Leddene på beina tar på seg en enorm belastning, da de må tåle menneskelig vekt når de beveger seg. Skader er forskjellige, men ganske ofte er det en ankelforstuing som skjer. Nesten hver person på et eller annet stadium av livet står overfor dette problemet. Alvorlighetsgraden av skaden som mottas kan variere betydelig.
Funksjoner ved den anatomiske strukturen
Hyppige ankelforstuinger oppstår fordi leddet er ekstremt bevegelig og har mye bevegelsesfrihet. I følge disse indikatorene kan det sammenlignes med skulderleddet. Den bærer imidlertid en mer imponerende belastning. Og dette er med all sin mobilitet.
- Skjelettet i ankelen består av bein som er fast forbundet ved hjelp av en interosseøs membran. De er kombinert i form av en gaffel. Mellom dem er talus.
- Hele strukturen holdes sammen av leddbånd, som er delt inn i tre store grupper. Noen er designet for å styrke de indre overflatene av leddet,andre er utenfor. Den tredje av dem utfører holdefunksjoner.
- Musklene brukes til å kontrollere leddene. De er festet til bein med sener, som er de mest skadede.
Det er nettopp på grunn av kompleksiteten i strukturen at det ofte oppstår ankelforstuinger. Bildet gjenspeiler fullt ut de anatomiske trekkene. Variasjonen av ledd fører til skade når belastningen øker.
Hovedårsaker til forekomst
Ledbåndsapparatet i foten skades ikke av en liten kraftpåføring. Den er designet for tilstrekkelig høy belastning, så skade oppstår bare i ekstreme tilfeller. Noen ganger oppstår skader på grunn av en stillesittende livsstil. Imidlertid er de oftest forbundet med feil lastfordeling når du beveger deg i rommet.
- Ofte er ytterkanten av foten skrudd opp. I dette tilfellet faller hele kroppens vekt på den laterale gruppen av leddbånd. Det er de som hindrer økt supinasjon av leggen.
- Hvis vekten av kroppen belaster den fremre delen, er den bakre delen skadet. Akillessenen får betydelig skade.
- Peronealbåndene blir skadet når benet er overstrukket. Foten er fikset i dette tilfellet.
- Indre eller eksterne leddbånd kan lide av leddrotasjon.
Typer skade og alvorlighetsgrad
Før behandling av en ankelforstuing, bestemmer legene nivået av mottattskade.
- Den første alvorlighetsgraden er preget av en liten ruptur av fibrene. I slike situasjoner blir bevegelsene praktisk t alt ikke forstyrret. Symptomene er ganske milde. Pasienten kan tråkke lett på det skadde beinet.
- Den andre alvorlighetsgraden er preget av et imponerende antall ødelagte fibre. Smerten i dette tilfellet er veldig alvorlig. Det blir umulig å tråkke på foten.
- Den tredje alvorlighetsgraden er preget av en fullstendig ruptur av ett eller flere leddbånd samtidig. Symptomene på en ankelforstuing kan minne om et brudd når foten slutter å bevege seg.
I de første tilfellene kan vi snakke om uførhet i ca 5-10 dager. Hvis en skade av tredje alvorlighetsgrad mottas, kan restitusjonsperioden bli forsinket i en tilstrekkelig lang periode. Skader er vanligvis forårsaket av at foten vender innover eller utover.
Hvordan manifesterer symptomene seg?
Hvis ankelforstuingen er mild, avtar nesten ikke motoraktiviteten i løpet av den første dagen. Bare en dag senere oppstår en liten hevelse, noen ganger dannes et hematom på skadestedet. Smerte øker gradvis med bevegelse.
I mer alvorlige tilfeller kjennes ubehag umiddelbart. Smerteopplevelser er utt alt. Hevelsen kan vare i mer enn en uke. Over tid dannes et imponerende hematom, som går direkte ned til sålen. Nyansen kan bli gulaktig.
Hva må gjøres førlegebesøk?
Du bør vite hva du skal gjøre med en ankelforstuing før du kontakter en spesialist for ikke å forverre tilstanden.
