Alle ønsker å ha sunne sterke tenner, men dette krever riktig og grundig munnpleie og et balansert kosthold. Imidlertid forsømmer mange mennesker hygienen og tar ikke hensyn til maten de spiser. På grunn av dette utvikler ulike sykdommer som forårsaker ulemper, og noen ganger fører til forferdelige komplikasjoner. Vurder hva en sunn tann er, hvordan du tar vare på munnhulen og hvordan du unngår karies og andre sykdommer.
Tegn på sunne tenner
Selvfølgelig kan bare en profesjonell lege nøyaktig fastslå om tennene dine er sunne eller ikke, etter å ha utført en undersøkelse og nødvendig forskning. Men det er flere tegn som du selv kan trekke en konklusjon om helsen til tennene med:
- En sunn tann har ikke gulaktig eller noen annen farge.
- Ingen dårlig ånde, bare friskpust.
- Tannkjøttet er rosa i fargen, blør ikke når du pusser tenner, ingen smerter.
Hvis du merker at tennene dine ikke oppfyller de oppførte tegnene, bør du umiddelbart oppsøke lege for å kurere eksisterende og forebygge andre sykdommer. Sunne tenner og tannkjøtt kan enkelt opprettholdes ved å følge de enkle reglene som vi skal diskutere videre.
10 hemmeligheter for å opprettholde sunne tenner
Når du har lest alle disse hemmelighetene, vil du innse at mange av dem ikke er nye for deg i det hele tatt. Men det er ikke nok å vite, du må utføre dem, og da trenger du ikke tannbehandling. Friske tenner trenger ikke en leges tjenester. Du trenger bare å gjennomgå en planlagt undersøkelse hver sjette måned og nyte fraværet av sykdommer. Så la oss se nærmere på hver av hemmelighetene til munnhelse.
Regelmessig og riktig tannpuss
Det er nødvendig å pusse tennene slik at bakteriell plakk ikke vises og matpartikler ikke blir liggende igjen. De fleste orale sykdommer oppstår på grunn av bakterier som aktivt formerer seg i munnen. For å unngå dette, må du regelmessig pusse tennene med en børste og lime inn to ganger om dagen. Børsten vil bidra til å kvitte seg med bakteriell plakk og matrester, mens pastaen nøytraliserer syrene som bakterier produserer og styrker tannemaljen.
For å ha sunne hvite tenner, må børsting være effektivt. Det er ikke nok bare å pusse tennene. Det er nødvendig å behandle overflaten av alle tenner. Det finnes mange forskjellige renseteknikker, og hvilkende er den eneste riktige, kan ingen tannlege si med sikkerhet. Men det er sikkert kjent at det er nødvendig å børste fra bunnen av tannen til dens skjæredel. To minutter med aktivt arbeid er den beste tiden for denne prosedyren. Ikke mer nødvendig, da emaljen kan bli skadet. Etter en så grundig og regelmessig rengjøring vil hver av dine sunne tenner takke deg.
Tannlegebesøk
Mange har frykt for å gå til tannlegen, men du bør møte frykten din. Hvis du nøye tar vare på munnhulen, vil et besøk til tannlegen bare være et forebyggende tiltak. Og da reduseres frykten for tannlegestolen eller smerten til null. Du må oppsøke lege hver sjette måned. Dette skyldes det faktum at nesten enhver sykdom i tennene manifesterer seg akkurat i løpet av denne perioden. Et besøk til tannlegen vil bidra til å identifisere denne sykdommen i de tidlige stadiene og lette behandlingen.
Riktig valg av pensel og lim
Riktig tannbørste og lim for deg personlig vil bidra til å unngå ulike problemer. Børsten skal brukes med kunstig bust, komfortabelt håndtak. Men det viktigste er å velge bustens stivhet. Rigid er best å unngå i alle fall, og hvis du har en økt følsomhet i tennene, så generelt må du nærme deg valget nøye for ikke å skade deg selv.
Tannkrem skal heller ikke være noen. Tilstanden til tennene og tannkjøttet spiller også en viktig rolle når du velger et rengjøringsmiddel. Du kan ikke velge pasta vanlig for hele familien. Tilstanden til tennene er forskjellig for alle, og pastaen ogsåalle bør ha en personlig en.
