Ganske ofte står folk overfor problemet med hva som reduserer tåen. Enig, det er ikke bare smertefullt, men også veldig ubehagelig. Forresten, pasientundersøkelser har bekreftet at denne tilstanden ganske ofte observeres om natten, og forstyrrer normal og sunn søvn. Faktisk kramper han fingrene av helt andre grunner. Men i alle fall er det verdt å huske at med et slikt problem bør du umiddelbart søke medisinsk hjelp.
Hvorfor krøller tærne mine?
Selvfølgelig møter mange mennesker denne ulempen. Imidlertid er kramper og nummenhet ganske ofte et resultat av ukomfortable sko. For eksempel kommer oftest slike klager fra kvinner som stadig bruker sko med en smal tå med høye hæler. Faktum er at et slikt design, selv om det ser vakkert ut, ikke bidrar til den normale sirkulasjonen av foten. I tillegg reduserer det tåen til profesjonelle idrettsutøvere og dansere, hvis benmuskler regelmessig utsettes for ekstremt stress. Et eksempel er ballerinaene,fotballspillere, løpere osv. Hvis du tilhører en av disse gruppene, kan et slikt problem anses som naturlig. For å lindre tilstanden din, gi opp ubehagelige "stiletter" og ta vare på føttene dine regelmessig.
Tåkramper på grunn av stillesittende livsstil
Ja, idrettsutøvere er i faresonen. Men på den annen side fører en stillesittende livsstil også ganske ofte til et lignende problem. Selvfølgelig er konstant sengeleie eller stillesittende arbeid full av brudd på den normale blodstrømmen til føttene. Det er derfor det over tid oppstår nummenhet eller muskelkramper. Det er en vei ut - regelmessige terapeutiske øvelser, jogging om morgenen eller gå på treningsstudio.
Kryper tåen på grunn av mangel på næringsstoffer
Hvis du ikke er en profesjonell idrettsutøver, ikke bruk ukomfortable sko for ofte, og ikke kan kalle livsstilen stillesittende, kan det hende du ikke har nok av noen mineraler og vitaminer i kostholdet ditt. Spesielt fører mangel på følgende stoffer til kramper:
- Magnesium er et mineral som er essensielt for normal muskelfunksjon. Det finnes i matvarer som bananer, bønner, frokostblandinger, friske urter, vannmelon, spinat.
- I tillegg bør en integrert del av kostholdet være matvarer som inneholder kalsium, spesielt fisk, melk, sesam, ost, cottage cheese, mandler.
- Kalium er ikke bare ansvarlig for muskelfunksjonen, men også for normalleder elektriske impulser langs nervetrådene. Dette stoffet finnes i bananer, bønner, aprikoser, tang osv.
- Og selvfølgelig, for normal absorpsjon av kalsium, trenger kroppen vitamin D, som dannes i huden under påvirkning av sollys. En ekstra mengde av dette stoffet kan fås ved å spise sjømat og kyllingegg.
- Normal ernæring er dessverre ikke alltid i stand til å raskt kompensere for mangelen på næringsstoffer. Derfor anbefaler eksperter å ta en behandlingskur minst en gang i året, med preparater som inneholder alle nødvendige vitaminer og mineraler.
