Hypertensjon i dag er ingen overraskelse. Dessverre lider mange mennesker av denne sykdommen i den moderne verden. Kan du hjelpe deg selv på en eller annen måte? Hva bør jeg gjøre for å senke blodtrykket?
søn
De fleste leger råder folk til å ikke oppholde seg under åpen sol i lang tid, fordi strålingen påvirker kroppen negativt. Imidlertid kom forskere ved University of Edinburgh til forskjellige konklusjoner. De beviste at sollys har en god effekt på menneskelig trykk, og reduserer det. Dessuten sier disse forskerne også at når en person er under solen, bruker han seg selv på å forhindre slag og hjerteinfarkt. Hvordan fungerer det hele? Under påvirkning av sollys produseres nitrogenoksid i menneskeblodet, som ved å utvide blodårene senker blodtrykket. Det er all visdom.
Mat
Alle vet sikkert at du også kan hjelpe kroppen med mat. Hypertensjon er intet unntak. Det er en liste over produkter, forbruker som du kan holde trykket norm alt. Så denne listen inkluderer melk og iskrem, fordi kalsiumet som er inneholdt her, som du vet, senker perfektpress. Det er også bra å innta andre matvarer som inneholder dette elementet. Det kan være mandler, fisk, grønt. Kalium, som finnes i tørkede aprikoser, tomater, appelsiner, bananer og bakte poteter, senker også perfekt blodtrykket. Spesiell oppmerksomhet til hypertensive pasienter bør også gis til hvitløk. Det er flott for å senke blodtrykket. Dens daglige bruk (bare 1-2 nellik per dag) vil bidra til å normalisere den økte. Tranebær vil også senke blodtrykket. Det er veldig enkelt å forberede det til konsum: du må knuse bærene, helle kokende vann over det, du kan legge til honning. Mørk sjokolade kan også hjelpe, men husk at den også inneholder ganske mange kalorier.
Drinking
I tillegg til mat, kan hypertensive pasienter også innta "riktige" væsker for trykk. Så du kan ofte høre følgende spørsmål: "Hva slags te senker blodtrykket?" Bruken av grønn te, ifølge forskning, kan bringe den tilbake til det normale. Japan kan tjene som bevis, fordi det rangerer først i forbruket av denne drinken og sist i antall hypertensive pasienter. Et utmerket middel er også hibiskuste, som kan senke blodtrykket på grunn av antioksidantene i sammensetningen. Det er verdt å vurdere temaet alkohol. Mange tror at konjakk senker blodtrykket. Det er ingen grunn til å tro det, alkohol gir ingen fordel for kroppen, og det er bedre å bli behandlet med noe annet.
Urter
Når det gjelder urter, her kan du også finne hjelpere med høyt trykk. Men først er det bedre å finne årsaken til det.boost.
Så, hvis det spratt litt på grunn av stress, må du drikke beroligende urter: valerian, motherwort, johannesurt. Det er også bra å bruke direkte de plantene som er designet for å regulere vaskulær tone: fjellaske, berberis, arnica, astragalus. Men ulike urtepreparater vil ha best effekt, fordi de i kombinasjon kan hjelpe hele kroppen som helhet. Det er nødvendig å velge alternativet med tanke på ulike nyanser og bagateller, og tro meg, det er mye å velge mellom.
