Det er mange frykter som hindrer folk i å nyte et tilfredsstillende liv. Blant dem kan man trekke frem akrofobi, som gjør det umulig å holde seg i høyden, selv en liten en.
Hva er akrofobi
Dette begrepet brukes for å beskrive den ekstreme panikkfølelsen som oppstår når en person stiger opp til en høyde.
Derfor er akrofobi frykt for høyder, selv om de ikke er livstruende. De som slike tilstander er relevante for er ikke i stand til å rasjonelt forklare følelsene sine. I noen tilfeller blir panikkanfall lagt merke til selv når muligheten for å falle fra et høydepunkt er potensielt umulig (tilstedeværelsen av høye gjerder, etc.). Noen ganger blir angrep av akrofobi provosert av drømmer der en person ser seg selv i stor høyde.
Årsak til utvikling
Til tross for at akrofobi er et ganske vanlig problem (omtrent 10 % av verdens befolkning lider av det), er årsakene til denne tilstanden delvis ukjente.
Tidligere ble det antydet at slik frykt skyldes en skade mottatt under et fall eller et svakt vestibulært apparat. Men på grunnlagI følge resultatene av nyere studier har eksperter kommet til følgende konklusjon: i de aller fleste tilfeller er akrofobi - frykt for høyder, brakt til en tilstand av panikk - en medfødt kvalitet på grunn av en genetisk faktor. Dermed har det vestibulære apparatet ingen effekt på den emosjonelle tilstanden.
Psykiatere hevder også at en slik fobi er karakteristisk for mennesker med en rik og samtidig negativ fantasi.
Symptomer
Til tross for at akrofobi er en frykt for høyder, som ser ut til å være ganske enkel i sin manifestasjon, kan symptomene deles inn i to typer: somatisk og psykologisk. Avhengig av hvor alvorlig denne patologien er hos en bestemt person, kan alvorlighetsgraden av symptomene variere betydelig.
Hvis du tar hensyn til symptomene til en psykologisk type, inkluderer de impulser av ukontrollerbar panikk i ferd med å klatre til et høydepunkt. I alvorlige tilfeller kan panikkanfall gjøre seg gjeldende selv ved tanken på å klatre. I denne tilstanden er en person ikke lenger i stand til å konsentrere seg og kontrollere atferden sin. Han kan nekte å gå videre eller sitte på gulvet og dekke ansiktet med hendene, og dermed prøve å isolere bevisstheten fra trusselen.
Det er også ganske levende somatiske symptomer som frykt uttrykkes gjennom. Akrofobi kan føre til blek hud, rask hjerterytme, utvidede pupiller, svette ogskjelving i lemmer. Slike tegn er en konsekvens av frigjøring av stresshormoner. I tillegg, med panikk assosiert med frykt for høyder, kan økt motorisk aktivitet og muskelhypertonisitet observeres. De kommer til uttrykk gjennom kaotiske bevegelser, som kan forklares som et forsøk på å beskytte seg mot den tilsynelatende faren for å falle.
Akrofobi er altså en patologi som det er verdt å kontakte en høyt kvalifisert psykiater eller psykolog for, men først etter at en nøyaktig diagnose er stilt.
Hvilke forhold kan følge med høydeskrekk
I visse situasjoner kan frykten for å være på en høyde eller et virkelig høydepunkt ha flere typer manifestasjoner, som er preget av visse forskjeller. Dette handler ikke bare om akrofobi, men også om tilstander som aerofobi, illingofobi, badefobi og klimatofobi.
Det skal forstås at akrofobi ikke bare er en frykt for å miste balansen og falle, men en patologi. Den naturlige følelsen av frykt for risikoen for å falle fra stor høyde er karakteristisk for enhver person - dette er en manifestasjon av instinktet for selvoppholdelse. Patologi fører til panikk selv når det ikke er noen reell fare.
Aerofobi og badefobi
Denne tilstanden følger ofte med høydeskrekk og viser seg gjennom flyskrekk. Personer med denne patologien opplever alvorlig stress under flyreiser. Kombinert med akrofobi gjør denne tilstanden det problematisk å bo i høye etasjer og til og med reise tiltog på øverste hylle. Med andre ord kan noen vanlige hverdagssituasjoner bli et reelt problem.
Folk som lider av disse panikkanfallene kan finne det vanskelig å reparere, siden de vil være redde for å jobbe på en trappestige.
Når det gjelder badofobi, snakker vi i dette tilfellet om frykten for et kraftig fall i dybde og høyde. Slike mennesker er ikke i stand til å klatre rolig opp noen bakker, i tillegg til å bare se på dem.
Det er verdt å merke seg at ikke alle som har problemer med høydeskrekk lider av badofobi. Men alle som har en fobi for dybde har også høydeskrekk.
Elingofobi og klimatofobi
I tilfelle av lingofobi har frykt en mer kompleks struktur. En person begynner å frykte at i øyeblikket når han er i høyden, vil han føle seg svimmel. Som et resultat dukker det opp symptomer som ligner veldig på den klassiske høydeskrekken. Med en slik patologi er det nødvendig med en profesjonell undersøkelse, som kan utelukke hjernesykdommer.
Når det gjelder klimatofobi, bør det bemerkes at frykt i dette tilfellet er ekstremt spesifikk: en person er veldig redd for å gå i trapper. I noen tilfeller kan denne tilstanden suppleres med tegn på badofobi.
Akrofobi: behandling
Først og fremst er det viktig å vite at en slik patologi behandles. Men det er nesten umulig å overvinne panikkangst (alvorlig form) på egenhånd. Derfor er legehjelp uunngåelig.
Samtidig, hvis du henvender deg til en virkelig kvalifisert spesialist, og til og med i tide, vil behandlingen ta relativt kort tid. Ofte brukes en kognitiv atferdsteknikk for å overvinne akrofobi. Dens essens koker ned til det faktum at legen hjelper pasienten til å ta en ny titt på essensen av frykten og gradvis lære å kontrollere sin egen tilstand.
Påvirkningen på fobier er ikke begrenset til én teknikk, det finnes ulike måter å mestre selvkontroll og undertrykke panikk. Hovedsaken i en slik situasjon er å først innse at det er mulig å overvinne frykt som virket uoverkommelig.
Hvordan takle mindre høydeskrekk på egenhånd
Hvis det ikke er symptomer på en alvorlig form for akrofobi, kan frykten overvinnes på egen hånd. Påviste metoder vil bidra til å nå dette målet:
1. Hvis du måtte være i høyden, og du begynner å føle frykt, må du fokusere på et spesifikt objekt som er i nærheten. All oppmerksomhet bør rettes mot ham. Dette vil hjelpe deg å ta tankene vekk fra høyden og roe deg ned.
2. Det er fornuftig å prøve å gradvis venne seg til høyden. For å gjøre dette må du klatre høyere og overvinne ubetydelige avstander.
3. Visualisering. Essensen av denne metoden koker ned til det faktum at en person lukker øynene og forestiller seg at han er på stedet der han allerede opplevde en bølge av frykt. I fantasien din må du stå slik en stund, hvoretter du forteller deg selv at det ikke er noen fare, og det er ingenting å være redd for. Håper ikke at altdet vil fungere første gang, men hvis øvelsen gjentas hele tiden, vil resultatet ikke vente på seg.
Sykdommer som sosial fobi, akrofobi, amaxofobi, apifobi bygger på manifestasjon av panikk og ukontrollerbar frykt under påvirkning av visse faktorer. Derfor må de som har slike problemer og har tenkt å overvinne dem, stille inn på et grundig arbeid med seg selv under veiledning av en erfaren lege.
