Det finnes et bredt utvalg av proteintilskudd på markedet i dag. Dette er høyproteinblandinger som kan bestå av en lang rekke derivater. Oftest på markedet kan du finne myse og kasein, egg eller soyaprotein. Imidlertid har hver av dem sine fordeler og ulemper. Derfor har produsentene tatt opp utviklingen igjen og lansert et multikomponentprotein på markedet. Den er veldig forskjellig fra alle de andre ved at den ikke består av én, men av flere komponenter. I denne forbindelse påvirker det kroppen mer systemisk og gir utmerkede resultater.
Mestselgende
Idrettsutøvere satte veldig raskt pris på et slikt produkt, og det begynte å spre seg gjennom butikker med sportsernæring. Multikomponentproteinet har praktisk t alt kastet ut alle de andre fra hyllene i dag, så vi skal snakke om det. Dette er en absolutt bestselger. Ikke bare idrettsutøvere, men også trenere er ofte ikke store eksperter på fysiologi og farmasøytiske produkter, og derfor er de mye mer komfortablevelg produktet som sikkert passer og gjør jobben sin perfekt.
Hva er et flerkomponentprotein
Dette er ikke mer enn flere typer proteintilskudd i én blanding. Avhengig av produsenten kan proporsjonene være forskjellige. For å spare penger kan en stor andel billig soyaprotein og en liten mengde av bedre kvalitet introduseres i sammensetningen. I dette tilfellet vil sluttproduktet bli solgt til en høy pris. Dette er hovedulempen som et flerkomponentprotein synder med.
Vær oppmerksom på etiketten
Produsenten er pålagt å oppgi sammensetningen av produktet, slik at du ikke kan kjøpe det du vil, bare hvis dette er din første erfaring innen sportsernæring. Erfarne idrettsutøvere vet at det beste multikomponentproteinet inkluderer myse og kaseinprotein. Det er disse to typene som er mest interessante for idrettsutøvere. Whey protein fordøyes umiddelbart, og gir kroppen en stor dose essensielle aminosyrer. Kasein, derimot, fordøyes i svært lang tid, og opprettholder en normal tilførsel av aminosyrer i lang tid. Det vil si at den lar deg finne en mellomting og finne en balanse ved å bruke styrken til hver komponent for å gi det beste resultatet.
Er det en enkelt standard
Det er faktisk en konstant debatt om hvilket multikomponentprotein som er best. Hver produsent har sitt eget syn, og en enkelt standard er ikke godkjent. Derfor må du være godt kjent med dette emnet for å velge akkurat det du trenger. Hver produsent mener at det er han som tilbyr den optimale sammensetningen av kosttilskuddet, men det som er bra for en er dårlig for en annen. Noen ganger tilsettes soya- eller eggproteiner til sammensetningen, og ikke hver idrettsutøvers kropp er klar til å absorbere dem. Derfor kan du oppleve problemer som flatulens, fordøyelsesbesvær, kvalme.
App-funksjoner
Dette er et vanlig spørsmål for nesten alle idrettsutøvere som kjøper et flerkomponentprotein, hvordan man tar dette produktet. Faktisk er det ikke noe komplisert, det er nok å følge instruksjonene som er typiske for et proteintilskudd. En måleskje med tørt pulver røres inn i 300-500 ml melk, vann eller juice. Det er veldig fint at du kan ta det slik du vil. Hvert av monoproteinene har sine egne unike egenskaper, så det ene kan tas før trening, det andre etter, det tredje bare om morgenen eller om kvelden. Den universelle multikomponentsammensetningen kan tas når som helst: om morgenen (minst en time før trening) eller om kvelden, omtrent en time etter trening, det vil si nesten før sengetid. Mye avhenger selvfølgelig av hvilke mål du forfølger – å gå ned i vekt eller bygge muskelmasse.
Syntha-6 Protein Blend
La oss nå se nærmere på hvilket multikomponentprotein som kan velges i dag. Rangeringen av populære sportstilskudd er fordelt som følger. På den førsteplass i mange undersøkelser og prøver er en kompleks proteinblanding fra BSN. Sammensetningen er ganske kompleks, den inneholder 6 forskjellige typer protein med forskjellige absorpsjonshastigheter. Det vil si at én porsjon vil gi en utmerket ladning for en kvalitetstrening og vil gi næring til musklene i lang tid. Dette er et premium tillegg. Prisen er fra 2100 rubler og over, men kvaliteten er verdt pengene brukt.
Dette tilskuddet kan brukes til masseøkning og tørking, og det er derfor det er så populært. Det hjelper å få mager muskelmasse og redusere prosentandelen av subkutan varme. Den inneholder myse- og kaseinprotein, samt eggalbumin, melkeproteinisolat, micellært kasein og kalsiumkaseinat. Komplekset begynner å gi næring til musklene umiddelbart etter inntak og fortsetter å gjøre det i ca. 6 timer. I tillegg inneholder sammensetningen fiber, som forbedrer absorpsjonen av alle sporstoffer og undertrykker følelsen av sult. Det er verdt å bruke en skje to ganger om dagen, fortynne med melk eller vann.
