God helse, for det første, er evnen til å elske deg selv, fokusere på de riktige tankene, fokusere på sunn og sunn mat. Så, i tillegg til konvensjonell mat, anbefales det å inkludere anti-inflammatoriske urter og krydder i kostholdet ditt som kan opprettholde kroppens tone, vitalitet og energi.
Ingefær
Ingefær er et fantastisk naturprodukt som krydrer utallige retter. Denne rotkulturen takler ideelt betennelsesprosesser i kroppen, spesielt i mage-tarmkanalen. Ingefær forbedrer metabolismen, gjenoppretter metabolismen og eliminerer oksidativ skade på cellene.
Den beste måten å bruke denne planten på er å spise rotgrønnsaken rå eller legge pulveret til maten. Ingefær inneholder stoffet gingerol, som er i stand til å takle mange former for betennelser, fra kolitt,diabetes, kreft og pre-nyresykdom.
Anbefaling: Spis 2-3 gram ingefær per dag, men ikke mer enn 4 gram per dag, ellers kan du forårsake halsbrann og forstyrre fordøyelsessystemet.
Rosemary
Dette er en unik anti-inflammatorisk urt som ofte brukes til matformål. Rosmarin inneholder rosmarinsyre, som er et naturlig konserveringsmiddel og stabilisator. Denne planten inneholder to komponenter - apigenin og diosmin, som hindrer produksjonen av prostaglandiner, som er ansvarlige for utviklingen av den inflammatoriske prosessen i kroppen.
Hvordan søker jeg? Denne antiinflammatoriske urten brukes kun fersk. Et rosmarinblad tas (ikke mer enn 4-6 gram), brygges, knuses, spises rå eller påføres som en kompress på huden for å lindre smerter ved revmatoid artritt. Du kan også bruke en eterisk olje (0,1 til 1 milliliter) for å lindre symptomene på denne sykdommen.
lakris
Når folk hører om lakris, forestiller de seg ufrivillig den berømte sødmen - godteri. Lakris er en populær anti-inflammatorisk urt. Denne planten tilsettes ofte for å forbedre smaken av mat, drikke, grønnsaker og kjøtt, bakverk og te.
Hvorfor bekjemper lakris betennelser? Fordi denne urten inneholder en stor mengde flavonoider. Det er takket være disse stoffene at planten er et utmerket soppdrepende middel, som også er i stand til å takle stress og helbrede sår. Lakris brukes mot astma,leddgikt, tannpine og tannkjøttsykdommer, infeksjonssykdommer.
Advarsel: Overdreven bruk av denne urten kan føre til luftveis- og kardiovaskulære problemer.
Basil
Basilikum er en aromatisk urt som vanligvis tilsettes i salater eller sauser. Rik smak og aroma er ikke de eneste egenskapene til denne planten. Det viser seg at basilikum er et like effektivt folkemiddel mot betennelse av en annen natur. Mange forskere sammenligner denne planten med medisiner som Ibuprofen og Tylenol.
Advarsel: Basilikum er generelt trygt når det legges til mat, men overdosering øker risikoen for leverkreft på grunn av det høye innholdet av det kjemiske estragolet.
Persille
Denne planten er virkelig unik. Persille er rik på vitamin A og K, gruppe B. Den brukes som en anti-inflammatorisk urt for tarmen for å forbedre perist altikken, samt rense nyrene og kjønnsorganene.
Vitenskapelige studier i 2008 viste at persille, som asparges, effektivt bekjemper betennelser. Dette er fordi de inneholder frie radikaler som ødelegger friske celler i kroppen.
Advarsel: men vær forsiktig, for denne planten kan forårsake hodepine, kramper. Juice, frø og essensielle oljer av persille er egnet for alle unntatt gravide, da urten kan forårsake spontanabort eller føre til patologier hos babyen. Det er ikke forbudt å tilsette krydder i retter.
Aloetro
Mange lurer på: hvilke betennelsesdempende urter finnes slik at de slipper å lete lenge eller samle dem på egenhånd i den varme årstiden? En populær plante som kan finnes i hvilken som helst vinduskarm vil hjelpe deg med å svare, fordi vi snakker om aloe vera.
I lang tid ble sår og brannskader behandlet med saft og velling fra saftige blader, fordi dette bidro til rask tilheling og fjerning av betennelser. Kvalitetene til aloe vera har kommet godt med i kampen mot infeksjoner i kroppen. Studier har vist at denne planten er så effektiv mot betennelse at den kan settes på samme hylle som en krem basert på hydrokortison (1%).
