Hva er tungerengjøring? Dette er en hygienisk prosedyre som tar sikte på å fjerne bakterier, matrester, gjær, giftstoffer og døde celler fra overflaten av tungen.
Under søvn forblir det menneskelige fordøyelsessystemet aktivt. Giftstoffer fjernes fra kroppen og flyttes til munnhulen. Hvis du ikke bruker en spesiell tungeskraper, blir de giftige nedbrytningsproduktene av næringsstoffer reabsorbert i kroppen og kan forårsake luftveis- eller fordøyelsesproblemer. I tillegg forårsaker overflod av giftstoffer betydelig skade på immunsystemet.
Mye tannforskning har vist at en tungeskraper er mer effektiv til å fjerne rusk og bakterier enn en vanlig tannbørste. Selv om bruken av sistnevnte (sammen med bruk av tanntråd) lar deg fjerne noe av den potensielt farlige plakk, bestående av matrester. Bakterier etter slik behandling forblir på plass. I mellomtiden gjemmer nesten halvparten av alle patogene mikroorganismer som lever i munnhulen seg i de dype sprekkene i tungen. Rens plakk (som forresten både kan være gjennomsiktig,og farge - hvit, gul eller grønn) er kun mulig ved hjelp av et spesialverktøy.
Følgende er de fire viktigste grunnene til å kjøpe og bruke en skrape regelmessig.
Fjern dårlig ånde
Stanken som kommer fra munnen kan alvorlig skade ditt personlige liv, forhold til andre og selvtillit. Med tanke på at bakterier som lever ganske dypt (hvor de er svært vanskelige å nå med en vanlig tannbørste) gir den mest kvalmende lukten, anbefaler eksperter å bruke en god tungeskraper. Den lar deg fjerne bakterier fra sprekker på hele overflaten av kroppen, også ved roten, og minimerer dermed risikoen for en ubehagelig lukt.
Smak på mat
Den normale fordøyelsesprosessen begynner i munnen - med smaken av mat og spytt. Hvis det ikke iverksettes tiltak for å fjerne bakterier fra overflaten av tungen, kan smaksløkene bli tette med avfallsstoffer og giftstoffer. Som et resultat vil du sannsynligvis ha falske ønsker om å prøve unødvendig (for eksempel usunn) mat, eller rett og slett miste evnen til å gjenkjenne smaken til ulike retter. Regelmessig rengjøring av overflaten av tungen bidrar til å åpne porene fullt ut og stimulere smaksløkene, lar deg nyte favorittrettene dine til det fulle og hjelper kroppen med å fordøye maten og absorbere viktige næringsstoffer.
Øk immuniteten
Språk er en del av immunsystemet, den første forsvarslinjen mot sykdom. Tungeskrapen hindrer reabsorpsjon av giftstoffer til blod og vev, og forbedrer kroppens forsvarsfunksjon.
Forbedre munnhelsen
Denne hygieniske prosedyren beskytter tenner og tannkjøtt mot infeksjoner og sykdommer. Det er akkumulering av bakterier som forårsaker periodontal patologi, vekst av plakk på emaljen, tannråte (som gradvis fører til tap), smittsomme lesjoner og tannkjøttresesjon.
Slik renser du tungen
Et viktig poeng er prosedyrens regularitet. Du må rengjøre overflaten av tungen om morgenen, etter oppvåkning og før frokost. En tungeskraper er et langt, tynt, flatt metallverktøy som er bøyd til en "U"-form.
Stå foran et speil, ta begge ender av skrapen i hendene, stikk ut tungen og plasser verktøyet så dypt som mulig inn i munnen for å nå roten av tungen. Forsiktig, med moderat trykk, skyv skrapen over overflaten av orgelet i en jevn bevegelse. Skyll apparatet med vann og gjenta prosedyren til du føler at tungen er blitt ren og helt fri for plakk. Vanligvis krever dette at prosedyren gjentas 5–10 ganger.
Bivirkninger
Selv om eksperter anbefaler en grundig rensing, som starter ved roten av tungen, for de fleste kan berøring av de spesielt sensitive områdene av dette organet føre til en gag-refleks og til og med selv oppkast. Denne effekten kan enkelt forhindres ved å slappe av tunge- og halsmusklene så mye som mulig. En annen enkel måteforhindre gagging - pust ut mens du bruker skrapen.
Hvis instrumentet er feil formet eller laget av en skruppelløs produsent, kan aggressiv eller for hyppig rengjøring skade smaksløkene. Noen studier indikerer imidlertid at de er i stand til å komme seg på egen hånd. Det er imidlertid bedre å ikke risikere det og få en trygg og ergonomisk skrape.
Hvor kjøpe en tungeskraper
Anmeldelser publisert på ulike ressurser dedikert til en sunn livsstil vil hjelpe deg med å bestemme valget av verktøy. Skrapere er rimelige og selges i mange helsekostbutikker, ayurvediske butikker og på internettsider. Vær oppmerksom på materialet: det er bedre hvis det er rustfritt stål, da det er lettere å rengjøre. Hvis du av en eller annen grunn ikke kan bruke en tungeskraper, prøv å skrape tungen midlertidig med kanten av en metallskje.
