Alle vet de helbredende fordelene ved det russiske badet for en kvinnes helse. Bad og dusj er bare apparater for å vaske av skitt. Men så snart en person besøker et badehus, tar et dampbad med en kost, nipper til kvass eller urteinfusjoner, blir han overveldet av uutsigelige opplevelser. Letthet, muskelelastisitet og hudelastisitet, munterhet, ren pust vises.
Uten å vite hvor nyttig et bad er for kvinner, bør det huskes at for det rettferdige kjønn, som tar vare på seg selv og kategorisk ikke ønsker å bukke under for aldersrelaterte endringer, vil det erstatte det trendy turer til spa i dag. Ikke bare vil det erstatte, men det vil også gi et slikt etablissement 100 poeng foran.
Hva er nytten med et bad for kvinner
En kvinnes alder kan nesten alltid bestemmes av hudens tilstand. Å prøve å skjule rynker og folder under et lag med sminke gjør bare saken verre ettersom porene blir tette. Sminkefjerning og vask er kun overfladisk rens. Badet vil få porene til å åpne seg. Rikelig svette vil bidra til å fjerne skadelige stoffer, giftstoffer og giftstoffer fra kroppen gjennom åpne porer.
Mens du lurer på hvorfor et bad er nyttig for kvinner, må du vite at den milde effekten av badevarme fremmer vasodilatasjon, akselererer metabolske prosesser og kraftig svette. Selvrensing av kroppen begynner gjennom de åpne porene. Det er en forbedring i hudens indre struktur, dens elastisitet og fasthet øker.
Massasje og selvmassasje med en badekost forbedrer eksfolieringen av døde hudlag, og bidrar til deres foryngelse og rensing. Det er usannsynlig at en slik effekt kan oppnås når du tar et bad med de beste skrubbene.
Fordelene med badeprosedyrer merkes ikke bare av huden, men av hele kroppen og psyken. Varme og vann slapper av, lindrer spenninger. Dårlige tanker bremser ned og forsvinner så helt. Alt som gjenstår er en følelse av renhet, letthet og fred.
Til hvem badekaret er kontraindisert
De hvis helse er ødelagt, bør delta på badeprosedyrer med ekstrem forsiktighet. Damer med noen helseproblemer bør avstå fra å gå til dampbadet:
- Høy feber kan være en unødig belastning for kvinner med hjertesvikt. Det kan oppstå komplikasjoner.
- Tilstedeværelsen av svulster, uavhengig av opprinnelse, er også en grunn til å nekte å besøke badet. Varme kan stimulere dem til å vokse.
- Å besøke et bad under en infeksjonssykdom stimulerer en forverring.
- Du bør ikke løpe i badet etter å ha gjennomgått store operasjoner, hjerteinfarkt og hjerneslag. Kroppen er ikke sterk nok til sliktprosedyrer.
- Lider av ulike kroniske sykdommer bør du konsultere lege før du går til dampbadet. Saken kan ende i en forverring.
- De første månedene av svangerskapet er ikke den beste tiden for badeprosedyrer. Abort kan forekomme.
Bad og alkoholholdige drikker er uforenlige ting. Å blande disse to typene nytelser vil ikke ende godt.
Fikk du inntrykk av at badekaret kun er tilgjengelig for kvinner med utmerket helse? Dette er ikke helt sant. Badene er forskjellige. Temperatur og luftfuktighet er justerbare. Hvis du konsulterer en lege og nyter gleden nøye, vil du ikke forårsake skade på skjønnhet og helse i fravær av absolutte kontraindikasjoner for bad for kvinner.
Forbereder en badekvast
Ikke alle vet hvordan man tar et dampbad ordentlig med en kost. Sistnevnte skal være laget av grener av løvskog, bartrær eller fra gress - brennesle, mynte og andre ting. Kombinasjoner av brennesle med andre alternativer er også mulig. Hver av dem har sine egne unike egenskaper. Derfor bruker erfarne badegjester forskjellige koster.
Damping av en kost bidrar til en mer intens tilbakeføring av eterisk olje og andre nyttige stoffer, mykgjør stengene. Et riktig dampet arbeidsverktøy med maksimal effekt masserer kroppen, får blodet til å renne raskere gjennom venene og øker svetteseparasjonen. I tillegg vil det å mette badeluften med eteriske oljer av en dampet kost ha en rensende effekt.luftveiseffekter.
Regler
Det er noen generelle anbefalinger som vil hjelpe deg med å dampe en kost for et bad:
- Først, skyll den i kaldt vann.
- Koster med slappe og ødelagte blader brukes ikke.
- Vannet som er igjen etter damping helles ikke ut, men brukes til å vaske håret.
- Koster laget av ferskt materiale dampes ikke, men dyppes kort i varmt (ikke varmt) vann.