Forholdsregler: Aloe vera er et kraftig avføringsmiddel og bør brukes med forsiktighet, spesielt hvis du lider av hyppig diaré og har en forstyrret tarmflora.
Chamomile
Denne planten regnes som en av de eldste og mest allsidige medisinske urter kjent for menneskeheten. Tørkede kamilleblomster inneholder en stor mengde antioksidanter – terpenoider og flavonoider, som er i stand til å bekjempe frie radikaler.
Planten blir noen ganger referert til som "urteaspirin" siden den har vært et populært hjemmemiddel for smertelindring i århundrer. Ofte brukes en anti-inflammatorisk samling av urter basert på kamilleblomster, johannesurt, salvie, lind og eikebark. Dette eliminerer smerten forbundet med leddgikt, traumer, under feber.
Sage
Salvie er en anti-inflammatorisk urti gynekologi. Ofte brukt under smittsomme sykdommer i reproduksjonssystemet og urinveiene. Det er derfor salvie kjemper godt mot blærebetennelse, oophoritt og livmorfibroider.
På grunn av det faktum at denne planten inneholder en stor mengde fytohormoner, brukes den til å opprettholde helsen til de kvinnelige kjønnsorganene, spesielt ved kroniske infeksjonssykdommer som har ført til en forlenget inflammatorisk prosess i eggstokkene, livmoren, og vedlegg. Salvie gis også til kvinner i overgangsalderen for å redusere eller eliminere symptomer som hetetokter, overdreven svette og følelsesmessig uro.
Det anbefales å brygge planten hvis du har tunge og for vonde menstruasjoner. Ofte dusjer kvinner med et anstrengt avkok av urter, og bruker også tinkturer, te med tilsetning av salvieblomster.
Liste over gynekologiske antiinflammatoriske urter
- Upland uterus. Det er en populær plante som brukes til å gjenopprette det kvinnelige genitourinary systemet. Som regel brukes en anti-inflammatorisk gynekologisk samling av urter basert på en svinelivmor og en rød børste. Hovedtrekket til planten er at den kan kurere infertilitet, rense rørene. Den brukes også mot ovariecyster, toksikose, endometriose, adhesjoner, fibromer og livmorpolypper.
- Rød børste. Rhodiola fireleddet, som livmoren i opplandet, er ideell for cervical erosjon, mastopati og myom. Det anbefales å bruke denne planten mot kreft.
- Elecampane. På grunn av den store mengden tanniner, bekjemper elecampane infeksjonssykdommer, lindrer betennelse, hevelse og fjerner giftstoffer. I tillegg til å gjenopprette menstruasjonssyklusen, har denne planten slimløsende og tynnende egenskaper, noe som er ideelt for de som ofte lider av bronkitt og astma.
Ryllik. Dette er en annen nyttig urt som hjelper til med å bekjempe betennelse. Det drikkes ofte av kvinner som lider av tunge og smertefulle menstruasjoner. Men det er én ulempe: ryllik forårsaker forstoppelse ved langvarig bruk
Gurkemeie
Et populært orientalsk krydder inneholder et fantastisk stoff - curcumin, som overrasker forskere med sine styrkende egenskaper. Det er mye bevis på at denne komponenten har en kraftig anti-inflammatorisk effekt. Den viser særlig effektivitet i behandlingen av leddgikt og osteoporose.
Spirulina
Spirulina er en blågrønn alge med kraftige antioksidantegenskaper. Naturligvis er spirulinas viktigste evne å bekjempe betennelse.
For å studere disse algene ble det utført studier der personer med diabetes fikk 8 gram av den tørre komponenten daglig. Resultatet lot ikke vente på seg. Spirulina utløste en immunsystemrespons der kroppen begynte å bekjempe infeksjonen og eliminere betennelsen.
Cayenne Pepper
Det er rød chilipepperden unike forbindelsen som gjør frukt så syrlig er capsaicin. I tillegg til sin naturlige skarphet, er dette stoffet et utrolig anti-inflammatorisk middel. Mange kremer, geler og salver er basert på capsaicin.
Cayennepepper inneholder en stor mengde flavonoider og fytonæringsstoffer - antioksidanter. De virker på cellenivå og avvæpner faktisk frie radikaler som kan føre til betennelse.
Det finnes mange anti-inflammatoriske urter og det er viktig å vite hvilke som er effektive. Det anbefales å konsultere en spesialist før bruk, slik at han foreskriver den optimale dosen for deg og sjekker om det er en allergisk reaksjon.
