For å overvåke helsen din er det veldig viktig å kjenne til det gjennomsnittlige arterielle trykket ditt, noe som vil tillate deg å legge merke til problemer med hjertet eller blodårene i tide. Det er riktignok umulig å ta disse målingene, så du må beregne verdien deres selv, med fokus på en spesiell formel.
Hva er gjennomsnittlig press?
Først og fremst bør du huske at blodtrykket i seg selv er kraften som blodet virker på vaskulære vegger. Det er to typer - systolisk (øvre) og diastolisk (nedre). Øvre blodtrykk lar deg finne ut med hvilken kraft blodet virker på vaskulære vegger i det øyeblikket hjertet kaster en annen del av blodet inn i kroppen. I sin tur viser lavt trykk styrken til blodets virkning på tidspunktet for hjertepause.
Men i tillegg til disse typer trykk, er det også det gjennomsnittlige arterielle blodtrykket, som viser styrken av dets effekt på karveggene over hele hjertesyklusen. Og i motsetning til diastolisk og systolisktrykk, denne indikatoren kan ikke sees på enheten, den kan bare beregnes ved hjelp av en spesiell formel. Hver av oss kan gjøre dette, viktigst av alt, bevæpne deg med et stykke papir, en penn, en kalkulator og et tonometer.
Hva kan påvirke gjennomsnittlig blodtrykk?
Før vi begynner å studere formlene for gjennomsnittlig arterielt trykk, la oss finne ut hva som kan få det til å redusere eller øke. Tross alt, for å få mest mulig nøyaktige data om helsen din, noen dager før undersøkelsen, bør du prøve å utelukke noen faktorer som påvirker presset fra livet ditt.
- Maten skal være balansert og riktig, så før du måler trykk, bør du slutte å ta kaffe og mat som inneholder mye s alt og krydder.
- Stress kan forårsake en stor trykkøkning, så det er best å ikke ta målinger i en overbegeistret tilstand.
- Trykk påvirkes av fysisk aktivitet, som kan øke det, så mål det kun når du hviler og føler deg avslappet.
- Et par dager før du måler trykk, bør du slutte å drikke sterk drikke og røyke.
Blodtrykksmåling
Alle formler for å beregne gjennomsnittlig arterielt trykk antar at en person må kjenne sitt systoliske og diastoliske trykk, som kan finnes ved hjelp av et tonometer. Denne enheten kan enkelt kjøpes på ethvert apotek. Hvordan har du detdet vil være denne enheten, du må roe deg ned så mye som mulig og begynne å undersøke.
Først og fremst bør du kjenne pulsen med tommelen på håndleddet eller innsiden av albuen. Så tar vi et tonometer og fester mansjetten på bicepsen på armen der du kjente pulsen, fikser den med borrelås (men ikke helt stram) og begynner å jobbe med en pære. Etter det tar vi et phonendoskop og legger hodet på stedet der du kjente pulsen. Et phonendoscope er nødvendig for å vite at du har blåst opp mansjetten tilstrekkelig.
Vet det vil være når lyden av blodpulserende vil forsvinne helt. Så hvis du ikke hører noe i phonendoscope, bør du umiddelbart begynne å tømme mansjetten. Så snart første slag av pulsen høres etter dette, bør du se på trykkmåleren og skrive ned verdien du ser, som vil være det systoliske trykket ditt.
Etter det må du fortsette å lytte igjen, og så snart lyden i phonendoscope stopper igjen, vil dette bety at arteriene har gått inn i en hviletilstand, du bør se på avlesningene til enheten på nytt og skriv dem ut, da de vil vise det diastoliske trykket ditt.
Standard beregningsformel
Nå som vi har lært å beregne diastolisk og systolisk trykk, kan vi begynne å bestemme det gjennomsnittlige arterielle trykket. Det finnes en tidstestet standardformel for dette.
Gjennomsnittlig BP=(2Diast BP + Systol BP)/3
Det vil si hvis det diastoliske trykket ditt er 90mmHg, og systolisk - 125 mmHg, deretter:
Gjennomsnittlig BP=(290+125)/3=101,67 mmHg
Hvis det rundes opp, viser det seg at gjennomsnittstrykket til en person fra eksempelet vil være 102 mmHg
Alternativ beregningsformel
Det finnes også en annen formel for å kontrollere gjennomsnittlig arterielt trykk. I følge denne teknikken:
AvgBP=(SystolBP - DiastolBP)/3 + DiastolBP
Hvis vi tar dataene for systolisk og diastolisk trykk fra forrige eksempel, får vi følgende resultat:
AverageBP=(125-90)/3+90=101, 67
Igjen runder vi dataene som er oppnådd og vi får at gjennomsnittstrykket vil være lik 102 mmHg
Formel 3
Du kan også finne ut gjennomsnittlig blodtrykk ved å bruke en annen formel.
Gjennomsnittlig BP=(2Diast BP)/3 + Systol BP/3
Igjen, for å teste denne formelen, tar vi dataene fra de foregående eksemplene, der det diastoliske trykket er 90 mmHg og det systoliske trykket er 125 mmHg. I dette tilfellet:
Gjennomsnittlig BP=(290)/3+(125/3)=101,67 mmHg
Rund av dataene igjen, og vi ser at formelen er riktig, og gjennomsnittlig menneskelig trykk er 102 mmHg
Formel 4
Til slutt er det en annen formel som lar deg beregne det gjennomsnittlige arterielle trykket. Sant nok, for denne formelen må vi ta hensyn til pulstrykket, som er forskjellen mellomsystolisk trykk og diastolisk.
