Hvis du er kjent med følelsen av konstant tretthet og apati, vil du hele tiden sove, du orker ikke selv til hverdagslige aktiviteter, da har kroppen mest sannsynlig ikke nok vitaminer.
Hvor kan jeg få vitaminer for vitalitet og energi?
For å mette din egen kropp med vitaminer og mikroelementer som er nødvendige for normal funksjon, kan du enten endre ditt daglige kosthold radik alt, eller gå til nærmeste apotek og kjøpe det mest passende vitaminkomplekset for deg. Ideelt sett, hvis du føler et sterkt sammenbrudd, anbefales det å kombinere disse to metodene. Deretter foreslår vi å finne ut hvilke vitaminer kroppen vår trenger mest, samt finne ut hvilke matvarer som inneholder dem.
Vitaminer for vitalitet og energi: B1 (tiamin)
Dette vitaminet har et veldig bredt spekter av virkning: det bidrar til å opprettholde helsen til det menneskelige nervesystemet, bremser aldringsprosessen til hjerneceller, og opprettholder dermed klarhet i tanke og hukommelse. Derfor, hvis du er engasjert i ment alt arbeid, kan du rett og slett ikke klare deg uten tiamin. Mangel på dette vitaminet fører til døsighet, irritabilitet og for tidlig tretthet. For å kompensere for mangelen på tiamin i kroppen, anbefaler ernæringsfysiologer å spise regelmessig mat som svinekjøtt (og kjøtt og lever), belgfrukter, frokostblandinger, kål, nøtter, nyper, melk, poteter og egg.
Vitaminer for vitalitet og energi: B8 (biotin)
Dette vitaminet brukes til absorpsjon av proteiner hentet fra mat, så nødvendig for at kroppen vår skal produsere energi. I tillegg bidrar biotin til å stimulere glukosemetabolismen, med andre ord regulerer sukkernivået i blodet vårt. Og glukose er som du vet et næringsstoff for hjerneceller og nerver. Vitamin B8 finnes i følgende matvarer: nyre og lever av okse, ølgjær, eggeplommer, ris, sopp, frukt, blomkål, melk, nøtter og soyaprodukter (fetaost og andre).
Vitaminer for vitalitet og energi: askorbinsyre (vitamin C)
Dette vitaminet, kjent for oss alle under navnet "ascorbinka", trenger veldig raskt inn i menneskelige nerveceller, og bidrar til produksjonen av noradrenalin, som er et stoff som vi er årvåkne og i godt humør av.. For å mette kroppen din med askorbinsyre, inkludere i ditt daglige kosthold matvarer som nyper, sitrusfrukter, solbær, paprika, jordbær, kiwi, kål (både fersk ogsurkål), tomater, persille, dill, grønn løk, pepperrot og poteter.
Beste Vitality Vitamins-anmeldelser
Mange bestemmer seg for å hjelpe kroppen sin, ikke bare ved å inkludere mat som er rik på vitaminer i kostholdet, men også ved å bruke vitaminkomplekser. I følge anmeldelser fra våre landsmenn er de beste alternativene for dette vitaminkomplekser under følgende navn: Alphabet, Vitrum, Multitabs, Complivit, Centrum og Merz.