Renser hele munnen
For å ha virkelig sunne tenner, må du ta vare på hele munnhulen. Bakterier formerer seg vellykket ikke bare på overflaten av tennene, men også på kinnene, tannkjøttet og tungen. Men du kan ikke bruke en vanlig tannbørste i dette tilfellet. Det er bedre å bruke ulike eliksirer som ikke bare renser munnen for bakterier, men også frisker opp pusten.
Overholdelse av sanitærregler
For å ha sunne tenner, bør hvert medlem av familien ha sin egen tannbørste. Under ingen omstendigheter bør du bruke en. Dette bidrar til overføring av ulike bakterier og dannelse av ubehagelige sykdommer. Ingen ønsker å ha en enorm mengde bakterier i munnhulen. Og enda mer, vi vil ikke at fremmede skal komme inn i munnen vår. Tannpleiemiddelet ditt bør skylles grundig og tørkes. I fuktighet formerer patogener seg raskt, og du putter dem deretter tilbake i munnen. Ikke glem å bytte ut tannbørstene med nye hver tredje måned.
Using floss
Hvis du ønsker å ha sunne vakre tenner, er det ikke nok med én rengjøring. Tannleger anbefaler bruk av tanntråd (tanntråd). Hvis tennene dine er for tett sammen, så er det rett og slett umulig å rengjøre mellom dem med en vanlig tannbørste. Og ulike bakterier formerer seg veldig ofte i mellomrommene mellom tennene. Slike karies kan bare oppdages med profesjonell hjelp, og for behandlingen kreves det betydelig erfaring fra legen, såhvor veldig vanskelig det er. Tanntråd vil bidra til å bli kvitt matpartikler som sitter fast. Den bør brukes etter hvert måltid og rett før du pusser tennene. Etter så nøye pleie, vil hver sunn tann glede deg med sitt utseende og fravær av sykdommer i lang tid fremover.
Forsiktig bruk av tannpirkere
Vær veldig forsiktig når du bruker tannpirkere. Det er ikke alltid praktisk å bruke tanntråd, men tannpirkere er tilgjengelig på alle kaféer, restauranter og hjemme. Det er bedre å bruke tre, men plast er også egnet. Men bruk av metallgjenstander (nåler, binders) er forbudt. De kan ødelegge selv de sunneste tennene. På grunn av dem blir emaljen ødelagt, og bakteriene trenger dypere inn og formerer seg aktivt.
Beskyttelse av tenner mot sukker og ulike syrer
Mange matvarer som du tidligere anså som sunne, har en skadelig effekt på tennene dine. For eksempel inneholder ulike frukter og juice konsentrerte syrer som ødelegger emaljen. Det mest forferdelige sukkerholdige produktet for tenner er sugende godteri. På grunn av det faktum at de er i munnhulen i ganske lang tid, skapes det utmerkede forhold for utvikling av bakterier. Sjokolade er mindre farlig for munnhulen. Kakaobønner, som er en del av det, nøytraliserer effekten av sukker. Å spise krydret mat er også bra for tennene, siden mer spytt produseres og matrester vaskes av overflaten av tennene.
Andre matvarer som vi anser som skadelige, tvert imot, har en positivinnvirkning på tennene. For eksempel te og kaffe. Tannemalje styrkes ved hjelp av te, og syrebalansen i munnen reguleres også. Og naturlig kaffe nøytraliserer mange mikroorganismer, spesielt de som forårsaker tannråte.
Riktig ernæring
Fluor og kalsium er hovedelementene tannhelsen er avhengig av. Vitamin D er nødvendig for absorpsjon av kalsium. Det kan inntas sammen med mat eller produseres under påvirkning av ultrafiolett stråling. For alltid å ha nok vitamin D, må du spise kalv, fjærfe, smør, sjøfisk og egg. Kalsium finnes i yoghurt, ost, spinat og brokkoli. Og fluor finnes i svart te, grovt brød og fisk. Alle disse produktene er i nesten alle kjøleskap, så det er enkelt å vedlikeholde tennene dine.
