Stress, hyppig mangel på søvn, ubalansert kosthold, dårlige vaner og sporadiske turer i frisk luft har en negativ innvirkning på helsen. Det er ikke uvanlig at kvinner føler seg søvnige umiddelbart etter at de har våknet. Mangel på energi og styrke gjennom dagen. Mange lever i denne tilstanden i årevis, fordi de ikke vet hvordan de skal bli kvitt dette problemet og hvordan de skal føle seg glade hele dagen. Ofte ligger løsningen på overflaten.
Energitap
Nylig har mange kvinner, friske av medisinske årsaker, klaget over sammenbrudd og kronisk tretthet. På dagtid må de håndtere døsighet, irritabilitet og apati. Det er vanskelig for dem å konsentrere seg, ytelsen reduseres og det blir vanskelig å tenke.
I de fleste tilfeller indikerer alle disse symptomene at kroppen mangler vitaminer og mineraler. Derfor, hvis en person vil vite hvordan han skal føle seg munter om morgenen og hele dagen, må han revurdere menyen sin. Mange spiser feil. Søt frokostblanding til frokost, pizzatil lunsj og en sjokoladeplate i stedet for middag er ikke i stand til å gi kroppen alle nødvendige vitaminer og mineraler.
Starten på dagen betyr mye. Det avhenger av hvordan en person vil føle seg gjennom dagen. Derfor er frokosten av stor betydning. Hvis kroppen får alle de næringsstoffene den trenger om morgenen, vil problemet med nedsatt ytelse som oftest være løst.
Produkter som kan forbedre ytelsen inkluderer:
- Fullkorn, spesielt havregryn. Men det handler ikke om frokostblanding. Fordeler med havregryn. Den er rik på B-vitaminer som er verdifulle for nervesystemet.
- Bananer. Kan gjenopprette energireservene i løpet av få minutter.
- Tørket frukt. De er kilder til verdifulle makro- og mikronæringsstoffer.
- Mandel. Kilde til vitamin E og kalsium.
- Kjære. Rik på B-vitaminer og folsyre.
- Egg. Rik på aminosyrer, B-vitaminer.
Vitaminer for å hjelpe deg å bli en "energigiver"
Naturlige vitaminer absorberes best av menneskekroppen. Derfor anbefaler leger å normalisere kostholdet og sørge for at alle næringsstoffene kommer i den nødvendige mengden. Men å gjøre dette er mye vanskeligere enn det ser ut til. Derfor er det bare apotekets vitaminkomplekser som kan kompensere for mangelen på disse viktige stoffene.
Kvinner som lurer på hvordan de skal føle seg glade hele dagen, bør vite hvilke stoffer som er ansvarlige for å økeopptreden. Disse inkluderer:
- Vitamin C. Dets mangel er årsaken til utviklingen av depressive tilstander, samt ulike infeksjoner. Vitamin C fremmer frigjøring av noradrenalin av nerveceller, som er ansvarlig for godt humør og energi.
- Thiamin. Aktiverer energiproduksjon, gjenoppretter nervesystemet.
- Vitaminer fra gruppe B. Forbedre hukommelsen, mett med energi. De forhindrer også aldringsprosessen til hjernen.
- Vitamin D. Uunnværlig for normal funksjon av det kvinnelige hormonsystemet. Ofte kalles dette vitaminet det viktigste naturlige elementet i godt humør.
- Vitamin E. Styrker nerveceller og forhindrer aldringsprosessen.
Kvinner som ønsker å øke effektiviteten, overvinne døsighet og apati, bør velge vitaminkomplekser spesielt utviklet for å gjenopprette energi og kraft. Slike stoffer inneholder stoffer som virkelig er i stand til å gjenopprette vitalitet. Som regel merkes effekten etter første dose.
Supradin
Hvordan føle deg frisk og opprettholde høy ytelse i lang tid, vet eksperter ved Bayer Pharmaceutical Laboratory godt. De foreslår å løse dette problemet ved hjelp av Supradin-vitaminkomplekset. Den er i stand til raskt å lindre tretthet og fylles med energi.
Produsenten hevder at stoffet hans har den sterkeste formelen. Innholdet av askorbinsyresyre, samt vitaminer fra gruppe B i "Supradin" er høyere enn hos konkurrentene. Å ta stoffet gir kvinnen styrke, energi og helse tilbake.
Bayer-vitaminer er tilgjengelige i to doseringsformer: brusetabletter og dragéer. Deres komposisjoner er identiske. Mange kjøpere sier at hun føler en bølge av styrke bare noen minutter etter å ha tatt brusetabletter. Mens effekten av drageen bare kan sees etter noen få dager.
I rangeringen av de beste kompleksene for energi og livlighet er det "Supradin" som får førsteplassen. Den er den beste i sitt slag med bevist effekt.
Kostnaden for en pakke med 10 brusetabletter er 390 rubler. For 30 drageer må du betale dobbelt så mye.
Vitrum Energy
Vitaminkompleks "Vitrum Energy" er en utmerket løsning for enhver person som ønsker å vite hvordan man kan føle seg munter om dagen. Legemidlet bekjemper effektivt kronisk tretthet, forbedrer utholdenhet under sterkt fysisk og ment alt stress. Det hjelper også å komme seg etter tidligere sykdommer.
Preparatet inneholder alle vitaminene i gruppe B, C, E og A. I tillegg mange mikro- og makroelementer. Kostnaden for en pakke med 30 tabletter er 450 rubler.
Doppelhertz Energotonic
Doppelhertz sirup er for alle mennesker som leter etter svaret på spørsmålet om hvordan man kan føle seg munter og energisk. Den inneholder vitamin B, PP og C, samt folsyre,mangan, kobber, jern og urteekstrakter.
Energy tonic fra "Doppelgertz" anbefales å tas tre ganger om dagen. Kurset varer i 30 dager. Kostnaden for en 500 ml flaske er 350 rubler.
Alphabet Energy
Listen over de beste inkluderer et medikament utviklet av russiske spesialister. Dette er Alphabet, vitaminer for kvinner for energi og kraft. Dette komplekset tar hensyn til alle anbefalingene fra forskere om separat og felles inntak av næringsstoffer. Dette minimerer risikoen for allergiske reaksjoner.
Mottak "Alphabet Energy" bidrar til å opprettholde høy ytelse gjennom hele dagen. Det akselererer også utvinningen av styrke etter langvarig fysisk og psykisk stress. Å ta stoffet bidrar til å forhindre tretthet og overarbeid.
Det er nødvendig å ta tre tabletter per dag, som varierer i sammensetning. Dette bør gjøres mens du spiser. For brukerens bekvemmelighet er tablettene farget i forskjellige farger. Det anbefales ikke å ta dem samtidig, da dette reduserer effektiviteten til stoffet med 30-50%. Prisen på pakken, som inkluderer 60 tabletter, er 350 rubler.
