De fleste har hørt eller vet at vitamin E er bra for menneskekroppen. Dette er den viktigste antioksidanten som kommer inn i kroppen med mat og påvirker immunsystemet. Er det bra for barn? I artikkelen vil vi fortelle deg om et barn trenger vitamin E og i hvilke mengder.
Hvordan vitamin E fungerer
Dette vitaminet kalles vitenskapelig tokoferol – det tilhører fettløselige stoffer. Dette betyr at hvis du tar det på tom mage, bare med vann, vil det ikke være noen fordel.
Når den brukes nok, har den følgende effekt:
- hjelper det endokrine og hjertesystemet;
- beskytter kroppsceller mot inflammatoriske prosesser;
- regulerer oksidative reaksjoner;
- normaliserer blodpropp;
- støtter immunitet;
- øker utholdenhet;
- beskytter røde blodlegemer og styrker veggene i karsystemet;
- gunstig effekt på muskelfunksjon;
- hjelper med å absorbere vitamin A;
- øker hastigheten på vevsregenerering i tilfelle skade;
- senker blodsukkeret;
- normaliserer funksjonen til det reproduktive systemet;
- eliminerer kramper.
Ved å innta nok vitamin E vil barnet utvikle seg fullt ut, være aktivt og sunt.
Hvor mye og hvem trenger vitamin
For normal utvikling av barnets kropp er det viktig ikke bare å få inn noen vitaminer i kroppen, men å innta dem i optimal mengde.
For barn er følgende daglige normer for vitamin E etablert avhengig av alder:
- opp til ett år gammel - 3 mg/kg (3-4 IE);
- 1 til 3 år - 6mg (5-6IU);
- tre til elleve år - 7mg (6-7IU);
- jenter over 11 – 8 mg (7-8 IE);
- gutter over 11 - 10 mg (9-10 IE);
- tenåringer – 50–100 IE.
Det er grupper med økt behov for vitamin E. Barn i denne kategorien inkluderer:
- For tidlig - kroppen deres har ennå ikke etablert fettmetabolisme, og mangel på tokoferol øker risikoen for infeksjoner og skader på netthinnen.
- Spedbarn med medfødte abnormiteter eller sykdommer i mage-tarmkanalen som forstyrrer absorpsjonen av næringsstoffer.
Konsekvenser av vitaminmangel
Mangel på vitamin E har alvorlige negative konsekvenser for barnets kropp, spesielt premature babyer.
Blant dem verdt å nevne:
- muskelsvakhet;
- hemolytisk anemi;
- retinopati av prematuritet;
- discoordination;
- dobbeltsyn;
- stunting;
- dårlige matvaner;
- vekttap;
- ataksi av stammen og lemmer;
- dysartri;
- retrolental fibroplasi;
- Intraventrikulære og subependymale blødninger hos nyfødte.
Alle de ovennevnte problemene kan behandles med rettidig utnevnelse av vitamin E for barn i enhver form. I dette tilfellet bør det tas i betraktning at noen morsmelkerstatninger kan gjøre det vanskelig å absorbere vitaminet på grunn av det høye innholdet av flerumettede fettsyrer i dem. Noen sykdommer i mage-tarmkanalen kan også gi dårlig fordøyelighet.
Matvarer som inneholder vitamin
På bakgrunn av vitaminmangel og stimulering av normal utvikling av barnet, er det nødvendig å følge nøye med på ernæringen til babyen. Menyen bør inneholde mat rik på vitamin E og dekke det daglige behovet for det daglig.
Tokoferol inneholder produkter av både animalsk og vegetabilsk opprinnelse. Dessuten absorberes vitaminet bedre av barnets kropp fra det første.
I de første stadiene av livet får naturlig matede babyer vitamin E fra morsmelk, og kunstig matet fra berikede formel. I en eldre alder - med tillegg av komplementære matvarer og ved bytte til vanlig mat -å lage riktig kosthold blir aktuelt.
E-vitamin et barn bruker som en del av følgende produkter:
- rømme og meieriprodukter;
- epler av alle varianter;
- tørkede aprikoser og aprikoser;
- spinat;
- blåbær og tindved;
- potet;
- egg;
- bifflever og oksekjøtt;
- sjøfisk;
- legumes;
- peanøttsmør og nøtter, spesielt mandler;
- solsikkefrø;
- spiret korn;
- uraffinerte vegetabilske oljer.