- Først av alt må du fikse foten for maksimal ubevegelighet. For disse formålene er en elastisk bandasje ganske egnet. Hvis du ikke finner det, kan du bruke høye sko med stiv fiksering en stund. Bandasjen skal stramme leddet tett, og begrense mobiliteten betydelig. Det er best å bruke en elastisk bandasje i form av en åttefigur.
- Det anbefales å påføre en kald kompress på skadestedet. Du kan lage den med en ispose, frossen mat eller vanlig snø. I idrettsmedisin brukes ofte poser med et spesielt kjølemiddel.
- Det er lurt å legge det skadde beinet på en slags forhøyning slik at underbenet er litt høyere enn hofteleddet. Dette er nødvendig for å forbedre venøs utstrømning. Hevelsen i denne stillingen avtar noe, så smerten blir mindre utt alt.
Du må også vite hva du ikke skal gjøre med en ankelforstuing. For det første er gnidning med alkoholholdige stoffer kontraindisert. For det andre er implementering av termiske prosedyrer forbudt. For det tredje er massasje ikke tillatt før smertene er helt borte.
Diagnostiske tester
Etter å ha identifisert karakteristiske symptomer som følge av en visuell undersøkelse, instruerer legen pasienten omradiografi. Denne metoden anbefales for å utelukke et mulig brudd. Diagnostikk utføres som regel i to projeksjoner samtidig.
Røntgen er bare en av forskningsmetodene. Andre diagnostiske tiltak kan foreskrives, spesielt hvis det er tilleggssymptomer som ikke har noe med forstuingen å gjøre. Ved ødem gjøres det ofte ultralyd, ved hjelp av dette fastslås graden av brudd på fibrene.
I spesielt vanskelige situasjoner, når operasjon er nødvendig, kan en MR foreskrives. Dette alternativet lar deg bestemme tilstanden til beinvevet med høy nøyaktighet.
Konservativ terapi
Den vanligste behandlingen for ankelforstuinger er hjemme. Kun ved skade av tredje alvorlighetsgrad kan sykehusinnleggelse foreskrives. Ved enkle skader må det legges is på det såre stedet det første døgnet. Tot alt utføres omtrent 6 prosedyrer, som ikke varer mer enn 10-15 minutter. I 7 dager trekkes benet sammen med en elastisk bandasje.
Av legemidlene beregnet på utvortes bruk er den mest effektive anti-inflammatorisk salve. I nærvær av sterke smerter brukes smertestillende midler. Hvis ødemet vedvarer i lang tid, brukes heparinsalve, som fungerer som antikoagulant. I stedet kan du bruke verktøyet "Indovazin". Salven påføres det skadde beinet med lette bevegelser direkte på kneet.
VeidDet terapeutiske kurset bør bestemmes av den behandlende legen. Han kan også grovt sett fortelle hvor mye en ankelforstuing vil gro. Det er ikke verdt å selvmedisinere og skrive ut medisiner til deg selv på grunn av de mulige negative konsekvensene.
Tradisjonell medisin
Hjelpe alternativer kan brukes sammen med konvensjonelle behandlinger. Terapi bør ikke bare utføres med deres hjelp. De kan fungere som et supplement.
For raskt å behandle en ankelforstuing hjemme, anbefales det å legge til folkemedisiner.
- En buekompress påføres skadestedet. Det er nødvendig å ta flere hoder av middels størrelse og slipe grundig. Den resulterende slurryen skal legges ut på gasbind. S alt tilsettes. Kompressen festes med en bandasje i ca. 5 timer.
- Clay hjelper med slike skader. Den fortynnes i vann til det dannes en kremet masse. Den resulterende blandingen påføres det såre stedet i ca. 3 timer. Bare to prosedyrer er ofte nok for å bli kvitt ødem.
- I prosessen med å behandle en ankelforstuing kan du bruke en potetkompress. Knoller må rives på et fint rivjern. Den resulterende massen legges i gasbind og påføres om natten på problemområdet.
- Propolis salve er ganske effektiv. Det fremskynder helbredelsen i stor grad. For matlaging må du ta 100 g vaselin og myke den i et vannbad. Etter det må du legge til 15 g propolis. Den resulterende sammensetningen skal koke i omtrent 10 minutter. Den filtrerte og avkjølte blandingen påføres direkte på strekningen.