Tennlasting
Hver persons tenner tåler ulik belastning. Noen kan åpne en flaske med tennene eller knekke en nøtt. Men det bør huskes at det orale apparatet ikke er designet for slike belastninger, og veldig snart vil folk som praktiserer denne bruken av tenner angre veldig mye. Mange syersker biter ofte i trådene med tennene. Men selv denne prosedyren kan være svært skadelig. Dette skader emaljen og svekker tennene. Å bite tennene sammen er veldig skadelig. Ofte gjøres dette av barn som akutt må avvennes fra dette. Men for noen mennesker skjer det tilfeldig under søvn. Da må du bruke spesielle munnbeskyttere som vil redde tennene dine fra en så ødeleggende effekt.
Til tross for alt det ovennevnte, spar hele tiden påtenner er heller ikke tillatt. Du må tygge hard frukt, grønnsaker og annen mat. Tennene dine ble ikke gitt til deg for å stadig spise potetmos og kjøttdeig. Hvis du ikke bruker dem til det tiltenkte formålet, svekkes de og mister funksjonene sine. Tross alt, i naturen dør det som ikke brukes. Så bare juster belastningen på tennene dine.
Så vi har dekket de ti grunnleggende reglene for å ta vare på tennene dine. Ved å følge dem vil du redde munnhulen i lang tid og glemme sykdommer, inkludert karies. Husk at sunne tenner betyr et sunt smil. Og smilende vil du glede alle menneskene rundt deg og glede deg selv.
Munnhygiene hos barn
Alle foreldre ønsker å holde barnets tenner sunne. Et sunt barn er alltid blid, munter og gjør familien glad. Det er veldig viktig å lære barnet hvordan det skal ta vare på tennene sine. Barnas melketenner trenger spesiell omsorg, fordi deres helse er en forutsetning for vekst av sterke permanente tenner. Foreldre bør lære hvordan de velger de riktige tannpleieproduktene for barna sine.
Tannhygiene må ivaretas i det øyeblikket babyen din har sin første tann. Og i perioden når tennene ennå ikke har begynt å vokse, må du kvitte deg med matrester i munnen ved hjelp av servietter.
Hvordan velge hygieneprodukter for barn? Inntil babyen er tre år, bør tannkrem ikke brukes. Du må pusse tennene med en spesiell gel. Ved fire år vet barnet allerede hvordan det skal spytte ut pastaen, så du kan begynne å bruke den. Når et barn harpermanente tenner vises, da må du ta vare på dem på samme måte som voksne. Selv om du i denne perioden fortsatt kan bruke en spesiell tannkrem for barn.
Når barnet ditt vokser, må du velge en tannbørste som passer for hans alder. Børstehodet bør ikke være større enn de tre nederste tennene. For veldig små barn ville det være enda bedre å bruke ikke en børste, men en enhet som settes på en finger og pusser tennene. Dermed er det mindre sjanse for å skade tennene og ødelegge emaljen.
Grunnleggende regler for omsorg for et barns munnhule
- Du må holde deg til en bestemt måte å pusse tennene på. Du må rengjøre den grundig slik at plakk ikke dannes, noe som vil føre til utvikling av karies. Hele prosedyren bør ta minst tre minutter. Første gang må du børste med en pasta, og deretter med en ren, vasket børste.
- Du må passe på kostholdet ditt. For riktig utvikling av kjeveapparatet må barnet spise fast mat (grønnsaker, frukt). Men det er bedre å begrense søtsaker. I tillegg bør det huskes at moren ikke skal slikke skjeen, og deretter legge den i barnets munn. På denne måten overfører hun bakteriene sine til babyen.
- Ikke glem forebyggende prosedyrer. Hvis et barn er utsatt for ulike tannsykdommer, er det viktig å regelmessig gå til legen for å identifisere sykdommer i tide. Dette vil gjøre det lettere å helbrede dem.
Konklusjon
I denne artikkelen har vi gjennomgått de grunnleggende reglene for å ta vare på tennene til voksne og barn, somvil bidra til å holde munnhulen frisk og forhindre utvikling av ulike sykdommer, inkludert karies. Følg disse enkle tipsene og hold deg frisk.
