Sikkert, alle eller nesten alle vet hva kramper er. Dette fenomenet er spesielt godt kjent for idrettsutøvere og gravide kvinner. I beste fall vil krampen forstyrre oss om natten og vil gå over akkurat som den begynte, uten å forårsake skade. I verste fall vil hun gripe for eksempel mens hun svømmer. Og så er det en direkte trussel mot livet. På en eller annen måte bekymrer spørsmålet om hvordan bli kvitt anfall så mange mennesker.
Definisjon av konseptet og typer anfall
En spasme i medisinen kalles en skarp muskelsammentrekning som oppstår plutselig og helt uavhengig av en persons vilje. Oftest overtar det lemmene, manifestert av sterke smerter. Før du lærer hvordan du blir kvitt kramper, bør du snakke om typene deres.
- Når det gjelder periodisitet, er de regelmessige og episodiske.
- Avhengig av varigheten, er det toniske kramper (lange og veldig smertefulle) og kloniske (korte, smertefrie, som forekommer i en avslappet tilstand -for eksempel når øyelokket rykker).
- Og kramper er også delt inn i lokale (spasmer dekker en egen muskelgruppe) og generaliserte (nesten alle muskler er involvert).
Den siste klassifiseringen fortjener spesiell oppmerksomhet og gir grunn til å stille deg selv spørsmålet: "Er det verdt å tenke på hvordan du kan bli kvitt anfall på egenhånd eller kanskje det er på tide å snarest oppsøke lege?". Mer om dette nedenfor.
Når du trenger å oppsøke lege
Hvis en krampe dekker nesten hele kroppen, er det godt mulig vi snakker om en generalisert form. Og da bør legen kontaktes umiddelbart, for årsakene kan være svært alvorlige. Generaliserte kramper er ofte symptomer på slike sykdommer som for eksempel epilepsi, en neoplasma i hjernen, en viral lesjon i nervesystemet (en konsekvens av influensa, etc.). De kan også indikere at kroppen mangler kalsium, kalium eller magnesium. Og alt dette trenger behandling.
Hvis du klarer å eliminere årsaken, vil spørsmålet om hvordan bli kvitt anfall forsvinne av seg selv. De vil ikke forstyrre lenger.
Årsaker til lokale kramper
Når det gjelder lokale anfall, er årsakene deres ennå ikke grundig studert. Men leger har en tendens til å tro at de dukker opp i slike situasjoner:
- drastiske endringer i kropps- eller omgivelsestemperatur;
- muskler overstresset på grunn av fysisk anstrengelse;
- ikke nok oksygen tilføres til et bestemt område av muskler (på grunn av problemer medårer);
- redusert hemoglobinnivå i blodet (som ofte skjer hos gravide kvinner);
- muskelen er fysisk utslitt.
Hvis det er tillit til at det var en av disse som forårsaket krampen, hvordan bli kvitt en så ubehagelig manifestasjon hjemme, er det selvfølgelig ønskelig å vite.
Raske måter å bli kvitt kramper
Som nevnt ovenfor, noen ganger en krampe griper i det mest uleilige øyeblikk - for eksempel mens du svømmer. Og da risikerer personen å drukne. Livet står på spill. Derfor er det så viktig å vite hvordan du raskt kan bli kvitt leggkramper. Det er flere velprøvde måter:
- Ideelt sett stikk deg selv på stedet som spasmen grep. Men siden få mennesker tar med seg piercinggjenstander i vannet, kan du bare klype. Bare sterkere.
- Krampen vil forsvinne etter å ha gnidd den berørte muskelen hardt.
- Ved å endre posisjonen til beinet og trekke fingrene mot deg, er det også en sjanse til å lindre spasmen i løpet av sekunder.
- Du kan også ta tak i hælen med hånden og klemme den veldig hardt.
