Vanligvis pleier folk, spesielt jenter, å være slanke. Hvilke ofre kvinner bare ikke gjør: strenge dietter, utmattende treningsøkter, å ta kosttilskudd. Menn har helt motsatte holdninger, der vekttap er et stort problem. Men både menn og kvinner kan være undervektige. Årsakene til en slik mangel er ofte sykdommer i mage-tarmkanalen (GIT) - gastritt, for det meste. Hvordan takle problemet med vekttap? Hvordan gå opp i vekt med gastritt?
Kjennetegn ved sykdommen
Gastritt er en sykdom i magen, som består i betennelse i slimhinnen. Av ulike årsaker oppstår irritasjon av slimhinnen, som noen ganger fører til uutholdelige smerter i solar plexus. Å ignorere slike signaler fra kroppen ender med det faktum at cellene i mageepitel atrofi, fordøyelsen av innkommende mat er vanskelig.
I medisinsk praksis er det to hovedtyper gastritt - akutt og kronisk. Akutten type gastritt kan være forårsaket av å spise utgått mat, få et irriterende element (syrer, metaller) inn i magen, samt infeksjon med tarminfeksjoner. Fenomenet akutt gastritt oppstår faktisk en gang og plutselig på bakgrunn av en negativ innvirkning på mageslimhinnen.
Kronisk gastritt er delt inn i 3 typer: autoimmun, bakteriell og refluks gastritt. I 9 av 10 tilfeller oppstår bakteriell gastritt på grunn av Helicobacter pylori-infeksjon. Spørsmålet om hvordan man går opp i vekt med gastritt og GERD er imidlertid aktuelt ved refluksgastritt. Årsaken til dens forekomst er periodisk frigjøring av galle fra magesekken til spiserøret, som en frisk person ikke bør ha, fordi en lukket lukkemuskel vanligvis beskytter spiserøret mot innholdet i magesekken.
Symptomer på gastrointestinale sykdommer
Hovedsymptomet på nesten alle sykdommer forbundet med fordøyelsesorganene er akutte eller verkende smerter i bukhulen, spesielt i mageområdet, under høyre og venstre hypokondrium, i tarmen. Smerter kan være ledsaget av halsbrann, kvalme etter å ha spist, tap av matlyst, hjertebank. Av ytre manifestasjoner kan man skille et hvitt belegg på tungen og en sur lukt fra munnen.
Gastritt, spesielt kronisk, er preget av løs avføring, med jevne mellomrom erstattet av forstoppelse. Pasienter kan klage over svakhet, tretthet, hyppig hodepine, ubehag og oppblåsthet. Ved overgang til akutt form kan det oppstå oppkast etter inntakmat og sterke magesmerter.
Hvorfor skjer vekttap?
Før du svarer på spørsmålet: "Hvordan gå opp i vekt med gastritt?", er det nødvendig ikke bare å forstå årsakene til at vekttap finner sted, men også å bli kvitt dem. Hovedårsaken ligger selvfølgelig i nærvær av en sykdom i fordøyelsessystemet, eller rettere sagt, i nærvær av en inflammatorisk prosess i mage-tarmkanalen.
Med gastritt er ikke de betente veggene i magen i stand til å fordøye og assimilere maten fullstendig. En stor andel av proteiner, fett og karbohydrater brytes ikke ned og tas opp. Også ganske ofte klager pasienter med dårlig mage over tap av matlyst, noe som til slutt fører til en rask reduksjon i kroppsvekt.
For mange sykdommer i mage-tarmkanalen, spesielt under en eksacerbasjon, er flytende og til og med vannaktig avføring, diaré karakteristisk. Kvalme og oppkast kan også oppstå etter å ha spist. Kombinasjonen av disse symptomene fører til dehydrering. Han er tvunget til å bruke reserver i form av kroppsfett, da han ikke klarer å forsyne seg med nok kalorier. Dette fører til slutt til dramatisk vekttap.
Forbereder for vektøkning
Å begynne å gå opp i vekt uten å bli kvitt årsakene til nedgangen er en ubrukelig øvelse. Til å begynne med bør sykdommer i mage-tarmkanalen kureres, der fullstendig absorpsjon av næringsstoffer er umulig. Eller, i det minste, sette kroniske sykdommer i remisjon. Først etter det kan du tenke på hvordan du kan gå opp i vekt med gastritt og øsofagitt.
Gastrointestinale sykdommer behandles under tilsyn av en gastroenterolog. Avhengig av alvorlighetsgraden av problemet, kan behandlingsforløpet gjøres både hjemme og poliklinisk. Først tas en anamnese: pasienten snakker om det som bekymrer ham og snakker om sykdomsforløpet. Videre utføres en samling av analyser, inkludert en generell og biokjemisk blodprøve, urin og avføringsanalyse. Obligatoriske undersøkelser som ultralyd og gastroskopi.