Ways
Det er mange måter å dampe en kost for et bad på:
- Dyp den i 15 minutter i oppvarmet vann, fyll på med varmt vann, dekk godt til og hold i ytterligere 8 minutter, trekk den deretter ut og sveip den skarpt, fjern overflødig vann.
- Dyp den i varmt vann, hold den i noen minutter, ta den ut, rist den - og du kan dampe.
- Hold først i varmt, deretter i varmt vann. Rist godt og pakk inn med matfilm eller pose. Skyll deretter i damprommet og varm opp over varmeren i et halvt minutt. Hvis det er en halv dag før du skal på badet, anbefales det å bruke denne metoden.
- Vyazanka varmes opp i en dyp bolle full av kaldt vann. Etter en halvtime, snu og hold i ytterligere 15 minutter. Kort tid før prosessen starter tas bunten ut av karet, pakkes inn i en fille og får stå i damprommet i 10 minutter.
- 2 timer før prosessen starter, må hovedinstrumentet for prosedyren være helt nedsenket i en stor bolle med oppvarmet vann i 30 minutter, fra tid til annen ved å rulle det til høyre og venstre. Deretter må du ta den opp av vannet, snu den og dyppe den ned igjen med håndtaketlangt nede. Bladene blir mettet med vann og blir mer elastiske.
Funksjoner
Dampende koster fra forskjellige treslag har noen forskjeller. De mest kjente av løvtreene er bjørk og eik. Ferske koster oppbevares i lett oppvarmet eller kaldt vann. Varmtvannsbehandling vil ødelegge dem. Hvis bladene på en eikekost lett knekker, må den først bløtlegges i oppvarmet vann, og deretter varmes opp over en varmeovn i 20 minutter.
Alle hardvedkoster oppbevares i kaldt vann i flere timer om morgenen, hvoretter de blir liggende pakket inn i en fille i damprommet. Skyll i varmt vann før bruk.
Bålkost tørkes ikke - de bruker friske greiner. De mest egnede for et bad er einer, furu og gran, gran. Ephedra dampes med varmt vann i ca. 15 minutter. Varm harpiksholdig sprit hjelper til med å rense luftveiene.
Urtekost, spesielt brenneslekost, bløtlegges først i varmt vann, deretter i kaldt vann for å øke elastisiteten til bladene.
Hvordan dampe i et russisk bad
Mens du lurer på hvorfor et bad er nyttig for kvinner, må du ta hensyn til at temperaturen i damprommet er lavere enn i badstuen, og holdes på 70 grader. Samtidig når luftfuktigheten 90 prosent. For å kontrollere denne parameteren, anbefales det å installere et damphygrometer.
For de som tar et dampbad for første gang i livet, anbefales det ikke å sitte i damprommet i mer enn 5 minutter. Før du går inn i damprommet, må du ta en dusj. Sminke vil definitivt vaskes av. Øredobber,ringer, armbånd og annet metall i badekaret er ikke nødvendig, dette er ikke en høysamfunnsmottakelse.
Etter å ha tatt en lett dusj, er det nødvendig å tørke kroppen med et håndkle for å lette svette. Du kan ikke fukte hodet – det vil overopphetes.
What to have
For å føle deg komfortabel, anbefales det å ha følgende sett med badetilbehør:
- Badetøfler, bedre enn gummiskifer. Du kan ikke skli i dem.
- En tøyhatt - den vil best beskytte hodet ditt mot overoppheting.
- For å sitte eller ligge på en hylle, må du ta et slags sengetøy som et tykt håndkle.
I mellom besøkene til dampbadet er det bedre å hvile pakket inn i et laken.
Anbefalinger
I begynnelsen av prosessen bør du ikke klatre høyere. Det er nødvendig å forvarme kroppen under forhold med ikke veldig høye temperaturer, slik at karene kan utvide seg litt og starte svetteprosessen.
Etter å ha fullført det første kurset med badeterapi, kan du gå videre. I den andre kjøringen okkuperer erfarne brukere den midterste hyllen i liggende stilling. Denne stillingen reduserer arbeidsbelastningen på hjertet.
Hvis det er umulig å sitte vannrett, gjenstår det å sitte i hyllene. Samtidig er det mye mer nyttig å stå på en hylle med ben. Å stå i et damprom er generelt skadelig. Med en forskjell i lufttemperatur i området rundt bena og hodet på 20 grader, forverres blodsirkulasjonen, og hvis vi legger til muskel- og leddspenninger, vil badeprosedyren ikke gi noen fordel. Også heteslagtilgjengelig.
Hvordan ta et dampbad med en kost
For å ordentlig ta et dampbad med en kost, kan du ikke klare deg uten en assistent. Seg selv - upraktisk.
