Herding av solen til førskolebarn gjør det mulig å øke immunforsvaret og mye mindre sannsynlighet for å bli forkjølet. Den er basert på trening av barnets kropp til temperaturendringer.
Den positive effekten av barneherding
Helseeksperter anbefaler å starte solherding i tidlig alder. Siden mekanismene for termoregulering hos barn ennå ikke fungerer med full styrke, noe som gjør det mulig å takle hypotermi og overoppheting uten problemer, vil slike prosedyrer være en utmerket trening for et barns skjøre kropp. Å forbedre helsen til babyer gjør at de kan tilpasse seg å være blant jevnaldrende i barnehagen, som i denne perioden er hovedinstitusjonen som hjelper unge foreldre med å oppdra barna sine.
Herding av barn med solen gjør det mulig å styrke immunforsvaret, og derfor vil de ha mye mindre sannsynlighet for å bli syke. Jo før slike prosedyrer begynner, desto raskere dannes motstand mot lave temperaturer. I tillegg vises nyttige betingede reflekser mye raskere hos et slikt barn, som er nødvendige for nødmobilisering av ressursene hans.organisme.
Principles of herding
Før du begynner å solherde førskolebarn, må du forstå reglene, uten hvilke denne prosedyren ikke vil gi noen fordel, og også kan skade.
Enhver styrking av kroppen er fullstendig ineffektiv uten regelmessig gjennomføring. Bare systematiske prosedyrer, ikke bundet til sesongen, kan gi ønsket positivt resultat.
Det må huskes at herding av barn bare må begynne i deres absolutt sunne tilstand. Det må forstås at for en sunn kropp er slike prosedyrer stressende for første gang, og derfor, på bakgrunn av deres bakgrunn, kan tilstanden til et sykt barn forverres betydelig.
Intensiteten, varigheten og frekvensen av alle herdeprosedyrer må økes gradvis, og konstant overvåke hvordan babyen var i stand til å tåle den forrige belastningen.
I tillegg bør et program for å styrke babykroppen bygges individuelt for hvert barn, avhengig av de mentale og fysiske evnene til hver av dem.
I tillegg til dette er konsistens i bruken av forskjellige faktorer viktig - de starter alltid med lettere (sol- og luftbad), og beveger seg gradvis til potente (kaldtvannsvasking, gnidning).
Den beste løsningen vil være å inkludere et sett med tiltak for å styrke kroppen i babyens daglige rutine, i tillegg kombinere dem med andre aktiviteter, for eksempel under fysiske øvelser.trene eller gå.
Herding av sol og luft til førskolebarn bør alltid utføres med godt humør av barna, siden deres holdning til prosedyrene direkte avhenger av dette, noe som direkte vil påvirke regelmessigheten til sistnevnte.
De mest populære herdemetodene
Du kan skille mellom spesielle og ikke-spesielle måter. Ikke-spesielle metoder er å skape de nødvendige forholdene for å herde førskolebarn: frisk ren luft, temperatur, klær etter været.
For å oppfylle alle nødvendige krav til nivået på luftkvaliteten i rommet, ventileres det inntil fem ganger daglig gjennom metoden. Slik pulserende ventilasjon gjør at barn kan utvikle motstand mot kulde.
Samtidig er spesielle metoder direkte tempererende aktiviteter som avhenger av tiden på året og de spesifikke egenskapene til en bestemt førskoleinstitusjon.
Det vil være optim alt hvis ikke-spesialiserte og ulike spesielle måter å styrke babykroppen på er tilgjengelig for å reprodusere dem hjemme.
Prosedyreregler
Det er nødvendig å begynne å styrke barnets kropp med vanlige luftbad. Det er ingen spesielle regler i dette, mens herding av solen også skjer med deres hjelp. Gå med barnet ditt så ofte som mulig i den friske, rene luften. Dette gjøres best til samme tid hver dag.
Walks
Å gå er en fin måte å styrke seg påkropp, samt forebygging av rakitt. Selv om ikke gå hvis det er for varmt ute - dette vil unngå heteslag, i tillegg vil forekomsten av dehydrering i barnets kropp. Det er bedre å gjøre dette om morgenen, før klokken elleve, og også etter fire om ettermiddagen. På dette tidspunktet skjer en effektiv herding av solen, siden jordoverflaten og luften ikke er veldig varme, og varmen er mye lettere å bære.
Hvis barnet fortsatt er veldig lite, trenger det turer umiddelbart etter sykehuset. Hvis været tillater det, så gå med ham lenger og oftere. Bare ikke pakk inn babyen din. Den må kles litt varmere enn du selv er kledd. Den ideelle tiden å gå med en slik smule er før lunsj.
Herder av sol og luft
Dette er den mest tilgjengelige og enkle måten for barn. Følgende egenskaper har en gunstig effekt på kroppen: prosentandel av fuktighet, temperatur og bevegelse av partikler.
Solherding i barnehagen begynner med luftbad, for eksempel å skifte klær om morgenen på gaten eller gjøre morgenøvelser under dens stråler, så kobler de en drøm med et åpent vindu - til å begynne med bare dagtid, deretter natt (om sommeren). Det er best å holde romtemperaturen rundt 20˚C.
