Fordelene med et varmt bad er et faktum som alle vet om. Men å ta et varmt bad kan ha en kraftigere positiv effekt på helsen din enn du kanskje tror. Et godt bad har en uventet effekt på menneskekroppen. La oss finne ut alle de positive sidene ved varme bad!
Forbedre blodsirkulasjonen
Nedsenking av kroppen i varmt vann er en god trening for blodårene. Faktum er at vann utøver fysisk press på kroppen, noe som forbedrer hjertets evne. Med andre ord, når vi dykker ned i vannet, begynner hjertet å jobbe hardt.
Dessuten er dette mer som en lett trening enn en alvorlig belastning. Noen få varme bad i uken er en flott treningsøkt for ditt kardiovaskulære system. Fordelene med et varmt bad for kroppen kan ikke overvurderes!
Styrker søvn
Varmt vannfremmer avslapning av kroppen, som er så nødvendig for sunn søvn. Når en anspent kropp senkes i et varmt bad, øker varmt vann temperaturen og lindrer muskeltretthet. Fordelene med et varmt bad er uvurderlige for de som ønsker å slappe av på slutten av arbeidsdagen, ikke bare fysisk, men også psykisk.
Det er imidlertid viktig å være forsiktig så du ikke sovner i badekaret: begrense tiden i varmt vann til 20 minutter.
Skadebehandling
Slike prosedyrer lindrer blant annet muskelsmerter, bidrar til å redusere smerter fra idrettsskader og helbreder verkende ledd. Generelt sett er fordelene med et varmt bad etter fysisk aktivitet imponerende.
Faktisk hjelper temperaturen i vannet til å reversere effekten av tilstander som slitasjegikt uten å forverre symptomer eller forårsake andre uønskede effekter.
Senk blodtrykk
Legeundersøkelser viser at å ta et varmt bad bidrar til å senke blodtrykket til sunne nivåer. Denne behandlingen er flott for personer med hjertesykdommer som trenger å overvåke blodtrykket. En lege bør imidlertid konsulteres før enhver behandling, da et varmt bad også vil øke hjertefrekvensen.
Vekttap og sukkerreduksjon
Personer som lider av diabetes vet fordelene med et varmt bad: regelmessig nedsenking i varmt vann kan senke blodsukkernivået. UnntattI tillegg vil 6 dykk på 20–30 minutter per uke hjelpe deg å gå ned opptil 2 kilo.
Hudrens
La dusjen betraktes som mer hygienisk enn badekaret. Men varmt vann damper huden og åpner porene, renser dem for smuss og giftstoffer. Resultatet er friskere, klarere hud.
Reduser hodepine
De fleste typer hodepine er forårsaket av innsnevring av blodårene i hodet. Den positive effekten av varmt vann på blodårene våre kan brukes til å lindre trykkfølelser og behandle hodepine.
Avslapping
Livet er fullt av stressende hendelser, og et varmt bad kan være en skulder å gråte på. Det er kjent at hvis vi fysisk føler oss bedre, så legges selvtillit til. Et varmt bad er en fin måte å lindre daglig angst.
Derfor er fordelene med et varmt bad for menn uvurderlige. De er kjent for å være naturlig mer engstelige enn kvinner. Du trenger ikke gå hele veien for å slappe av. Effektene og fordelene med et varmt fotbad er omtrent de samme!
Hjelp med hoste- og influensasymptomer
Dampen fra et varmt bad kan myke opp slimet som bygger seg opp i halsen, som er hovedårsaken til hoste. I tillegg kan et varmt bad også bidra til å lindre influensasymptomer.
Å ligge i et varmt bad i 10-15 minutter kan virkelig få deg til å føle deg bedre hvis du er forkjølet. Det bør også nevnes herog fordelen med varme fotbad. I dette tilfellet har slike prosedyrer ingen skade, men det er en hel haug med positive effekter! Men du bør ikke ta et bad med høy kroppstemperatur.
fukter huden
Vi liker kanskje ikke rynkene som vises på huden etter å ha tatt et varmt bad, men dette er faktisk et godt tegn. Varmt vann holder huden fuktig lenger og forhindrer at den tørker ut.
Bedre pust
Varme bad har vist seg å ha en positiv effekt på oksygenforbruk og lungekapasitet. Dette er fordi kombinasjonen av varmt vann og trykk får hjertet til å slå raskere, og øker dermed oksygenopptaket. Dampen fra et varmt bad vil også bidra til å rense bihulene dine.
Hormonbalansering
Å ta et varmt bad kan balansere serotoninnivået ditt, noe som vil føre til at du blir gladere og mer fornøyd med livet. Selv om det er verdt å merke seg at hvis du bader i kjøligere vann, forbedrer du balansen mellom hormoner som kortisol, beta-endorfin og ACTH, som kan hjelpe til med å håndtere fertilitetsproblemer eller kronisk utmattelsessyndrom.
Forbedre hjerne- og nervehelsen
Disse behandlingene beroliger nervesystemet samtidig som de reduserer betennelse og smerte. Stress- og angstnivåer er også betydelig redusert, noe som kan gjøre en stor forskjell for å forbedre humøret ditt. Temperaturen og trykket i vannet vil også forsiktig frigjøre ryggraden fra ubehag eller smerte. Varme bad er funnet ålindre symptomer på Parkinsons sykdom.
Forbedre funksjonen til fordøyelseskanalen
Et varmt bad er ideelt for å behandle smerter forårsaket av analfissurer eller hemoroider. Dette er fordi den varme temperaturen i badekaret får analsfinkteren til å slappe av, noe som igjen hjelper til med å lege sår som er igjen etter operasjonen.
Varme bad har også vist seg å forbedre fordøyelsen og senke blodsukkeret, noe som er svært gunstig for personer med diabetes som synes det er vanskelig å opprettholde en sunn vekt.
Forbedre blærefunksjonen
Urinveisinfeksjon (UTI) Varmtbad Fordeler: Varmt vann hjelper faktisk den indre urinrørssfinkteren til å slappe av. Bading reduserer smerter etter operasjonen og kan redusere restitusjonstiden fra tidligere sykdommer betydelig.
Hjelp for gravide
Det er velkjent at å senke kvinner i et varmt bad i de tidlige stadiene av fødselen kan redusere både smerte og stress. I noen kulturer bader mødre sine nyfødte i vann blandet med eteriske oljer og urter for å fremskynde fysisk og psykologisk restitusjon etter fødsel.
La oss legge igjen noen viktige notater. Varmt bad - bra eller dårlig for menn og kvinner? Til tross for alle fordelene, anbefales ikke vanlig varmtvannsdykking for alle, så før du gjør det til en rutine, sørg for at dykkene dine ikke varer mer enn 15-20 minutter hver gang. Hvis du har hjerte- og karsykdommer, kontakt legen din om å ta varme bad. Unngå å drikke kalde drikker før et varmt bad, da dette kan redusere svette. Slike prosedyrer anbefales heller ikke for gravide kvinner uten riktig anbefaling fra leger.