Så, det er to involvert i prosessen. Den ene legger seg i hyllene med magen, den andre, bevæpnet med to koster, begynner å jobbe. Det er ingen grunn til å slå vennen din med all kraft. Meningen med prosedyren er at med to koster må du bringe varme til kroppen til en venn. Fra tid til annen, når bladene tørker, blir kosten fuktet med varmt vann og ristet. Det skal ikke være for vått.
Først stryker mesteren klientens føtter og rumpe med koster, deretter armer og rygg. Ved å vifte sidene, berører kosten lett kroppen. Etter å ha gjort denne prosedyren så mange ganger du kan, kan du piske litt hardere. Kraften til slag reguleres avhengig av lufttemperaturen i damprommet. Jo høyere den er, jo "mykere" blir slagene. Hvis noen ikke vet: i den finske badstuen, og dette er det høyeste temperaturbadet, er det umulig å dampe med en kost på grunn av frykten for å bli brent.
Etter damprommet - inn i en snøfonn eller inn i et ishull
Uforglemmelige opplevelser bringes av en så ekstrem teknikk som en s alto i en snøfonn rett etter dampbadet. De samme følelsene kan oppleves hvis du i stedet for en snøfonn stuper ned i et ishull. Når det gjelder snøfonna, må du klargjøre den før du "dykker" ned i den.
Å skynde seg inn i den tette skorpen gir ikke mening. Snøfonna skal være nylaget, voluminøs og luftig slik at det er mulig å stupe ned i den. Tilstedeværelsen i snødriven av fjorårets gress eller fragmenter av grener vil ikke bringehyggelige opplevelser. Om nødvendig må den påføres direkte på badedøren med en spade. Hvis badehuset ligger rett ved bredden av en elv eller innsjø, vil en snøfonn erstatte hullet fullstendig.
Når en dampet kropp nedsenkes etter et bad i snø eller isvann, forårsakes en umiddelbar reaksjon fra kroppen. Hjernen, som mottar signaler fra nerveender, får kroppen til å produsere en stor mengde adrenalin og endorfin, lykkehormonet. Det er derfor ekstreme dampere opplever sensasjoner nær eufori når de bruker slike triks.
Kroppen mottar kommandoer fra hjernen og går inn i en modus som lar deg holde varmen så mye som mulig. I dette tilfellet smalner karene, og akselererer blodstrømmen. Blodtilførselen til huden reduseres. Blodstrømmen til de indre organene øker, og leverer mer oksygen og næringsstoffer til dem. Det er en tilstrømning av styrke og energi.
Plutselige temperaturendringer har følgende positive effekter:
- Arbeidet til hjertet og blodårene forbedres, kapillærene fungerer bedre.
- Immunsystemet "starter på nytt", kroppens motstand mot en virusinfeksjon øker.
- Det er en forbedring i metabolske prosesser.
- Huden er forynget.
Men alle de listede fordelene er kun tilgjengelige for absolutt friske og forberedte mennesker. De som har helseproblemer bør være oppmerksomme på tilstedeværelsen av kategoriske kontraindikasjoner, det vil si at det ikke vil være noen fordel av badet for kvinner i følgende tilfeller:
- I inflammatoriske prosesser i nyrene.
- Nårhypertensjon.
- For epilepsi.
- Lider av sykdommer i hjerte og blodårer.
- Astmatikere.
- De med skjoldbruskkjertelproblemer.
- Lider av betennelse i bein-, muskel- og bruskvev.
Det er selvfølgelig forbudt å besøke badet etter å ha drukket alkohol. De som ikke har kontraindikasjoner, bør begynne i det små: en kort gnist etter et bad med snø eller isvann.
Neste trinn blir en kortvarig senking av bena ned i hullet. Etter en måned med forberedelser har du råd til å stupe ned til midjen, men ikke mer enn 10 sekunder. Det vil være mulig å dykke ned i hullet en kort stund først etter en måneds forberedelse.
Hvordan påvirker et bad unnfangelsen hos kvinner
Et besøk i badet forbedrer blodgjennomstrømningen, bidrar til å fjerne giftstoffer og andre skadelige stoffer fra kroppen. Det er vitenskapelig etablert.
Vanlige turer til badekaret anbefales for kvinner med uregelmessig eller manglende menstruasjonssyklus, infertilitet. Ved infertilitet, dysfunksjon av livmor og eggstokker, med kroniske komplikasjoner ved abort, overgangsalder, vil de også være nyttige.
Badeprosedyrer er kontraindisert for kvinner med forverring av betennelse i det reproduktive systemet, i postoperativ periode og etter komplikasjoner under fødselsperioden.
Konklusjon
Sammenligner antall indikasjoner og kontraindikasjoner, kan vi konkludere med at badekaret er nyttig for kvinners helse. I tillegg øker det sjansene for å få et friskt barn. Det er imidlertid nødvendig å ta hensyn tilkontraindikasjoner.