Alle disse metodene brukes selvfølgelig med suksess, ikke bare i vann, men også under normale omstendigheter, når det ikke er noen risiko for livet, men en person virkelig ønsker å raskt lindre uutholdelig smerte. Som du vet innhenter muskelspasmer oss ofte i mørket - under søvn. Og hvis du ikke vet hvordan du blir kvitt leggkramper om natten, så prøv en av de ovennevnte. I tillegg kan du bruke følgende metoder:
- Hold alltid litt s alt et sted i nærheten av sengen din, og så snart du kjenner en kjent smerte, sett bokstavelig t alt en klype på tungespissen. Ikke lukk munnen mens du gjør dette. Krampen bør gå over i løpet av et par minutter.
- En vanlig magnet fungerer bra i slike tilfeller, som bør påføres det berørte området.
- Hvis du orker, stå opp og len deg på det trange beinet ditt. Ja, det er ikke lett og smertefullt, men det vil gå over nesten umiddelbart.
- Å gni det berørte området med et slags varmemiddel vil også hjelpe. Eller i det minste en enkel massasje.
- Det er også effektivt å forlate sengen og ta noen skritt på det kalde gulvet.
Svaret på spørsmålet om hvordan bli kvitt leggkramper om natten er mottatt. Men hva med de som har slitt med for eksempel en hånd? Noen av metodene ovenfor (magnet, massasje, varmende salve) vil også hjelpe i dette tilfellet.
Behandling av anfall med folkemetoder
Tradisjonell medisin vet mange måter å bli kvitt nattekramper på. I dette tilfellet snakker vi ikke om raske metoder når spasmen allerede har manifestert seg, men om hvordan man kan kurere selve fenomenet og minimere anfall. Så:
- Du kan spise en spiseskje honning på tom mage i fem dager på rad, og vaske den ned med kefir. Gjenta kurset etter to eller tre uker.
- Om morgenen og kvelden, gni føttene med ferskpresset sitronsaft. Etter tørking, ta på sokker. Og så hver dag i to uker.
- Chopløkskall, hell det med et glass kokende vann og la stå i ti minutter. Drikk tinkturen før sengetid.
- Hvis du ikke vet hvordan du skal bli kvitt kramper i armer og ben, spis en bakt potet regelmessig. Veldig nyttig!
gammel japansk metode
Denne metoden vil selvfølgelig ikke alle like og reise tvil, men japanerne, som kan mye om medisin, bruker den med hell. De anbefaler at folk som lider av kramper hjelper seg selv … med en pinne. Sistnevnte må nødvendigvis være jevn og rund med en diameter på omtrent to og en halv centimeter. Og så, med denne pinnen, bør du slå deg selv hundre ganger to ganger om dagen i området ved bunnen av fingrene (på putene). Krampene vil gradvis avta.
Medicines
Vet selvfølgelig hvordan man skal håndtere anfall og offisiell medisin. Som regel foreskriver leger legemidler som Asparkam og Panangin til sine pasienter. De anbefaler også å ta vitaminer og mineraler i perioder med eksacerbasjoner.
Forebygging av anfall
Selvfølgelig er det best å aldri lure på hvordan man raskt kan bli kvitt kramper. Tross alt vil du ikke ønske fienden din slik smerte! Derfor er det ønskelig å gjennomføre forebyggende tiltak. For eksempel følgende belastning:
- Stå på hælene, løft og bøy tærne og hold i ti sekunder. Gjenta sju ganger.
- Kryss over underekstremitetene, overfør vekten til ytterkantene av føttene. Frys i et par sekunder, og bytt deretter bensteder.
- Skarpt og så høyt som mulig for å reise seg på tærne, for så å falle like kraftig. Gjenta ti ganger.
I tillegg anbefaler eksperter å for alltid forlate ubehagelige sko, gå ned i vekt, om noen, beskytte bena mot overbelastning og spise mat rik på mineraler og vitaminer. Dette vil være en utmerket forebygging av anfall. I tillegg, ikke glem at to ganger i året er det nødvendig å besøke klinikken for en planlagt undersøkelse. Dette vil bidra til å forebygge mange plager eller oppdage dem på et tidlig stadium, når det er lettest å kurere.
