant de som ønsker å gå ned i vekt. Dette skyldes det faktum at de regnes som matvarer med lavt kaloriinnhold.
Når vi snakker om fordelene med epler, er det viktig å merke seg at de også er et kraftig verktøy for forebygging av skjoldbruskkjertelsykdom, siden de kan tilfredsstille en persons behov for jod.
Men A-vitaminet i dem bidrar til å styrke synet og øke immuniteten, unngå mange smittsomme sykdommer og forkjølelse.
Et annet verdifullt stoff, hvis tilstedeværelse skyldes fordelene med epler for kroppen, er kalium. Dette elementet bidrar til å forhindre utvikling av urolithiasis og ulike plager i kjønnsorganene.
Surte og søte og sure varianter er spesielt indisert for personer som lider av diabetes. Tross alt hjelper disse deilige fruktene blant annet med å regulere mengden sukker i blodet og fjerne dårlig kolesterol fra kroppen.
Visste du at disse fruktene i tillegg til alt annet er et utmerket verktøy for å styrke tenner? Noen spiser bare røde epler om morgenen i stedet for vanlig børsting og lim.
Fordelene med denne frukten for de som lider av gikt, revmatisme, åreforkalkning, samt ulike hudsykdommer har også blitt bevist gjentatte ganger på vitenskapelig nivå.
Og til slutt, akkuratregelmessig inntak av epler lar deg rense lymfe og blod fra skadelige urenheter - de viktigste væskene i kroppen vår. De er en pålitelig forebygging av vaskulær herding og anbefales spesielt for hypotensive pasienter.
Alt er bra med måte
Selv om fordelene med epler for kroppen virkelig er enorme, bør vi ikke glemme noen forholdsregler. For eksempel kan deres søte varianter, som inneholder store mengder sukrose og fruktose, skade tennene. Og sur bør behandles med ekstrem forsiktighet av personer som lider av magesår, gastritt og høy surhet.