Behandling av gastrointestinale sykdommer
Etter at en lege har diagnostisert en eller flere sykdommer knyttet til mage-tarmkanalen, starter behandlingsforløpet direkte. I alle fall vil det inkludere en spesialisert diett - tabell nummer 5, rettet mot å minimere risikoen for nye eksacerbasjoner. Riktig kosthold er en viktig hjelp til å svare på spørsmålet om hvordan man går opp i vekt med gastritt. Måltider bør være brøkdeler, små porsjoner, 4 til 7 ganger om dagen.
En diett vil imidlertid ikke være nok. Bare den behandlende legen kan kurere gastritt, pankreatitt, øsofagitt, eller i det minste oppnå remisjon av slike sykdommer i mage-tarmkanalen. Han vil utarbeide et individuelt program for å ta medisiner, uten hvilket det er ganske problematisk å kurere erosjon og betennelse i fordøyelseskanalen. Å gå opp i vekt med atrofisk gastritt er bare mulig hvis behandlingsforløpet er vellykket.
Vanligvis foreskrives gastritt legemidler som reduserer surheten i magesaften ("Maalox", "Gastal") og undertrykkerproduksjonen av mageenzymer ("Nolpaza", "De-Nol"). Ytterligere matenzymer (Mezim, Pancreatin) og antibakterielle legemidler kan også foreskrives hvis Helicobacter pylori-infeksjon oppdages (Amoxicillin, Clarithromycin).
Prinsipper for riktig ernæring
Under behandling av gastrointestinale lidelser er det obligatorisk å følge spesialdietten nevnt over tabell nummer 5. Du bør også øke antall måltider per dag til 6, med et intervall på 2-3 timer. Volumet av hver porsjon bør reduseres til 200-250 gram. Maten må tygges grundig.
Med gastritt, pankreatitt, øsofagitt, ferske bakverk, sopp, stekt kjøtt, røkt kjøtt, kaker og bakverk, bør sjokolade, hurtigmat, brus og alkohol utelukkes fra kostholdet. Fra menyen må du fjerne alt som er vanskelig å fordøye: kokt i olje, fast mat med grove fibre. Diettmenyen kan ikke skryte av et høyt kaloriinnhold. Derfor er det normen å gå ned i vekt på grunn av slanking. Så hvordan gå opp i vekt med gastritt? Senere, etter å ha fjernet betennelse og negative symptomer på gastrointestinale lidelser, kan dietten fortynnes med mer kaloririk mat rik på fett, aminosyrer og protein. Dette er bakt fisk, kokt kalkun, kaninkjøtt og biff, durumpasta.
Eksempelmeny for dagen
Når du kompilerer menyen, bør du gå ut fra følgende forhold mellom næringsstoffer: 50 % karbohydrater, 35 % fett og 15 % protein.
Første og andre frokost. For første frokost etterpågrøt er ideell for oppvåkning - havregryn, semulegryn, kokt i melk. Du kan spise cottage cheese blandet med honning eller syltetøy, eller en gryte. For den andre i morgen passer også grøt, men du kan lage bakt frukt, lage fruktsalat eller melkesufflé
Lunsj. Ved å svare på spørsmålet: "Hvordan gå opp i vekt etter gastritt?", Man kan ikke unngå å nevne viktigheten av en skikkelig lunsj. Kyllingvermicellisuppe, kjøttbollesuppe, erte- eller gresskarpurésuppe passer som obligatorisk førsterett. For det andre, som tilbehør, kan du lage potetmos eller koke pasta, og ikke glemme kjøttet (det er best å spise kylling eller kalkun)
Snack. Under ettermiddagsmaten kan du drikke svak, søt svart te. Spis frukt, yoghurt eller en liten porsjon cottage cheese
Middag. Den skal alltid bestå av kjøttretter: koteletter, zrazy, kjøttboller. Å spise kjøtt bør ledsages av grønnsaker, og gjerne en frisk salat av agurker eller tomater. Som tilbehør kan du koke ris, bokhvete, pasta eller potetmos
Før søvn. Halvannen time før du legger deg kan du drikke et glass kefir eller fermentert bakt melk, spise et par kjeks, bagels eller brød
Diett for gastritt med lav surhet
I tillegg til akutt og kronisk gastritt utmerker seg også gastritt med lav og høy surhet i medisinen. Klassifisering skjer i henhold til prinsippet om å fremheve mengden magesaft som produseres. Hvis det ikke er nok, så er det gastritt med lav surhet. Hvis enmye, deretter med økt.