Matrix 5.0 Protein fra Syntrax
Hvis du står overfor et valg - et multikomponentprotein eller myse, så er det bedre å velge en kvalitet først. En av disse er Matrix. Den har utmerkede egenskaper og indikatorer på proteinsammensetning. Til tross for at prisen ikke er for lav (3200 rubler), er det han som er en av lederne innen salg. Denne produsenten fokuserer på produktkvalitet, den inneholder ultrafiltrerte proteinermyse, melk og egg opprinnelse. Etter anmeldelsene å dømme har produktet en fantastisk smak, og 9 forskjellige smaker gjør det mulig for alle å finne sin egen sportsernæring, samt diversifisere kostholdet sitt.
Sammensetningen av flerkomponentproteinet lar deg vurdere produktets høyeste effektivitet. Så myseprotein er preget av en relativt rimelig pris, og samtidig rask absorpsjon. Det vil si at det hjelper godt når du trenger et raskt påfyll av kroppen med protein. Den andre komponenten - melkeprotein - er lik i egenskaper, men fordøyes mye lenger. Neste på listen er eggehvite, som har den beste aminosyresammensetningen. I tillegg inneholder det kasein, det absorberes sakte, det er best å ta det om natten.
Etter vurderingene å dømme er dette et flott alternativ for sportsernæring. Den er av høyeste kvalitet og absorberes perfekt uten å forårsake problemer med fordøyelsen og funksjonen til mage-tarmkanalen.
Combat av MusclePharm
Fortsetter listen vår over et annet flott stoff k alt "Combat". Han fikk også oppmerksomhet blant idrettsutøvere på grunn av den høyeste kvaliteten. Den inneholder myse, kasein og melkeprotein. Til tross for de mange fordelene med slike medisiner, fortsetter mange idrettsutøvere å være interessert i hvilket protein som er bedre, myse eller multikomponent. Svaret er ganske enkelt, alt avhenger av oppgavene du står overfor. Hvis du bare trenger å gi kroppen muligheten til å yte seg best påtrening, så kan du begrense deg til myse. Praksis viser imidlertid at for optimal muskelvekst kreves økt ernæring gjennom hele dagen. Derfor er balanserte multikomponentproteiner et utmerket alternativ. De er mer produktive og gir bedre resultater.
Combat Supplement er et utmerket proteinkompleks som lar deg lukke "proteinvinduet" umiddelbart etter trening og gjenopprette muskler innen 5-6 timer etter trening. Produktet inneholder flere typer proteiner, essensielle og ikke-essensielle aminosyrer, glutamin og eggalbumin, enzymer, samt noen mineraler. Etter vurderingene å dømme er dette et utmerket produkt som kan øke effektiviteten til sportsbelastninger seriøst. Men prisen på dette tillegget er heller ikke veldig rimelig - 2700 rubler.
Elite XT Protein
Avslutning av vurderingen vår er nok et kompleks med flere komponenter. Det har blitt utviklet relativt nylig og er en utmerket kilde til næringsstoffer. Regelmessig bruk lar deg gjenopprette og vokse muskelvev. Produsenter gikk til utviklingen etter at det ble eksperimentelt bevist at bruken av ett protein ikke kan gi ønsket resultat. Bare et balansert kompleks av ulike typer proteiner, aminosyrer og andre ingredienser bidrar til å oppnå maksimal anabole effekt.
Kjøperen vil også være fornøyd med en ganske overkommelig pris sammenlignet med andre premiumklassekomplekser. Pakkevil koste deg rundt 1500 rubler. Å ta dette tillegget vil tillate deg å vokse magert muskelvev og gradvis fjerne fettlaget. I tillegg vokser styrkeindikatorene og kvaliteten på utvinningsprosessene betydelig. Det er ikke mange anmeldelser om dette tillegget ennå, tilsynelatende hadde ikke utøverne tid til å prøve det nye produktet. Verdien for pengene er imidlertid ganske god.
Together-konklusjon
Inntil nylig ble det antatt at bruk av proteintilskudd er svært helseskadelig, det vil si at det ble sidestilt med bruk av steroider. Faktisk er sport og sportsernæring to konsepter som ikke bør skilles. Uten riktig ernæring vil ikke musklene dine kunne motta de nødvendige stoffene, noe som betyr at de ikke vil komme seg godt etter trening. Feil ernæring, et overskudd av karbohydrater og fett i stedet for protein vil føre til at ikke tørt muskelvev vil vokse, men et fettlag, som ikke er veldig bra for de som drømmer om en idrettsutøver. Av alle proteintilskudd gjør multiingredienser den beste jobben, og det er grunnen til at de har blitt toppselgerne innen sportsernæring i dag.