Før selve skolen blir barn herdet av luft mer intensivt når de går utendørs i all slags vær i 4 timer. Det er nødvendig at klærne for å gå er varme nok, så vel som lette, og ikke begrenser babyens bevegelser.
Gåbarbeint
Ikke forby ferie, men tvert imot, la barna gå barbeint på stranden. Dette forbedrer helsen ettersom en naturlig fotmassasje finner sted. Du trenger bare å følge sikkerhetsreglene. Sjekk nøye at det ikke er gjenstander som kan kutte huden rundt.
Herder av solens stråler
Sola stimulerer veksten til barnet, styrker nervesystemet, øker kroppens motstand mot ulike infeksjoner, fremskynder metabolske prosesser.
Solherding er en ganske intens måte å styrke kroppen på. Eksponering for solen for lenge kan forårsake ulike uønskede reaksjoner, alt fra ubehag og svakhet til solstikk.
Herding av solen kan startes i skyggen av trær, deretter går de gradvis over til lokale solbad på visse deler av kroppen (bein, hender), og øker til slutt varigheten av å ta slike bad. Dette må gjøres om morgenen og om kvelden, og observere hvordan babyen har det. Soling starter fra 4 minutter, noe som gradvis bringer tiden i solen til en halv time. Styrking av kroppen til babyer fullføres i fremtiden ved å dysse med vann. Drikke og hodeplagg er uunnværlige forhold for å stivne av solens stråler.
Vannherding
Vann er den kraftigste måten å styrke kroppen på. For barn er vanlig håndvask absolutt introdusert i den daglige rutinen - om morgenen, før og etter å ha spist mat, etter å ha gått og gått på toalettet. I tillegg til hygienisk verdi, grundig håndvask med kaldt vann ogsåspiller en tempererende rolle. Etter en stund kan modusen for å styrke kroppen med vann utvides: vask hendene vekselvis opp til albuene, ansikt og hals med kaldt og varmt vann.
Å pusse tennene med kaldt vann er en fin måte å herde munnhulen på. Å gurgle med vann etter å ha spist har også en utmerket effekt. Etter en rekke slike skyllinger reduseres frekvensen av betennelsessykdommer i halsen og nasofarynx.
Herding av barn med vann bør begynne med en grundig tørking av kroppen med en fuktig frottévott. Til å begynne med tørkes bare hender, nakke og ben, noe som gradvis øker tørkeområdet, varigheten av prosedyren og temperaturen på vannet. Etter tørking er det nødvendig å gni huden intensivt med et rent, tørt håndkle. Først etter slik forberedelse kan man gå videre til dysing.
Start med vann, temperaturen på 39˚С, etter 3-4 dager senkes den med et par grader. Om sommeren kan du skjenke deg ute, og når det blir kaldt - på badet.
Med denne typen styrking av kroppen til førskolebarn er gradvishet også viktig. For å bli vant til det, begynner dousing med bena, og stiger gradvis høyere. Samtidig anbefales generell dosering for barn fra 9 måneder. I tillegg inkluderer vannherdingsprosedyrer dusjer fra halvannet år, samt bading fra 3 år i naturlige reservoarer.
Anbefalinger
Ikke la barn svømme sultne eller mindre enn en og en halv time etter å ha spist. Barn under ett år kan ta luftbad på omtrent en halv timeetter måltid. Men eldre barn kan gjøre dem på halvannen time.
Fortsett regelmessig, ikke ta lange pauser. Øk varigheten og intensiteten gradvis.
Det er ønskelig å kombinere prosedyrer med spill. Syng sanger, lær dikt, bruk leker, spesielt en ball. I dette tilfellet vil ethvert barn ha glede av selve herdingsprosessen, i tillegg vil slike utviklingsaktiviteter være til nytte for ham.
Kombiner prosedyrene med skånsom fotmassasje. La barnet gå barbeint på sanden eller gresset. Selv om hypotermi i bena ikke bør tillates, siden termoregulering hos barn fortsatt er ufullkommen.
Gjør ting med små barn. Småbarn elsker å gjenta etter voksne, så bruk dette, vær et godt eksempel for ham.
Riktig styrking av kroppen til babyer om sommeren er viktig for helsen i den videre kalde årstiden. Du må forstå at, uavhengig av alder, tilpasser et barn herdet om sommeren seg lett til ulike virusinfeksjoner om vinteren. Regelmessige prosedyrer gjør ham sterk, sterk og utviklingen hans mer harmonisk.
Kontraindikasjoner for herding av solen
Det er kontraindikasjoner for å styrke babykroppen - dette er feber, akutte infeksjoner, skader, brannskader, sykdommer i det kardiovaskulære systemet, høy nervøs eksitabilitet, mangel på vekt. Det er nødvendig å utføre herding av sol, luft og vann medtar hensyn til babyens alder, så vel som hans individuelle egenskaper. Av stor betydning er helsetilstanden, generell fysisk utvikling, type nervesystem. Når du velger en helbredelsesmetode, bør du søke råd fra en spesialist.