AvgBP=DiastolBP + PulseBP/3
Vi tar de samme diastoliske og systoliske trykkdataene som i det første eksemplet, og som et resultat får vi følgende bilde:
Puls BP=125-90=35 mmHg
AverageBP=90+35/3=101, 67
Det vil si, igjen får vi at gjennomsnittstrykket etter avrunding vil være 102 mmHg
Beregne ideelt blodtrykk
For å kunne tyde resultatene, bør du først finne ut hva ditt ideelle gjennomsnittlige arterielle trykk vil være. For å gjøre dette må du først veie deg selv, deretter beregne det ideelle systoliske og diastoliske trykket, og deretter finne ut av det ved å bruke formlene ovenfor og dataene som er oppnådd.
- Ideell Diast BP=63+(0,1din alder) + (0,15din vekt)
- Ideell SystolBP=109+(0,5din alder) + (0,1din vekt)
Anta for eksempel at en person veier 65 kg og er 34 år. I henhold til formlene ovenfor får vi:
- Ideell diast BP=63+(0,134)+(0,1565)=76,1 mmHg
- Ideell SystolBP=109+(0,534)+(0,165)=132,5
Nå erstatter vi de oppnådde dataene, avrundet til hele tall, inn i standardformelen for å beregne gjennomsnittstrykket og får:
Ideell gjennomsnittlig BP=(276+133)/3=95 mmHg
Dermed burde det ideelle gjennomsnittstrykket til personen vi tok som eksempel være95 mmHg, som er litt lavere enn det virkelige resultatet.
Norm alt gjennomsnittlig arterielt trykk
Nå, for å lære å tyde de mottatte dataene, la oss finne ut hva det normale gjennomsnittstrykket skal være. Det vil si, ikke den mest ideelle, som du til og med kan fly ut i verdensrommet med, men det vanlige gjennomsnittlige trykket, som gjør det klart at en person er helt frisk. Og før vi finner ut normen for denne typen trykk, bør vi selvfølgelig finne ut hva normen for diastolisk og systolisk trykk vil være, fordi vi tar disse indikatorene for å finne ut om gjennomsnittstrykket.
Så normen for diastolisk trykk er 65-85 mm Hg, mens hos noen mennesker anses til og med en indikator i området 60-90 mm Hg som normal, noe som imidlertid varsler risikoen for å utvikle disse eller annen hjerte- og karsykdom. Normen for systolisk trykk er 110-130 mm Hg, og noen ganger anses trykket på 100-140 mm Hg også som norm alt, siden noen ganger trykket er for høyt som følge av viss fysisk anstrengelse eller underernæring.
Vel, det normale gjennomsnittstrykket er 70-110 mmHg, derfor, hvis tallet oppnådd under beregningen passer inn i dette intervallet, er alt norm alt med helsen din, og du bør ikke bekymre deg. Riktignok, hvis det endelige resultatet er for nær normalområdet, bør dette allerede få deg til å tenke på helsen din og oppsøke lege for å forsikre deg om at alt er bra med hjertet og blodårene.
Transkripsjon av resultater
Nå som du vet hva gjennomsnittlig blodtrykk skal være, la oss prøve å finne ut hvordan du kan tyde resultatene som er oppnådd etter beregningene. Som vi kan se, er resultatet vårt 102 mmHg, som er normen, men indikatoren nærmer seg fortsatt den øvre grensen for gjennomsnittstrykket.
Generelt, hvis en persons gjennomsnittlige trykk overskred normen, det vil si nådde mer enn 110 mm Hg, så jobber hjertet hans for hardt, noe som er et ganske vanlig bilde. Dette kan føre til hjerteinfarkt, hjertesvikt og hypertensiv krise. Så hvis du merker symptomer som hyppig svimmelhet, hodepine, fluer foran øynene, tinnitus, en følelse av trykk på øynene eller rødhet i ansiktet, bør du umiddelbart oppsøke lege for å foreskrive riktig behandling.
Du kan imidlertid selv prøve å redusere trykket. For å gjøre dette må du massere auriklene med putene på fingrene, bruke is på hodet eller lage et varmt bad. Dyp pusting er også veldig nyttig for å redusere trykket.
Hvis en persons gjennomsnittlige blodtrykk er under norm alt, det vil si at indikatoren er mindre enn 70 mm Hg, betyr dette at hjertet jobber for svakt, noe som betyr at organene får for lite blod, som kan føre til svært triste konsekvenser. Dessuten, hvis trykket bare er litt mindre enn norm alt, dadette vil praktisk t alt ikke påvirke kroppen, og personen vil bare føle svakhet, apati, sløvhet og tretthet, som vil gå over etter en kort hvile.
Og hvis gjennomsnittstrykket er mindre enn 60 mm Hg, kan dette føre til oksygenmangel i hjernen og indre organer, hvis konsekvenser vil være irreversible. Derfor, i tilfelle for lavt trykk, bør du også konsultere en lege slik at han velger riktig medisin og foreslår hvordan du kan justere livsstilen din for å unngå utvikling av hypotensjon.
