Eksperimenter på grensen av menneskelige evner har vist at en person er i stand til å tåle uten vann i opptil 7 dager; uten mat kan du leve enda lenger - opptil 2 måneder, og kanskje mer; uten kommunikasjon levde folk i årevis, akkurat som uten sex. Og bare søvn er virkelig nødvendig for en person: en person kan ikke klare seg uten å tilfredsstille dette behovet i mer enn fem dager.
Når vi stuper i søvn, slapper vi av ikke bare fysisk – underbevisstheten vår hviler også. Først nylig har forskere avdekket detaljene om den underbevisste hvilen som garanterer søvn.
Og det mest interessante som ble funnet ut som et resultat av disse studiene er hvilken fase av søvndrømmene befinner seg i.
Når drømmer vi?
Vi ser faktisk drømmer mye oftere enn vi tror – omtrent fem ganger i løpet av en natts søvn. Bare noen blir igjen i minnet, og noen er glemt. Den totale tiden tildelt av underbevisstheten for slike visjoner er mer enn en time per dag.én natt. I løpet av livet ser vi tot alt sett på drømmer i omtrent fire år.
Ja, det er folk som hevder at de ikke drømmer, men faktisk, av ulike grunner, blir disse historiene rett og slett ikke husket.
Siden antikken har drømmer vært av stor betydning. I staben til hoffmennene var det som regel drømmetolkere, hvis plikter inkluderte å forstå detaljene i drømmen og tolke plottet på en slik måte at suverenen var fornøyd. Livet til tolken var forresten avhengig av det.
Healere, før de stilte en diagnose, avhørte pasienten på den mest grundige måten, uten å savne blant annet detaljene i drømmene hans. Mareritt ble gitt spesiell betydning.
Kleitmans oppdagelse
Den amerikanske nevrofysiologen Nathaniel Kleitman har ledelsen når det gjelder å studere fenomenet drømmer. Det var han som fant ut i hvilken fase av søvnen drømmer lages ved å observere bevegelsen til motivets øyne under hvile. I løpet av sine laboratorieobservasjoner fant Kleitman at det er mulig å endre historien til en drøm gjennom forskjellige støyeffekter som produseres nær en sovende person. Nevrofysiologen bestemte også gjennom eksperimenter hvor mange faser av søvn som eksisterer, etter å ha studert i detalj egenskapene til hver av dem.
Kleitman fant ut at det er to faser av søvn, som hver utfører visse funksjoner. Han beskrev hver av dem i detalj og ga dem navn: paradoksale og sakte.
Fra hvilken fase av søvnen drømmer er i,avhenger av deres følelsesmessige orientering og realisme:
- Drømmer som vi ser i den paradoksale fasen kjennetegnes ved kompleksiteten i historien, lysstyrken i følelsene og skarpheten i persepsjonen.
- Drømmer som vi ser i den langsomme fasen er ganske nærme virkeligheten, rasjonelle, og i dem fungerer vår bevissthet i nesten samme modus som etter å ha våknet.
Associative series
Avhengig av hvilken halvkule som er aktiv på et gitt tidspunkt, avhenger det av hvilken tankegang en person bruker: logisk eller assosiativ.
Under søvn dominerer som du vet assosiativ tenkning over logisk. Hvis, med vilje eller utilsiktet, ved siden av en sovende person, for eksempel, hell vann eller ringe en bjelle, vil disse lydeffektene på en eller annen måte bli vevd inn i lerretet til en drøm. Og det spiller ingen rolle i hvilken fase av søvnen drømmen drømmer: i paradoks alt eller sakte. Når en person våkner, husker han kanskje at han drømte om en elv eller at han ble fanget i et regnskyll.
Det er imidlertid fortsatt en liten forskjell: hvis drømmer drømmes i fasen med langsom søvn, er det vanskeligere å påvirke innholdet deres, jo lenger drømmen er i tid.
Her er det et annet subtilt poeng: Hvis en person som sovner, innstiller seg på en viss stimulus, vil han våkne når den aktiveres, selv om personen er i den sakte søvnfasen.
Utgang:
- Underbevisstheten er i stand til å evaluere eksterne hendelser under en natts søvn, og inkludere disse hendelsene i bildet av en drøm.
- Drømmer,sett i den paradoksale fasen huskes bedre.