Hvordan gå opp i vekt med gastritt med lav surhet? Overhold diett og spesielle måltidsregler:
- Maten må tygges lenge og grundig. Selve måltidet bør måles og ta lang tid, ca. 15-30 minutter.
- 10 minutter før et måltid, drikk et glass mineralvann for å stimulere produksjonen av magesaft.
- Under måltider kan du og må til og med spise grønnsaker. Etter å ha spist kan du spise sure frukter, men søte bør unngås.
Selve dietten skal være rik på proteiner. Kokt kjøtt av kalkun, kylling, kanin, samt biff er perfekt. Fra grønnsaker anbefales gulrøtter, brokkoli, kål til konsum. Du må også legge til fermenterte melkeprodukter i kostholdet.
Diett for gastritt med høy surhet
Ved gastritt med høy surhet er aktiviteten til magesaft veldig høy, så det er nødvendig å redusere ikke bare aktiviteten, men også redusere volumet.
Hvordan gå opp i vekt med gastritt med høy surhet? Følgende regler må følges:
- Matvarer med faste fibre og grove fibre bør utelukkes fra kosten (brød med kli, müsli).
- Noen matvarer stimulerer produksjonen av magesaft, de må kastes. Dette er brus, fete buljonger, kål, syrlige frukter, kaffe og alkohol. Meieriprodukter og ferske bakverk bør også utelates fra menyen.
- Maten skal være varm. For varm eller kald mat påvirker veggene i spiserøret og magesekken negativt.
Med gastritt med høy surhet kan du spise kokt kjøtt og mager fisk, diverse sjømat, frokostblandinger. Kostholdet bør fortynnes med grønnsaker og friske urter, revet bær og frukt.
Nyttig folkeoppskrift
Selv våre forfedre møtte ulike lidelser i mage-tarmkanalen. For å håndtere dem brukte de medisinske urter og planter, uansett hva de hadde for hånden. Denne kunnskapen, nedfelt i form av folkeoppskrifter, er fortsatt relevant og nyttig som hjelp til å svare på spørsmålet: "Hvordan gå opp i vekt med pankreatitt og gastritt?"
For eksempel stimulerer et avkok av calamus-rhizomer perfekt fordøyelsen og forbedrer appetitten. Drikk det bør være i en halv time i et halvt glass før hvert måltid. For å tilberede et avkok, slip røttene til calamus. 3 ts knuste røtter skal helles i to glass vann (400 ml), hvoretter den resulterende blandingen skal kokes over lav varme i 15 minutter.
Sport er den beste måten å gå opp i vekt
Uansett hvor rart det kan virke, er det fysisk aktivitet, kombinert med et riktig og balansert kosthold, som gir størst resultat med tanke på vektøkning. Hvordan gå opp i vekt med gastritt for en mann? Treningsstudioet ville vært ideelt. Timer eller halvannen times timer i treningsstudioet 3-5 ganger i uken vil ikke bare forbedre eksterne data, men også bidra til å få muskelmasse. I seg selv er muskelmasse tyngre enn fettmasse, så du kan gå opp i vekt ved å konvertere en masse til en annen.
For å drive med idrett til fordel, ikke til skade, anbefales det først å ta noen timer med en profesjonell trener. Han vil vise deg hvordan du gjør øvelsene riktig og utarbeide et treningsprogram, som tar hensyn til medisinske indikasjoner og nåværende fysisk form. Treneren kan også gi råd om riktig ernæring under kraftbelastning og om proteininntak. Protein er en ekstremt effektiv måte å hjelpe deg raskt å få muskelmasse. Dessuten kan den også brukes til gastritt, siden den lett absorberes av veggene i magen. Proteinet må imidlertid være rent, uten smak.
Generell konklusjon
I de fleste sykdommer forbundet med mage-tarmkanalen: gastritt, pankreatitt, øsofagitt, GERD, er det et tap av kroppsvekt. Den betente slimhinnen i fordøyelsesorganene er ikke i stand til å fordøye maten norm alt, noe som fører til ufullstendig absorpsjon av næringsstoffer. Mulig tap av matlyst, diaré og oppkast er svært ødeleggende.
Det er mulig å gå opp i vekt med gastrointestinale lidelser, men først må du kurere eller sette i remisjon av alle sykdommer forbundet med fordøyelsesprosessen. Både i løpet av sykdommen og etter, er det nødvendig å følge en spesiell diett - tabell nummer 5. Det kan variere litt avhengig av type problem, som for eksempel ved gastritt med høy og lav surhet. Det er også nødvendig å følge spesielle regler for spising for ikke å irritere fordøyelsesorganene.
Treningsøkter er ekstremt effektive når det gjelder å gå opp i vekt. Sport, ikke santernæring og protein vil hjelpe deg raskt å få muskelmasse. Men først må du konsultere en lege og deretter en personlig trener.