Du bør vite at en betydelig del av vitaminene går tapt under varmebehandling. Derfor må oljer tilsettes allerede tilberedte retter, og nøtter må være rå.
Utstedelsesskjemaer
Alle typer vitaminfrigjøring er delt inn i:
- enkomponent, inneholder bare vitamin E;
- multikomponent, inkludert andre tilsetningsstoffer (minerals alter og andre vitaminer).
Medikamentet er tilgjengelig i flere former:
- sirup;
- flytende oljeløsning (dråper);
- tyggbare pastiller;
- kapsler.
Vitamin E-dråper for barn gis fra fødsel til tre år, sirup - opptil seks, og pastiller og kapsler er flotte for barn fra seks år.
Babyer som er svake eller ofte syke får foreskrevet komplekse preparater der vitamin E er i kombinasjon med vitamin A og askorbinsyre. Effektive representanter for denne gruppenmidler er "Multi-tabs", "Sana-sol", "Vitrum", "Supradin", "Alphabet", "Pikovit".
Tokoferol er tilgjengelig i naturlig (merket "d") eller syntetisk (merket "dl"), men effektiviteten i det første tilfellet anses som dobbelt så effektiv. Vitamin E oljeløsning kan gis til barn ikke bare inne, men også brukt som et eksternt middel.
Hvem viser vitamin, advarsler og kontraindikasjoner
Preparater hvor tokoferol er hovedkomponenten tas kun på resept og ved vitamin E-hypovitaminose, bekreftet med en blodprøve.
Medikamentet er indisert som en del av et multivitamin i slike tilfeller:
- SARS og systematisk forkjølelse;
- undervekt i tidlig alder;
- ubalansert babymat;
- høy fysisk aktivitet;
- restitusjonsperiode etter sykdommer;
- overwork;
- bor i områder med ugunstige økologi- og strålingsforhold.
I følge instruksjonene er vitamin E til barn - eller dets komplekse preparater - forbudt å gi hvis det er intoleranse mot noen av komponentene deres. Det anbefales heller ikke å ta slike midler til barn som lider av jernmangelanemi eller dårlig blodpropp for å unngå å forverre tilstanden deres.
Det bør huskes at en overdose tokoferol kan forårsake:
- svikt i mage-tarmkanalens funksjon;
- trykkøkning;
- blødning ogblødning;
- weakness;
- hodepine;
- muskelkramper.
Hvordan ta og overdose
I følge bruksanvisningen måles vitamin E-dråper til barn med pipette, og barnet skal tygge eller svelge kapsler og sugetabletter under eller etter måltider (helst frokost). Sørg for å følge doseringen anbef alt av terapeuten.
Ved overdreven bruk av vitamin E vil det ikke oppstå vesentlige endringer i kroppens funksjon, siden en overflødig mengde av stoffet vil skilles ut i gallen. Men et betydelig overskudd av dosen fører til fordøyelsesforstyrrelser, hormonelle forstyrrelser, hodepine, svakhet, synshemming. Hvis slike symptomer oppstår, avbrytes tokoferolpreparatet, og barnet vises til legen.
Hvordan øke vitamininntaket
Hvis det oppdages vitamin E-mangel, må barnet justere kostholdet under hensyntagen til følgende forhold:
- tar tokoferol utelukkende etter eller under måltider;
- unngå å spise veldig fet mat;
- vær oppmerksom på at ved lang varmebehandling forsvinner halvparten av vitaminmengden i produktene.
For å finne ut hvor mye tokoferol som kommer inn i kroppen, tas det en blodprøve. Ved tilstrekkelig inntak av vitamin E bør plasma ikke være mindre enn 0,4 mg%. Hvis resultatet er undervurdert, blir kostholdet beriket med passende produkter, eller legen vil foreskrive et medikament for terapi.
E-vitamin er det viktigste stoffet for barn og det er nødvendig å overvåke hvor mye det kommer inn i barnets kropp. Det er viktig å huske at både mangel og overskudd av denne forbindelsen skader barnets kropp. Med tilstrekkelig inntak av dette vitaminet utvikler barn seg norm alt, og immuniteten deres styrkes.