Prosessen med å sovne
Kroppen vår og underbevisstheten vår reagerer på prosessen med å gå i dvale ved gradvis å slå av alle de kontrollerende "vaktmennene" i kroppen.
Trinn for trinn ser denne prosessen slik ut:
- Trinn én: slå av kontrollen over den sekvensielle tankerekken. Fratatt tankekontroll aktiveres tankene tilfeldig og forsvinner like tilfeldig.
- Trinn to: tap av innflytelse fra «her og nå»-faktoren. I dette øyeblikket vil en person, med en plutselig oppvåkning, ikke være i stand til å bestemme verken sin plassering eller tidspunkt.
- Trinn tre: Drømmebilder oppstår, og kaster personen inn i drømmens virkelighet.
Opsummering: Hvis vi sammenligner forsøkspersonenes historier om drømmer på tredje trinn og drømmer om den paradoksale fasen, vil de vise seg å være nesten identiske når det gjelder persepsjon.
Og det viser seg at svaret på spørsmålet "i hvilken søvnfase drømmer du" antyder fire mulige svar: i fasene paradoksal og saktebølgesøvn, samt når du sovner og våkner.
Øyebevegelser i søvn
Forskere har funnet ut at bevegelseshastigheten til øynene hans indikerer en persons opphold i paradoksal eller saktebølgesøvn. Så la oss gå videre til spørsmålet om varigheten av en persons søvnfase i tid, med tanke på bevegelsen av øynene hans.
- Fase nr. 1: den innledende fasen av å gå i dvale med en gradvis avstenging av kroppens kontrollsystemer - FMS-1. Det kan kalles en lett lur, og dens varighetvarierer fra 5 til 10 minutter.
- Fase 2: Fremkomsten av de første tegnene på lett søvn, nemlig: avslapping av kroppens muskler og subtile øyebevegelser. Det er denne fasen - FMS-2 - som gir deg drømmer som er spesielt minneverdige for sin lysstyrke og historie.
Fase 3: Hjernebølgeaktivitet bremser ned, øyebevegelser er ikke fikserte, muskler er vanligvis avslappet, men hvis drømmeplottet involverer anstrengende aktiviteter, blir dette merkbart av den økende spenningen i den sovendes muskler. Dette er tiden for de kombinerte FMS-3 og FMS-4, som ellers kalles "deltasøvn" - et dypt stadium hvorfra, ved oppvåkning, er det ingen imponerende minner igjen, men kroppen har tid til å gjenopprette energi og produsere veksthormon
Og så - alt er i rekkefølge etter nedtellingen: FMS-3; FMS-2; FMS-1. Veien fra FMS-2 til FMS-1 er ledsaget av økende øyebevegelse, det kalles også perioden med rask øyebevegelse, eller REM. Men nivået av avslapning av kroppens muskler vil være ekstremt høyt. Og det er i denne fasen av REM-søvn, eller REM (kjent som REM-søvn), at du ser drømmer som er fargerike, svært følelsesmessig rike og realistiske.
Hvis vi tar i betraktning at tiden som er tildelt for hver syklus er 90 minutter, så kan vi under nattehvilen gå gjennom 6 sykluser. Men om morgenen balanserer søvnen seg på FBS-nivå.
Sunn søvn
Den moderne livsrytmen dikterer betingelsene, og en person adlyder dem. Imidlertid vil gebyret for pålagtreglene er høye: nevroser, hjerteinfarkt og slag, onkologi.
Søvn er ikke bare kroppens behov for avslapning. I tillegg, under en slik hvile, struktureres prosessene i underbevisstheten, informasjon filtreres, unødvendig informasjon forkastes, og nødvendig informasjon plasseres i "boder". Og for alt dette har naturen tildelt en viss tid. Mennesket, som prøver å omforme naturlovene for seg selv, betaler en ublu pris for sin vilkårlighet.
Det er en regel: hvis du sovner før midnatt, vil effekten av søvn være usammenlignelig høyere, fordi ikke bare kroppen, men også underbevisstheten hviler.
Det er ingen tilfeldighet at våre forfedre ble styrt av de naturlige rytmene til søvn og våkenhet. Og en rekke eksperimenter viser at dette er den beste måten å holde både kropp og sjel i en sunn tilstand.