- Salve av olivenolje og vallrot har en positiv effekt ved behandling av ankelskader. Med dens hjelp, smør det såre beinet til kneet daglig. Det er best å gjøre dette om natten. For 100 g comfrey rot kreves 50 ml olivenolje. Voks bør også tilsettes i en mengde på 40 g. Castorolje 200 ml introduseres i den forberedte sammensetningen. Det har en positiv effekt på huden. Det siste trinnet er å tilsette 15 dråper eterisk olje.
De listede produktene inneholder ikke aggressive stoffer, så de virker veldig delikat på bløtvev.
Kirurgi
I noen tilfeller behandles ankelforstuinger med kirurgi. Konservative metoder er ikke alltid den beste veien ut av situasjonen. Under operasjonen lages et snitt for å forbinde endene av leddbåndene. En slik radikal metode brukes sjelden når det har skjedd en separasjon fra beinene.
Etter operasjonen må pasienten ha gips til det skadde lemmet er helt tilhelet. Sammen med dette utføres et kurs med konservativ behandling, som gjør det mulig å akselerere vevsregenerering. Noen ganger foreskrives vasodilatorer.
Rehabiliteringsprosess
Umiddelbart etter en ankelforstuing kreves det en restitusjonsperiode, hvor lengden vil avhenge avgrad av skade. Fysioterapi anbefales for å fremskynde restitusjonen.
- Ultralyd hjelper til med å drenere lymfe, og forbedrer dermed sirkulasjonen på mikronivå. De nyttige stoffene i de påførte salvene absorberes da mye bedre.
- UHF har en anti-inflammatorisk effekt, som lar deg fremskynde metabolske prosesser i vev.
- Magnetoterapi er ment å øke interne energireserver. Ved bruk reduseres smerten. Magnetoterapi har en beroligende effekt på nervesystemet.
- Elektroforese er nødvendig for å lindre hevelse og betennelse i vev.
I tillegg til fysioterapi anbefales pasienter med ankelforstuinger å utføre enkelte gymnastikkøvelser for å styrke leddbånd og muskler. De bør imidlertid gjøres når smertene er helt borte og hevelsen er borte.
For mindre skader begynner restitusjonen med å gå. I det innledende stadiet er hopping og løping utelukket. Tempoet er moderat. På dagen anbefaler legene å gå minst 3-5 km. Belastningen øker gradvis. Etter en tur er det lurt å dytte bena.
Tåheving legges til over tid. Hver bevegelse må utføres veldig sakte slik at det ikke oppstår ny skade. Neste kommer løpende. Først bør det ta 5-7 minutter. Gradvis kan tidsintervallet økes. På sluttfasen av rehabiliteringen kan hopping mestres. Til dette anbefales det å bruke et hoppetau.
Mulige komplikasjoner
Skader i ankelen kan gi negative konsekvenser, selv om de er sjeldne. De oppdages ikke bare på behandlingsstadiet, men også en tid etter rehabilitering. Helt i begynnelsen oppstår ofte dislokasjoner eller suppurasjoner. I den senere perioden kan andre komplikasjoner oppstå.
Manglende behandling av svulsten når ankelen er forstuet fører til endringer i beinstrukturen. I noen tilfeller utvikles flate føtter. Den tverrgående buen blir flatet ut. Flate føtter kan være enten langsgående eller tverrgående. Noen ganger kombineres disse alternativene. I sjeldne tilfeller utvikles slitasjegikt eller leddgikt. Disse sykdommene forårsaker bendeformitet.
Komplikasjoner er vanligvis forårsaket av forstuinger av andre eller tredje alvorlighetsgrad. Lett skade er ikke så farlig.
Forebyggende tiltak
Forstuinger kan forebygges før de skjer. For å gjøre dette er det ønskelig å regelmessig trene utholdenhets- og styrkeindikatorer for musklene i foten og underbenet. Stretching anbefales også for å utvikle elastisitet. Sport eller fysisk arbeid bør gjøres i komfortable sko. Hvis det er en trening, er det nødvendig å gjøre en oppvarming uten feil.
